Prije mnogo godina osjetio sam potrebu za dobrim radom na svježem zraku. Pojavila se prilika za sadnju drveća na Gornjem poluotoku u Michiganu u rujnu i prihvatio sam. Brzi pogled na kartu rekao mi je da se ovaj poluotok nalazi u hladnom tjesnacu između jezera Superior i jezera Michigan na granici s Kanadom.

Sadnja drveća je pijuk, znojna okosnica i prljav posao prvog reda. Svake večeri vraćali smo se u kamp umorni, gladni i izuzetno prljavi. Uvijek idem u krevet umoran, ponekad i gladan, ali prljav...?

Moj šator je bio normalan iglu šator, bez tuša ili kade. Naš kamp je bio u kutu našeg uzgojnog područja, tako da nije bilo sanitarnih čvorova. Ali bila sam prljava i takva nisam mogla ići u krevet. Netko mi je rekao za stari kamenolom u blizini gdje se formiralo malo jezero.

Trebala bi mi postati velika kada. Jezero je bilo hladno, vrlo hladno. Čeprkao sam štapom kako bih provjerio ima li ova kada dno i pronašao odgovarajuće mjesto s dovoljnom dubinom vode. Sada mi je samo trebalo dovoljno hrabrosti da uđem i ostanem u njemu dovoljno dugo da se očistim. Moram reći da ući u tu "kadu" svake večeri nije bilo lako. Ali želja za čistoćom je pobijedila.

Bacio sam radnu odjeću pored pripremljene, čiste, suhe odjeće i skočio u hladnu vodu. Nikad se prije nisam tako brzo oprao kao tamo. Sigurna sam da nijedno kupanje nije trajalo dulje od pet minuta. Ali nakon svakog kupanja kao da se dogodilo čudo. Izašao sam, brzo se osušio i obukao čistu odjeću.

A onda je počelo!

A onda je počelo: ovaj blaženi sjaj po cijelom tijelu. Poput toplog vjetra puhao sam kroz šumu do svog šatora. Tijekom tjedana mojih hladnih kupki nisam imao bolove u mišićima, bolove i nijednu prehladu; Bio sam i savršeno uravnotežen. Hladnoća grije srce!

područja primjene

Postoje razne jednostavne i učinkovite primjene hladne i tople vode koje su od velike pomoći u liječenju raznih bolesti. To uključuje kratku hladnu kupku. Lako se izvodi i djeluje npr. Npr.: prehlada (prevencija i liječenje), gripa, bronhitis, groznica, osip, zatvor i pretilost; kod preobilnih i prečestih menstruacija, kao i kod nekih kroničnih bolesti, na pr. B. lupus, psorijaza, mišićni poremećaji, loša cirkulacija, probavne smetnje i inkontinencija.

Kako to učiniti

Tehnika nanošenja kratke hladne kupke vrlo je jednostavna. Običnu kadu napuniš hladnom vodom. Temperatura varira između 4 i 21°C ovisno o klimi i godišnjem dobu.
Nekima je ugodnije prvi put okupati se na nešto višoj temperaturi, možda između 27 i 31°C. Svako sljedeće kupanje može biti 1-2° hladnije, sve dok temperatura vode ne bude oko 10°C. Nekima je lakše započeti svako kupanje na 27 stupnjeva F, a zatim brzo sniziti temperaturu trljajući kožu prirodnom spužvom, četkom, grubom krpom ili noktima. To je zato što trenje povećava sposobnost podnošenja hladnoće.

Duljina kupanja dijelom ovisi o temperaturi vode: što je voda hladnija, kupanje je kraće. Preporuča se najmanje 30 sekundi, najviše 3 minute.

Kod ovog tretmana važno je trajanje tretmana jer se minuta u hladnoj vodi može činiti dugo. Kuhinjska budilica ili štoperica ispravljaju vlastite osjećaje. Maksimalno trajanje liječenja ovisi uglavnom o tome koliko dugo možete izdržati, a manje o drugim čimbenicima. Kontroliranje duljine vremena također pomaže produžiti vrijeme liječenja s vremena na vrijeme tako da postoji povećanje. Inače se može dogoditi da svako kupanje traje kraće. Dakle, mjerač vremena pomaže da ostanete iskreni.

Završite tretman tako da se istrljate grubim ručnikom, obučete kućni ogrtač i odete ravno u krevet kako bi tretman "djelovao" oko 30 minuta.

Što se događa u tijelu?

Nakon učinkovitog vremena dolazi do pojačane prokrvljenosti kože i brže prokrvljenosti unutarnjih organa. Na početku kupanja došlo je do trenutnog nakupljanja krvi u unutarnjim organima. Ali sada kada je kupka gotova, dolazi do povećanja protoka krvi.

To se može usporediti s rijekom koja se pregradi da bi se brana kasnije srušila. Voda se otpušta, noseći sa sobom krhotine itd. koje su se neko vrijeme nakupljale uzvodno.

Još jedna dobrobit kratke hladne kupke je jačanje imunološkog sustava. Činjenica da je tijelo samo nakratko izloženo niskoj temperaturi povećava aktivnost imunološkog sustava. Rad ili dugo sjedenje na hladnom prirodno ima suprotan učinak. Kratka hladna kupka čini faktore komplementa, opsonine, interferone i druga imunološka oružja krvi i tkiva spremnijima za borbu protiv bakterija. Povećava se i broj bijelih krvnih zrnaca u krvi kako bi tijelo moglo bolje uništiti klice.

Izmjenu tvari ubrzava i kratka hladna kupka, tako da se zajedno s hranom "izgaraju" i toksični produkti metabolizma. Probava je u početku usporena, ali se ubrzava nakon otprilike sat vremena. Iz tog razloga kupka se ne smije raditi neposredno prije ili poslije jela.

Pažnja: Ne koristite hladnu kupku ako imate izrazito visok krvni tlak, ako vam je tijelo hladno ili ako ste umorni!

Šok ili kolaps se vrlo dobro liječi namakanjem ruku i nogu u hladnu vodu; ali ne torzo! Kratka hladna kupka najbolji je tretman za mnoge kožne bolesti jer se prokrvljenost kože iznimno pojačava.

Međutim, ako imate previše aktivnu štitnjaču, trebali biste izbjegavati hladnoću jer bi štitnjača mogla biti stimulirana hladnoćom; međutim, za hipotireozu, hladna kupka je tretman izbora.

Prvi put objavljeno na njemačkom u: Naš čvrsti temelj, 3-2001

Aus: Naš čvrst temelj, listopad 1999