Antaŭ jaroj mi sentis la deziron labori ĝuste en la freŝa aero. Okazo ekestis por planti arbojn en la Supra Duoninsulo de Miĉigano en septembro, kaj mi akceptis. Rapida rigardo al la mapo diris al mi, ke ĉi tiu duoninsulo situas en la malvarmeta markolo inter Supra Lago kaj Lago Miĉigano ĉe la limo kun Kanado.

Plantado de arboj estas pioĉo-uzanta, ŝvita spino kaj malpura laboro de la unua ordo. Ĉiuvespere ni revenis al tendaro lacaj, malsataj kaj ege malpuraj. Mi ĉiam enlitiĝas laca, foje eĉ malsata, sed malpura...?

Mia tendo estis normala iglua tendo, sen duŝo aŭ bano. Nia tendaro estis en angulo de nia kultivejo, do ne estis sanitaraj instalaĵoj. Sed mi estis malpura kaj tiel ne povis enlitiĝi. Iu rakontis al mi pri malnova ŝtonminejo apude, kie formiĝis malgranda lago.

Ĝi devus fariĝi granda bankuvo por mi. La lago estis malvarma, tre malvarma. Mi ĉirkaŭpaŝis per bastono por certigi, ke ĉi tiu bankuvo havas fundon kaj trovis taŭgan lokon kun sufiĉa akvoprofundo. Nun mi nur bezonis sufiĉe da kuraĝo por eniri kaj resti en ĝi sufiĉe longe por puriĝi. Mi devas diri, ke eniri en tiun "banujon" ĉiunokte ne estis facila. Sed la deziro al pureco venkis.

Mi ĵetis miajn laborvestojn apud la preparitaj, puraj, sekaj vestaĵoj kaj saltis en la malvarman akvon. Neniam antaŭe mi lavis min tiel rapide kiel tie. Mi certas, ke neniu bano daŭris pli ol kvin minutojn. Sed post ĉiu bano, miraklo ŝajnis okazi. Mi elgrimpis, rapide sekiĝis kaj surmetis miajn purajn vestaĵojn.

Kaj tiam ĝi komenciĝis!

Kaj tiam ĝi komenciĝis: ĉi tiu feliĉiga brilo tra mia tuta korpo. Kiel varma vento mi blovis tra la arbaro al mia tendo. Dum la semajnoj de miaj malvarmaj banoj mi havis neniujn dolorajn muskolojn, neniun doloron kaj neniun malvarmumon; Mi ankaŭ estis perfekte ekvilibra. Malvarmo varmigas la koron!

aplikaĵoj

Estas diversaj simplaj kaj efikaj aplikoj de malvarma kaj varma akvo, kiuj estas tre helpemaj por trakti diversajn malsanojn. Ĉi tio inkluzivas la mallongan malvarman banon. Ĝi estas facile realigebla kaj funkcias ekz. Ekz.: malvarmumo (preventado kaj kuracado), gripo, bronkito, febro, erupcio, estreñimiento kaj obezeco; kun tro peza kaj tro ofta menstruo, same kiel kun iuj kronikaj malsanoj, ekz. B. lupus, psoriasis, muskolaj malordoj, malbona cirkulado, indigesto kaj incontinencia.

Kiel iri pri ĝi

La aplika tekniko por la mallonga malvarma bano estas ekstreme simpla. Vi plenigas ordinaran bankuvon per malvarma akvo. La temperaturo varias inter 4 kaj 21 °C depende de la klimato kaj la sezono.
Kelkaj homoj trovas pli komforte preni la banon je iomete pli alta temperaturo la unuan fojon, eble inter 27 kaj 31 ° C. Ĉiu posta bano tiam povas esti 1-2 ° pli malvarma, ĝis la akvotemperaturo estas ĉirkaŭ 10 ° C. Iuj trovas pli facile komenci ĉiun banon je 27 gradoj F kaj poste rapide malaltigi la temperaturon dum frotas haŭton per natura spongo, broso, malglata lavtuko aŭ ungoj. Ĉi tio estas ĉar frotado pliigas la kapablon elteni malvarmon.

La longeco de la bano parte dependas de la akvotemperaturo: ju pli malvarma la akvo, des pli mallonga la bantempo. Almenaŭ 30 sekundoj maksimume 3 minutoj rekomendas.

La daŭro de la traktado estas grava en ĉi tiu traktado, ĉar minuto en malvarma akvo povas ŝajni longa tempo. Kuireja vekhorloĝo aŭ kronometro korektas viajn proprajn sentojn. La maksimuma daŭro de kuracado dependas ĉefe de kiom longe vi povas elteni ĝin kaj malpli de aliaj faktoroj. Kontroli la daŭron ankaŭ helpas pliigi la traktan tempon de tempo al tempo tiel ke estas pliiĝo. Alie povas okazi, ke ĉiu bano bezonas malpli da tempo. Do la tempigilo helpas resti honesta.

Finu la traktadon sekigante vin per malglata mantuko, surmetante bantukon kaj enlitiĝante rekte por lasi la kuracadon "funkcii" dum ĉirkaŭ 30 minutoj.

Kio okazas en la korpo?

Post la efika tempo, estas pliigita sangocirkulado en la haŭto kaj pli rapida sangocirkulado en la internaj organoj. Komence de la bano, estis momenta amasiĝo de sango en la internaj organoj. Sed nun, kiam la bano finiĝis, pliiĝas sanga fluo.

Tio povas esti komparita kun rivero kiu estas digo supren por malkonstrui la digon poste. La akvo liberiĝas, kunportante derompaĵojn ktp, kiuj jam de kelka tempo akumuliĝis kontraŭflue.

Alia avantaĝo de la mallonga malvarma bano estas la plifortigo de la imunsistemo. La fakto, ke la korpo estas nur mallonge elmontrita al la malvarma temperaturo, pliigas la aktivecon de la imuna sistemo. Labori aŭ sidi en la malvarmo dum longa tempo nature havas la kontraŭan efikon. La mallonga malvarma bano igas komplementfaktorojn, opsoninojn, interferonojn kaj aliajn sangajn kaj histajn imunajn armilojn pli pretaj batali ĝermojn. La nombro da blankaj globuloj en la sango ankaŭ estas pliigita tiel ke la korpo povas pli bone detrui la ĝermojn.

La metabolo ankaŭ pliiĝas per la mallonga malvarma bano, tiel ke toksaj metabolaj produktoj estas "bruligitaj" kune kun la manĝaĵo. La digesto estas komence malrapidigita, sed akcelita post ĉirkaŭ unu horo. Tial, la bano ne devas esti prenita tuj antaŭ aŭ post manĝo.

Atentu: Ne uzu la malvarman banon se vi havas akute altan sangopremon, se via korpo estas malvarma aŭ se vi estas laca!

Ŝoko aŭ kolapso estas traktata tre bone trempante viajn brakojn kaj krurojn en malvarma akvo; sed ne la torso! La mallonga malvarma bano estas la plej bona kuracado por multaj haŭtaj malsanoj, ĉar la sangocirkulado en la haŭto estas grandege pliigita.

Tamen, se vi havas troaktivan tiroidon, vi devus eviti la malvarmon ĉar la tiroido povus esti stimulita de la malvarmo; tamen, por hipotiroidismo, la malvarma bano estas la traktado de elekto.

Unue eldonita en la germana en: Nia solida fundamento, 3-2001

Fine: Nia Firma Fondaĵo, oktobro 1999