Prestávamos atenção à nossa dieta, também me exercitava muito, mas ainda não me sentia bem porque sofria da doença de Lyme desde 2006. Quando ficou muito ruim, tive perda de cabelo severa, dores no pescoço e nos músculos e um sistema imunológico fraco. Eu estava sempre cansado e preferia ir para a cama às seis da tarde. Minha condição melhorou durante minhas férias de verão na Croácia, mas piorou novamente no inverno. Meu filho também lutou contra uma doença: coqueluche. Seis meses depois, quando ele ainda estava tossindo, eu pensei: “Essa doença nunca vai embora?” Nós oramos muito para que Deus interviesse. Aí meu marido trouxe pra casa um livro sobre vitamina D...

Os oito fatores de cura

Muitos leitores já estão familiarizados com os oito fatores de cura: dieta, exercício, água, sol, temperança, ar, descanso e confiança em Deus. Talvez os tópicos mais lidos nos círculos adventistas sejam alimentos e água. Mas muito poucas pessoas pensam sobre o sol. Estamos recebendo bastante sol? Isso ocorre porque nosso corpo forma a vitamina D vital da radiação UV-B. Os principais pesquisadores estão atualmente trabalhando nos níveis de vitamina D. Extensos estudos (2008) mostraram que uma deficiência de vitamina D não pode resultar apenas em raquitismo ou osteoporose. Muitas outras doenças não apareceriam se o nível de vitamina D fosse suficientemente alto. Porque o sol tem um efeito curativo nas doenças.

Aqui está uma lista de doenças associadas à deficiência de vitamina D:

AIDS, pressão alta, doença de Lyme, depressão, diabetes, gripe, herpes zoster, doença cardíaca coronária, coqueluche, câncer, doença de Crohn, esclerose múltipla, atrofia muscular, neurodermatite, osteomalácia, osteoporose, doença de Parkinson, raquitismo, rosácea, esquizofrenia, acidente vascular cerebral, psoríase, doença celíaca, bem como muitas outras doenças causadas por vírus ou bactérias.

Como funciona a vitamina D?

A vitamina D é contada entre as vitaminas lipossolúveis. Estritamente falando, a vitamina D não é uma vitamina. Porque as vitaminas são substâncias que o próprio corpo não consegue produzir e, portanto, devem ser obtidas dos alimentos. Mas a vitamina D é um hormônio esteróide forte, então age como um antibiótico ou como a cortisona, apenas naturalmente!

Por isso, faz um bom trabalho no equilíbrio hormonal, mas também no sistema imunológico. Quando tomamos banho de sol, o colesterol do próprio corpo é convertido em vitamina D. Agora o cálcio existente pode ser armazenado, seja nos ossos e músculos ou nos tecidos. Muito pouca vitamina D significa muito pouco cálcio.

Músculos, nervos e muitos órgãos têm receptores de vitamina D esperando para serem preenchidos.

Em 7 de março de 2010, pesquisadores dinamarqueses confirmaram pela primeira vez que a vitamina D é necessária para ativar as células T do sistema imunológico (glóbulos brancos) para a defesa imunológica.

A necessidade de vitamina D pode ser atendida através da alimentação?

Alimentos à base de plantas contêm pouca ou nenhuma vitamina D. Abacates estão no topo da lista com cerca de 200 unidades internacionais (UI) em 100 gramas, de acordo com algumas fontes. Para atender às suas necessidades, você teria que comer pelo menos um quilo por dia. De acordo com outras fontes, eles não contêm vitamina D. Além disso, 100 gramas de cogumelos shiitake ou cogumelos botão fornecem apenas 80 a 100 UI, o que parece mais confiável.

O teor de vitamina D no peixe cru, por outro lado, é considerável. Com 200 gramas de arenque por dia, você poderia, teoricamente, cobrir suas necessidades de maneira ideal. No entanto, até 95% podem ser perdidos ao assar, assar ou grelhar.

Se você quisesse cobrir suas necessidades de outras fontes animais, teria que comer 4 quilos de Gouda ou 2 ½ quilos de manteiga ou 19 quilos de fígado de vitela ou quase 30 ovos ou beber cerca de 40 litros de leite todos os dias!

Portanto, mesmo os não vegetarianos precisam de sol suficiente. No entanto, os veganos sem sol suficiente podem desenvolver uma deficiência particularmente grave de vitamina D.

