Vi var uppmärksamma på vår kost, jag tränade också mycket, men jag mådde fortfarande inte bra eftersom jag hade borrelia sedan 2006. När det blev riktigt illa fick jag kraftigt håravfall, nack- och muskelvärk och ett svagt immunförsvar. Jag var alltid trött och hade helst gått och lagt mig klockan sex på kvällen. Mitt tillstånd förbättrades under mitt sommarlov i Kroatien, men det blev sämre igen på vintern. Min son kämpade också med en sjukdom: kikhosta. Sex månader senare, när han fortfarande hostade, tänkte jag: ”Kommer den här sjukdomen aldrig att försvinna?” Vi bad mycket att Gud skulle ingripa. Sen fick min man hem en bok om D-vitamin...

De åtta helande faktorerna

Många läsare är redan bekanta med de åtta helande faktorerna: kost, träning, vatten, solsken, nykterhet, luft, vila och tillit till Gud. De kanske mest lästa ämnena i adventistkretsar är mat och vatten. Men väldigt få tänker på solskenet. Får vi tillräckligt med sol? Vår kropp bildar det livsviktiga D-vitaminet från UV-B-strålning. Ledande forskare studerar för närvarande vitamin D-nivåer. Omfattande studier (2008) visade att en D-vitaminbrist inte bara kan resultera i rakitis eller benskörhet. Många andra sjukdomar skulle inte bryta ut alls om D-vitaminnivån var tillräckligt hög. Eftersom solen har en läkande effekt på sjukdomar.

Här är en lista över sjukdomar associerade med D-vitaminbrist:

AIDS, högt blodtryck, borrelia, depression, diabetes, influensa, bältros, kranskärlssjukdom, kikhosta, cancer, Crohns sjukdom, multipel skleros, muskelatrofi, neurodermatit, osteomalaci, osteoporos, Parkinsons sjukdom, rakitis, rosacea, schizofreni, stroke, psoriasis, celiaki, liksom många andra sjukdomar orsakade av virus eller bakterier.

Hur fungerar D-vitamin?

D-vitamin räknas till de fettlösliga vitaminerna. D-vitamin är strängt taget inte ett vitamin alls. Eftersom vitaminer är ämnen som kroppen inte kan producera själv och därför måste intas tillsammans med maten. Men D-vitamin är ett starkt steroidhormon, så det fungerar som ett antibiotikum eller som kortison, bara naturligt!

Så det gör ett bra jobb i hormonbalansen, men också i immunförsvaret. När vi insuper solen omvandlas kroppens eget kolesterol till D-vitamin. Nu kan det befintliga kalciumet lagras, antingen i skelett och muskler eller i vävnaderna. För lite D-vitamin betyder för lite kalcium.

Muskler, nerver och många organ har D-vitaminreceptorer som bara väntar på att bli fyllda.

Den 7 mars 2010 bekräftade danska forskare för första gången att D-vitamin är nödvändigt för att aktivera immunsystemets T-celler (vita blodkroppar) för immunförsvar.

Kan D-vitaminbehovet tillgodoses genom mat?

Växtbaserad mat innehåller lite eller inget D-vitamin. Avokado toppar listan med cirka 200 internationella enheter (IE) i 100 gram, enligt vissa källor. För att möta dina behov skulle du behöva äta minst ett kilo av det varje dag. Enligt andra källor innehåller de inget D-vitamin alls. Dessutom ger 100 gram shiitakesvamp eller knappsvamp bara 80 till 100 IE, vilket verkar mer tillförlitligt.

D-vitaminhalten i rå fisk är däremot betydande. Med 200 gram sill om dagen skulle du teoretiskt sett kunna täcka dina behov optimalt. Däremot kan upp till 95 % gå förlorade vid stekning, bakning eller grillning.

Om du ville täcka dina behov från andra animaliska källor skulle du behöva äta 4 kg Gouda eller 2½ kg smör eller 19 kg kalvlever eller nästan 30 ägg eller dricka cirka 40 liter mjölk varje dag!

Så även icke-vegetarianer behöver tillräckligt med solsken. Veganer utan tillräckligt med solsken kan dock utveckla en särskilt allvarlig D-vitaminbrist.

Centraleuropa – ett område med D-vitaminbrist

Nu måste du veta att D-vitamin kan lagras av kroppen, men inte kan bildas i Tyskland från oktober/november till mars/april. Solens position är för låg vid denna tidpunkt. UV-B-strålningen, som är så viktig för bildandet av D-vitamin, når inte längre marken tillräckligt. Till exempel ligger Hamburg och Dutch Harbor i Alaska nära samma 53:e breddgrad!

