Ми звернули увагу на дієту, я також багато займався спортом, але почувався все одно погано, бо з 2006 року хворів на хворобу Лайма. Коли стало дуже погано, у мене сильно випало волосся, з’явилися болі в шиї та м’язах і ослабла імунна система. Я завжди був втомленим і хотів би лягти спати о шостій вечора. Під час літньої відпустки в Хорватії мій стан покращився, але взимку знову погіршився. Мій син також боровся з хворобою: кашлюком. Через шість місяців, коли він все ще кашляв, я подумала: «Чи ця хвороба ніколи не зникне?» Ми дуже молилися, щоб Бог втрутився. Тоді мій чоловік приніс додому книгу про вітамін D...

Вісім факторів зцілення

Багато читачів уже знайомі з вісьмома цілющими факторами: дієта, фізичні вправи, вода, сонце, помірність, повітря, відпочинок і довіра до Бога. Мабуть, найбільш читаними темами в адвентистських колах є їжа та вода. Але мало хто замислюється про сонце. Чи достатньо нам сонця? Наше тіло утворює життєво важливий вітамін D з УФ-випромінювання B. Провідні дослідники зараз вивчають рівень вітаміну D. Великі дослідження (2008) показали, що дефіцит вітаміну D може призвести не тільки до рахіту або остеопорозу. Багато інших захворювань взагалі не спалахнули б, якби рівень вітаміну D був достатньо високим. Тому що сонце має цілющу дію на хвороби.

Ось список захворювань, пов'язаних з дефіцитом вітаміну D:

СНІД, високий кров'яний тиск, хвороба Лайма, депресія, діабет, грип, оперізувальний лишай, ішемічна хвороба серця, кашлюк, рак, хвороба Крона, розсіяний склероз, м'язова атрофія, нейродерміт, остеомаляція, остеопороз, хвороба Паркінсона, рахіт, розацеа, шизофренія, інсульт, псоріаз, целіакія, а також багато інших захворювань, викликаних вірусами або бактеріями.

Як діє вітамін D?

Вітамін D зараховують до жиророзчинних вітамінів. Строго кажучи, вітамін D зовсім не вітамін. Тому що вітаміни – це речовини, які організм не може виробляти сам і тому повинні надходити з їжею. Але вітамін D є сильним стероїдним гормоном, тому він діє як антибіотик або як кортизон, тільки природним шляхом!

Таким чином, він добре справляється з гормональним балансом, а також з імунною системою. Коли ми приймаємо сонце, власний холестерин в організмі перетворюється на вітамін D. Тепер існуючий кальцій може зберігатися або в кістках і м'язах, або в тканинах. Занадто мало вітаміну D означає надто мало кальцію.

У м’язах, нервах і багатьох органах є рецептори вітаміну D, які просто чекають свого заповнення.

7 березня 2010 року данські дослідники вперше підтвердили, що вітамін D необхідний для активації Т-клітин (білих кров’яних тілець) імунної системи для імунного захисту.

Чи можна задовольнити потребу у вітаміні D за допомогою їжі?

Рослинна їжа містить мало або зовсім не містить вітаміну D. Згідно з деякими джерелами, авокадо очолює список із приблизно 200 міжнародними одиницями (МО) на 100 грамів. Щоб задовольнити свої потреби, вам доведеться з’їдати щонайменше кілограм його щодня. Згідно з іншими джерелами, вони взагалі не містять вітаміну D. Крім того, 100 грамів грибів шиітаке або шампіньйонів забезпечують лише 80-100 МО, що здається більш надійним.

Вміст вітаміну D у сирій рибі, навпаки, значний. З 200 грамами оселедця на день ви теоретично могли б оптимально покрити свої потреби. Однак до 95% можна втратити під час смаження, запікання або гриля.

Якщо ви хочете покрити свої потреби з інших джерел тваринного походження, вам доведеться щодня з’їдати 4 кілограми гауди, або 2 кілограма вершкового масла, або 19 кілограмів телячої печінки, або майже 30 яєць, або випивати близько 40 літрів молока!

Тому навіть не вегетаріанцям потрібна достатня кількість сонячного світла. Однак у веганів без достатнього сонячного світла може розвинутися особливо серйозний дефіцит вітаміну D.

Центральна Європа – зона дефіциту вітаміну D

Тепер ви повинні знати, що вітамін D може зберігатися в організмі, але не може утворюватися в Німеччині з жовтня/листопада по березень/квітень. Сонце в цей час знаходиться занадто низько. УФ-В-випромінювання, яке є таким важливим для утворення вітаміну D, більше не досягає ґрунту в достатній мірі. Наприклад, Гамбург і Датч-Харбор на Алясці знаходяться поблизу однієї 53-ї паралелі!