Europa Central – uma área de deficiência de vitamina D

Agora você tem que saber que a vitamina D pode ser armazenada pelo corpo, mas não pode ser formada na Alemanha de outubro/novembro a março/abril. A posição do sol é muito baixa neste momento. A radiação UV-B, tão importante para a formação da vitamina D, já não atinge suficientemente o solo. Por exemplo, Hamburgo e Dutch Harbor no Alasca estão perto do mesmo paralelo 53!

Portanto, de acordo com os pesquisadores, mais de 70% das pessoas na Alemanha têm um nível muito baixo de vitamina D.

Em nossas latitudes, portanto, é importante reabastecer as reservas de vitamina D no verão. Para pessoas de pele clara, um tempo de 10 a 20 minutos entre 10.00:14.00 e 10.000:20.000 sob um céu claro é suficiente para armazenar vitamina D suficiente. Eles formam 10-15 UI de vitamina D. Pessoas de pele escura precisam de até 99,5 vezes mais. As pessoas mais velhas também precisam ficar mais tempo no sol porque seu metabolismo fica mais lento. No entanto, um protetor solar com fator de proteção XNUMX reduz a formação de vitamina D em XNUMX%.

Uma questão de estilo de vida

Quando Deus criou a terra, ele primeiro criou a luz. "E Deus viu que a luz era boa!" (Gênesis 1:1,4) Ele fez o homem habitar ao ar livre, em um jardim que ele deveria cultivar e guardar. Mas como as pessoas vivem hoje?

Ele fica em casa, no carro, no escritório, na loja de departamentos, no restaurante ou na academia. As crianças sentam-se na escola de manhã ou o dia todo e à tarde ou à noite em frente aos trabalhos de casa ou ao computador. É claro que o sol não chega até nós dessa maneira.

A radiação UV-B é mais intensa nas áreas rurais. Porque o ar lá é mais limpo e não poluído por gases de escapamento industriais ou de automóveis, e mais sol atinge nossa pele. Mais uma razão para deixar as cidades e ir para o campo (Apocalipse 18,4:XNUMX) e plantar seu próprio jardim.

A radiação UV-B é ainda mais intensa nas montanhas. Aumenta a cada metro de altitude. Jesus já predisse que chegaria um momento em que iríamos para as montanhas (Lucas 21,21:XNUMX).

Nossa experiência

Quando meu sistema imunológico foi enfraquecido pela doença de Lyme e meu filho pela coqueluche, percebi: nos falta o sol. O livro que meu marido trouxe para casa sobre vitamina D fez o resto.

Tomamos um suplemento de vitamina D. Depois de três dias meu filho foi curado. A tosse foi embora. Como éramos gratos a Deus por Sua ajuda. Além das gotas, fui ao solário duas vezes por semana no inverno e meu sistema imunológico se recuperou!

O que todos podem fazer...

1. Medir o nível de vitamina D separadamente, ou seja, a forma de armazenamento 25-OH-D3. Porque a vitamina D não é medida nem no hemograma completo.
2. Se possível, saia ao sol entre 10.00h e 14.00h por cerca de 20 minutos, mais para pessoas de pele escura. Dependendo do seu tipo de pele, comece com alguns minutos para evitar até mesmo a menor vermelhidão da pele.

3. De março/abril a setembro/outubro, exponha a pele o máximo possível ao sol. Use protetor solar apenas por longos períodos de tempo ao sol.

4. Passe as férias de inverno em áreas ensolaradas, se houver escassez, o mais ao sul possível de Barcelona, ​​​​Roma e Istambul em termos de latitude.

5. Vá ao solário uma ou duas vezes por semana como último recurso no inverno. Preste atenção ao componente de radiação UV-B do solário e aproveite-o apenas com moderação.

6. Ou talvez use suplementos de vitamina D.
[Cuidado: A overdose pode ser prejudicial. Por isso, é fundamental estar bem informado e, em caso de dúvida, consultar o seu médico. Os suplementos de vitamina D3 são mais eficazes do que os suplementos de vitamina D2. Já faz algum tempo que não existe apenas vitamina D3 de peixes ou vegetais de gordura de lã, mas também de plantas de líquenes.]

O poder curativo do sol

O sol acelera os processos de cicatrização, fortalece o sistema imunológico, tem efeito antibacteriano, reduz a pressão arterial e o açúcar no sangue, promove o equilíbrio hormonal, melhora a visão (músculo ocular), destrói células cancerígenas, aumenta a função cerebral e a clareza mental, protege contra doenças autoimunes, ósseas , doenças nervosas e de pele e ajuda contra a depressão.

Leitura recomendada

Recomendo o livro para leitura sobre o assunto Poder de cura D do Dr. Minhoca Nicolai

Apareceu pela primeira vez em Fundação para uma vida livre, 6-2010, página 7