Taona maro lasa izay dia nahatsapa ny faniriana hiasa tsara amin'ny rivotra madio aho. Nisy fahafahana nambolena hazo tany amin’ny Saikinosy Ambony any Michigan tamin’ny Septambra, ary nanaiky aho. Ny fijerena haingana ny sarintany dia nilaza tamiko fa ity saikinosy ity dia ao amin'ny andilan-tany mangatsiatsiaka eo anelanelan'ny Farihy Superior sy ny Farihin'i Michigan eo amin'ny sisin-tanin'i Kanada.

Ny fambolen-kazo dia hazon-damosina be tsemboka ary asa maloto amin'ny laharana voalohany. Niverina tany an-toby reraka sy noana ary maloto be izahay isan-kariva. Reraka foana aho, indraindray noana, nefa maloto...?

Lay igloo mahazatra ny tranolaiko, tsy misy douche na fandroana. Teo amin’ny zoron’ny faritra nitombonay ny tobinay, ka tsy nisy trano fidiovana. Naloto anefa aho ka tsy afaka natory toy izany. Nisy olona nilaza tamiko momba ny fitrandrahana vato tranainy iray teo akaiky teo izay nisy farihy kely niforona.

Tokony ho lasa koveta be fandroana ho ahy. Nangatsiaka ilay farihy, nangatsiaka be. Nihodikodina tamin'ny hazo aho mba hahazoana antoka fa manana ny fanambanin'ity koveta fandroana ity aho ary nahita toerana mety misy rano ampy. Ankehitriny ny hany nilaiko dia herim-po ampy hidirana sy hijanonana ao anatin’ny fotoana maharitra mba hadio. Tsy maintsy milaza aho fa tsy mora ny niditra tao amin'io "kobo fandroana" isan-kariva. Nandresy anefa ny faniriana hadio.

Nariako teo akaikin'ilay akanjo efa voaomana, madio, maina ny akanjoko ary nitsambikina tao anaty rano mangatsiaka aho. Mbola tsy nanasa tena haingana toy izany aho teo aloha. Azoko antoka fa tsy nisy fandroana naharitra dimy minitra. Saingy isaky ny mandro dia toa nisy fahagagana nitranga. Niakatra aho, maina haingana ary nanao ny akanjoko madio.

Dia nanomboka izany!

Ary avy eo dia nanomboka: ity hazavana mahafaly ity manerana ny vatako. Toy ny rivotra mafana aho nitsoka ny ala ho any amin'ny lainy. Nandritra ny herinandro nandroako mangatsiaka dia tsy nisy hozatra narary, tsy nisy fanaintainana ary tsy nisy sery na dia iray aza; Nifandanja tsara koa aho. Mangatsiaka ny fo!

faritra fampiharana

Misy rano mangatsiaka sy mafana isan-karazany tsotra sy mahomby izay tena manampy amin'ny fitsaboana aretina isan-karazany. Anisan'izany ny fandroana mangatsiaka fohy. Mora entina sy miasa e.g. Ohatra: sery (fisorohana sy fitsaboana), gripa, bronchitis, tazo, maimaika, fitohanana ary matavy loatra; miaraka amin'ny fadimbolana mavesatra sy matetika loatra, ary koa amin'ny aretina mitaiza sasany, ohatra. B. lupus, psoriasis, aretin'ny hozatra, tsy fahampian'ny rà mandriaka, tsy fahampian-tsakafo ary tsy fahampian-tsakafo.

Ahoana ny fandehanana amin'izany

Ny teknika fampiharana amin'ny fandroana mangatsiaka fohy dia tena tsotra. Fenoy rano mangatsiaka ny koveta fandroana mahazatra. Ny mari-pana dia miovaova eo anelanelan'ny 4 sy 21°C arakaraka ny toetr'andro sy ny vanim-potoana.
Ny olona sasany dia mahita fa mahazo aina kokoa ny fandroana amin'ny mari-pana ambony kokoa amin'ny voalohany, angamba eo anelanelan'ny 27 sy 31 ° C. Ny fandroana manaraka dia mety ho mangatsiaka kokoa 1-2 °, mandra-pahatongan'ny hafanan'ny rano manodidina ny 10 ° C. Ny sasany dia mahita fa mora kokoa ny manomboka ny fandroana tsirairay amin'ny 27 degre F ary avy eo mampidina haingana ny mari-pana rehefa manosotra ny hoditra amin'ny sponjy voajanahary, borosy, lamba fanasan-damba marokoroko, na hoho. Izany dia satria ny friction dia mampitombo ny fahafahana miaritra ny hatsiaka.

