वर्षौं अघि मैले ताजा हावामा राम्ररी काम गर्ने इच्छा महसुस गरें। सेप्टेम्बरमा मिशिगनको माथिल्लो प्रायद्वीपमा रूखहरू रोप्ने अवसर आयो, र मैले स्वीकार गरें। नक्सामा एक द्रुत नजरले मलाई बतायो कि यो प्रायद्वीप क्यानाडाको सिमानामा लेक सुपीरियर र लेक मिशिगन बीचको चिसो स्ट्रेटमा अवस्थित छ।

रूख रोप्नु भनेको कुकुर-जोड्ने, पसिनाले भरिएको मेरुदण्ड र पहिलो अर्डरको फोहोर काम हो। हरेक साँझ हामी थाकेर, भोकाएको र अत्यन्त फोहोर शिविरमा फर्कियौं। म सधैं थाकेर ओछ्यानमा जान्छु, कहिलेकाहीँ भोक पनि लाग्छ तर फोहोर...?

मेरो पाल एउटा सामान्य इग्लू टेन्ट थियो, जसमा नुहाउने वा नुहाउने ठाउँ थिएन। हाम्रो क्याम्प हाम्रो बढ्दो क्षेत्रको कुनामा थियो, त्यसैले त्यहाँ कुनै सेनेटरी सुविधाहरू थिएनन्। तर म फोहोर थिएँ र त्यसरी सुत्न सकिनँ। कसैले मलाई नजिकैको एउटा पुरानो खदानको बारेमा भने जहाँ एउटा सानो पोखरी बनेको थियो।

यो मेरो लागि ठूलो बाथटब बन्नु पर्छ। ताल चिसो थियो, धेरै चिसो। मैले यो बाथटबको तल्लो भाग छ भनी सुनिश्चित गर्न लट्ठीले वरिपरि पोक गरें र पर्याप्त पानीको गहिराइको साथ उपयुक्त ठाउँ भेट्टाएँ। अब मलाई भित्र पस्ने र सफा हुनको लागि लामो समयसम्म बस्नको लागि पर्याप्त साहस चाहिन्छ। मैले भन्नु पर्छ कि हरेक रात त्यो "बाथटब" मा जान सजिलो थिएन। तर सरसफाइको चाहनाले जित निकाल्यो।

मैले मेरो कामका लुगाहरू तयार, सफा, सुक्खा लुगाको छेउमा फालें र चिसो पानीमा हाम फालें। मैले त्यहाँ जति छिटो नुहाएको थिइनँ। म पक्का छु कि कुनै नुहाउन पाँच मिनेट भन्दा बढी टिक्दैन। तर हरेक स्नान पछि, एक चमत्कार भयो। म बाहिर गएँ, चाँडै सुक्यो, र मेरो सफा लुगा लगाए।

अनि सुरु भयो!

र त्यसपछि यो सुरु भयो: मेरो सम्पूर्ण शरीरमा यो आनन्दित चमक। न्यानो हावा झैँ म जङ्गल हुँदै मेरो पालमा उडें। मेरो चिसो नुहाउने हप्ताहरूमा मलाई कुनै मांसपेशी दुखेको थिएन, कुनै दुखाइ थिएन र एक चिसो पनि थिएन; म पनि पूर्ण सन्तुलित थिएँ। चिसोले मुटु न्यानो पार्छ!

अनुप्रयोग क्षेत्र

त्यहाँ विभिन्न सरल र प्रभावकारी चिसो र तातो पानी अनुप्रयोगहरू छन् जुन विभिन्न रोगहरूको उपचारमा धेरै उपयोगी छन्। यसमा छोटो चिसो स्नान समावेश छ। यो गर्न सजिलो छ र काम गर्दछ जस्तै जस्तै: सामान्य चिसो (रोकथाम र उपचार), फ्लू, ब्रोन्काइटिस, ज्वरो, दाग, कब्जियत र मोटोपन; धेरै भारी र धेरै बारम्बार महिनावारी संग, साथै केहि पुरानो रोगहरु संग, जस्तै। B. लुपस, सोरायसिस, मांसपेशी विकार, खराब परिसंचरण, अपच र असंयम।

यसको बारेमा कसरी जाने

छोटो चिसो स्नान को लागी आवेदन प्रविधि अत्यन्त सरल छ। तपाईले साधारण बाथटबलाई चिसो पानीले भर्नुहुन्छ। मौसम र मौसम अनुसार तापक्रम ४ देखि २१ डिग्री सेल्सियसको बीचमा फरक हुन्छ।
केही मानिसहरूलाई पहिलो पटक थोरै उच्च तापक्रममा नुहाउन सजिलो लाग्छ, सायद २७ र ३१ डिग्री सेल्सियसको बीचमा। त्यसपछिको प्रत्येक नुहाउने 27-31 डिग्री चिसो हुन सक्छ, जबसम्म पानीको तापक्रम लगभग 1 डिग्री सेल्सियस हुँदैन। कसै-कसैलाई 2 डिग्री फारेनहाइटमा प्रत्येक नुहाउन सुरु गर्न सजिलो लाग्छ र त्यसपछि प्राकृतिक स्पन्ज, ब्रश, रफ वाशक्लोथ, वा औंलाको नङले छाला रगड्दा छिटो तापक्रम घटाउनुहोस्। यो किनभने घर्षणले चिसो सहने क्षमता बढाउँछ।

