Virun Joeren hunn ech den Drang gefillt richteg an der frescher Loft ze schaffen. Eng Geleeënheet ass opgestan fir Beem an der ieweschter Hallefinsel vu Michigan am September ze planzen, an ech hunn akzeptéiert. E séiere Bléck op d'Kaart huet mir gesot datt dës Hallefinsel an der cooler Strooss tëscht Lake Superior a Lake Michigan op der Grenz mat Kanada läit.

Beem planzen ass e pickaxe-wielding, schweess Réckgrat an dreckeg Aarbecht vun der éischter Uerdnung. All Owend si mer midd, hongereg an extrem dreckeg op de Camp komm. Ech ginn emmer midd an d'Bett, heiansdo souguer hongereg, awer dreckeg...?

Mäin Zelt war en normalen Igloo Zelt, ouni Dusch oder Bad. Eise Camp war an engem Eck vun eisem wuessen Beräich, also et waren keng Sanitär Ariichtungen. Mee ech war dreckeg a konnt net esou an d'Bett goen. Een huet mir vun engem ale Steebroch an der Géigend erzielt, wou e klenge Séi entstanen ass.

Et soll fir mech eng grouss Badewanne ginn. De Séi war kal, ganz kal. Ech hunn mat engem Stäip ronderëm gepickt fir sécher ze stellen datt dës Badewanne e Buedem huet an eng passend Plaz mat genuch Waasserdéift fonnt hunn. Elo war alles wat ech gebraucht huet genuch Courage fir eran ze kommen a laang genuch ze bleiwen fir propper ze ginn. Ech muss soen, datt all Nuecht an dat "Badewanne" kommen war net einfach. Awer de Wonsch no Propretéit huet gewonnen.

Ech hunn meng Aarbechtskleeder nieft de preparéierten, propperen, dréchene Kleeder geheit an an dat kalt Waasser gesprongen. Nach ni hat ech mech esou séier gewäsch wéi do. Ech si sécher datt kee Bad méi wéi fënnef Minutten gedauert huet. Awer no all Bad schéngt e Wonner ze geschéien. Ech sinn erausgeklomm, séier ofgedréchent an hunn meng propper Kleeder un.

An dunn huet et ugefaang!

An dunn huet et ugefaang: dëse gléckleche Glanz iwwer mäi Kierper. Wéi e waarme Wand sinn ech duerch de Bësch a mäin Zelt geblosen. An de Woche vu menge kale Bäder hat ech keng Muskelschmerzen, keng Péng an keng Erkältung; Ech war och perfekt ausgeglach. Keelt waarm d'Häerz!

Applikatioun Beräicher

Et gi verschidde einfach an effektiv kal a waarm Waasser Uwendungen déi ganz hëllefräich sinn fir verschidde Krankheeten ze behandelen. Dëst beinhalt de kuerze kale Bad. Et ass einfach auszeféieren a funktionnéiert z.B. Zum Beispill: Erkältung (Preventioun a Behandlung), Gripp, Bronchitis, Féiwer, Hautausschlag, Verstopfung an Adipositas; mat ze schwéieren an ze heefeg Menstruatioun, wéi och mat e puer chronesche Krankheeten, z.B. B. Lupus, Psoriasis, Muskelkrankheeten, schlecht Zirkulatioun, Verdauung an Inkontinenz.

Wéi geet et ëm

D'Applikatiounstechnik fir de kuerze kale Bad ass extrem einfach. Dir fëllt eng gewéinlech Badewanne mat kale Waasser. D'Temperature variéieren jee no Klima an Saison tëscht 4 an 21°C.
Verschidde Leit fannen et méi bequem fir d'éischt Kéier d'Bad bei enger liicht méi héijer Temperatur ze huelen, vläicht tëscht 27 an 31 ° C. All spéider Bad kann dann 1-2 ° méi kal sinn, bis d'Waassertemperatur ëm 10 ° C ass. E puer fannen et méi einfach all Bad op 27 Grad F unzefänken an dann d'Temperatur séier ze senken, während d'Haut mat engem natierleche Schwamm, Pinsel, rauem Wäschtuch oder Fangerneel reift. Dëst ass well d'Reibung d'Fäegkeet erhéicht fir Kälte z'erhalen.

