Il y a des années, j'ai ressenti le besoin de travailler correctement à l'air frais. Une occasion s'est présentée de planter des arbres dans la péninsule supérieure du Michigan en septembre, et j'ai accepté. Un rapide coup d'œil sur la carte m'a dit que cette péninsule est située dans le détroit frais entre le lac Supérieur et le lac Michigan à la frontière avec le Canada.

Planter des arbres est une pioche, une colonne vertébrale en sueur et un sale boulot de premier ordre. Chaque soir, nous retournions au camp fatigués, affamés et extrêmement sales. Je me couche toujours fatigué, parfois même affamé, mais sale...?

Ma tente était une tente igloo normale, sans douche ni baignoire. Notre camp était dans un coin de notre zone de culture, il n'y avait donc pas d'installations sanitaires. Mais j'étais sale et je ne pouvais pas me coucher comme ça. Quelqu'un m'a parlé d'une ancienne carrière à proximité où un petit lac s'était formé.

Cela devrait devenir une grande baignoire pour moi. Le lac était froid, très froid. J'ai fouillé avec un bâton pour m'assurer que cette baignoire avait un fond et j'ai trouvé un endroit approprié avec une profondeur d'eau suffisante. Maintenant, tout ce dont j'avais besoin était d'avoir assez de courage pour y entrer et y rester assez longtemps pour devenir abstinent. Je dois dire qu'entrer dans cette "baignoire" tous les soirs n'était pas facile. Mais le désir de propreté l'a emporté.

J'ai jeté mes vêtements de travail à côté des vêtements préparés, propres et secs et j'ai sauté dans l'eau froide. Jamais je ne m'étais lavé aussi vite que là-bas. Je suis sûr qu'aucun bain n'a duré plus de cinq minutes. Mais après chaque bain, un miracle semblait se produire. Je suis sorti, je me suis séché rapidement et j'ai mis mes vêtements propres.

Et puis ça a commencé !

Et puis ça a commencé : cette lueur béate sur tout mon corps. Comme un vent chaud, j'ai soufflé à travers la forêt jusqu'à ma tente. Pendant les semaines de mes bains froids, je n'ai eu aucune douleur musculaire, aucune douleur et pas un seul rhume; J'étais aussi parfaitement équilibré. Le froid réchauffe le cœur !

domaines d'application

Il existe diverses applications simples et efficaces d'eau froide et chaude qui sont très utiles dans le traitement de diverses maladies. Cela inclut le court bain froid. Il est facile à réaliser et fonctionne par ex. Ex. : rhume (prévention et traitement), grippe, bronchite, fièvre, éruption cutanée, constipation et obésité ; avec des menstruations trop abondantes et trop fréquentes, ainsi qu'avec certaines maladies chroniques, par ex. B. lupus, psoriasis, troubles musculaires, mauvaise circulation, indigestion et incontinence.

Comment faites-vous?

La technique d'application du bain froid court est extrêmement simple. Vous remplissez une baignoire ordinaire avec de l'eau froide. La température varie entre 4 et 21°C selon le climat et la saison.
Certaines personnes trouvent plus confortable de prendre le bain à une température légèrement plus élevée la première fois, peut-être entre 27 et 31 ° C. Chaque bain suivant peut ensuite être 1 à 2 ° plus froid, jusqu'à ce que la température de l'eau atteigne environ 10 ° C. Certains trouvent plus facile de commencer chaque bain à 27 degrés F, puis de baisser rapidement la température tout en frottant la peau avec une éponge naturelle, une brosse, un gant de toilette rugueux ou les ongles. En effet, la friction augmente la capacité à supporter le froid.

La durée du bain dépend en partie de la température de l'eau : plus l'eau est froide, plus la durée du bain est courte. Au moins 30 secondes maximum 3 minutes sont recommandées.

La durée du traitement est importante dans ce traitement, car une minute dans l'eau froide peut sembler longue. Le réveil ou le chronomètre de la cuisine corrige vos propres sentiments. La durée maximale du traitement dépend principalement de la durée pendant laquelle vous pouvez le supporter et moins d'autres facteurs. Le contrôle de la durée permet également d'augmenter le temps de traitement de temps en temps afin qu'il y ait une augmentation. Sinon, il peut arriver que chaque bain prenne moins de temps. Ainsi, la minuterie aide à rester honnête.

Terminez le traitement en vous frottant avec une serviette rugueuse, en enfilant un peignoir et en vous couchant directement pour laisser le traitement "agir" pendant environ 30 minutes.

Que se passe-t-il dans le corps ?

Après le temps effectif, il y a une circulation sanguine accrue dans la peau et une circulation sanguine plus rapide dans les organes internes. Au début du bain, il y avait une accumulation momentanée de sang dans les organes internes. Mais maintenant que le bain est terminé, il y a une augmentation du flux sanguin.

Cela peut être comparé à une rivière qui est endiguée afin de démolir le barrage par la suite. L'eau se détache, emportant avec elle des débris, etc. qui s'accumulaient en amont depuis un certain temps.

Un autre avantage du court bain froid est le renforcement du système immunitaire. Le fait que le corps ne soit que brièvement exposé au froid augmente l'activité du système immunitaire. Travailler ou rester assis longtemps dans le froid a naturellement l'effet inverse. Le court bain froid rend les facteurs du complément, les opsonines, les interférons et les autres armes immunitaires sanguines et tissulaires plus aptes à combattre les germes. Le nombre de globules blancs dans le sang est également augmenté afin que le corps puisse mieux détruire les germes.

Le métabolisme est également augmenté par le court bain froid, de sorte que les produits métaboliques toxiques sont "brûlés" avec la nourriture. La digestion est d'abord ralentie, mais accélérée après environ une heure. Pour cette raison, le bain ne doit pas être pris immédiatement avant ou après un repas.

Attention : N'utilisez pas le bain froid si vous souffrez d'hypertension artérielle aiguë, si votre corps est froid ou si vous êtes fatigué !

Le choc ou l'effondrement est très bien traité en trempant vos bras et vos jambes dans de l'eau froide ; mais pas le torse ! Le bain froid court est le meilleur traitement pour de nombreuses maladies de la peau car la circulation sanguine dans la peau est énormément augmentée.

Cependant, si vous avez une thyroïde hyperactive, vous devez éviter le froid car la thyroïde pourrait être stimulée par le froid ; cependant, pour l'hypothyroïdie, le bain froid est le traitement de choix.

Publié pour la première fois en allemand dans : Notre Fondement Solide, 3-2001

Extrait du Notre fondation ferme, octobre 1999