Wy hawwe omtinken jûn oan ús dieet, ik oefene ek in soad, mar ik fielde my noch net goed om't ik sûnt 2006 lêst hie fan de sykte fan Lyme. Doe't it echt slim waard, krige ik swier hierferlies, nekke- en spierpine, en in swak ymmúnsysteem. Ik wie altyd wurch en hie leaver jûns om seizen op bêd gongen. Myn kondysje waard yn myn simmerfakânsje yn Kroaasje ferbettere, mar yn 'e winter waard it wer slimmer. Myn soan hie ek muoite mei in sykte: kinkhoest. Seis moanne letter, doe't er noch hoest, tocht ik: "Sil dizze sykte nea fuortgean?" Wy bidden tige dat God yngripe soe. Doe brocht myn man in boek oer fitamine D...

De Acht Healing Factors

In protte lêzers binne al bekend mei de acht genêzende faktoaren: dieet, oefening, wetter, sinneskyn, temperatuer, lucht, rêst en fertrouwen yn God. Miskien binne de meast lêzen ûnderwerpen yn Advintistyske rûnten iten en wetter. Mar hiel min minsken tinke oer de sinne. Krije wy genôch sinneskyn? Dit komt om't ús lichem it fitale fitamine D foarmet út UV-B strieling. Leading ûndersikers wurkje op it stuit oan vitamine D nivo's. Wiidweidige stúdzjes (2008) lieten sjen dat in tekoart oan fitamine D net allinnich resultearje kin yn rachitis of osteoporose. In protte oare sykten soene hielendal net útbrekke as it vitamine D-nivo genôch heech wie. Om't de sinne in healing effekt hat op sykten.

Hjir is in list mei sykten dy't ferbûn binne mei vitamine D-tekoart:

AIDS, hege bloeddruk, sykte fan Lyme, depresje, diabetes, gryp, gordelroos, koronêre hert sykte, kinkhoest, kanker, sykte fan Crohn, multiple sklerose, spieratrophy, neurodermatitis, osteomalacia, osteoporose, sykte fan Parkinson, rachitis, rosacea, skizofrenia, beroerte, psoriasis, celiac sykte, lykas ek in protte oare sykten feroarsake troch firussen of baktearjes.

Hoe wurket Vitamin D?

Vitamine D wurdt rekkene ûnder de fet-oplosbere vitaminen. Strikt sjoen is vitamine D hielendal gjin vitamine. Om't vitaminen stoffen binne dy't it lichem sels net produsearje kin en dêrom mei iten ynnaam wurde moatte. Mar vitamine D is in sterk steroid hormoan, dus it docht as in antibiotika of as cortisone, allinnich natuerlik!

Sa docht it in goede baan yn 'e hormoanbalâns, mar ek yn it ymmúnsysteem. As wy de sinne opwekke, wurdt it eigen cholesterol fan it lichem omset yn fitamine D. No kin it besteande kalzium opslein wurde, itsij yn 'e bonken en spieren as yn 'e weefsels. Te min fitamine D betsjut te min kalzium.

Spieren, senuwen en in protte organen hawwe vitamine D-receptors dy't gewoan wachtsje om fol te wurden.

Op 7 maart 2010 hawwe Deenske ûndersikers foar it earst befêstige dat fitamine D nedich is om de T-sellen (wite bloedsellen) fan it ymmúnsysteem te aktivearjen foar ymmúnferdigening.

Kin de fitamine D-eask foldien wurde fia iten?

Plant-basearre fiedings befetsje in bytsje of gjin fitamine D. Avocados topje de list mei sa'n 200 ynternasjonale ienheden (IU) yn 100 gram, neffens guon boarnen. Om oan jo behoeften te foldwaan, soene jo elke dei op syn minst in kilo fan ite moatte. Neffens oare boarnen befetsje se hielendal gjin fitamine D. Ek jouwe 100 gram shiitake-champignons of knop-champignons mar 80 oant 100 IE, wat betrouberer liket.

De ynhâld fan vitamine D yn rau fisk, oan 'e oare kant, is oansjenlik. Mei 200 gram hjerring deis koene jo teoretysk jo behoeften optimaal dekke. Dochs kin oant 95% ferlern gean by roasting, bakken of grillen.

Wolle jo jo behoeften fan oare bisteboarnen dekke, dan moatte jo 4 kilo Gouda of 2½ kilo bûter of 19 kilo kealelever of hast 30 aaien ite of alle dagen sa'n 40 liter molke drinke!

Dus sels net-fegetariërs hawwe genôch sinneskyn nedich. Vegans sûnder genôch sinneskyn kinne lykwols in bysûnder swier vitamine D-tekoart ûntwikkelje.

Sintraal-Jeropa - in gebiet mei vitamine D-tekoart

No moatte jo witte dat fitamine D kin wurde opslein troch it lichem, mar kin net foarme yn Dútslân fan oktober/novimber oant maart/april. De posysje fan de sinne is op dit stuit te leech. De UV-B-strieling, dy't sa wichtich is foar de foarming fan fitamine D, komt net mear genôch yn 'e boaiem. Bygelyks, Hamburg en Nederlânske haven yn Alaska lizze tichtby deselde 53e breedtegraad!

