Багато років тому я відчув бажання нормально попрацювати на свіжому повітрі. У вересні з’явилася можливість посадити дерева на Верхньому півострові Мічигану, і я погодився. Швидкий погляд на карту сказав мені, що цей півострів розташований у прохолодній протоці між озерами Верхнім і Мічіган на кордоні з Канадою.

Садити дерева - це кирка, спітнілий хребет і брудна робота першої чергу. Кожного вечора ми поверталися до табору втомлені, голодні та дуже брудні. Я завжди лягаю спати втомлений, іноді навіть голодний, але брудний...?

Мій намет був звичайним наметом-іглу, без душу чи ванни. Наш табір знаходився в кутку нашої території, тому там не було санітарних приміщень. Але я був брудний і не міг так лягти спати. Хтось розповів мені про старий кар’єр неподалік, де утворилося невелике озеро.

Це має стати для мене велика ванна. Озеро було холодне, дуже холодне. Я поштовхнув палицею, щоб переконатися, що ця ванна має дно, і знайшов відповідне місце з достатньою глибиною води. Тепер все, що мені потрібно, це достатньо сміливості, щоб увійти і залишитися в ньому достатньо довго, щоб очиститися. Треба сказати, що потрапляти в ту «ванну» щовечора було нелегко. Але прагнення до чистоти перемогло.

Я кинув свій робочий одяг до готового, чистого, сухого одягу і стрибнув у холодну воду. Ніколи ще я так швидко не вмивалася, як там. Я впевнений, що жодна ванна не тривала більше п'яти хвилин. Але після кожного купання, здавалося, відбувалося диво. Я виліз, швидко витерся й одягнув свій чистий одяг.

І тут почалося!

А потім почалося: це блаженне сяйво по всьому тілу. Мов теплий вітер, повіяв лісом до свого намету. За кілька тижнів моїх холодних ванн у мене не боліли м'язи, не було болю і жодної застуди; Я також був ідеально збалансований. Холод серце гріє!

області застосування

Існують різноманітні прості та ефективні холодні та гарячі водні аплікації, які дуже допомагають у лікуванні різних захворювань. Це включає в себе коротку холодну ванну. Він простий у виконанні та працює напр. Наприклад: застуда (профілактика та лікування), грип, бронхіт, лихоманка, висип, запор і ожиріння; при занадто рясних і занадто частих менструаціях, а також при деяких хронічних захворюваннях, напр. B. вовчак, псоріаз, м'язові розлади, поганий кровообіг, розлад травлення та нетримання сечі.

Як це зробити

Техніка застосування короткої холодної ванни надзвичайно проста. Ви наповнюєте звичайну ванну холодною водою. Температура коливається від 4 до 21°C залежно від клімату та пори року.
Деяким людям зручніше перший раз прийняти ванну при трохи вищій температурі, наприклад, від 27 до 31 ° C. Кожне наступне купання може бути на 1-2 ° холодніше, поки температура води не досягне приблизно 10 ° C. Деяким легше починати кожне купання при 27 градусах за Фаренгейтом, а потім швидко знижувати температуру, потираючи шкіру натуральною губкою, щіткою, грубою мочалкою або нігтями. Це пояснюється тим, що тертя підвищує здатність витримувати холод.

Тривалість ванни частково залежить від температури води: чим холодніша вода, тим коротший час купання. Рекомендується не менше 30 секунд, максимум 3 хвилини.

У цьому лікуванні важлива тривалість процедури, оскільки хвилина в холодній воді може здатися довгою. Кухонний будильник або секундомір коригують власні відчуття. Максимальна тривалість лікування залежить головним чином від того, як довго ви можете його витримати, і менше від інших факторів. Контроль тривалості часу також допомагає час від часу збільшувати час лікування, щоб спостерігалося збільшення. Інакше може статися, що кожне купання займає менше часу. Тож таймер допомагає залишатися чесним.

Завершіть процедуру, витерши себе насухо грубим рушником, одягнувши халат і відразу лягаючи спати, щоб процедура «попрацювала» приблизно 30 хвилин.

Що відбувається в організмі?

Після ефективного часу відбувається посилення кровообігу шкіри та прискорення кровообігу внутрішніх органів. На початку купання відбулося миттєве скупчення крові у внутрішніх органах. Але тепер, коли ванна закінчилася, спостерігається посилення кровотоку.

Це можна порівняти з річкою, яку перегороджують, щоб потім знести дамбу. Вода розривається, забираючи з собою сміття тощо, які деякий час накопичувалися вище за течією.

Ще однією перевагою короткої холодної ванни є зміцнення імунної системи. Той факт, що тіло лише короткочасно піддається впливу низьких температур, підвищує активність імунної системи. Робота або тривале сидіння на холоді, природно, має протилежний ефект. Коротка холодна ванна робить фактори комплементу, опсоніни, інтерферони та іншу імунну зброю крові та тканин більш готовою до боротьби з мікробами. Кількість лейкоцитів у крові також збільшується, щоб організм міг краще знищувати мікроби.

Короткочасна холодна ванна також посилює метаболізм, завдяки чому разом з їжею «спалюються» токсичні продукти обміну. Травлення спочатку сповільнюється, але приблизно через годину прискорюється. З цієї причини ванну не можна приймати безпосередньо перед або після їжі.

Увага: не використовуйте холодну ванну, якщо у вас різко підвищений тиск, якщо ваше тіло холодне або якщо ви втомилися!

Шок або колапс дуже добре лікуються замочуванням рук і ніг у холодній воді; але не тулуб! Коротка холодна ванна є найкращим засобом лікування багатьох шкірних захворювань, оскільки кровообіг у шкірі надзвичайно посилюється.

Однак, якщо у вас гіперактивна щитовидна залоза, вам слід уникати холоду, оскільки холод може стимулювати роботу щитовидної залози; однак при гіпотиреозі холодна ванна є лікуванням вибору.

Вперше опубліковано німецькою мовою: Наша міцна основа, 3-2001

від: Основа нашої фірми, жовтень 1999 року