Jare gelede het ek die drang gevoel om behoorlik in die vars lug te werk. ’n Geleentheid het ontstaan ​​om in September bome in Michigan se Bo-skiereiland te plant, en ek het dit aanvaar. ’n Vinnige blik op die kaart het my vertel dat hierdie skiereiland in die koel seestraat tussen Lake Superior en Lake Michigan op die grens met Kanada geleë is.

Om bome te plant is 'n piksteel-swaaiende, sweterige ruggraat en vuil werk van die eerste orde. Elke aand het ons moeg, honger en uiters vuil teruggekeer kamp toe. Ek gaan slaap altyd moeg, soms selfs honger, maar vuil...?

My tent was 'n gewone iglo-tent, met geen stort of bad nie. Ons kamp was in 'n hoek van ons groeigebied, so daar was geen sanitêre geriewe nie. Maar ek was vuil en kon nie so gaan slaap nie. Iemand het my vertel van 'n ou steengroef daar naby waar 'n meer gevorm het.

Dit behoort vir my ’n groot bad te word. Die meer was koud, baie koud. Ek het met 'n stok rondgesteek om seker te maak hierdie bad het 'n bodem en 'n geskikte plek met voldoende waterdiepte gekry. Nou al wat ek nodig gehad het, was genoeg moed om in te klim en lank genoeg daarin te bly om skoon te word. Ek moet sê dat dit nie maklik was om elke aand in daardie "bad" te kom nie. Maar die begeerte na netheid het gewen.

Ek het my werksklere langs die voorbereide, skoon, droë klere gegooi en in die koue water gespring. Nog nooit het ek myself so vinnig gewas soos daar nie. Ek is seker geen bad het langer as vyf minute geduur nie. Maar na elke bad het dit gelyk of 'n wonderwerk gebeur. Ek het uitgeklim, vinnig afgedroog en my skoon klere aangetrek.

En toe begin dit!

En toe begin dit: hierdie salige gloed oor my hele lyf. Soos 'n warm wind het ek deur die bos na my tent gewaai. Gedurende die weke van my koue baddens het ek geen seer spiere, geen pyn en nie 'n enkele verkoue gehad nie; Ek was ook perfek gebalanseerd. Koue maak die hart warm!

aansoek gebiede

Daar is verskeie eenvoudige en doeltreffende koue- en warmwatertoepassings wat baie nuttig is in die behandeling van verskeie siektes. Dit sluit die kort koue bad in. Dit is maklik om uit te voer en werk bv. Bv.: gewone verkoue (voorkoming en behandeling), griep, brongitis, koors, uitslag, hardlywigheid en vetsug; met te swaar en te gereelde menstruasie, asook met sommige chroniese siektes, bv. B. lupus, psoriase, spierafwykings, swak sirkulasie, spysvertering en inkontinensie.

Hoe om te werk te gaan

Die aanwendingstegniek vir die kort koue bad is uiters eenvoudig. Jy maak ’n gewone bad vol koue water. Die temperatuur wissel tussen 4 en 21°C na gelang van die klimaat en die seisoen.
Sommige mense vind dit gemakliker om die eerste keer teen 'n effens hoër temperatuur te bad, miskien tussen 27 en 31 ° C. Elke daaropvolgende bad kan dan 1-2 ° kouer wees, totdat die watertemperatuur ongeveer 10 ° C is. Sommige vind dit makliker om elke bad by 27 grade F te begin en dan vinnig die temperatuur te verlaag terwyl die vel met 'n natuurlike spons, borsel, growwe waslap of vingernaels vryf. Dit is omdat wrywing die vermoë om koue te verduur verhoog.

Die lengte van die bad hang deels af van die watertemperatuur: hoe kouer die water, hoe korter die badtyd. Ten minste 30 sekondes maksimum 3 minute word aanbeveel.

Die duur van die behandeling is belangrik in hierdie behandeling, aangesien 'n minuut in koue water na 'n lang tyd kan lyk. Kombuiswekker of stophorlosie korrigeer jou eie gevoelens. Die maksimum duur van behandeling hang hoofsaaklik af van hoe lank jy dit kan verduur en minder van ander faktore. Om die tydsduur te beheer, help ook om die behandelingstyd van tyd tot tyd te verhoog sodat daar 'n toename is. Anders kan dit gebeur dat elke bad minder tyd neem. Die tydhouer help dus om eerlik te bly.

Voltooi die behandeling deur jouself met 'n growwe handdoek droog te vryf, 'n badjas aan te trek en reguit bed toe te gaan om die behandeling vir ongeveer 30 minute te laat "werk".

Wat gebeur in die liggaam?

Na die effektiewe tyd is daar verhoogde bloedsirkulasie in die vel en vinniger bloedsirkulasie in die interne organe. Aan die begin van die bad was daar 'n oombliklike ophoping van bloed in die interne organe. Maar noudat die bad verby is, is daar ’n toename in bloedvloei.

Dit kan vergelyk word met 'n rivier wat opgedam word om die dam daarna af te breek. Die water breek los en neem rommel ens saam wat al 'n geruime tyd stroomop opgehoop het.

Nog 'n voordeel van die kort koue bad is die versterking van die immuunstelsel. Die feit dat die liggaam net kortstondig aan die koue temperatuur blootgestel word, verhoog die aktiwiteit van die immuunstelsel. Om vir 'n lang tyd in die koue te werk of te sit, het natuurlik die teenoorgestelde uitwerking. Die kort koue bad maak komplementfaktore, opsoniene, interferone en ander bloed- en weefselimmuunwapens meer gereed om kieme te bestry. Die aantal witbloedselle in die bloed word ook verhoog sodat die liggaam die kieme beter kan vernietig.

Die metabolisme word ook verhoog deur die kort koue bad, sodat giftige metaboliese produkte saam met die kos "verbrand" word. Vertering word aanvanklik vertraag, maar na ongeveer 'n uur versnel. Om hierdie rede moet die bad nie onmiddellik voor of na 'n maaltyd geneem word nie.

Aandag: Moenie die koue bad gebruik as jy akuut hoë bloeddruk het, as jou liggaam koud is of as jy moeg is nie!

Skok of ineenstorting word baie goed behandel deur jou arms en bene in koue water te week; maar nie die bolyf nie! Die kort koue bad is die beste behandeling vir baie velsiektes omdat die bloedsirkulasie in die vel geweldig verhoog word.

As jy egter 'n ooraktiewe skildklier het, moet jy die koue vermy omdat die skildklier deur die koue gestimuleer kan word; vir hipotireose is die koue bad egter die voorkeurbehandeling.

Eerste gepubliseer in Duits in: Ons vaste fondament, 3-2001

Die einde: Ons firma Stigting, Oktober 1999