Kiinnitimme huomiota ruokavalioomme, liikuin myös paljon, mutta oloni ei silti ollut hyvä, koska olin sairastanut Lymen tautia vuodesta 2006 lähtien. Kun se meni todella pahaksi, minulla oli voimakasta hiustenlähtöä, niska- ja lihaskipuja ja heikko immuunijärjestelmä. Olin aina väsynyt ja olisin mieluummin mennyt nukkumaan kuudelta illalla. Kunto parani kesälomallani Kroatiassa, mutta huononi taas talvella. Poikani kamppaili myös sairauden kanssa: hinkuyskän kanssa. Kuusi kuukautta myöhemmin, kun hän vielä yski, ajattelin: "Eikö tämä tauti koskaan katoa?" Rukoilimme kovasti, että Jumala puuttuisi asiaan. Sitten mieheni toi kotiin kirjan D-vitamiinista...

Kahdeksan parantavaa tekijää

Monet lukijat tuntevat jo kahdeksan parantavaa tekijää: ruokavalio, liikunta, vesi, auringonpaiste, raittius, ilma, lepo ja luottamus Jumalaan. Adventistipiireissä ehkä luetuimmat aiheet ovat ruoka ja vesi. Mutta harvat ihmiset ajattelevat auringonpaistetta. Saammeko tarpeeksi auringonpaistetta? Tämä johtuu siitä, että kehomme muodostaa elintärkeää D-vitamiinia UV-B-säteilystä.Johtavat tutkijat työskentelevät parhaillaan D-vitamiinitasojen selvittämisessä. Laajat tutkimukset (2008) osoittivat, että D-vitamiinin puutos ei voi johtaa vain riisitautiin tai osteoporoosiin. Monet muut sairaudet eivät puhkeaisi ollenkaan, jos D-vitamiinitaso olisi riittävän korkea. Koska auringolla on parantava vaikutus sairauksiin.

Tässä on luettelo D-vitamiinin puutteeseen liittyvistä sairauksista:

AIDS, korkea verenpaine, Lymen tauti, masennus, diabetes, flunssa, vyöruusu, sepelvaltimotauti, hinkuyskä, syöpä, Crohnin tauti, multippeliskleroosi, lihasatrofia, neurodermatiitti, osteomalasia, osteoporoosi, Parkinsonin tauti, riisitauti, ruusufinni, skitsofrenia, aivohalvaus, psoriasis, keliakia sekä monet muut virusten tai bakteerien aiheuttamat sairaudet.

Miten D-vitamiini toimii?

D-vitamiini lasketaan rasvaliukoisten vitamiinien joukkoon. Tarkkaan ottaen D-vitamiini ei ole vitamiini ollenkaan. Koska vitamiinit ovat aineita, joita elimistö ei voi tuottaa itse, ja siksi ne on nautittava ruoan kanssa. Mutta D-vitamiini on vahva steroidihormoni, joten se toimii kuten antibiootti tai kortisoni, vain luonnollisesti!

Joten se tekee hyvää työtä hormonitasapainossa, mutta myös immuunijärjestelmässä. Kun nautimme auringosta, kehon oma kolesteroli muuttuu D-vitamiiniksi. Nyt olemassa oleva kalsium voidaan varastoida joko luihin ja lihaksiin tai kudoksiin. Liian vähän D-vitamiinia tarkoittaa liian vähän kalsiumia.

Lihaksissa, hermoissa ja monissa elimissä on D-vitamiinireseptoreita, jotka vain odottavat täyttymistä.

Tanskalaiset tutkijat vahvistivat 7. maaliskuuta 2010 ensimmäistä kertaa, että D-vitamiini on välttämätön immuunijärjestelmän T-solujen (valkosolujen) aktivoimiseksi immuunipuolustusta varten.

Täytyykö D-vitamiinin tarve ruuan avulla?

Kasvipohjaiset ruoat sisältävät vain vähän tai ei ollenkaan D-vitamiinia. Avokadot ovat joidenkin lähteiden mukaan listan kärjessä noin 200 kansainvälistä yksikköä (IU) 100 grammassa. Tarpeesi tyydyttämiseksi sinun pitäisi syödä sitä vähintään kilo päivittäin. Muiden lähteiden mukaan ne eivät sisällä lainkaan D-vitamiinia. Myös 100 grammasta shiitake- tai nappisieniä saa vain 80-100 IU, mikä vaikuttaa luotettavammalta.

Sen sijaan raa'an kalan D-vitamiinipitoisuus on huomattava. 200 grammalla silliä päivässä voit teoriassa kattaa tarpeesi optimaalisesti. Kuitenkin jopa 95 % voi hävitä paistaessa, leivottaessa tai grillattaessa.

Jos halusit kattaa tarpeesi muista eläinlähteistä, sinun pitäisi syödä 4 kiloa Goudaa tai 2½ kiloa voita tai 19 kiloa vasikan maksaa tai lähes 30 munaa tai juoda noin 40 litraa maitoa joka päivä!

Joten jopa ei-kasvissyöjät tarvitsevat tarpeeksi auringonpaistetta. Vegaanit, joilla ei ole tarpeeksi auringonpaistetta, voivat kuitenkin kehittää erityisen vakavan D-vitamiinin puutteen.

Keski-Eurooppa – D-vitamiinin puutosalue

Nyt sinun on tiedettävä, että elimistö voi varastoida D-vitamiinia, mutta sitä ei voi muodostua Saksassa loka-marraskuusta maalis-huhtikuuhun. Auringon sijainti on liian matala tällä hetkellä. D-vitamiinin muodostumiselle niin tärkeä UV-B-säteily ei enää pääse maaperään riittävästi. Esimerkiksi Hampuri ja Dutch Harbour Alaskassa ovat lähellä samaa 53. leveyttä!

Siksi tutkijoiden mukaan yli 70 prosentilla saksalaisista on liian alhainen D-vitamiinitaso.

Leveysasteillamme on siksi tärkeää täyttää D-vitamiinivarastot kesällä. Vaaleaihoisille riittää 10–20 minuutin aika klo 10.00–14.00 selkeän taivaan alla varastoimaan riittävästi D-vitamiinia. Ne muodostavat 10.000 20.000-10 15 IU D-vitamiinia. Tummaihoiset tarvitsevat jopa 99,5 kertaa pidempään. Ikääntyneiden ihmisten on myös oltava auringossa pidempään, koska heidän aineenvaihdunta on hidastunut. Kuitenkin aurinkovoide, jonka suojakerroin on XNUMX, vähentää D-vitamiinin muodostumista XNUMX %.

Elämäntapakysymys

Kun Jumala loi maan, hän loi ensin valon. "Ja Jumala näki, että valo oli hyvä!" (1. Moos. 1,4:XNUMX) Hän sai ihmisen asumaan ulkoilmassa, puutarhassa, jota hänen oli viljeltävä ja pidettävä. Mutta miten ihmiset elävät nykyään?

Hän asuu talossa, autossa, toimistossa, tavaratalossa, ravintolassa tai kuntosalilla. Lapset istuvat koulussa aamuisin tai koko päivän ja iltapäivisin tai iltaisin läksyjen tai tietokoneen edessä. Aurinko ei tietenkään tavoita meitä sillä tavalla.

UV-B-säteily on voimakkaampaa maaseudulla. Koska ilma on siellä puhtaampaa eikä teollisuuden tai autojen pakokaasujen saastuttama, ja enemmän aurinkoa pääsee ihollemme. Sitä enemmän on syytä jättää kaupungit ja mennä maalle (Ilmestyskirja 18,4:XNUMX) ja istuttaa oma puutarha.

Vuoristossa UV-B-säteily on vieläkin voimakkaampaa. Se kasvaa jokaisella korkeusmetrillä. Jeesus ennusti jo, että tulee aika, jolloin me menemme vuorille (Luuk. 21,21:XNUMX).

Meidän kokemuksemme

Kun immuunijärjestelmääni heikensi Lymen tauti ja poikani hinkuyskä, tajusin: meiltä puuttuu aurinko. Mieheni kotiin tuoma kirja D-vitamiinista hoiti loput.

Söimme D-vitamiinilisää. Kolmen päivän kuluttua poikani parani. Yskä oli poissa. Kuinka kiitollisia olimmekaan Jumalalle Hänen avustaan. Pisaroiden lisäksi kävin kahdesti viikossa solariumissa talvella ja immuunijärjestelmä palautui jaloilleen!

Mitä jokainen voi tehdä...

1. Mittaa D-vitamiinitasosi erikseen, nimittäin säilytyslomakkeella 25-OH-D3. Koska D-vitamiinia ei mitata edes täydellisestä verenkuvasta.
2. Jos mahdollista, mene ulos auringossa klo 10.00-14.00 noin 20 minuutiksi, tummaihoisilla pidempään. Ihotyypistäsi riippuen aloita muutamalla minuutilla välttääksesi pienimmänkin ihon punoituksen.

3. Altista iho mahdollisimman paljon auringolle maalis-huhtikuusta syys-/lokakuuhun. Käytä aurinkovoidetta vain pitkiä aikoja auringossa.

4. Vietä talviloma aurinkoisilla alueilla, jos niistä on pulaa, mahdollisimman etelään Barcelonasta, Roomasta ja Istanbulista leveysasteella mitattuna.

5. Käy solariumissa kerran tai kahdesti viikossa viimeisenä keinona talvella. Kiinnitä huomiota solariumin UV-B-säteilykomponenttiin ja nauti siitä vain kohtuudella.

6. Tai ehkä käytä D-vitamiinilisää.
[Varoitus: Yliannostus voi olla haitallista. Siksi on tärkeää olla hyvin perillä ja, jos olet epävarma, ota yhteyttä lääkäriisi. D3-vitamiinilisät ovat tehokkaampia kuin D2-vitamiinilisät. Jo jonkin aikaa D3-vitamiinia ei ole saatu ainoastaan ​​kalasta tai kasvissyöjästä villarasvasta, vaan myös jäkälän kasveista.]

Auringon parantava voima

Aurinko kiihdyttää paranemisprosesseja, vahvistaa immuunijärjestelmää, on antibakteerinen, alentaa verenpainetta ja verensokeria, edistää hormonitasapainoa, parantaa näköä (silmälihakset), tuhoaa syöpäsoluja, lisää aivojen toimintaa ja mielen selkeyttä, suojaa autoimmuuni-, luustoa vastaan , hermo- ja ihosairauksia ja auttaa masennukseen.

Suositeltavaa luettavaa

Suosittelen kirjaa luettavaksi aiheesta Parantava voima D alkaen Dr. Nicolai Worm

Ensin ilmestyi sisään Säätiö vapaalle elämälle, 6-2010, sivu 7