Sin energía no hay vida. ¡Claro! Respiramos, creamos, jugueteamos, cantamos. ¡Vivimos! Para nosotros esto es completamente normal. Pero, ¿de dónde proviene realmente la energía que usamos para esto? ¿Y por qué podemos usarlos? ¿Hay alguna razón por la que nos sentimos crónicamente cansados ​​y apáticos? ¿Y qué podemos hacer al respecto?

¿De dónde proviene la energía de nuestro cuerpo?

Los seres humanos tenemos una llamada metabolismo energético (También metabolismo del combustible llamó). Es la parte del metabolismo de los seres vivos que se utiliza para generar energía, a diferencia de material de construcción, que acumula componentes corporales y consume energía. Para ganar energía, en el quimiotrófico Al generar energía, es decir, en los humanos, las sustancias químicas se convierten, a diferencia del fototrófico producción de energía. Todo está hecho con luz.

Este proceso depende de muchos procesos muy complejos, interrelacionados e interdependientes y, por supuesto, también de diferentes sustancias. Si falta algo de esto, es como arena en los engranajes. Simplemente no avanza.

Imaginemos que comemos una manzana o un trozo de pan integral. Las enzimas descomponen los alimentos en sus componentes: proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, minerales y oligoelementos. Esto luego toma la sangre a cuestas y la lleva a las células, más precisamente: a las mitocondrias, las pequeñas plantas de energía del cuerpo. Allí, los carbohidratos (glucosa) en particular, pero también los ácidos grasos, se convierten en energía con la ayuda del oxígeno.

Sin embargo, el cuerpo aún no puede utilizar esta energía. Primero se almacena en una molécula: trifosfato de adenosina, o en resumen: ATP. El ATP lleva la energía a donde se necesita: a los músculos, a los órganos digestivos, al cerebro. Y eso lo sentimos: caminamos, sonreímos, amamos y vivimos.

Pero que tiene que ver todo esto con la vitamina B₁₂ hacer?

B₁₂ y la sangre

Como un tren de carga sobre las vías del tren, así es nuestra sangre. Los vagones son los glóbulos rojos y los productos básicos de oxígeno y nutrientes que se transportan desde los pulmones y el intestino a nuestras pequeñas centrales eléctricas llamadas mitocondrias. Cuantos más vagones, mayor es el movimiento de mercancías y, por tanto, la facturación.

Para formar glóbulos rojos, el cuerpo necesita una cierta forma de vitamina B, entre otras cosas₁₂: Metilcobalamina. Porque juega un papel importante en la división celular y la síntesis de nuevo ADN. No es de extrañar, entonces, si una B₁₂- La falta no va realmente hacia adelante. Simplemente faltan vagones en las vías de nuestras venas.

B₁₂ y las mitocondrias

Una vez que nuestro tren de carga ha llegado a las celdas, surge un nuevo desafío. La energía de los alimentos debe hacerse accesible a las células. Porque el azúcar puro no sirve para los músculos al principio. Necesitan la energía en una forma diferente. Y para eso están las mitocondrias.

Las mitocondrias son componentes diminutos de la célula humana y funcionan como pequeñas plantas de energía química. Allí, los productos digestivos obtenidos de los alimentos se almacenan en los llamados ciclo del ácido cítrico convertidos en pequeños paquetes de energía: ATP.

ATP

El trifosfato de adenosina se compone de lo que su nombre sugiere: adenina (una base nitrogenada), ribosa (azúcar de 5 carbonos) y tres grupos de fosfato inorgánico. Cuando el ATP reacciona con el agua, se separa un grupo fosfato y se forman difosfato de adenosina (ADP) y fosfato. Durante esta separación, se libera energía, exactamente lo que sentimos y experimentamos: energía vital.

ATP+H₂O –> ADP+(P)∆G = -30,5kJ • mol

Este proceso ocurre constantemente en nuestras células y en cantidades no pequeñas. ¡Se consumen 10 millones de moléculas de ATP por segundo y célula muscular en funcionamiento! Durante el trabajo muscular extenuante, la célula muscular agota su suministro en unos pocos segundos.

Para producir ATP son necesarios varios pasos químicos: el ciclo del ácido cítrico. Las sustancias se transforman, se usan, se modifican a través de su uso y se reutilizan nuevamente. Finalmente, se forma ATP. Y para que eso funcione es la vitamina B₁₂ indispensable como un pequeño pero importante "engranaje" en este complejo mecanismo químico. Pero no solo eso.

Creatina, carnitina y coenzima Q10

Tres sustancias también son particularmente importantes para el suministro de energía al cuerpo: La creatina, carnitina y Coenzima Q10. La creatina participa en la "recarga" de ADP con energía. La carnitina se une a los ácidos grasos y los transporta a la mitocondria para ser metabolizados en energía. Y se necesita la coenzima Q-10 para producir ATP. Para sintetizar estos tres, el cuerpo necesita metilcobalamina en un paso intermedio importante: este y no otro.

La vitamina B₁₂ – pequeño ayudante, gran efecto

Si estamos cansados ​​y apáticos, puede haber muchas razones: falta de nutrientes, toxinas o infecciones son algunas de ellas. Pero también puede ser "simplemente" la falta de este ayudante universal discreto: la vitamina B₁₂.

¡Pero cuidado! Por supuesto, una caída en el rendimiento no puede ser causada por una o dos vitaminas B₁₂-Fijar regalos, porque la vitamina B₁₂ no es una droga como el café, sino un nutriente. Sin embargo, con una ingesta más prolongada y regular, puede sentir claramente el efecto, ya que estabiliza y aumenta el nivel de energía a largo plazo.

la varita de dios

Y lo impresionante de esto es: ¡Dios da energía de vida! Pero no los proporciona con una varita mágica, sino a través de procesos químicos completamente naturales, muy complejos y finamente afinados. Y de alguna manera de una manera muy maravillosa.

Fuentes y enlaces: www.vitaminb12.de/vitamin-b12-und-energie; www.brain-effect.com/magazin/atp-trifosfato de adenosina; www.wikipedia.org; https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus; www.lernhelfer.de