Ny halavan'ny fandroana dia miankina amin'ny hafanan'ny rano: ny mangatsiaka kokoa ny rano, ny fohy ny fotoana fandroana. Farafahakeliny 30 segondra farafahakeliny 3 minitra no soso-kevitra.

Ny faharetan'ny fitsaboana dia zava-dehibe amin'ity fitsaboana ity, satria ny iray minitra amin'ny rano mangatsiaka dia mety ho toy ny fotoana lava. Ny famantaranandro fanairana na ny famantaranandro an-dakozia manitsy ny fihetseham-ponao. Ny faharetan'ny fitsaboana ambony indrindra dia miankina indrindra amin'ny faharetanao ary ny kely kokoa amin'ny antony hafa. Ny fanaraha-maso ny halavan'ny fotoana dia manampy amin'ny fampitomboana ny fitsaboana tsindraindray mba hisian'ny fitomboana. Raha tsy izany dia mety hitranga fa ny fandroana tsirairay dia maka fotoana kely kokoa. Noho izany ny fameram-potoana dia manampy mba hijanona ho marin-toetra.

Vitao ny fitsaboana amin`ny fanosehana ny tenanao ho maina amin`ny servieta marokoroko, manao akanjo fandroana ary mandehana avy hatrany hatory mba hamela ny fitsaboana "miasa" mandritra ny 30 minitra.

Inona no mitranga ao amin'ny vatana?

Aorian'ny fotoana mahomby dia mitombo ny fiverimberenan'ny ra ao amin'ny hoditra ary haingana kokoa ny fandehanan-dra ao amin'ny taova anatiny. Tany am-piandohan'ny fandroana dia nisy ra miangona vetivety tao amin'ny taova anatiny. Saingy rehefa vita ny fandroana dia mitombo ny fikorianan'ny rà.

Azo ampitahaina amin’ny renirano iray voahidy io mba handrava ny tohodrano avy eo. Miporitsaka ny rano, mitondra ny potipoti-javatra sns izay niangona teo ambony renirano hatry ny ela.

Ny tombony hafa amin'ny fandroana mangatsiaka fohy dia ny fanamafisana ny hery fiarovana. Ny zava-misy fa ny vatana dia vetivety ihany no tratran`ny hafanana mangatsiaka mampitombo ny asan`ny hery fiarovana. Ny fiasana na ny fipetrahana mandritra ny fotoana maharitra amin'ny hatsiaka dia misy fiantraikany mifanohitra amin'izany. Ny fandroana mangatsiaka fohy dia mahatonga ny famenon'ny opsonins, interferon ary ny fitaovam-piadiana miaro amin'ny rà sy ny sela ho vonona kokoa hiady amin'ny mikraoba. Ampitomboina koa ny isan’ny sela fotsy ao amin’ny ra mba hahafahan’ny vatana manimba tsara kokoa ny mikraoba.

Mitombo ihany koa ny metabolism amin'ny fandroana mangatsiaka fohy, ka ny vokatra metabolika misy poizina dia "dorana" miaraka amin'ny sakafo. Ny fandevonan-kanina dia miadana amin'ny voalohany, saingy mihamitombo rehefa afaka adiny iray eo ho eo. Noho izany antony izany, ny fandroana dia tsy tokony horaisina avy hatrany alohan'ny sakafo na aorian'ny sakafo.

Fanamarihana: Aza mampiasa ny fandroana mangatsiaka raha manana tosidra mahery vaika ianao, raha mangatsiaka ny vatanao na reraka!

Ny fahatafintohinana na ny fahatafintohinana dia tsaboina tsara amin'ny fanosehana ny tananao sy ny tongotrao amin'ny rano mangatsiaka; fa tsy ny torso! Ny fandroana mangatsiaka fohy no fitsaboana tsara indrindra amin'ny aretina hoditra maro satria mitombo be ny fikorianan'ny ra ao amin'ny hoditra.

Na izany aza, raha manana tiroida mahery vaika ianao, dia tokony hialana amin'ny hatsiaka satria mety ho entin'ny hatsiaka ny tiroida; Na izany aza, ho an'ny hypothyroidism, ny fandroana mangatsiaka dia ny fitsaboana safidy.

Navoaka voalohany tamin'ny teny alemà tamin'ny: Ny fototra mafy orinay, 3-2001

Tapitra: Ny fototra iorenantsika, Oktobra 1999