Без енергија нема живот. Јасно! Дишеме, создаваме, тинтраме, пееме. Живееме! За нас тоа е сосема нормално. Но, од каде всушност доаѓа енергијата што ја користиме за ова? И зошто можеме да ги користиме? Дали има причина зошто се чувствуваме хронично уморни и безволни? И што можеме да направиме за тоа?

Од каде доаѓа енергијата на нашето тело?

Ние луѓето имаме т.н Енергетски метаболизам (исто така метаболизмот на гориво наречен). Ова е дел од метаболизмот на живите суштества што се користи за генерирање енергија, наспроти градежен материјал, кој ги собира компонентите на телото и троши енергија. Со цел да се добие енергија, на хемотрофен Производството на енергија - т.е. кај луѓето - хемиските супстанции се претвораат, поинаку отколку во фототрофни производство на енергија. Сè се случува со светлина.

Овој процес зависи од многу, многу сложени, испреплетени и меѓусебно зависни процеси, а секако и од различни супстанции. Ако нешто од ова недостасува, тоа е како песок во брзините. Едноставно не оди напред.

Да замислиме дека јадеме јаболко или парче интегрален леб. Ензимите ја разградуваат храната во нејзините компоненти: протеини, масти, јаглени хидрати, витамини, минерали и елементи во трагови. Ова потоа ја зема крвта и ја внесува во клетките, поточно: во митохондриите, малите електрани на телото. Таму, особено јаглехидратите (гликозата), но и масните киселини, се претвораат во енергија со помош на кислород.

Сепак, телото сè уште не може да ја искористи оваа енергија. Прво се складира во молекула: аденозин трифосфат, или накратко: АТП. АТП ја носи енергијата таму каде што е потребна - до мускулите, до органите за варење, до мозокот. И ние го чувствуваме тоа: чекориме, се смееме, сакаме и живееме.

Но, каква врска има сето ова со витаминот Б₁₂ Зу Тун?

B₁₂ и крвта

Како товарен воз на железнички пруги, така е и нашата крв. Вагоните се црвените крвни зрнца и производите со кислород и хранливи материи кои се носат од белите дробови и цревата до нашите мали централи наречени митохондрии. Колку повеќе вагони, толку е поголемо движењето на стоката, а со тоа и прометот.

За да се формираат црвени крвни зрнца, на телото, меѓу другото, му треба одредена форма на витамин Б₁₂: methylcobalamin. Бидејќи игра важна улога во клеточната делба и синтезата на нова ДНК. Не е ни чудо, тогаш, ако Б₁₂- Недостигот навистина не оди напред. Едноставно недостигаат вагони на нашите шини.

B₁₂ и митохондриите

Откако нашиот товарен воз ќе стигне до ќелиите, се појавува нов предизвик. Енергијата од храната мора да биде достапна за клетките. Бидејќи чистиот шеќер на почетокот не им користи на мускулите. Ним им е потребна енергија во поинаква форма. И за тоа служат митохондриите.

Митохондриите се мали компоненти на човечката клетка и работат како мали хемиски централи. Таму дигестивните продукти добиени од храната се складираат во т.н циклус на лимонска киселина претворени во мали енергетски пакети: АТП.

АТП

Аденозин три-фосфат се состои од она што го сугерира името: аденин (азотна основа), рибоза (5-јаглероден шеќер) и три неоргански фосфатни групи. Кога АТП реагира со вода, фосфатната група се дели и се формираат аденозин дифосфат (ADP) и фосфат. За време на ова раздвојување се ослободува енергија, токму она што го чувствуваме и доживуваме: животна енергија.

АТП+Х₂O –> ADP+(P)∆G = -30,5kJ • mol

Овој процес се случува постојано во нашите клетки и во не мали количини. Во секунда се трошат 10 милиони АТП молекули и работат мускулна клетка! За време на напорната работа на мускулите, мускулната клетка го троши своето снабдување за неколку секунди.

За да се произведе АТП, потребни се различни хемиски чекори: циклус на лимонска киселина. Супстанциите се трансформираат, се користат, се менуваат преку нивната употреба и повторно се користат. Конечно, се формира АТП. А за тоа да функционира е витамин Б₁₂ незаменлив како мал, но важен „запчаник“ во овој сложен хемиски механизам. Но не само тоа.

Креатин, карнитин и коензим Q10

Три супстанции се исто така особено важни за снабдување на телото со енергија: Креатин, карнитин und Коензим Q10. Креатинот е вклучен во „надополнувањето“ на ADP со енергија. Карнитинот се врзува за масните киселини и ги транспортира до митохондриите за да се метаболизираат во енергија. И коензимот Q-10 е потребен за да се направи АТП. За да ги синтетизира овие три, на телото му треба метилкобаламин на важен среден чекор - овој и никој друг.

Витамин Б₁₂ – мал помошник, голем ефект

Ако сме уморни и безволни, може да има многу причини: недостаток на хранливи материи, токсини или инфекции се некои од нив. Но, тоа може да биде и „само“ недостаток на овој незабележлив универзален помошник: витамин Б₁₂.

Но, внимавајте! Се разбира, падот на перформансите не може да биде предизвикан од еден или два витамини од групата Б₁₂-Поправете подароци, бидејќи витаминот Б₁₂ не е лек како кафето, туку хранлива материја. Меѓутоа, со подолг, редовен внес, јасно се чувствува ефектот, бидејќи долгорочно се стабилизира и го зголемува нивото на енергија.

Божјото стапче

И она што е импресивно е: Бог дава животна енергија! Но, тој не им дава волшебно стапче, туку преку сосема природни, многу сложени, фино дотерани хемиски процеси. И некако на многу чудесен начин.

Извори и линкови: www.vitaminb12.de/vitamin-b12-und-energie; www.brain-effect.com/magazin/atp-аденозин трифосфат; www.wikipedia.org; https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus; www.lernhelfer.de