Несколько лет назад я почувствовал потребность нормально работать на свежем воздухе. В сентябре появилась возможность посадить деревья на Верхнем полуострове Мичигана, и я согласился. Беглый взгляд на карту подсказал мне, что этот полуостров расположен в прохладном проливе между озерами Верхним и Мичиган на границе с Канадой.

Сажать деревья — кирка, потная костяк и первоклассная грязная работа. Каждый вечер мы возвращались в лагерь уставшие, голодные и очень грязные. Я всегда ложусь спать уставшим, иногда даже голодным, но грязным...?

Моя палатка была обычной палаткой-иглу, без душа и ванны. Наш лагерь находился в углу нашей зоны выращивания, поэтому там не было туалетов. Но я был грязный и не мог лечь спать в таком виде. Кто-то рассказал мне о старой каменоломне поблизости, где образовалось небольшое озеро.

Она должна стать для меня большой ванной. Озеро было холодным, очень холодным. Я поковырялся палкой, чтобы убедиться, что у этой ванны есть дно, и нашел подходящее место с достаточной глубиной воды. Теперь все, что мне нужно было, это достаточно смелости, чтобы войти и оставаться в нем достаточно долго, чтобы очиститься. Должен сказать, что залезать в эту "ванну" каждую ночь было непросто. Но стремление к чистоте победило.

Я бросил свою рабочую одежду рядом с приготовленной, чистой, сухой одеждой и прыгнул в холодную воду. Никогда прежде я не мылся так быстро, как там. Я уверен, что ни одна ванна не длилась более пяти минут. Но после каждого купания, казалось, происходило чудо. Я вылез, быстро вытерся и надел чистую одежду.

И тут началось!

И тут началось: это блаженное сияние по всему телу. Теплым ветром пронесся я сквозь лес к своей палатке. За недели моих холодных ванн у меня не было ни ломоты в мышцах, ни болей и ни одной простуды; Я также был идеально сбалансирован. Холод согревает сердце!

области применения

Существуют различные простые и эффективные способы применения холодной и горячей воды, которые очень помогают при лечении различных заболеваний. Это включает в себя короткую холодную ванну. Это легко выполнить и работает, например. Например: простуда (профилактика и лечение), грипп, бронхит, лихорадка, сыпь, запор и ожирение; при слишком обильных и слишком частых менструациях, а также при некоторых хронических заболеваниях, напр. B. волчанка, псориаз, мышечные расстройства, нарушение кровообращения, расстройство желудка и недержание мочи.

Как это сделать

Техника применения кратковременной холодной ванны чрезвычайно проста. Вы наполняете обычную ванну холодной водой. Температура колеблется от 4 до 21°C в зависимости от климата и сезона.
Некоторым людям удобнее принимать ванну при несколько более высокой температуре в первый раз, возможно, между 27 и 31 ° C. Каждая последующая ванна может быть на 1-2 ° холоднее, пока температура воды не достигнет около 10 ° C. Некоторым легче начинать каждую ванну при температуре 27 градусов по Фаренгейту, а затем быстро снижать температуру, протирая кожу натуральной губкой, щеткой, грубой мочалкой или ногтями. Это потому, что трение увеличивает способность переносить холод.

Продолжительность купания частично зависит от температуры воды: чем холоднее вода, тем короче время купания. Рекомендуется минимум 30 секунд максимум 3 минуты.

В этом лечении важна продолжительность процедуры, так как минута в холодной воде может показаться долгой. Кухонный будильник или секундомер исправят собственные ощущения. Максимальная продолжительность лечения зависит главным образом от того, как долго вы сможете его выдержать, и в меньшей степени от других факторов. Контроль продолжительности времени также помогает время от времени увеличивать время лечения, чтобы оно увеличивалось. В противном случае может случиться так, что каждая ванна будет занимать меньше времени. Так что таймер помогает оставаться честным.

Завершите процедуру, вытершись насухо грубым полотенцем, наденьте халат и сразу лягте в постель, чтобы процедура «подействовала» примерно на 30 минут.

Что происходит в организме?

По истечении времени действия усиливается кровообращение в коже и ускоряется кровообращение во внутренних органах. В начале купания произошло кратковременное скопление крови во внутренних органах. Но теперь, когда ванна закончилась, наблюдается усиление кровотока.

Это можно сравнить с рекой, которую запруживают, чтобы потом разрушить плотину. Вода вырывается наружу, унося с собой мусор и т. д., которые некоторое время накапливались вверх по течению.

Еще одним преимуществом непродолжительной холодной ванны является укрепление иммунной системы. Тот факт, что организм лишь кратковременно подвергается воздействию холода, повышает активность иммунной системы. Работа или длительное сидение на холоде, естественно, имеет противоположный эффект. Короткая холодная ванна делает факторы комплемента, опсонины, интерфероны и другие иммунные средства крови и тканей более готовыми к борьбе с микробами. Количество лейкоцитов в крови также увеличивается, чтобы организм мог лучше уничтожать микробы.

Обмен веществ также усиливается при кратковременном холодном купании, так что токсичные продукты метаболизма «сгорают» вместе с пищей. Пищеварение вначале замедляется, но ускоряется примерно через час. По этой причине ванну нельзя принимать непосредственно до или после еды.

Внимание: Не принимайте холодную ванну, если у вас резко повысилось давление, если ваше тело замерзло или вы устали!

Шок или коллапс очень хорошо лечатся путем замачивания рук и ног в холодной воде; но не туловище! Кратковременная холодная ванна — лучшее средство от многих кожных заболеваний, потому что кровообращение в коже значительно увеличивается.

Однако, если у вас сверхактивная щитовидная железа, вам следует избегать холода, потому что холод может стимулировать щитовидную железу; однако при гипотиреозе предпочтительным методом лечения является холодная ванна.

Впервые опубликовано на немецком языке в: Наш прочный фундамент, 3-2001

Aus: Наш фирменный фонд, октябрь 1999 г.