Dêrom, neffens de ûndersikers, mear as 70% fan minsken yn Dútslân hat in te leech vitamine D-nivo.

Op ús breedtegraden is it dêrom wichtich om simmerdeis de vitamine D-winkels fol te foljen. Foar minsken mei ljochte hûd is in tiid fan 10-20 minuten tusken 10.00 oere en 14.00 oere ûnder in heldere loft genôch om genôch fitamine D op te slaan. Se foarmje 10.000-20.000 IU fan fitamine D. Minsken mei donkere hûd hawwe oant 10 kear langer nedich. Aldere minsken moatte ek langer yn 'e sinne om't har stofwikseling fertrage wurdt. In sinneskerm mei beskermingsfaktor 15 ferminderet lykwols de formaasje fan vitamine D mei 99,5%.

In kwestje fan libbensstyl

Doe't God de ierde skepen, makke er earst it ljocht. "En God seach dat it ljocht goed wie!" (Genesis 1: 1,4) Hy liet de minske wenje yn 'e iepen loft, yn in tún dy't hy moast bewurkje en bewarje. Mar hoe libje minsken hjoed?

Hy bliuwt yn 'e hûs, yn 'e auto, op kantoar, yn 'e winkel, yn it restaurant of yn' e gym. De bern sitte moarns of de hiele dei op skoalle en middeis of jûns foar it húswurk of de kompjûter. Sa komt de sinne ús fansels net.

UV-B-strieling is yntinsiver yn plattelânsgebieten. Om't de loft dêr skjinner is en net fersmoarge is troch yndustriële of auto-útlaatgassen, en mear sinne berikt ús hûd. Des te mear reden om de stêden te ferlitten en nei it lân te gean (Iepenbiering 18,4:XNUMX) en jo eigen tún oan te plantsjen.

De UV-B-strieling is noch yntinsiver yn 'e bergen. It nimt ta mei elke meter hichte. Jezus hat al foarsein dat der in tiid komme soe dat wy nei de bergen geane (Lukas 21,21:XNUMX).

Us ûnderfining

Doe't myn ymmúnsysteem ferswakke waard troch de sykte fan Lyme en dat fan myn soan troch kinkhoest, realisearre ik my: wy misse de sinne. It boek dat myn man thúsbrocht oer vitamine D die de rest.

Wy namen in vitamin D oanfolling. Nei trije dagen wie myn soan genêzen. De hoest wie fuort. Hoe tankber wiene wy ​​foar God foar syn help. Neist de drippen gie ik yn 'e winter twa kear yn'e wike nei it solarium en kaam myn ymmúnsysteem wer op 'e fuotten!

Wat elkenien kin dwaan ...

1. Lit jo vitamine D-nivo apart mjitte, nammentlik de opslachfoarm 25-OH-D3. Om't vitamine D sels net yn 'e folsleine bloedtelling wurdt mjitten.
2. As it mooglik is, gean tusken 10.00 oere en 14.00 oere yn 'e sinne foar sa'n 20 minuten, langer foar minsken mei donkere hûd. Ofhinklik fan jo hûdtype, begjin mei in pear minuten om sels de minste roodheid fan 'e hûd te foarkommen.

3. Fan maart/april oant septimber/oktober, bleatstelle de hûd safolle mooglik sinne. Brûk sunscreen allinich foar lange perioaden yn 'e sinne.

4. Trochbringe de winterfakânsje yn sinnige gebieten, as der in tekoart is, sa fier mooglik súdlik fan Barcelona, ​​​​Rome en Istanbûl yn termen fan breedtegraad.

5. Gean nei it solarium ien of twa kear yn 'e wike as lêste ynstânsje yn' e winter. Soarch omtinken foar de UV-B-stralingskomponint fan 'e sinnebêd en genietsje der mar matich fan.

6. Of miskien brûk vitamine D supplementen.
[Foarsichtich: Overdose kin skealik wêze. It is dêrom essinsjeel om goed ynformearre te wurden en, as jo yn twifel binne, jo dokter te rieplachtsjen. Vitamine D3-oanfollingen binne effektiver as vitamine D2-oanfollingen. Sûnt in skoft is der net allinnich fitamine D3 fan fisk of fegetarysk fan wolfet, mar ek fan planten út korstmossen.]

De genêzende krêft fan 'e sinne

De sinne versnelt genêzingsprosessen, fersterket it ymmúnsysteem, hat in antibakteriële effekt, ferleget bloeddruk en bloedsûker, befoarderet hormoanbalâns, ferbetteret fisy (eachspier), ferneatiget kankersellen, fergruttet harsensfunksje en mentale dúdlikens, beskermet tsjin autoimmune, bonken , senuw- en hûdsykten en helpt tsjin depresje.

Oanrikkemandearre lêzen

Ik rekommandearje it boek foar it lêzen oer it ûnderwerp heilende krêft d fan Dr. Nicolai Wurm

Earst ferskynde yn Stifting foar in frij libben, 6-2010, side 7