Προσέχαμε τη διατροφή μας, γυμναζόμουν και εγώ πολύ, αλλά και πάλι δεν ένιωθα καλά γιατί έπασχα από τη νόσο του Lyme από το 2006. Όταν έγινε πολύ άσχημα, έπαθα σοβαρή απώλεια μαλλιών, πόνο στον αυχένα και στους μυς και αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα. Ήμουν πάντα κουρασμένη και θα προτιμούσα να πάω για ύπνο στις έξι το βράδυ. Η κατάστασή μου βελτιώθηκε κατά τις καλοκαιρινές μου διακοπές στην Κροατία, αλλά χειροτέρεψε ξανά τον χειμώνα. Ο γιος μου πάλεψε επίσης με μια ασθένεια: τον κοκκύτη. Έξι μήνες αργότερα, όταν ακόμα έβηχε, σκέφτηκα: «Δεν θα φύγει ποτέ αυτή η ασθένεια;» Προσευχηθήκαμε πολύ να επέμβει ο Θεός. Τότε ο σύζυγός μου έφερε στο σπίτι ένα βιβλίο για τη βιταμίνη D...

Οι Οκτώ Θεραπευτικοί Παράγοντες

Πολλοί αναγνώστες είναι ήδη εξοικειωμένοι με τους οκτώ θεραπευτικούς παράγοντες: διατροφή, άσκηση, νερό, ηλιοφάνεια, εγκράτεια, αέρας, ανάπαυση και εμπιστοσύνη στον Θεό. Ίσως τα πιο ευρέως διαβασμένα θέματα στους κύκλους των Αντβεντιστών είναι το φαγητό και το νερό. Αλλά πολύ λίγοι άνθρωποι σκέφτονται τον ήλιο. Έχουμε αρκετή ηλιοφάνεια; Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα μας σχηματίζει τη ζωτική βιταμίνη D από την ακτινοβολία UV-B. Κορυφαίοι ερευνητές εργάζονται επί του παρόντος για τα επίπεδα βιταμίνης D. Εκτεταμένες μελέτες (2008) έδειξαν ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D δεν μπορεί μόνο να οδηγήσει σε ραχίτιδα ή οστεοπόρωση. Πολλές άλλες ασθένειες δεν θα ξεσπούσαν καθόλου εάν το επίπεδο της βιταμίνης D ήταν αρκετά υψηλό. Γιατί ο ήλιος έχει θεραπευτική δράση στις ασθένειες.

Ακολουθεί μια λίστα ασθενειών που σχετίζονται με ανεπάρκεια βιταμίνης D:

AIDS, υψηλή αρτηριακή πίεση, νόσος του Lyme, κατάθλιψη, διαβήτης, γρίπη, έρπητα ζωστήρα, στεφανιαία νόσος, κοκκύτης, καρκίνος, νόσος του Crohn, σκλήρυνση κατά πλάκας, μυϊκή ατροφία, νευροδερματίτιδα, οστεομαλακία, οστεοπόρωση, νόσος του Πάρκινσον, ραχίτιδα, ροδόχρου ακμή, σχιζοφρένεια, εγκεφαλικό επεισόδιο, ψωρίαση, κοιλιοκάκη, καθώς και πολλές άλλες ασθένειες που προκαλούνται από ιούς ή βακτήρια.

Πώς λειτουργεί η βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D συγκαταλέγεται στις λιποδιαλυτές βιταμίνες. Αυστηρά μιλώντας, η βιταμίνη D δεν είναι καθόλου βιταμίνη. Επειδή οι βιταμίνες είναι ουσίες που το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνος του και ως εκ τούτου πρέπει να προσλαμβάνεται με την τροφή. Αλλά η βιταμίνη D είναι μια ισχυρή στεροειδής ορμόνη, επομένως δρα σαν αντιβιοτικό ή σαν κορτιζόνη, μόνο φυσικά!

Άρα κάνει καλή δουλειά στην ορμονική ισορροπία, αλλά και στο ανοσοποιητικό σύστημα. Όταν απολαμβάνουμε τον ήλιο, η ίδια η χοληστερόλη του σώματος μετατρέπεται σε βιταμίνη D. Τώρα το υπάρχον ασβέστιο μπορεί να αποθηκευτεί, είτε στα οστά και στους μύες είτε στους ιστούς. Πολύ λίγη βιταμίνη D σημαίνει πολύ λίγο ασβέστιο.

Οι μύες, τα νεύρα και πολλά όργανα έχουν υποδοχείς βιταμίνης D που περιμένουν να γεμίσουν.

Στις 7 Μαρτίου 2010, Δανοί ερευνητές επιβεβαίωσαν για πρώτη φορά ότι η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την ενεργοποίηση των Τ-κυττάρων (λευκά αιμοσφαίρια) του ανοσοποιητικού συστήματος για την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μπορούν να καλυφθούν οι ανάγκες σε βιταμίνη D μέσω της τροφής;

Οι τροφές φυτικής προέλευσης περιέχουν λίγη ή καθόλου βιταμίνη D. Τα αβοκάντο βρίσκονται στην κορυφή της λίστας με περίπου 200 διεθνείς μονάδες (IU) σε 100 γραμμάρια, σύμφωνα με ορισμένες πηγές. Για να καλύψετε τις ανάγκες σας, θα έπρεπε να τρώτε τουλάχιστον ένα κιλό από αυτό κάθε μέρα. Σύμφωνα με άλλες πηγές, δεν περιέχουν καθόλου βιταμίνη D. Επίσης, 100 γραμμάρια μανιταριών shiitake ή μανιταριών κουμπιού παρέχουν μόνο 80 έως 100 IU, κάτι που φαίνεται πιο αξιόπιστο.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη D στα ωμά ψάρια, από την άλλη πλευρά, είναι σημαντική. Με 200 γραμμάρια ρέγγας την ημέρα, θα μπορούσατε θεωρητικά να καλύψετε τις ανάγκες σας βέλτιστα. Ωστόσο, έως και 95% μπορεί να χαθεί κατά το ψήσιμο, το ψήσιμο ή το ψήσιμο στη σχάρα.

Αν θέλατε να καλύψετε τις ανάγκες σας από άλλες ζωικές πηγές, θα έπρεπε να τρώτε 4 κιλά γκούντα ή 2½ κιλά βούτυρο ή 19 κιλά συκώτι μοσχαριού ή σχεδόν 30 αυγά ή να πίνετε περίπου 40 λίτρα γάλα κάθε μέρα!

Έτσι, ακόμη και οι μη χορτοφάγοι χρειάζονται αρκετή ηλιοφάνεια. Ωστόσο, οι vegans χωρίς αρκετή ηλιοφάνεια μπορεί να αναπτύξουν μια ιδιαίτερα σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Κεντρική Ευρώπη – περιοχή με ανεπάρκεια βιταμίνης D

Τώρα πρέπει να ξέρετε ότι η βιταμίνη D μπορεί να αποθηκευτεί από τον οργανισμό, αλλά δεν μπορεί να σχηματιστεί στη Γερμανία από τον Οκτώβριο/Νοέμβριο έως τον Μάρτιο/Απρίλιο. Η θέση του ήλιου είναι πολύ χαμηλή αυτή τη στιγμή. Η ακτινοβολία UV-B, η οποία είναι τόσο σημαντική για το σχηματισμό της βιταμίνης D, δεν φτάνει πλέον επαρκώς στο έδαφος. Για παράδειγμα, το Αμβούργο και το Dutch Harbor στην Αλάσκα βρίσκονται κοντά στον ίδιο 53ο παράλληλο!

Επομένως, σύμφωνα με τους ερευνητές, πάνω από το 70% των ανθρώπων στη Γερμανία έχουν πολύ χαμηλό επίπεδο βιταμίνης D.

Στα γεωγραφικά πλάτη μας, είναι επομένως σημαντικό να γεμίζουμε τα αποθέματα βιταμίνης D το καλοκαίρι. Για άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα, ένας χρόνος 10-20 λεπτών μεταξύ 10.00:14.00 π.μ. και 10.000:20.000 μ.μ. κάτω από καθαρό ουρανό είναι αρκετός για να αποθηκεύσει αρκετή βιταμίνη D. Σχηματίζουν 10-15 IU βιταμίνης D. Τα άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα χρειάζονται έως και 99,5 φορές περισσότερο χρόνο. Οι ηλικιωμένοι πρέπει επίσης να βρίσκονται στον ήλιο περισσότερο επειδή ο μεταβολισμός τους επιβραδύνεται. Ωστόσο, ένα αντηλιακό με παράγοντα προστασίας XNUMX μειώνει το σχηματισμό βιταμίνης D κατά XNUMX%.

Ζήτημα τρόπου ζωής

Όταν ο Θεός δημιούργησε τη γη, δημιούργησε πρώτα το φως. «Και είδε ο Θεός ότι το φως ήταν καλό!» (Γένεση 1:1,4) Έκανε τον άνθρωπο να κατοικεί στην ύπαιθρο, σε έναν κήπο που έπρεπε να οργώσει και να φυλάξει. Πώς ζουν όμως οι άνθρωποι σήμερα;

Μένει στο σπίτι, στο αυτοκίνητο, στο γραφείο, στο πολυκατάστημα, στο εστιατόριο ή στο γυμναστήριο. Τα παιδιά κάθονται στο σχολείο το πρωί ή όλη μέρα και το απόγευμα ή το βράδυ μπροστά στα μαθήματά τους ή στον υπολογιστή. Ο ήλιος βέβαια δεν μας φτάνει έτσι.

