Před lety jsem pocítil nutkání pořádně pracovat na čerstvém vzduchu. V září se naskytla příležitost zasadit stromy na horním poloostrově v Michiganu a já ji přijal. Letmý pohled na mapu mi řekl, že tento poloostrov se nachází v chladném průlivu mezi jezery Superior a jezerem Michigan na hranici s Kanadou.

Sázení stromů je krumpáčem, upocená páteř a špinavá práce prvního řádu. Každý večer jsme se do kempu vraceli unavení, hladoví a extrémně špinaví. Vždycky chodím spát unavená, někdy i hladová, ale špinavá...?

Můj stan byl normální stan s iglú, bez sprchy nebo vany. Náš kemp byl v rohu naší pěstírny, takže tam nebylo žádné sociální zařízení. Ale byl jsem špinavý a nemohl jsem takhle jít spát. Někdo mi vyprávěl o starém lomu poblíž, kde se vytvořilo jezírko.

Měla by se pro mě stát velkou vanou. Jezero bylo studené, velmi studené. Hádal jsem kolem tyčí, abych se ujistil, že tato vana má dno, a našel jsem vhodné místo s dostatečnou hloubkou vody. Teď už jsem potřeboval jen dostatek odvahy vstoupit dovnitř a zůstat v něm dostatečně dlouho, abych se očistil. Musím říct, že dostat se každý večer do té „vany“ nebylo jednoduché. Zvítězila ale touha po čistotě.

Hodil jsem pracovní oděv vedle připraveného, ​​čistého, suchého a skočil do studené vody. Nikdy předtím jsem se neumyla tak rychle jako tam. Jsem si jistý, že žádná koupel netrvala déle než pět minut. Ale po každé koupeli se zdálo, že se stane zázrak. Vylezl jsem ven, rychle se osušil a oblékl si čisté oblečení.

A pak to začalo!

A pak to začalo: ta blažená záře po celém mém těle. Jako teplý vítr jsem foukal lesem ke stanu. Během týdnů mých studených koupelí jsem neměl žádné bolavé svaly, žádnou bolest a ani jedinou rýmu; Byl jsem také dokonale vyrovnaný. Chlad hřeje u srdce!

oblasti aplikace

Existují různé jednoduché a účinné aplikace studené a horké vody, které jsou velmi užitečné při léčbě různých onemocnění. To zahrnuje krátkou studenou koupel. Snadno se provádí a funguje např. Např.: běžné nachlazení (prevence a léčba), chřipka, bronchitida, horečka, vyrážka, zácpa a obezita; při příliš silné a příliš časté menstruaci, dále při některých chronických onemocněních, např. B. lupus, lupénka, svalové poruchy, špatná cirkulace, poruchy trávení a inkontinence.

Jak na to jít

Technika aplikace krátké studené koupele je extrémně jednoduchá. Obyčejnou vanu napustíte studenou vodou. Teplota se pohybuje mezi 4 a 21°C v závislosti na klimatu a ročním období.
Někomu vyhovuje napoprvé se koupat při mírně vyšší teplotě, třeba mezi 27 a 31 ° C. Každá další koupel pak může být o 1-2 ° chladnější, dokud teplota vody nedosáhne kolem 10 °C. Někteří považují za snazší začít každou koupel při 27 stupních F a pak rychle snížit teplotu, zatímco si třete pokožku přírodní houbou, kartáčem, drsnou žínkou nebo nehty. Tření totiž zvyšuje schopnost snášet chlad.

Délka koupele částečně závisí na teplotě vody: čím studenější voda, tím kratší doba koupele. Doporučuje se alespoň 30 sekund, maximálně 3 minuty.

Při této kúře je důležitá délka kúry, protože minuta ve studené vodě se může zdát jako dlouhá doba. Kuchyňský budík nebo stopky opraví vaše vlastní pocity. Maximální délka léčby závisí především na tom, jak dlouho ji vydržíte a méně na dalších faktorech. Řízení délky času také pomáhá čas od času prodloužit dobu léčby, takže dochází k jejímu prodloužení. Jinak se může stát, že každá koupel zabere méně času. Takže časovač pomáhá zůstat upřímný.

Kúru zakončete tak, že se otřete do sucha hrubým ručníkem, obléknete si župan a půjdete rovnou spát, abyste nechali ošetření „působit“ asi 30 minut.

Co se děje v těle?

Po uplynutí účinné doby dochází ke zvýšenému prokrvení kůže a rychlejšímu prokrvení vnitřních orgánů. Na začátku koupele došlo k chvilkovému nahromadění krve ve vnitřních orgánech. Ale teď, když koupel skončila, dochází ke zvýšení průtoku krve.

To lze přirovnat k řece, která je přehrazena, aby se přehrada následně strhla. Voda se uvolňuje a bere s sebou úlomky atd., které se nějakou dobu hromadily proti proudu.

Dalším benefitem krátké studené koupele je posílení imunitního systému. Skutečnost, že tělo je vystaveno chladu jen krátce, zvyšuje aktivitu imunitního systému. Dlouhá práce nebo sezení v mrazu má přirozeně opačný efekt. Krátká studená koupel činí komplementové faktory, opsoniny, interferony a další imunitní zbraně krve a tkání připravenější na boj s choroboplodnými zárodky. Zvýší se také počet bílých krvinek v krvi, aby tělo mohlo lépe ničit choroboplodné zárodky.

Metabolismus zvyšuje i krátká studená koupel, takže spolu s jídlem se „spálí“ i toxické produkty látkové výměny. Trávení je zpočátku zpomalené, ale asi po hodině se zrychlí. Z tohoto důvodu by koupel neměla být prováděna bezprostředně před jídlem nebo po jídle.

Pozor: Studenou koupel nepoužívejte při akutně vysokém krevním tlaku, při prochladnutí těla nebo při únavě!

Šok nebo kolaps se velmi dobře léčí namočením rukou a nohou do studené vody; ale ne trup! Krátká studená koupel je nejlepší léčbou mnoha kožních onemocnění, protože se enormně zvyšuje krevní oběh v kůži.

Pokud však máte zvýšenou činnost štítné žlázy, měli byste se vyhnout nachlazení, protože štítná žláza může být chladem stimulována; u hypotyreózy je však léčbou volby studená koupel.

Poprvé vyšlo v němčině v: Náš pevný základ, 3 2001-

Aus: Nadace naší firmyříjen 1999