Шмат гадоў таму я адчуў жаданне нармальна папрацаваць на свежым паветры. У верасні з'явілася магчымасць пасадзіць дрэвы на Верхнім паўвостраве штата Мічыган, і я пагадзіўся. Беглы позірк на карту падказаў мне, што гэты паўвостраў знаходзіцца ў прахалодным праліве паміж возерам Верхнім і возерам Мічыган на мяжы з Канадай.

Саджаць дрэвы - гэта кіркавая, потная і брудная праца першай чаргі. Кожны вечар мы вярталіся ў лагер стомленыя, галодныя і вельмі брудныя. Я заўсёды кладуся спаць стомлены, часам нават галодны, але брудны...?

Мая палатка была звычайнай палаткай-іглу, без душа і ванны. Наш лагер знаходзіўся ў кутку нашай тэрыторыі, таму не было санітарных памяшканняў. Але я быў брудны і не мог легчы ў такім выглядзе. Хтосьці расказаў мне пра стары кар’ер, дзе побач утварылася невялікае возера.

Гэта павінна стаць для мяне вялікай ваннай. Возера было халоднае, вельмі халоднае. Я пашукаў палкай, каб пераканацца, што ў гэтай ванны ёсць дно, і знайшоў падыходнае месца з дастатковай глыбінёй вады. Цяпер усё, што мне трэба, гэта дастаткова смеласці, каб увайсці і застацца ў ім дастаткова доўга, каб ачысціцца. Трэба сказаць, што кожны вечар трапіць у тую «ванну» было няпроста. Але імкненне да чысціні перамагло.

Я кінуў рабочую вопратку побач з падрыхтаванай, чыстай, сухой вопраткай і скокнуў у халодную ваду. Ніколі раней я так хутка не мыўся, як там. Я ўпэўнены, што ні адна ванна не доўжылася больш за пяць хвілін. Але пасля кожнага купання здараўся цуд. Я вылез, хутка выцерся і апрануў чыстае адзенне.

І тут пачалося!

І тут пачалося: гэты блажэнны бляск па ўсім целе. Як цёплы вецер я падзьмуў праз лес да сваёй палаткі. За некалькі тыдняў маіх халодных ваннаў у мяне не балелі мышцы, не было болю і ніводнай прастуды; Я таксама быў выдатна збалансаваны. Холад сэрца грэе!

вобласці прымянення

Існуюць розныя простыя і эфектыўныя прымянення халоднай і гарачай вады, якія вельмі дапамагаюць пры лячэнні розных захворванняў. Гэта ўключае ў сябе кароткую халодную ванну. Ён просты ў выкананні і працуе, напрыклад. Напрыклад: прастуда (прафілактыка і лячэнне), грып, бранхіт, ліхаманка, сып, завала і атлусценне; пры занадта багатых і занадта частых менструацыях, а таксама пры некаторых хранічных захворваннях, напр. B. ваўчанка, псарыяз, цягліцавыя расстройствы, дрэннае кровазварот, нястраўнасць і нетрыманне.

Як вы паступіце?

Тэхніка нанясення кароткай халоднай ванны вельмі простая. Вы напаўняеце звычайную ванну халоднай вадой. Тэмпература вагаецца ад 4 да 21°C у залежнасці ад клімату і сезону.
Некаторым людзям зручней прымаць ванну пры крыху больш высокай тэмпературы ў першы раз, магчыма, ад 27 да 31 ° C. Кожнае наступнае купанне можа быць на 1-2 ° халадней, пакуль тэмпература вады не стане каля 10 ° C. Некаторым прасцей пачынаць кожнае купанне пры тэмпературы 27 градусаў F, а потым хутка зніжаць тэмпературу, расціраючы скуру натуральнай губкай, шчоткай, грубай вяхоткай або пазногцямі. Гэта таму, што трэнне павялічвае здольнасць пераносіць холад.

Працягласць купання часткова залежыць ад тэмпературы вады: чым халадней вада, тым карацей час купання. Рэкамендуецца мінімум 30 секунд, максімум 3 хвіліны.

Працягласць лячэння важная ў гэтым лячэнні, так як хвіліна ў халоднай вадзе можа здацца доўгім часам. Кухонны будзільнік або секундамер карэктуюць вашы ўласныя пачуцці. Максімальная працягласць лячэння залежыць галоўным чынам ад таго, як доўга вы можаце яго вытрымаць, і менш ад іншых фактараў. Кантроль працягласці таксама дапамагае час ад часу павялічваць час лячэння, так што адбываецца павелічэнне. У адваротным выпадку можа атрымацца так, што кожнае купанне займае менш часу. Такім чынам, таймер дапамагае заставацца сумленным.

Скончыце працэдуру, выцершы сябе насуха грубым ручніком, надзеўшы халат і адразу кладучыся спаць, каб працэдура «падзейнічала» каля 30 хвілін.

Што адбываецца ў арганізме?

Па заканчэнні эфектыўнага часу ўзмацняецца кровазварот скуры і паскараецца кровазварот ва ўнутраных органах. У пачатку купання ва ўнутраных органах адбывалася імгненнае назапашванне крыві. Але цяпер, калі ванна скончылася, адбываецца ўзмацненне крывацёку.

Гэта можна параўнаць з ракой, якую перагароджваюць, каб потым знесці плаціну. Вада вырываецца, забіраючы з сабой смецце і г.д., якія некаторы час назапашваліся вышэй па плыні.

Яшчэ адна перавага кароткай халоднай ванны - умацаванне імуннай сістэмы. Той факт, што цела толькі кароткачасова падвяргаецца ўздзеянню халоднай тэмпературы, павышае актыўнасць імуннай сістэмы. Праца або доўгае сядзенне на марозе, натуральна, дае адваротны эфект. Кароткая халодная ванна робіць фактары камлементу, опсаніны, інтэрфероны і іншую імунную зброю крыві і тканін больш гатовымі да барацьбы з мікробамі. Колькасць лейкацытаў у крыві таксама павялічваецца, каб арганізм мог лепш знішчаць мікробы.

Метабалізм таксама паскараецца кароткай халоднай ваннай, так што таксічныя прадукты абмену «згараюць» разам з ежай. Страваванне спачатку запавольваецца, але паскараецца прыкладна праз гадзіну. Па гэтай прычыне ванну нельга прымаць непасрэдна перад або пасля ежы.

Увага: не выкарыстоўвайце халодную ванну, калі ў вас рэзка павышаны ціск, калі ваша цела холадна або калі вы стаміліся!

Шок або калапс вельмі добра лечацца шляхам змочвання рук і ног у халоднай вадзе; але не тулава! Кароткая халодная ванна з'яўляецца лепшым сродкам лячэння многіх скурных захворванняў, таму што цыркуляцыя крыві ў скуры значна ўзмацняецца.

Аднак, калі ў вас гіперактыўнасць шчытападобнай залозы, вам варта пазбягаць холаду, таму што холад можа стымуляваць шчытападобную залозу; аднак пры гіпатэрыёзе лячэннем выбару з'яўляецца халодная ванна.

Упершыню апублікавана на нямецкай мове ў: Наш трывалы падмурак, 3 2001-

Аўс: Наша фірма Фонд, кастрычнік 1999 г