Chúng tôi chú ý đến chế độ ăn uống của mình, tôi cũng tập thể dục rất nhiều, nhưng tôi vẫn không cảm thấy khỏe vì tôi bị bệnh Lyme từ năm 2006. Khi nó trở nên thực sự tồi tệ, tôi bị rụng tóc trầm trọng, đau cổ và cơ, đồng thời hệ thống miễn dịch yếu. Tôi luôn mệt mỏi và muốn đi ngủ lúc sáu giờ tối. Tình trạng của tôi được cải thiện trong kỳ nghỉ hè ở Croatia, nhưng lại trở nên tồi tệ hơn vào mùa đông. Con trai tôi cũng phải vật lộn với một căn bệnh: ho gà. Sáu tháng sau, khi anh ấy vẫn còn ho, tôi nghĩ: “Căn bệnh này sẽ không bao giờ biến mất?” Chúng tôi đã cầu nguyện rất nhiều rằng Chúa sẽ can thiệp. Sau đó, chồng tôi mang về nhà một cuốn sách về vitamin D...

Tám yếu tố chữa bệnh

Nhiều độc giả đã quen thuộc với tám yếu tố chữa bệnh: chế độ ăn uống, tập thể dục, nước, ánh nắng mặt trời, điều độ, không khí, nghỉ ngơi và tin cậy vào Chúa. Có lẽ các chủ đề được đọc nhiều nhất trong giới Cơ Đốc Phục Lâm là thức ăn và nước uống. Nhưng rất ít người nghĩ về ánh nắng mặt trời. Chúng ta có đủ nắng không? Điều này là do cơ thể chúng ta hình thành vitamin D quan trọng từ bức xạ UV-B. Các nhà nghiên cứu hàng đầu hiện đang nghiên cứu về mức độ vitamin D. Các nghiên cứu mở rộng (2008) cho thấy thiếu vitamin D không chỉ dẫn đến còi xương hoặc loãng xương. Nhiều bệnh khác hoàn toàn không bùng phát nếu lượng vitamin D đủ cao. Vì mặt trời có tác dụng chữa lành bệnh tật.

Dưới đây là danh sách các bệnh liên quan đến thiếu vitamin D:

AIDS, huyết áp cao, bệnh Lyme, trầm cảm, tiểu đường, cúm, bệnh zona, bệnh tim mạch vành, ho gà, ung thư, bệnh Crohn, bệnh đa xơ cứng, teo cơ, viêm da thần kinh, nhuyễn xương, loãng xương, bệnh Parkinson, còi xương, bệnh hồng ban, tâm thần phân liệt, đột quỵ, bệnh vẩy nến, bệnh celiac, cũng như nhiều bệnh khác do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra.

Vitamin D hoạt động như thế nào?

Vitamin D được tính trong số các vitamin tan trong chất béo. Nói một cách chính xác, vitamin D hoàn toàn không phải là vitamin. Vì vitamin là chất mà cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung qua đường ăn uống. Nhưng vitamin D là một hoóc-môn steroid mạnh, vì vậy nó hoạt động giống như thuốc kháng sinh hoặc giống như cortisone, một cách tự nhiên!

Vì vậy, nó làm tốt công việc cân bằng nội tiết tố, cũng như hệ thống miễn dịch. Khi chúng ta hấp thụ ánh nắng mặt trời, cholesterol của cơ thể được chuyển hóa thành vitamin D. Bây giờ canxi hiện có có thể được lưu trữ, trong xương và cơ bắp hoặc trong các mô. Quá ít vitamin D có nghĩa là quá ít canxi.

Cơ bắp, dây thần kinh và nhiều cơ quan có các thụ thể vitamin D đang chờ được lấp đầy.

Vào ngày 7 tháng 2010 năm XNUMX, các nhà nghiên cứu Đan Mạch lần đầu tiên xác nhận rằng vitamin D cần thiết để kích hoạt các tế bào T (bạch cầu) của hệ thống miễn dịch để bảo vệ miễn dịch.

Có thể đáp ứng nhu cầu vitamin D thông qua thực phẩm?

Theo một số nguồn tin, thực phẩm có nguồn gốc thực vật chứa ít hoặc không chứa vitamin D. Bơ đứng đầu danh sách với khoảng 200 đơn vị quốc tế (IU) trong 100 gam. Để đáp ứng nhu cầu của bạn, bạn sẽ phải ăn ít nhất một kg mỗi ngày. Theo các nguồn khác, chúng hoàn toàn không chứa vitamin D. Ngoài ra, 100 gam nấm đông cô hoặc nấm mỡ chỉ cung cấp 80 đến 100 IU, điều này có vẻ đáng tin cậy hơn.

Mặt khác, hàm lượng vitamin D trong cá sống là đáng kể. Với 200 gram cá trích mỗi ngày, về mặt lý thuyết, bạn có thể đáp ứng nhu cầu của mình một cách tối ưu. Tuy nhiên, có thể mất tới 95% khi rang, nướng hoặc nướng.

