Cu ani în urmă am simțit nevoia de a lucra corect la aer curat. A apărut o oportunitate de a planta copaci în Peninsula Superioară din Michigan în septembrie și am acceptat. O privire rapidă pe hartă mi-a spus că această peninsulă este situată în strâmtoarea răcoroasă dintre Lacul Superior și Lacul Michigan, la granița cu Canada.

Plantarea copacilor este o coloană vertebrală transpirată și mânuită de târnăcop și o muncă murdară de prim ordin. În fiecare seară ne întorceam în tabără obosiți, flămând și extrem de murdari. Mereu mă culc obosit, uneori chiar flămând, dar murdar...?

Cortul meu era un cort igloo normal, fără duș sau cadă. Tabăra noastră era într-un colț al zonei noastre de creștere, așa că nu existau instalații sanitare. Dar eram murdară și nu puteam să mă culc așa. Cineva mi-a povestit despre o veche cariera din apropiere unde se formase un mic lac.

Ar trebui să devină o cadă mare pentru mine. Lacul era rece, foarte rece. M-am aruncat cu un băț pentru a mă asigura că această cadă are fund și am găsit un loc potrivit cu adâncime suficientă a apei. Acum tot ce aveam nevoie era suficient curaj să intru și să stau în el suficient de mult pentru a fi curat. Trebuie să spun că să intri în acea „cadă” în fiecare seară nu a fost ușor. Dar dorința de curățenie a câștigat.

Mi-am aruncat hainele de lucru lângă hainele pregătite, curate, uscate și am sărit în apa rece. Niciodată nu m-am spălat atât de repede ca acolo. Sunt sigur că nicio baie nu a durat mai mult de cinci minute. Dar după fiecare baie, părea să se întâmple o minune. Am coborât afară, m-am uscat repede și mi-am pus hainele curate.

Și apoi a început!

Și apoi a început: această strălucire fericită peste tot corpul meu. Ca un vânt cald, am suflat prin pădure spre cortul meu. În săptămânile băilor mele reci nu am avut mușchi dureri, nicio durere și nici o răceală; De asemenea, eram perfect echilibrat. Frigul încălzește inima!

domenii de aplicare

Există diverse aplicații simple și eficiente de apă rece și caldă, care sunt de mare ajutor în tratarea diferitelor boli. Aceasta include baia scurtă rece. Este ușor de realizat și funcționează de ex. De exemplu: raceala obisnuita (prevenire si tratament), gripa, bronsita, febra, eruptii cutanate, constipatie si obezitate; cu menstruații prea grele și prea frecvente, precum și cu unele boli cronice, de ex. B. lupus, psoriazis, tulburări musculare, circulație deficitară, indigestie și incontinență.

Cum să procedezi

Tehnica de aplicare pentru baia rece scurtă este extrem de simplă. Umpleți o cadă obișnuită cu apă rece. Temperatura variază între 4 și 21°C în funcție de climă și anotimp.
Unii oameni consideră că este mai confortabil să facă prima oară baia la o temperatură ceva mai mare, poate între 27 și 31 ° C. Fiecare baie ulterioară poate fi apoi cu 1-2 ° mai rece, până când temperatura apei ajunge în jur de 10 ° C. Unii consideră că este mai ușor să înceapă fiecare baie la 27 de grade F și apoi să scadă rapid temperatura în timp ce freacă pielea cu un burete natural, o perie, o cârpă aspră sau unghii. Acest lucru se datorează faptului că frecarea crește capacitatea de a rezista frigului.

Lungimea băii depinde parțial de temperatura apei: cu cât apa este mai rece, cu atât timpul de baie este mai scurt. Se recomandă cel puțin 30 de secunde maximum 3 minute.

Durata tratamentului este importantă în acest tratament, întrucât un minut în apă rece poate părea mult timp. Ceasul deșteptător sau cronometrul de bucătărie vă corectează propriile sentimente. Durata maximă a tratamentului depinde în principal de cât timp îl poți îndura și mai puțin de alți factori. Controlul duratei de timp ajută, de asemenea, la creșterea timpului de tratament din când în când, astfel încât să existe o creștere. Altfel se poate întâmpla ca fiecare baie să dureze mai puțin. Deci, cronometrul vă ajută să rămâneți sincer.

Terminați tratamentul frecându-vă cu un prosop aspru, îmbrăcându-vă un halat de baie și mergeți direct în pat pentru a lăsa tratamentul să „acționeze” aproximativ 30 de minute.

Ce se întâmplă în organism?

După timpul efectiv, există o circulație a sângelui crescută în piele și o circulație mai rapidă a sângelui în organele interne. La începutul băii, a existat o acumulare momentană de sânge în organele interne. Dar acum că baia s-a terminat, există o creștere a fluxului sanguin.

Acest lucru poate fi comparat cu un râu care este îndiguit pentru a dărâma barajul ulterior. Apa se desprinde, luând cu ea resturi etc. care se acumulau în amonte de ceva timp.

Un alt beneficiu al băii scurte reci este întărirea sistemului imunitar. Faptul că organismul este expus doar pentru scurt timp la temperatură rece crește activitatea sistemului imunitar. A lucra sau a sta mult timp în frig are în mod natural efectul opus. Baia rece scurtă face ca factorii de complement, opsoninele, interferonii și alte arme imune ale sângelui și țesuturilor să fie mai gata să lupte împotriva germenilor. Numărul de globule albe din sânge este de asemenea crescut, astfel încât organismul să poată distruge mai bine germenii.

Metabolismul este sporit și de baia scurtă rece, astfel încât produsele metabolice toxice sunt „arse” împreună cu alimentele. Digestia este inițial încetinită, dar accelerată după aproximativ o oră. Din acest motiv, baia nu trebuie făcută imediat înainte sau după masă.

Atentie: Nu folositi baia rece daca aveti tensiune arteriala acut crescuta, daca corpul este rece sau daca sunteti obosit!

Socul sau colapsul se trateaza foarte bine prin inmuierea bratelor si picioarelor in apa rece; dar nu trunchiul! Baia scurta cu rece este cel mai bun tratament pentru multe boli de piele deoarece circulatia sangelui in piele este crescuta enorm.

Totusi, daca ai o tiroida hiperactiva, ar trebui sa eviti raceala pentru ca tiroida ar putea fi stimulata de raceala; cu toate acestea, pentru hipotiroidism, baia rece este tratamentul de elecție.

Prima dată publicată în germană în: Fundația noastră solidă, 3-2001

Aus: Fundația noastră firmă, octombrie 1999