Пре много година осетио сам жељу да радим како треба на свежем ваздуху. Указала се прилика да засадим дрвеће на Горњем полуострву Мичигена у септембру, и ја сам прихватио. Брзи поглед на мапу ми је рекао да се ово полуострво налази у хладном мореузу између језера Супериор и језера Мичиген на граници са Канадом.

Садња дрвећа је руковање пијуком, знојна кичма и прљав посао првог реда. Сваке вечери смо се враћали у камп уморни, гладни и изузетно прљави. Увек идем у кревет уморан, понекад чак и гладан, али прљав...?

Мој шатор је био обичан иглу шатор, без туша или каде. Наш камп је био у углу нашег узгојног подручја, тако да није било санитарних чворова. Али била сам прљава и нисам могла тако у кревет. Неко ми је причао о старом каменолому у близини где је настало мало језеро.

Требало би да постане велика када за мене. Језеро је било хладно, веома хладно. Лупао сам штапом да бих се уверио да ова када има дно и пронашао одговарајуће место са довољном дубином воде. Сада ми је требало само довољно храбрости да уђем и останем у њему довољно дуго да се очистим. Морам рећи да улазак у ту „кадицу” сваке вечери није био лак. Али победила је жеља за чистоћом.

Бацио сам радну одећу поред припремљене, чисте, суве одеће и скочио у хладну воду. Никада раније се нисам тако брзо опрао као тамо. Сигуран сам да ниједно купање није трајало дуже од пет минута. Али после сваког купања, чинило се да се догодило чудо. Изашао сам, брзо се осушио и обукао чисту одећу.

А онда је почело!

А онда је почело: овај блажени сјај по целом телу. Као топао ветар дунуо сам кроз шуму до свог шатора. Током недеља мојих хладних купки нисам имао болове у мишићима, нисам имао болове и ниједну прехладу; Такође сам био савршено избалансиран. Хладноћа греје срце!

Област примене

Постоје разне једноставне и ефикасне апликације хладне и топле воде које су од велике помоћи у лечењу различитих болести. Ово укључује кратку хладну купку. Лако се изводи и ради нпр. На пример: обична прехлада (превенција и лечење), грип, бронхитис, грозница, осип, затвор и гојазност; код преобилних и пречестих менструација, као и код неких хроничних болести, нпр. Б. лупус, псоријаза, поремећаји мишића, лоша циркулација, пробавне сметње и инконтиненција.

Како то учинити

Техника примене кратког хладног купатила је изузетно једноставна. Напуните обичну каду хладном водом. Температура варира између 4 и 21°Ц у зависности од климе и годишњег доба.
Некима је угодније да се први пут окупају на нешто вишој температури, можда између 27 и 31 ° Ц. Свако наредно купање тада може бити 1-2 ° хладније, све док температура воде не буде око 10 ° Ц. Некима је лакше започети свако купање на 27 степени Ф, а затим брзо снизити температуру док трљају кожу природним сунђером, четком, грубом крпом за прање или ноктима. То је зато што трење повећава способност подношења хладноће.

Дужина купања делимично зависи од температуре воде: што је вода хладнија, то је време купања краће. Препоручује се најмање 30 секунди, максимално 3 минута.

Трајање третмана је важно у овом третману, јер минут у хладној води може изгледати као дуго. Кухињски будилник или штоперица исправљају ваша осећања. Максимална дужина лечења зависи углавном од тога колико дуго можете да издржите, а мање од других фактора. Контролисање дужине времена такође помаже да се с времена на време повећа време лечења, тако да постоји повећање. У супротном се може десити да свако купање траје мање времена. Дакле, тајмер помаже да останете искрени.

Завршите третман тако што ћете се осушити грубим пешкиром, обући баде мантил и отићи право у кревет да третман „ради“ око 30 минута.

Шта се дешава у телу?

Након ефективног времена долази до појачане циркулације крви у кожи и бржег протока крви у унутрашњим органима. На почетку купања дошло је до тренутног накупљања крви у унутрашњим органима. Али сада када је купка завршена, долази до повећања протока крви.

Ово се може упоредити са реком која се прегради да би се брана потом срушила. Вода се олабави, носећи са собом остатке итд. који су се акумулирали узводно неко време.

Још једна предност кратке хладне купке је јачање имунолошког система. Чињеница да је тело само накратко изложено хладној температури повећава активност имуног система. Рад или дуго седење на хладном природно има супротан ефекат. Кратка хладна купка чини факторе комплемента, опсонине, интерфероне и друга имунска оружја крви и ткива спремнијима за борбу против клица. Повећан је и број белих крвних зрнаца у крви како би тело могло боље да уништи клице.

Метаболизам се појачава и кратком хладном купком, тако да се токсични продукти метаболизма „сагоревају“ заједно са храном. Варење је у почетку успорено, али се убрзава након отприлике сат времена. Из тог разлога, купку не треба узимати непосредно пре или после оброка.

Пажња: Не користите хладну купку ако имате акутно висок крвни притисак, ако вам је тело хладно или сте уморни!

Шок или колапс се веома добро лече потапањем руку и ногу у хладну воду; али не и торзо! Кратка хладна купка је најбољи третман за многе кожне болести јер је циркулација крви у кожи знатно повећана.

Међутим, ако имате преактивну штитну жлезду, требало би да избегавате прехладу јер би штитна жлезда могла да буде стимулисана хладноћом; међутим, за хипотиреозу, хладна купка је третман избора.

Први пут објављено на немачком у: Наша чврста основа, КСНУМКС-КСНУМКС

Крај: Наша фирма фондација, октобар 1999