Kreipėmės į mitybą, taip pat daug sportavau, bet vis tiek nesijaučiau gerai, nes nuo 2006 metų sergu Laimo liga. Kai pasidarė labai blogai, stipriai slinko plaukai, skauda kaklą ir raumenis, susilpnėjo imuninė sistema. Aš visada buvau pavargęs ir mieliau būčiau eiti miegoti šeštą vakaro. Mano būklė pagerėjo per vasaros atostogas Kroatijoje, bet žiemą vėl pablogėjo. Mano sūnus taip pat kovojo su liga: kokliušu. Po šešių mėnesių, kai jis vis dar kosėjo, pagalvojau: „Ar ši liga niekada nepraeis?“ Mes labai meldėme, kad Dievas įsikištų. Tada mano vyras parsivežė knygą apie vitaminą D...

Aštuoni gydomieji veiksniai

Daugelis skaitytojų jau žino aštuonis gydomuosius veiksnius: dietą, mankštą, vandenį, saulės šviesą, santūrumą, orą, poilsį ir pasitikėjimą Dievu. Bene plačiausiai skaitomos temos adventistų sluoksniuose yra maistas ir vanduo. Tačiau labai mažai žmonių galvoja apie saulę. Ar gauname pakankamai saulės? Taip yra todėl, kad mūsų organizmas iš UV-B spinduliuotės formuoja gyvybiškai svarbų vitaminą D. Šiuo metu pagrindiniai mokslininkai tiria vitamino D kiekį. Išsamūs tyrimai (2008 m.) parodė, kad vitamino D trūkumas gali sukelti ne tik rachitą ar osteoporozę. Daugelis kitų ligų visai neprasidėtų, jei vitamino D lygis būtų pakankamai aukštas. Nes saulė turi gydomąjį poveikį nuo ligų.

Čia yra ligų, susijusių su vitamino D trūkumu, sąrašas:

AIDS, aukštas kraujospūdis, Laimo liga, depresija, diabetas, gripas, juostinė pūslelinė, koronarinė širdies liga, kokliušas, vėžys, Krono liga, išsėtinė sklerozė, raumenų atrofija, neurodermitas, osteomaliacija, osteoporozė, Parkinsono liga, rachitas, rožinė, šizofrenija, insultas, psoriazė, celiakija, taip pat daugelis kitų ligų, kurias sukelia virusai ar bakterijos.

Kaip veikia vitaminas D?

Vitaminas D priskiriamas prie riebaluose tirpių vitaminų. Griežtai kalbant, vitaminas D nėra vitaminas. Kadangi vitaminai yra medžiagos, kurių organizmas negali pasigaminti pats ir todėl turi būti su maistu. Tačiau vitaminas D yra stiprus steroidinis hormonas, todėl jis veikia kaip antibiotikas arba kaip kortizonas, tik natūraliai!

Taigi jis gerai veikia ne tik hormonų pusiausvyroje, bet ir imuninėje sistemoje. Kai leidžiamės saulėje, paties organizmo cholesterolis virsta vitaminu D. Dabar esamas kalcis gali būti laikomas kauluose ir raumenyse arba audiniuose. Per mažai vitamino D reiškia per mažai kalcio.

Raumenys, nervai ir daugelis organų turi vitamino D receptorius, kurie tik laukia, kol bus užpildyti.

7 m. kovo 2010 d. Danijos mokslininkai pirmą kartą patvirtino, kad vitaminas D yra būtinas imuninės sistemos T-ląstelių (baltųjų kraujo kūnelių) aktyvavimui imuninei gynybai.

Ar vitamino D poreikį galima patenkinti su maistu?

Augaliniame maiste vitamino D yra mažai arba jo nėra. Kai kurių šaltinių duomenimis, avokadai yra sąrašo viršuje – 200 gramų yra apie 100 tarptautinių vienetų (TV). Kad patenkintumėte savo poreikius, kasdien jo tektų suvalgyti bent kilogramą. Remiantis kitais šaltiniais, juose iš viso nėra vitamino D. Be to, 100 gramų šitake grybų arba grybų suteikia tik 80–100 TV, o tai atrodo patikimiau.

Kita vertus, žalioje žuvyje yra daug vitamino D. Suvartodami 200 gramų silkės per dieną, teoriškai galėtumėte optimaliai patenkinti savo poreikius. Tačiau kepant, kepant ar kepant grilyje galima prarasti iki 95 proc.

Jei norėtumėte patenkinti savo poreikius iš kitų gyvulinių šaltinių, kiekvieną dieną turėtumėte suvalgyti 4 kilogramus goudos arba 2 kilogramo sviesto arba 19 kilogramų veršelio kepenų arba beveik 30 kiaušinių arba išgerti apie 40 litrų pieno!

Taigi net ir ne vegetarams reikia pakankamai saulės. Tačiau veganams, neturintiems pakankamai saulės šviesos, gali išsivystyti ypač didelis vitamino D trūkumas.

Vidurio Europa – vitamino D trūkumo zona

Dabar jūs turite žinoti, kad vitaminas D gali būti saugomas organizme, bet negali susidaryti Vokietijoje nuo spalio/lapkričio iki kovo/balandžio mėn. Šiuo metu saulės padėtis yra per žema. UV-B spinduliuotė, kuri yra tokia svarbi vitamino D susidarymui, nebepakankamai pasiekia dirvą. Pavyzdžiui, Hamburgas ir Olandijos uostas Aliaskoje yra netoli tos pačios 53-iosios lygiagretės!

Todėl, pasak mokslininkų, daugiau nei 70% žmonių Vokietijoje turi per mažą vitamino D lygį.

Todėl mūsų platumose vasarą svarbu papildyti vitamino D atsargas. Šviesiaodiams žmonėms pakanka 10–20 minučių laiko tarp 10.00:14.00 ir 10.000:20.000 val. po giedru dangumi, kad būtų sukaupta pakankamai vitamino D. Iš jų susidaro 10 15-99,5 XNUMX TV vitamino D. Tamsiaodžiams reikia iki XNUMX kartų ilgiau. Vyresnio amžiaus žmonėms taip pat reikia ilgiau būti saulėje, nes sulėtėja medžiagų apykaita. Tačiau kremas nuo saulės su apsaugos faktoriumi XNUMX sumažina vitamino D susidarymą XNUMX%.

Gyvenimo būdo klausimas

Kai Dievas sukūrė žemę, jis pirmiausia sukūrė šviesą. „Ir Dievas pamatė, kad šviesa gera!“ (Pradžios 1:1,4) Jis privertė žmogų apsigyventi po atviru dangumi, sode, kurį turėjo dirbti ir saugoti. Bet kaip žmonės gyvena šiandien?

Jis lieka namuose, automobilyje, biure, universalinėje parduotuvėje, restorane ar sporto salėje. Vaikai sėdi mokykloje ryte arba visą dieną, o po pietų ar vakarų prieš savo namų darbus ar kompiuterį. Žinoma, saulė mūsų nepasiekia taip.

UV-B spinduliuotė yra intensyvesnė kaimo vietovėse. Nes ten oras švaresnis ir neužterštas pramoninėmis ar automobilių išmetamosiomis dujomis, o mūsų odą pasiekia daugiau saulės. Dar daugiau priežasčių palikti miestus ir vykti į kaimą (Apreiškimo 18,4:XNUMX) ir pasisodinti savo sodą.

UV-B spinduliuotė kalnuose yra dar intensyvesnė. Jis didėja su kiekvienu aukščio metru. Jėzus jau išpranašavo, kad ateis laikas, kai mes eisime į kalnus (Lk 21,21, XNUMX).

Mūsų patirtis

Kai mano imuninę sistemą susilpnino Laimo liga, o sūnaus – kokliušas, supratau: mums trūksta saulės. Mano vyro namo parnešta knyga apie vitaminą D padarė visa kita.

Vartojome vitamino D papildus. Po trijų dienų mano sūnus pasveiko. Kosulys dingo. Kokie buvome dėkingi Dievui už Jo pagalbą. Be lašų, ​​žiemą du kartus per savaitę eidavau į soliariumą ir mano imuninė sistema atsistojo ant kojų!

Ką gali kiekvienas...

1. Atskirai išmatuokite vitamino D kiekį, būtent 25-OH-D3 laikymo formą. Kadangi vitaminas D nėra matuojamas net visu kraujo skaičiumi.
2. Jei įmanoma, saulėje išeikite nuo 10.00:14.00 iki 20:XNUMX maždaug XNUMX minučių, tamsiaodžiams – ilgiau. Priklausomai nuo jūsų odos tipo, pradėkite nuo kelių minučių, kad išvengtumėte net menkiausio odos paraudimo.

3. Nuo kovo/balandžio iki rugsėjo/spalio mėn. laikykite odą kuo daugiau saulės. Apsauginį kremą nuo saulės naudokite tik ilgą laiką saulėje.

4. Praleiskite žiemos atostogas saulėtose vietovėse, jei jų trūksta, kuo toliau į pietus nuo Barselonos, Romos ir Stambulo platumos atžvilgiu.

5. Kartą ar du per savaitę eikite į soliariumą kaip paskutinę priemonę žiemą. Atkreipkite dėmesį į saulės gulto UV-B spinduliuotės komponentą ir mėgaukitės juo tik saikingai.

6. O gal vartokite vitamino D papildus.
[Atsargiai: perdozavimas gali būti žalingas. Todėl labai svarbu būti gerai informuotam ir, jei abejojate, pasikonsultuoti su gydytoju. Vitamino D3 papildai yra veiksmingesni nei vitamino D2 papildai. Jau kurį laiką yra ne tik vitamino D3 iš žuvies ar vegetariško iš vilnos riebalų, bet ir iš augalų iš kerpių.]

Gydomoji saulės galia

Saulė pagreitina gijimo procesus, stiprina imuninę sistemą, turi antibakterinį poveikį, mažina kraujospūdį ir cukraus kiekį kraujyje, skatina hormonų pusiausvyrą, gerina regėjimą (akių raumenis), naikina vėžines ląsteles, didina smegenų veiklą ir protinį aiškumą, saugo nuo autoimuninių, kaulų. , nervų ir odos ligomis bei padeda nuo depresijos.

Rekomenduojama skaityti

Rekomenduoju paskaityti knygą šia tema Gydomųjų galių D iš dr. Nikolajus Kirminas

Pirmą kartą pasirodė Laisvo gyvenimo pagrindas, 6-2010, 7 psl