Энергиясыз жашоо болбойт. Таза! Биз дем алабыз, жаратабыз, тикебиз, ырдайбыз. Биз жашайбыз! Биз үчүн бул толугу менен нормалдуу көрүнүш. Бирок бул үчүн колдонгон энергия чындыгында кайдан келет? Жана эмне үчүн биз аларды колдоно алабыз? Өзүбүздү өнөкөт чарчоо жана тайкы сезүүбүздүн себеби барбы? Анан эмне кылсак болот?

Биздин дене энергия кайдан келет?

Бизде адамдар деген бар Энергия алмашуу (ошондой эле күйүүчү май алмашуу деп аталат). Бул тирүү жандыктардын метаболизминин бир бөлүгү, тескерисинче, энергия өндүрүү үчүн колдонулат курулуш материалы, бул дененин компоненттерин курат жана энергияны керектейт. Энергияга ээ болуу үчүн, учурда химотрофиялык Энергияны өндүрүү - б.а. адамдарда - химиялык заттар башка түргө айландырылат фототрофтуу энергия өндүрүү. Мунун баары жарык менен болот.

Бул процесс көптөгөн, өтө татаал, бири-бирине байланышкан жана бири-бирине көз каранды процесстерге жана албетте ар кандай заттарга көз каранды. Эгер булардын бири жок болсо, бул тиштүү кумдай. Бул жөн эле алдыга жылбай жатат.

Келгиле, биз алма же бир кесим нан жейбиз деп элестетип көрөлү. Ферменттер тамакты анын компоненттерине: белокторго, майларга, углеводдорго, витаминдерге, минералдарга жана микроэлементтерге ажыратат. Бул андан кийин канды алып, клеткаларга, тагыраак айтканда, митохондрияга, дененин кичинекей электр станцияларына алып келет. Ал жерде өзгөчө углеводдор (глюкоза), ошондой эле май кислоталары кычкылтектин жардамы менен энергияга айланат.

Бирок дене бул энергияны азырынча колдоно албайт. Ал алгач молекулада сакталат: аденозин трифосфат, же кыскасы: ATP. АТФ энергияны керектүү жерге – булчуңдарга, тамак сиңирүү органдарына, мээге жеткирет. Жана биз муну сезебиз: басып, жылмайып, сүйүп, жашайбыз.

Бирок мунун баарынын В витаминине кандай тиешеси бар₁₂ зу Тун?

B₁₂ жана кан

Темир жолдогу жүк ташуучу поезд сыяктуу, биздин каныбыз да ошондой. Вагондор - бул кызыл кан клеткалары жана өпкөдөн жана ичегилерден митохондрия деп аталган кичинекей кубаттуулуктарыбызга ташылуучу кычкылтек жана азык заттары. Канчалык көп вагон болсо, ошончолук товардын жылышы жана ошону менен товар жүгүртүү да көбөйөт.

Эритроциттерди пайда кылуу үчүн организмге башка нерселер менен катар В витамининин белгилүү бир формасы керек₁₂: Метилкобаламин. Анткени ал клетканын бөлүнүшүндө жана жаңы ДНКнын синтезинде маанилүү роль ойнойт. Таң калыштуу эмес, эгерде Б₁₂- Жокчулук чындап эле алдыга жылбайт. Биздин вена жолдорубузда жөн эле вагондор жетишпейт.

B₁₂ жана митохондрия

Биздин жүк ташуучу поезд камераларга жеткенден кийин, жаңы маселе пайда болот. Тамактан алынган энергия клеткалар үчүн жеткиликтүү болушу керек. Анткени таза канттын булчуңдарга башында эч кандай пайдасы жок. Алар башка формада энергияга муктаж. Жана бул үчүн митохондриялар бар.

Митохондриялар адамдын клеткасынын кичинекей компоненттери жана кичинекей химиялык электр станциялары сыяктуу иштешет. Ал жерде тамак-аштан алынган тамак сиңирүү азыктары деп аталган жерде сакталат лимон кислотасы цикли кичинекей энергия пакеттерине айландырылат: АТФ.

ATP

Аденозин три-фосфат аты айтып турган нерседен турат: аденин (азоттуу негиз), рибоза (5-көмүртек канты) жана үч органикалык эмес фосфат тобу. АТФ суу менен реакцияга киргенде фосфаттык топ бөлүнүп, аденозиндифосфат (АДФ) жана фосфат пайда болот. Бул бөлүү учурунда энергия бөлүнүп чыгат, так биз сезип, башынан өткөргөн нерсебиз: жашоо энергиясы.

ATP+H₂O –> ADP+(P)∆G = -30,5кДж • моль

Бул процесс клеткаларыбызда тынымсыз жана аз эмес өлчөмдө болот. секундасына 10 миллион АТФ молекуласы керектелет жана булчуң клеткасы иштейт! Булчуңдардын оор жумушу учурунда булчуң клеткасы өз запастарын бир нече секунданын ичинде түгөтөт.

ATP өндүрүү үчүн, ар кандай химиялык кадамдар зарыл: лимон кислотасы цикл. Заттар өзгөртүлөт, колдонулат, аларды колдонуу аркылуу өзгөртүлөт жана кайра колдонулат. Акыр-аягы, ATP түзүлөт. Ал үчүн В витамини иштейт₁₂ Бул татаал химиялык механизмде кичинекей, бирок маанилүү бир "тиш" катары өтө зарыл. Бирок бул гана эмес.

Креатин, карнитин жана коэнзим Q10

Үч зат денени энергия менен камсыз кылуу үчүн да өзгөчө маанилүү: Креатин, карнитин жана Коэнзим Q10. Креатин энергия менен ADP "заряддоо" катышат. Карнитин май кислоталары менен байланышып, аларды энергияга айлануу үчүн митохондрияга ташыйт. Ал эми коэнзим Q-10 ATP түзүү үчүн керек. Бул үчөөнү синтездөө үчүн организм маанилүү аралык баскычта метилкобаламинге муктаж - бул бир жана башка эмес.

витамин B₁₂ – кичинекей жардамчы, чоң эффект

Эгерде биз чарчап, тайсалдасак, анда көптөгөн себептер болушу мүмкүн: азыктандыруучу заттардын, токсиндердин же инфекциялардын жетишсиздиги алардын айрымдары. Бирок бул "жөн эле" бул көрүнбөгөн универсалдуу жардамчынын жетишсиздиги болушу мүмкүн: В витамини₁₂.

Бирок сак болгула! Албетте, көрсөткүчтүн төмөндөшүнө бир же эки В витамини себеп болушу мүмкүн эмес₁₂-Белектерди оңдоңуз, анткени В витамини₁₂ кофе сыяктуу дары эмес, азык зат. Узак, үзгүлтүксүз кабыл алуу менен, бирок, ал турукташтырат жана узак мөөнөттүү келечекте энергетикалык денгээлин жогорулатат, анткени, натыйжасын так сезе аласыз.

Кудайдын таякчасы

Ал эми таасирдүү нерсе: Кудай өмүр энергиясын берет! Бирок ал аларга сыйкырдуу таякча эмес, табигый, өтө татаал, кылдат жөнгө салынган химиялык процесстер аркылуу эмес. Жана кандайдыр бир жол менен абдан укмуштуудай.

Булактар ​​жана шилтемелер: www.vitaminb12.de/vitamin-b12-und-energie; www.brain-effect.com/magazin/atp-adenosine triphosphate; www.wikipedia.org; https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus; www.lernhelfer.de