Η ακτινοβολία UV-B είναι πιο έντονη στις αγροτικές περιοχές. Επειδή ο αέρας εκεί είναι πιο καθαρός και δεν μολύνεται από τα καυσαέρια της βιομηχανίας ή των αυτοκινήτων, και περισσότερος ήλιος φτάνει στο δέρμα μας. Πολύ περισσότερος λόγος να αφήσετε τις πόλεις και να πάτε στην εξοχή (Αποκάλυψη 18,4:XNUMX) και να φυτέψετε τον δικό σας κήπο.

Η ακτινοβολία UV-B είναι ακόμη πιο έντονη στα βουνά. Αυξάνεται με κάθε μέτρο υψομέτρου. Ο Ιησούς είχε ήδη προείπε ότι θα ερχόταν μια στιγμή που θα πηγαίναμε στα βουνά (Λουκάς 21,21:XNUMX).

Η εμπειρία μας

Όταν το ανοσοποιητικό μου σύστημα εξασθενούσε από τη νόσο του Lyme και του γιου μου από τον κοκκύτη, συνειδητοποίησα: Μας λείπει ο ήλιος. Το βιβλίο που έφερε ο άντρας μου στο σπίτι για τη βιταμίνη D έκανε τα υπόλοιπα.

Πήραμε ένα συμπλήρωμα βιταμίνης D. Μετά από τρεις μέρες ο γιος μου θεραπεύτηκε. Ο βήχας είχε φύγει. Πόσο ευγνώμονες ήμασταν στον Θεό για τη βοήθειά Του. Εκτός από τις σταγόνες, πήγαινα σολάριουμ δύο φορές την εβδομάδα τον χειμώνα και το ανοσοποιητικό μου σύστημα στάθηκε ξανά στα πόδια του!

Τι μπορεί να κάνει ο καθένας...

1. Κάντε ξεχωριστή μέτρηση του επιπέδου της βιταμίνης D σας, δηλαδή της φόρμας αποθήκευσης 25-OH-D3. Γιατί η βιταμίνη D δεν μετριέται ούτε στην πλήρη αιματολογική εξέταση.
2. Εάν είναι δυνατόν, βγείτε στον ήλιο μεταξύ 10.00:14.00 π.μ. και 20:XNUMX μ.μ. για περίπου XNUMX λεπτά, περισσότερο για άτομα με σκουρόχρωμο δέρμα. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, ξεκινήστε με λίγα λεπτά για να αποφύγετε ακόμη και το παραμικρό κοκκίνισμα του δέρματος.

3. Από Μάρτιο/Απρίλιο έως Σεπτέμβριο/Οκτώβριο, εκθέστε το δέρμα στον ήλιο όσο το δυνατόν περισσότερο. Χρησιμοποιείτε αντηλιακό μόνο για μεγάλες χρονικές περιόδους στον ήλιο.

4. Περάστε τις χειμερινές διακοπές σε ηλιόλουστες περιοχές, εάν υπάρχει έλλειψη, όσο το δυνατόν πιο νότια της Βαρκελώνης, της Ρώμης και της Κωνσταντινούπολης ως προς το γεωγραφικό πλάτος.

5. Πηγαίνετε στο σολάριουμ μία ή δύο φορές την εβδομάδα ως τελευταία λύση το χειμώνα. Δώστε προσοχή στο συστατικό της ακτινοβολίας UV-B της ξαπλώστρας και απολαύστε το μόνο με μέτρο.

6. Ή ίσως χρησιμοποιήστε συμπληρώματα βιταμίνης D.
[Προσοχή: Η υπερδοσολογία μπορεί να είναι επιβλαβής. Επομένως, είναι απαραίτητο να είστε καλά ενημερωμένοι και, σε περίπτωση αμφιβολίας, να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D3 είναι πιο αποτελεσματικά από τα συμπληρώματα βιταμίνης D2. Εδώ και αρκετό καιρό δεν υπάρχει μόνο βιταμίνη D3 από ψάρια ή χορτοφάγους από λίπος μαλλιού, αλλά και από φυτά από λειχήνες.]

Η θεραπευτική δύναμη του ήλιου

Ο ήλιος επιταχύνει τις διαδικασίες επούλωσης, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει αντιβακτηριδιακή δράση, μειώνει την αρτηριακή πίεση και το σάκχαρο του αίματος, προάγει την ισορροπία των ορμονών, βελτιώνει την όραση (μύες των ματιών), καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα, αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την πνευματική διαύγεια, προστατεύει από αυτοάνοσα, οστά , παθήσεις των νεύρων και του δέρματος και βοηθά κατά της κατάθλιψης.

Συνιστώμενη ανάγνωση

Προτείνω το βιβλίο για ανάγνωση σχετικά με το θέμα Θεραπευτική δύναμη D από τον Dr. Nicolai Worm

Εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο Θεμέλιο για μια ελεύθερη ζωή, 6-2010, σελίδα 7