ਕਈ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਨੂੰ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ। ਸਤੰਬਰ ਵਿੱਚ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ ਵਿੱਚ ਰੁੱਖ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਿਆ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲਿਆ। ਨਕਸ਼ੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਨਜ਼ਰ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਾਇਦੀਪ ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਸਰਹੱਦ 'ਤੇ ਲੇਕ ਸੁਪੀਰੀਅਰ ਅਤੇ ਲੇਕ ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਠੰਢੇ ਜਲਡਮਰੂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੈ।

ਦਰਖਤ ਲਗਾਉਣਾ ਪਹਿਲੇ ਕ੍ਰਮ ਦਾ ਇੱਕ ਪਸੀਨੇ ਵਾਲਾ, ਪਸੀਨੇ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਅਤੇ ਗੰਦਾ ਕੰਮ ਹੈ। ਹਰ ਸ਼ਾਮ ਅਸੀਂ ਥੱਕੇ-ਥੱਕੇ, ਭੁੱਖੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੰਦੇ ਨਾਲ ਕੈਂਪ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੌਂ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਕਈ ਵਾਰ ਭੁੱਖਾ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਗੰਦਾ...?

ਮੇਰਾ ਟੈਂਟ ਇੱਕ ਆਮ ਇਗਲੂ ਟੈਂਟ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਸਾਡਾ ਕੈਂਪ ਸਾਡੇ ਵਧ ਰਹੇ ਖੇਤਰ ਦੇ ਇੱਕ ਕੋਨੇ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਕੋਈ ਸੈਨੇਟਰੀ ਸਹੂਲਤਾਂ ਨਹੀਂ ਸਨ। ਪਰ ਮੈਂ ਗੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ ਸੀ। ਕਿਸੇ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਨੇੜੇ ਹੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਖੱਡ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਝੀਲ ਬਣ ਗਈ ਸੀ।

ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਬਾਥਟਬ ਬਣ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਝੀਲ ਠੰਡੀ ਸੀ, ਬਹੁਤ ਠੰਡੀ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਸ ਬਾਥਟਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਲ ਸੀ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਢੁਕਵੀਂ ਥਾਂ ਲੱਭ ਲਈ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਨਾਲ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਾਇਆ। ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹਿੰਮਤ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰਾਤ ਉਸ "ਬਾਥਟਬ" ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਪਰ ਸਫਾਈ ਦੀ ਇੱਛਾ ਜਿੱਤ ਗਈ.

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਤਿਆਰ, ਸਾਫ਼, ਸੁੱਕੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਕੋਲ ਸੁੱਟ ਦਿੱਤੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛਾਲ ਮਾਰ ਦਿੱਤੀ। ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਧੋਤਾ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਚੱਲਿਆ। ਪਰ ਹਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਚੜ੍ਹ ਗਿਆ, ਜਲਦੀ ਸੁੱਕ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਪਾ ਲਏ।

ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ!

ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ: ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਅਨੰਦਮਈ ਚਮਕ. ਇੱਕ ਨਿੱਘੀ ਹਵਾ ਵਾਂਗ ਮੈਂ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣੇ ਤੰਬੂ ਤੱਕ ਵਹਿ ਗਿਆ। ਮੇਰੇ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਕੋਈ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨਹੀਂ ਸੀ; ਮੈਂ ਵੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੀ। ਠੰਡ ਦਿਲ ਨੂੰ ਗਰਮਾਉਂਦੀ ਹੈ!

ਕਾਰਜ ਖੇਤਰ

ਠੰਡੇ ਅਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਯੋਗ ਹਨ ਜੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਛੋਟਾ ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ: ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ (ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ), ਫਲੂ, ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ, ਬੁਖਾਰ, ਧੱਫੜ, ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ; ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ B. ਲੂਪਸ, ਚੰਬਲ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ, ਖਰਾਬ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਅਤੇ ਅਸੰਤੁਲਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਾ ਹੈ

ਛੋਟੇ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਲਈ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਕਨੀਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਬਾਥਟਬ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤਾਪਮਾਨ 4 ਤੋਂ 21 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਧ ਤਾਪਮਾਨ, ਸ਼ਾਇਦ 27 ਅਤੇ 31 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹਾਉਣਾ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਨਹਾਉਣਾ ਫਿਰ 1-2° ਠੰਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਲਗਭਗ 10 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ 27 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ 'ਤੇ ਹਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਦਰਤੀ ਸਪੰਜ, ਬੁਰਸ਼, ਮੋਟੇ ਵਾਸ਼ਕਲੋਥ, ਜਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰਗੜਦੇ ਹੋਏ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾਓ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਰਗੜ ਕਾਰਨ ਠੰਡ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ: ਪਾਣੀ ਜਿੰਨਾ ਠੰਡਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਓਨਾ ਹੀ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਸਕਿੰਟ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 3 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਦੀ ਮਿਆਦ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਸੋਈ ਦੀ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਜਾਂ ਸਟੌਪਵਾਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ। ਇਲਾਜ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੰਬਾਈ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਤੱਕ ਸਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਘੱਟ। ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਵਾਧਾ ਹੋਵੇ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਇਸ਼ਨਾਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਟਾਈਮਰ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੋਟੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਰਗੜ ਕੇ, ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਕੱਪੜਾ ਪਾ ਕੇ, ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ "ਕੰਮ" ਕਰਨ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਸੌਣ ਦੁਆਰਾ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸਮੇਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਗੇੜ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪਲ ਭਰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਸੀ. ਪਰ ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੂਨ ਦਾ ਵਹਾਅ ਵਧ ਗਿਆ ਹੈ.

ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸ ਨਦੀ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹ ਨੂੰ ਢਾਹ ਦੇਣ ਲਈ ਬੰਨ੍ਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਢਿੱਲਾ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਲਬਾ ਆਦਿ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਛੋਟੇ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੱਥ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਠੰਡ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੋਟਾ ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪੂਰਕ ਕਾਰਕਾਂ, ਓਪਸੋਨਿਨ, ਇੰਟਰਫੇਰੋਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਖੂਨ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਹਥਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਸਕੇ।

ਛੋਟੇ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੁਆਰਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਾਚਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ "ਸੜ" ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਚਨ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਇਸ਼ਨਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਤਾਂ ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ!

ਝਟਕੇ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁਬੋ ਕੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਪਰ ਧੜ ਨਹੀਂ! ਛੋਟਾ ਠੰਡਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕਈ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਚਮੜੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੁਆਰਾ ਉਤੇਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਲਈ, ਠੰਡੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਪਸੰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਰਮਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ: ਸਾਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ, 3-2001

ਖ਼ਤਮ: ਸਾਡੀ ਫਰਮ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨਅਕਤੂਬਰ 1999