För flera år sedan kände jag lust att arbeta ordentligt i friska luften. En möjlighet uppstod att plantera träd på Michigans övre halvön i september, och jag tackade ja. En snabb blick på kartan berättade för mig att denna halvö ligger i det svala sundet mellan Lake Superior och Lake Michigan på gränsen till Kanada.

Att plantera träd är en hacksvingande, svettig ryggrad och smutsigt arbete av första ordningen. Varje kväll återvände vi till lägret trötta, hungriga och extremt smutsiga. Jag går alltid och lägger mig trött, ibland till och med hungrig, men smutsig...?

Mitt tält var ett vanligt iglotält, utan dusch eller bad. Vårt läger låg i ett hörn av vårt odlingsområde, så det fanns inga sanitära anläggningar. Men jag var smutsig och kunde inte gå och lägga mig så. Någon berättade för mig om ett gammalt stenbrott i närheten där en liten sjö hade bildats.

Det ska bli ett stort badkar för mig. Sjön var kall, väldigt kall. Jag petade runt med en pinne för att se till att det här badkaret hade en botten och hittade en lämplig plats med tillräckligt vattendjup. Nu behövde jag bara mod att komma in och stanna i den tillräckligt länge för att bli ren. Jag måste säga att det inte var lätt att komma in i det där "badkaret" varje kväll. Men längtan efter renlighet vann.

Jag slängde mina arbetskläder bredvid de förberedda, rena, torra kläderna och hoppade i det kalla vattnet. Aldrig tidigare hade jag tvättat mig så snabbt som där. Jag är säker på att inget bad varade mer än fem minuter. Men efter varje bad verkade ett mirakel hända. Jag klättrade ut, torkade mig snabbt och tog på mig mina rena kläder.

Och så började det!

Och så började det: detta saliga sken över hela min kropp. Som en varm vind blåste jag genom skogen till mitt tält. Under veckorna av mina kalla bad hade jag inga ömma muskler, ingen smärta och inte en enda förkylning; Jag var också perfekt balanserad. Kyla värmer hjärtat!

applikationsområden

Det finns olika enkla och effektiva kall- och varmvattenapplikationer som är till stor hjälp vid behandling av olika sjukdomar. Detta inkluderar det korta kallbadet. Den är lätt att genomföra och fungerar t.ex. Till exempel: vanlig förkylning (förebyggande och behandling), influensa, bronkit, feber, hudutslag, förstoppning och fetma; vid för kraftiga och för frekventa menstruationer, samt vid vissa kroniska sjukdomar, t.ex. B. lupus, psoriasis, muskelstörningar, dålig cirkulation, matsmältningsbesvär och inkontinens.

Hur man går till väga

Appliceringstekniken för det korta kallbadet är extremt enkel. Du fyller ett vanligt badkar med kallt vatten. Temperaturen varierar mellan 4 och 21°C beroende på klimat och årstid.
En del tycker att det är bekvämare att bada med lite högre temperatur första gången, kanske mellan 27 och 31° C. Varje efterföljande bad kan då vara 1-2° kallare, tills vattentemperaturen är runt 10°C. Vissa tycker att det är lättare att starta varje bad vid 27 grader F och sedan snabbt sänka temperaturen samtidigt som man gnuggar huden med en naturlig svamp, borste, grov tvättlapp eller fingernaglar. Detta beror på att friktion ökar förmågan att utstå kyla.

Badets längd beror delvis på vattentemperaturen: ju kallare vattnet är, desto kortare badtiden. Minst 30 sekunder max 3 minuter rekommenderas.

Behandlingens längd är viktig i denna behandling, då en minut i kallt vatten kan verka som lång tid. Köksväckarklocka eller stoppur korrigerar dina egna känslor. Den maximala behandlingens längd beror främst på hur länge du orkar med den och mindre på andra faktorer. Att kontrollera tidslängden bidrar också till att öka behandlingstiden då och då så att det blir en ökning. Annars kan det hända att varje bad tar kortare tid. Så timern hjälper till att vara ärlig.

Avsluta behandlingen med att gnugga dig torr med en grov handduk, ta på dig en morgonrock och gå direkt till sängs för att låta behandlingen "verka" i ca 30 minuter.

Vad händer i kroppen?

Efter den effektiva tiden blir det ökad blodcirkulation i huden och snabbare blodcirkulation i de inre organen. I början av badet fanns det en tillfällig ansamling av blod i de inre organen. Men nu när badet är över ökar blodflödet.

Detta kan jämföras med en flod som däms upp för att sedan riva dammen. Vattnet lossnar och tar med sig skräp etc. som samlats uppströms under en tid.

En annan fördel med det korta kallbadet är stärkandet av immunförsvaret. Att kroppen bara kortvarigt utsätts för den kalla temperaturen ökar immunförsvarets aktivitet. Att arbeta eller sitta länge i kylan har naturligtvis motsatt effekt. Det korta kalla badet gör komplementfaktorer, opsoniner, interferoner och andra blod- och vävnadsimmunvapen mer redo att bekämpa bakterier. Antalet vita blodkroppar i blodet ökar också så att kroppen bättre kan förstöra bakterierna.

Förbränningen ökar också av det korta kallbadet, så att giftiga ämnesomsättningsprodukter "bränns" tillsammans med maten. Matsmältningen bromsas till en början, men accelereras efter ungefär en timme. Av denna anledning bör badet inte tas omedelbart före eller efter en måltid.

OBS: Använd inte kallbadet om du har akut högt blodtryck, om kroppen är kall eller om du är trött!

Chock eller kollaps behandlas mycket bra genom att blötlägga dina armar och ben i kallt vatten; men inte bålen! Det korta kallbadet är den bästa behandlingen för många hudsjukdomar eftersom blodcirkulationen i huden ökar enormt.

Men om du har en överaktiv sköldkörtel bör du undvika förkylning eftersom sköldkörteln kan stimuleras av kylan; Men för hypotyreos är kallbadet den bästa behandlingen.

Först publicerad på tyska i: Vår solida grund, 3-2001

Aus: Vår stiftelse, oktober 1999