D'Längt vum Bad hänkt deelweis vun der Waassertemperatur of: wat d'Waasser méi kal ass, wat d'Badzäit méi kuerz ass. Op d'mannst 30 Sekonnen maximal 3 Minutten ass recommandéiert.

D'Dauer vun der Behandlung ass wichteg an dëser Behandlung, well eng Minutt am kale Waasser ka laang schéngen. Kichen Wecker oder Stoppuer korrigéiert Är eege Gefiller. Déi maximal Längt vun der Behandlung hänkt haaptsächlech dovun of wéi laang Dir et kann aushalen a manner vun anere Faktoren. D'Dauer vun der Zäit ze kontrolléieren hëlleft och d'Behandlungszäit vun Zäit zu Zäit ze erhéijen, sou datt et eng Erhéijung gëtt. Soss kann et geschéien datt all Bad manner Zäit brauch. Also den Timer hëlleft éierlech ze bleiwen.

Fäerdeg d'Behandlung andeems Dir Iech selwer mat engem rauem Handtuch dréchen reift, e Bademantel undoen, a gitt direkt an d'Bett fir d'Behandlung fir ongeféier 30 Minutten "Aarbecht" ze loossen.

Wat geschitt am Kierper?

No der effektiver Zäit gëtt et eng erhéicht Blutzirkulatioun an der Haut a méi séier Bluttzirkulatioun an den internen Organer. Am Ufank vum Bad gouf et eng momentan Akkumulation vu Blutt an den internen Organer. Awer elo, datt d'Bad eriwwer ass, gëtt et eng Erhéijung vum Bluttfluss.

Dat kann ee mat engem Floss verglach ginn, deen opgedammt gëtt, fir de Staudamm herno ofzerappen. D'Waasser brécht sech lass, hëlt Schutt etc.

En anere Virdeel vum kuerze kale Bad ass d'Stäerkung vum Immunsystem. D'Tatsaach, datt de Kierper nëmme kuerz un der kaler Temperatur ausgesat ass, erhéicht d'Aktivitéit vum Immunsystem. Schaffen oder laang an der Keelt sëtzen huet natierlech de Géigendeel Effekt. De kuerze kale Bad mécht Ergänzungsfaktoren, Opsonine, Interferonen an aner Blutt- an Tissu-Immunwaffen méi prett fir Keimen ze bekämpfen. D'Zuel vu wäiss Bluttzellen am Blutt gëtt och erhéicht, sou datt de Kierper d'Keim besser zerstéiere kann.

De Stoffwiessel gëtt och duerch de kuerze kale Bad erhéicht, sou datt gëfteg Stoffwechselprodukter zesumme mam Iessen "verbrennt". D'Verdauung gëtt ufanks verlangsamt, awer no ongeféier enger Stonn beschleunegt. Aus dësem Grond sollt d'Bad net direkt virum oder nom Iessen geholl ginn.

Opgepasst: Benotzt de kale Bad net wann Dir akut héich Blutdrock hutt, wann Äre Kierper kal ass oder wann Dir midd sidd!

Schock oder Zesummebroch gëtt ganz gutt behandelt andeems Dir Är Äerm an d'Been a kale Waasser drénkt; awer net den torso! De kuerze kale Bad ass déi bescht Behandlung fir vill Hautkrankheeten, well d'Blutzirkulatioun an der Haut enorm erhéicht gëtt.

Wann Dir awer eng iwweraktiv Schilddrüs hutt, sollt Dir d'Keelt vermeiden, well d'Schilddrüs duerch d'Keelt stimuléiert ka ginn; awer fir Hypothyroidismus ass de kale Bad d'Behandlung vun der Wiel.

Éischt publizéiert op Däitsch an: Eis zolitt Fondatioun, 3-2001

D'Enn: Eis Firma Foundation, Okt 1999