Anni fà sentu u desideriu di travaglià bè in l'aria fresca. L'uppurtunità hè stata per plantà arburi in a Peninsula Superiore di Michigan in settembre, è aghju accettatu. Un sguardu rapidu à a mappa m'hà dettu chì sta penisula hè situata in u strettu frescu trà u Lago Superiore è u Lavu Michigan à a fruntiera cù u Canada.

A piantazione di l'arburi hè una spina dorsale sudata è un travagliu bruttu di u primu ordine. Ogni sera vultemu in u campu stanchi, affamati è assai brutti. Vaiu sempre à lettu stancu, qualchì volta ancu fami, ma bruttu... ?

A mo tenda era una tenda igloo normale, senza duscia o bagnu. U nostru campu era in un angulu di a nostra zona di crescita, cusì ùn ci era micca strutture sanitarie. Ma eru bruttu è ùn pudia andà in lettu cusì. Qualchissia m'hà dettu di una vechja cava vicinu induve un picculu lavu s'era furmatu.

Duverebbe diventà una grande vasca per mè. U lavu era friddu, assai fretu. Aghju sbulicatu cù un bastone per assicurà chì sta bagnera avia un fondu è truvaru un locu adattatu cù una prufundità d'acqua abbastanza. Avà tuttu ciò chì avia bisognu era abbastanza curaggiu per entre è stà in ellu abbastanza longu per esse pulitu. Devu dì chì entra in quella "bagna" ogni notte ùn era micca faciule. Ma u desideriu di pulizia vince.

Aghju lanciatu a mo robba di travagliu accantu à a robba preparata, pulita è secca è saltatu in l'acqua fridda. Mai prima mi avia lavatu cusì prestu cum'è quì. Sò sicuru chì nisun bagnu durò più di cinque minuti. Ma dopu ogni bagnu, un miraculu paria accadutu. Aghju cullucatu, siccatu rapidamente, è aghju messu a mo robba pulita.

E poi hà cuminciatu !

E poi cuminciò: stu splendore beato in tuttu u mo corpu. Cum'è un ventu caldu, aghju sopratuttu à traversu a furesta à a mo tenda. Duranti e simane di i mo bagni friddi ùn aghju avutu micca i musculi dolenti, nè dolore è nè un fretu; Eru ancu perfettamente equilibratu. U friddu scalda u core !

aree di applicazione

Ci hè parechje applicazioni simplici è efficaci d'acqua fredda è calda chì sò assai utili per trattà diverse malatie. Questu include u bagnu friddu curtu. Hè facile à purtà fora è travaglia p.e. Per esempiu: friddu cumuni (prevenzione è trattamentu), gripe, bronchitis, febbre, rash, stitichezza è obesità; cù a menstruazione troppu pisanti è troppu frequenti, è ancu cù alcune malatie croniche, per esempiu. B. lupus, psoriasis, disordini musculari, mala circulazione, indigestioni è incontinenza.

Cumu fà

A tecnica d'applicazione per u bagnu friddu curtu hè assai simplice. Pigliate una bagnera ordinaria cù acqua fridda. A tampiratura varieghja trà 4 è 21 °C secondu u clima è a stagione.
Certi pirsuni trovanu più còmode di piglià u bagnu à una temperatura ligeramente più altu a prima volta, forsi trà 27 è 31 ° C. Ogni bagnu sussegwente pò esse 1-2 ° più freti, finu à chì a temperatura di l'acqua hè di circa 10 ° C. Qualchidunu trovanu più faciule per inizià ogni bagnu à 27 gradi F è dopu abbassà rapidamente a temperatura mentre strofinanu a pelle cù una spugna naturale, una spazzola, un panno ruvido, o unghji. Questu hè chì a friczione aumenta a capacità di suppurtà u friddu.

A durata di u bagnu dipende in parte da a temperatura di l'acqua: u fretu di l'acqua, u tempu di bagnu hè più breve. Almenu 30 seconde massimu 3 minuti hè cunsigliatu.

A durazione di u trattamentu hè impurtante in questu trattamentu, cum'è un minutu in acqua fridda pò parè assai tempu. Sveglia di cucina o cronometro corregge i vostri sentimenti. A durata massima di trattamentu dipende principarmenti da quantu tempu pudete suppurtà è menu di altri fattori. Cuntrollà a durata di u tempu aiuta ancu à aumentà u tempu di trattamentu da u tempu à u tempu in modu chì ci hè un aumentu. Altrimenti pò succede chì ogni bagnu piglia menu tempu. Allora u timer aiuta à stà onestu.

Finite u trattamentu sguassate seccu cù una spugna ruvida, mettendu un accappatu, è andendu direttamente à u lettu per chì u trattamentu "travaglià" per circa 30 minuti.

Chì succede in u corpu?

Dopu à u tempu efficace, ci hè una circulazione di sangue aumentata in a pelle è una circulazione di sangue più veloce in l'organi internu. À u principiu di u bagnu, ci era una accumulazione di sangue in l'organi internu. Ma avà chì u bagnu hè finitu, ci hè un aumentu di u flussu di sangue.

Questu pò esse paragunatu à un fiume chì hè dammed up in ordine per sfondà a presa dopu. L'acqua si sparghje, purtendu cun ella detriti ecc., chì s'eranu accumulate in amontu dapoi qualchì tempu.

Un altru benefiziu di u bagnu friddu curtu hè u rinfurzà u sistema immune. U fattu chì u corpu hè solu per un pocu tempu à a temperatura fridda aumenta l'attività di u sistema immune. U travagliu o pusatu in u friddu per un bellu pezzu hà naturalmente l'effettu oppostu. U bagnu friddu curtu rende i fatturi di cumplementari, opsonini, interferoni è altre armi immune di sangue è di tissuti più pronti per cumbatte i germi. U numaru di globuli bianchi in u sangue hè ancu aumentatu per chì u corpu pò distrughje megliu i germi.

U metabolismu hè ancu aumentatu da u bagnu friddu curtu, perchè i prudutti metabolichi tossichi sò "bruciati" cù l'alimentariu. A digestioni hè inizialmente rallentata, ma accelerata dopu à una ora. Per quessa, u bagnu ùn deve esse pigliatu immediatamente prima o dopu à manghjà.

Attenzione: Ùn aduprate micca u bagnu friddu si avete a pressione sanguigna acutamente alta, se u vostru corpu hè friddu o sì stancu!

U scossa o colapsu hè trattatu assai bè cù i vostri braccia è i gammi in acqua fridda; ma micca u torsu ! U bagnu friddu curtu hè u megliu trattamentu per parechje malatie di a pelle perchè a circulazione di sangue in a pelle hè aumentata enormamente.

In ogni casu, sè vo avete una tiroide iperattiva, avete da evità u friddu perchè a tiroïde puderia esse stimulata da u friddu; in ogni modu, per l'ipotiroïdismu, u bagnu friddu hè u trattamentu di scelta.

Prima publicatu in alimanu in: A nostra basa solida, 3-2001

A fine: A nostra Fondazione Firma, ottobre 1999