Тому, за словами дослідників, понад 70% людей у ​​Німеччині мають занадто низький рівень вітаміну D.

Тому в наших широтах важливо поповнювати запаси вітаміну D влітку. Для людей зі світлою шкірою достатньо 10-20 хвилин часу з 10.00:14.00 до 10.000:20.000 під ясною погодою, щоб накопичити достатню кількість вітаміну D. Вони утворюють 10 15-99,5 XNUMX МО вітаміну D. Темношкірим людям потрібно в XNUMX разів більше. Літнім людям теж потрібно довше перебувати на сонці, оскільки у них уповільнюється обмін речовин. Однак сонцезахисний крем із фактором захисту XNUMX зменшує утворення вітаміну D на XNUMX%.

Питання способу життя

Коли Бог створив землю, він спочатку створив світло. «І побачив Бог, що світло добре!» (Буття 1:1,4) Він поселив людину просто неба, у саду, який вона мала обробляти й доглядати. Але як люди живуть сьогодні?

Він залишається вдома, в машині, в офісі, в універмазі, в ресторані або в спортзалі. Діти сидять у школі вранці або цілий день, а вдень або ввечері перед домашніми завданнями або за комп’ютером. Звичайно, сонце так до нас не доходить.

УФ-В випромінювання є більш інтенсивним у сільській місцевості. Тому що повітря там чистіше і не забруднене промисловими чи автомобільними вихлопними газами, а до нашої шкіри потрапляє більше сонця. Ще більше причин покинути міста та вирушити на село (Об’явлення 18,4:XNUMX) і посадити власний сад.

У горах УФ-В випромінювання ще більш інтенсивне. Вона збільшується з кожним метром висоти. Ісус уже передрік, що настане час, коли ми підемо в гори (Луки 21,21:XNUMX).

Наш досвід

Коли моя імунна система була ослаблена хворобою Лайма, а мій син — коклюшем, я зрозуміла: нам не вистачає сонця. Решту зробила книга, яку мій чоловік приніс додому про вітамін D.

Ми приймали вітамін D. Через три дні син одужав. Кашель зник. Які ми були вдячні Богові за Його допомогу. Крім крапель, взимку двічі на тиждень ходила в солярій і мій імунітет став на ноги!

Що може зробити кожен...

1. Виміряйте рівень вітаміну D окремо, а саме форму зберігання 25-OH-D3. Оскільки вітамін D не вимірюється навіть у загальному аналізі крові.
2. Якщо можливо, виходьте на сонце з 10.00:14.00 до 20:XNUMX приблизно на XNUMX хвилин, для темношкірих – довше. Залежно від вашого типу шкіри, починайте з кількох хвилин, щоб уникнути навіть найменшого почервоніння шкіри.

3. З березня/квітня по вересень/жовтень якомога більше залишайте шкіру на сонці. Використовуйте сонцезахисний крем лише протягом тривалого часу перебування на сонці.

4. Проведіть зимову відпустку в сонячних місцях, якщо є дефіцит, якомога південніше Барселони, Риму та Стамбула за широтою.

5. Взимку в крайньому випадку відвідуйте солярій один-два рази на тиждень. Зверніть увагу на компонент УФ-В випромінювання солярію та насолоджуйтесь ним лише в помірних кількостях.

6. Або, можливо, використовуйте добавки вітаміну D.
[Увага: передозування може бути шкідливим. Тому важливо бути добре поінформованим і, якщо сумніваєтеся, проконсультуватися з лікарем. Добавки вітаміну D3 більш ефективні, ніж добавки вітаміну D2. З деякого часу існує не тільки вітамін D3 з риби або вегетаріанців з вовняного жиру, але також з рослин з лишайників.]

Цілюща сила сонця

Сонце прискорює процеси загоєння, зміцнює імунну систему, має антибактеріальну дію, знижує артеріальний тиск і рівень цукру в крові, сприяє гормональному балансу, покращує зір (очний м’яз), знищує ракові клітини, підвищує функцію мозку та ясність розуму, захищає від аутоімунних захворювань, кісток , нервові та шкірні захворювання та допомагає проти депресії.

Радимо прочитати

Рекомендую книгу до прочитання по темі Цілюща сила D від Dr. Микола Ворм

Вперше з'явився в Основа вільного життя, 6-2010, стор.7