नुहाउने लम्बाइ आंशिक रूपमा पानीको तापक्रममा निर्भर गर्दछ: पानी जति चिसो हुन्छ, नुहाउने समय छोटो हुन्छ। कम्तिमा 30 सेकेन्ड अधिकतम 3 मिनेट सिफारिस गरिएको छ।

यस उपचारमा उपचारको अवधि महत्त्वपूर्ण छ, किनकि चिसो पानीमा एक मिनेट लामो समय जस्तो लाग्न सक्छ। भान्साको अलार्म घडी वा स्टपवाच तपाईंको आफ्नै भावनाहरू सुधार्नुहोस्। उपचारको अधिकतम लम्बाइ मुख्यतया तपाईले कति लामो समयसम्म सहन सक्नुहुन्छ र अन्य कारकहरूमा कम निर्भर गर्दछ। समयको लम्बाइलाई नियन्त्रण गर्नाले पनि समय समयमा उपचार समय बढाउन मद्दत गर्दछ ताकि त्यहाँ वृद्धि हुन्छ। अन्यथा यो हुन सक्छ कि प्रत्येक स्नान कम समय लाग्छ। त्यसैले टाइमर इमानदार रहन मद्दत गर्छ।

कुनै नराम्रो तौलियाले आफैलाई सुकाएर, नुहाउने लुगा लगाएर र सिधै ओछ्यानमा गएर उपचारलाई करिब ३० मिनेटको लागि "काम" गर्न दिएर उपचार समाप्त गर्नुहोस्।

शरीरमा के हुन्छ ?

प्रभावकारी समय पछि, छालामा रक्त परिसंचरण बढ्छ र आन्तरिक अंगहरूमा छिटो रक्त परिसंचरण हुन्छ। स्नानको सुरुमा, भित्री अंगहरूमा रगतको एक क्षणिक संचय थियो। तर अहिले नुहाउन थालेपछि रगतको प्रवाह बढेको छ ।

यसलाई पछि बाँध भत्काउनको लागि बाँध बनाइएको नदीसँग तुलना गर्न सकिन्छ। केही समयदेखि माथिल्लो भागमा जम्मा भएको फोहोर आदि लिएर पानी फुट्छ ।

छोटो चिसो स्नानको अर्को फाइदा भनेको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउनु हो। चिसो तापक्रममा शरिर छोटो समयका लागि मात्रै रहनुले प्रतिरक्षा प्रणालीको गतिविधि बढाउँछ। चिसोमा लामो समयसम्म काम गर्दा वा बस्दा स्वभाविक रूपमा उल्टो असर पर्छ । छोटो चिसो स्नानले पूरक कारकहरू, अपसोनिन्स, इन्टरफेरोन्स र अन्य रगत र तन्तु प्रतिरोधी हतियारहरूलाई कीटाणुहरूसँग लड्न थप तयार बनाउँछ। रगतमा सेतो रक्त कोशिकाहरूको संख्या पनि बढाइन्छ जसले गर्दा शरीरले कीटाणुहरूलाई राम्रोसँग नष्ट गर्न सक्छ।

चयापचय पनि छोटो चिसो स्नान द्वारा बढेको छ, ताकि विषाक्त चयापचय उत्पादनहरू खानाको साथ "जले" हुन्छन्। पाचन सुरुमा सुस्त हुन्छ, तर करिब एक घण्टा पछि छिटो हुन्छ। यस कारणले गर्दा, खाना खानु अघि वा पछि तुरुन्तै नुहाउनु हुँदैन।

ध्यान दिनुहोस्: यदि तपाईलाई तीव्र रूपमा उच्च रक्तचाप छ भने, यदि तपाईको शरीर चिसो छ वा तपाई थकित हुनुहुन्छ भने चिसो स्नान प्रयोग नगर्नुहोस्!

आघात वा पतनलाई चिसो पानीमा आफ्नो हात र खुट्टा भिजाएर राम्रोसँग उपचार गरिन्छ; तर धड़ होइन! छोटो चिसो स्नान धेरै छाला रोगहरूको लागि उत्तम उपचार हो किनभने छालामा रक्तसञ्चार अत्यधिक बढ्छ।

यद्यपि, यदि तपाईंसँग ओभरएक्टिभ थाइरोइड छ भने, तपाईंले चिसोबाट बच्नुपर्छ किनभने थाइरोइड चिसोले उत्तेजित हुन सक्छ; यद्यपि, हाइपोथायरायडिज्मको लागि, चिसो नुहाउने छनौटको उपचार हो।

जर्मनमा पहिलो पटक प्रकाशित: हाम्रो बलियो आधार, 3-2001

समाप्त: हाम्रो फर्म फाउन्डेसन, अक्टोबर २०१९