Därför, enligt forskarna, har mer än 70 % av människorna i Tyskland för låg D-vitaminnivå.

På våra breddgrader är det därför viktigt att fylla på D-vitaminlagren på sommaren. För ljushyade personer är en tid på 10-20 minuter mellan 10.00:14.00 och 10.000:20.000 under klar himmel tillräcklig för att lagra tillräckligt med D-vitamin. De bildar 10 15-99,5 XNUMX IE vitamin D. Mörkhyade behöver upp till XNUMX gånger längre tid. Äldre behöver också vara i solen längre eftersom ämnesomsättningen bromsas. En solkräm med skyddsfaktor XNUMX minskar dock D-vitaminbildningen med XNUMX %.

En fråga om livsstil

När Gud skapade jorden skapade han först ljuset. ”Och Gud såg att ljuset var gott!” (1 Mosebok 1,4:XNUMX) Han fick människan att bo utomhus, i en trädgård som hon skulle bruka och sköta. Men hur lever människor idag?

Han vistas i huset, i bilen, på kontoret, i varuhuset, i restaurangen eller på gymmet. Barnen sitter i skolan på morgonen eller hela dagen och på eftermiddagarna eller kvällarna framför läxorna eller datorn. Naturligtvis når solen oss inte på det sättet.

UV-B-strålning är mer intensiv på landsbygden. Eftersom luften där är renare och inte förorenad av industri- eller bilavgaser, och mer sol når vår hud. Desto större anledning att lämna städerna och åka till landet (Uppenbarelseboken 18,4:XNUMX) och anlägga din egen trädgård.

UV-B-strålningen är ännu mer intensiv i bergen. Den ökar för varje höjdmeter. Jesus förutsade redan att det skulle komma en tid då vi skulle gå till bergen (Luk 21,21:XNUMX).

Vår erfarenhet

När mitt immunförsvar försvagades av borrelia och min sons av kikhosta insåg jag: Vi saknar sol. Boken min man fick med sig hem om D-vitamin gjorde resten.

Vi tog ett D-vitamintillskott. Efter tre dagar blev min son helad. Hostan var borta. Hur tacksamma vi var mot Gud för hans hjälp. Förutom dropparna gick jag till solarium två gånger i veckan på vintern och mitt immunförsvar kom på fötter igen!

Vad alla kan göra...

1. Låt din D-vitaminnivå mätas separat, nämligen lagringsformen 25-OH-D3. Eftersom D-vitamin inte mäts ens i hela blodvärdet.
2. Om möjligt, gå ut i solen mellan 10.00:14.00 och 20:XNUMX i cirka XNUMX minuter, längre för mörkhyade personer. Beroende på din hudtyp, börja med några minuter för att undvika ens den minsta rodnad av huden.

3. Från mars/april till september/oktober, utsätt huden för så mycket sol som möjligt. Använd endast solskyddsmedel under långa perioder i solen.

4. Tillbringa vintersemestern i soliga områden, om det råder brist, så långt söderut som möjligt om Barcelona, ​​​​Rom och Istanbul vad gäller latitud.

5. Gå till solariet en eller två gånger i veckan som en sista utväg på vintern. Var uppmärksam på UV-B-strålningskomponenten i solsängen och njut bara av den med måtta.

6. Eller kanske använda D-vitamintillskott.
[Varning: Överdosering kan vara skadligt. Det är därför viktigt att vara välinformerad och, om du är osäker, rådfråga din läkare. Vitamin D3-tillskott är effektivare än vitamin D2-tillskott. Sedan en tid tillbaka finns det inte bara vitamin D3 från fisk eller vegetariskt från ullfett, utan även från växter från lavar.]

Solens helande kraft

Solen påskyndar läkningsprocesser, stärker immunförsvaret, har en antibakteriell effekt, sänker blodtryck och blodsocker, främjar hormonbalans, förbättrar synen (ögonmuskler), förstör cancerceller, ökar hjärnans funktion och mental klarhet, skyddar mot autoimmun, ben , nerv- och hudsjukdomar och hjälper mot depression.

Rekommenderad läsning

Jag rekommenderar boken för läsning i ämnet Helande kraft D från Dr. Nicolai Worm

Dök först upp i Grunden för ett fritt liv, 6-2010, sid 7