Salên berê min xwest ku ez di hewaya paqij de bi rêkûpêk bixebitim. Di meha Îlonê de fersend derket ku ez li Nîvgirava Jorîn a Michigan daran biçim, û min qebûl kir. Nêrînek bilez li nexşeyê ji min re got ku ev nîvgirava di tengava sar de di navbera Gola Superior û Gola Michigan de li ser sînorê Kanada ye.

Çandina daran karekî kulmek, pişta ter û pîs a rêza yekem e. Her êvar em westayî, birçî û pir qirêj vedigeriyan kampê. Ez hertim westiyam, carinan birçî jî, lê pîs diçim razanê...?

Konê min konekî îgloo yê normal bû, bê serşok û serşok bû. Kampa me li quncikek qada me ya çandiniyê bû, ji ber vê yekê tu dezgehên paqijiyê tune bûn. Lê ez pîs bûm û nedikarîm bi vî awayî razêm. Kesekî ji min re qala kana kevn a li nêzîkê ku golek piçûk lê çêbûbû ji min re got.

Divê ji min re bibe hemamek mezin. Gol sar bû, pir sar bû. Min bi darekê li dora xwe gerand da ku ez pê bawer bikim ku ev serşokê binî ye û cîhek minasib bi kûrahiya avê ya têr dît. Naha tiştê ku ji min re lazim bû bes cesaret bû ku ez têkevim hundur û têra xwe dirêj bimînim ku paqij bibim. Divê ez bibêjim ku her şev ketina nav wê "tevşokê" ne hêsan bû. Lê daxwaza paqijiyê bi ser ket.

Min cil û bergên xwe yên kar avêt tenişta cil û bergên hazir, paqij û hişk û xwe avêt ava sar. Berê qet min xwe bi lez û bez neşûştibû. Ez bawer im ku tu serşokê ji pênc deqeyan zêdetir dom nekir. Lê piştî her serşokê mûcîzeyek xuya dikir. Ez hilkişiyam derve, zû ziwa bûm û kincên xwe yên paqij li xwe kirin.

Û paşê dest pê kir!

Û paşê dest pê kir: ev şewqa bextewar li seranserê laşê min. Mîna bayekî germ min di nav daristanê re ber bi konê xwe ve rijand. Di hefteyên sermaya min de ne êşa masûlkeyên min, ne êş û ne jî sermayek min hebû; Ez jî tam hevseng bûm. Serma dil germ dike!

herêmên sepanê

Gelek serîlêdanên ava sar û germ ên hêsan û bi bandor hene ku di dermankirina nexweşiyên cûrbecûr de pir alîkar in. Di nav vê de serşoka sar a kurt heye. Pêkanîna wê hêsan e û kar dike, mînakî. Mînakî: sermaya hevpar (pêşgirtin û dermankirin), grîp, bronşît, ta, rijandin, qebizbûn û qelewbûn; bi menstruasyonên pir giran û pir caran, û her weha bi hin nexweşiyên kronîk, wek mînak. B. lupus, psoriasis, nexweşiyên masûlkeyan, gera xwînê ya xirab, nexwarinî û bêserûberiyê.

Çawa biçe ser wê

Teknîka serîlêdanê ya ji bo serşoka sar a kurt pir hêsan e. Hûn hemamek asayî bi ava sar tijî dikin. Germahiya hewayê li gor hewa û demsalê di navbera 4 û 21°C de diguhere.
Hin kes rehettir dibînin ku cara yekem li germahiyek piçekî bilindtir serşokê bigirin, belkî di navbera 27 û 31°C de. Her hemamek paşê dikare 1-2° sartir bibe, heya ku germahiya avê li dora 10°C be. Hin hêsantir dibînin ku her serşokê di 27 dereceyên F de dest pê bikin û dûv re zû germahiyê kêm bikin dema ku çerm bi spongek xwezayî, firçe, şuştina hişk, an neynûkên tiliyan dixin. Ev e ji ber ku kêşe şiyana ragirtina sermayê zêde dike.

Dirêjahiya serşokê hinekî bi germahiya avê ve girêdayî ye: av çiqas sartir be, dema serşokê jî ew qas kurt dibe. Bi kêmanî 30 saniye herî zêde 3 hûrdem tê pêşniyar kirin.

Demjimêra dermankirinê di vê dermankirinê de girîng e, ji ber ku deqeyek di ava sar de dikare wekî demek dirêj xuya bike. Saeta alarmê ya metbexê an kronometre hestên xwe rast dikin. Dirêjahiya herî zêde ya dermankirinê bi giranî bi wê yekê ve girêdayî ye ku hûn çiqas dikarin wê ragirin û kêmtir bi faktorên din ve girêdayî ye. Kontrolkirina dirêjahiya demê jî dibe alîkar ku dem bi dem dema dermankirinê zêde bibe da ku zêdebûnek hebe. Wekî din, dibe ku her serşokê kêmtir wext bigire. Ji ber vê yekê demjimêr alîkar dike ku meriv rast bimîne.

Dermankirinê biqedînin, xwe bi destmalek hişk zuwa bikin, şûjinek li xwe bikin û rasterast biçin nav nivînan da ku derman bi qasî 30 hûrdem "xebat bike".

Di bedenê de çi dibe?

Piştî dema bi bandor, di çerm de gera xwînê zêde dibe û di organên hundurîn de gera xwînê zûtir dibe. Di destpêka hemamê de, di organên hundurîn de xwînek demkî kom dibe. Lê niha ku hemam qediya, herikîna xwînê zêde bûye.

Ev dikare bi çemekî ku ji bo ku bendavê paşê hilweşîne tê berhev kirin. Av diqelişe, bermayiyên ku ev demeke li jor kom dibûn bi xwe re digire.

Feydeyek din a hemama sar a kurt xurtkirina pergala berevaniyê ye. Rastiya ku laş tenê ji bo demek kurt li ber germahiya sar dimîne, çalakiya pergala berevaniyê zêde dike. Karkirin an rûniştina di nav sar de ji bo demek dirêj bi xwezayî bandorek berevajî dike. Serşoya sar a kurt faktorên temamker, opsonîn, înterferon û çekên din ên xweparastinê yên xwîn û tevneyê ji bo şerkirina mîkroban amadetir dike. Hejmara şaneyên spî yên di xwînê de jî tê zêdekirin da ku laş çêtir bikare mîkroban tune bike.

Metabolîzm jî bi serşoka sar a kurt zêde dibe, ji ber vê yekê hilberên metabolîk ên jehrîn bi xwarinê re "şewitandin". Digestion di destpêkê de hêdî dibe, lê piştî demjimêrek zûtir dibe. Ji ber vê yekê, hema hema berî xwarinê an jî piştî xwarinê divê neyê girtin.

Bala xwe bidinê: Ger tansiyona we ya akût bilind hebe, laşê we sar be an hûn westiyabin, hemamê sar bikar neynin!

Şok an hilweşîn bi rijandina dest û lingên xwe di ava sar de pir baş tê derman kirin; lê ne torso! Serşoya kurt ji bo gelek nexweşiyên çerm baştirîn derman e ji ber ku gera xwînê di çerm de pir zêde dibe.

Lêbelê, heke tîroîdek we ya zêde aktîf hebe, divê hûn ji sermayê dûr bikevin ji ber ku tîrîd dikare ji sermayê were teşwîq kirin; lê belê, ji bo hîpotyroidîzmê, hemamek sar dermankirina bijartî ye.

Yekem car bi Almanî di: Bingeha me ya zexm, 3-2001

Dawî: Weqfa Fîrmaya Me, Çiriya Pêşîn 1999