Nếu bạn muốn đáp ứng nhu cầu của mình từ các nguồn động vật khác, bạn sẽ phải ăn 4 kg Gouda hoặc 2½ kg bơ hoặc 19 kg gan bê hoặc gần 30 quả trứng hoặc uống khoảng 40 lít sữa mỗi ngày!

Vì vậy, ngay cả những người không ăn chay cũng cần có đủ ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, những người ăn chay không có đủ ánh nắng mặt trời có thể bị thiếu vitamin D đặc biệt nghiêm trọng.

Trung Âu – khu vực thiếu vitamin D

Bây giờ bạn phải biết rằng cơ thể có thể dự trữ vitamin D, nhưng không thể hình thành ở Đức từ tháng 53/XNUMX đến tháng XNUMX/XNUMX. Vị trí của mặt trời quá thấp vào thời điểm này. Bức xạ UV-B, rất quan trọng đối với sự hình thành vitamin D, không còn đến được với đất một cách đầy đủ. Ví dụ, Hamburg và Cảng Hà Lan ở Alaska nằm gần vĩ tuyến XNUMX giống nhau!

Do đó, theo các nhà nghiên cứu, hơn 70% người dân ở Đức có mức vitamin D quá thấp.

Do đó, ở các vĩ độ của chúng ta, điều quan trọng là phải lấp đầy kho dự trữ vitamin D vào mùa hè. Đối với những người da sáng, khoảng thời gian 10-20 phút trong khoảng thời gian từ 10.00 giờ sáng đến 14.00 giờ chiều dưới trời quang đãng là đủ để dự trữ đủ vitamin D. Chúng tạo thành 10.000-20.000 IU vitamin D. Những người da sẫm màu cần lâu hơn gấp 10 lần. Người lớn tuổi cũng cần phơi nắng lâu hơn vì quá trình trao đổi chất của họ bị chậm lại. Tuy nhiên, kem chống nắng có yếu tố bảo vệ 15 làm giảm 99,5% sự hình thành vitamin D.

Một câu hỏi về lối sống

Khi Đức Chúa Trời tạo ra trái đất, trước tiên Ngài tạo ra ánh sáng. “Đức Chúa Trời thấy ánh sáng là tốt lành!” (Sáng-thế Ký 1:1,4) Ngài khiến con người ở ngoài trời, trong một khu vườn mà con người phải canh tác và canh giữ. Nhưng làm thế nào để mọi người sống ngày hôm nay?

Anh ấy ở trong nhà, trong xe hơi, trong văn phòng, trong cửa hàng bách hóa, trong nhà hàng hoặc trong phòng tập thể dục. Trẻ em ngồi ở trường vào buổi sáng hoặc cả ngày và buổi chiều hoặc buổi tối trước bài tập về nhà hoặc máy tính. Tất nhiên, mặt trời không đến với chúng ta theo cách đó.

Bức xạ UV-B mạnh hơn ở các vùng nông thôn. Bởi vì không khí ở đó sạch hơn và không bị ô nhiễm bởi khói thải công nghiệp hoặc xe hơi, và nhiều ánh nắng chiếu tới da của chúng ta hơn. Càng có nhiều lý do để rời khỏi các thành phố và đi về miền quê (Khải Huyền 18,4:XNUMX) và trồng trọt khu vườn của riêng bạn.

Bức xạ UV-B thậm chí còn dữ dội hơn ở vùng núi. Nó tăng lên theo từng mét độ cao. Chúa Giê-su đã báo trước rằng sẽ có lúc chúng ta lên núi (Lu-ca 21,21:XNUMX).

Kinh nghiem cua chung toi

Khi hệ thống miễn dịch của tôi bị suy yếu do bệnh Lyme và của con trai tôi do bệnh ho gà, tôi nhận ra: Chúng ta thiếu ánh nắng mặt trời. Cuốn sách chồng tôi mang về nhà về vitamin D đã làm phần còn lại.

Chúng tôi đã bổ sung vitamin D. Sau ba ngày con trai tôi đã được chữa lành. Cơn ho đã biến mất. Chúng tôi biết ơn Chúa biết bao vì sự giúp đỡ của Ngài. Ngoài những giọt thuốc nhỏ, tôi đã đến phòng tắm nắng hai lần một tuần vào mùa đông và hệ thống miễn dịch của tôi đã hoạt động trở lại!

Điều mà mọi người có thể làm...

1. Đo riêng mức vitamin D của bạn, cụ thể là dạng lưu trữ 25-OH-D3. Bởi vì vitamin D không được đo ngay cả trong công thức máu toàn bộ.
2. Nếu có thể, hãy ra nắng trong khoảng thời gian từ 10.00 giờ sáng đến 14.00 giờ chiều trong khoảng 20 phút, lâu hơn đối với người da sẫm màu. Tùy thuộc vào loại da của bạn, hãy bắt đầu với một vài phút để tránh làm đỏ da dù là nhỏ nhất.

3. Từ tháng XNUMX/tháng XNUMX đến tháng XNUMX/tháng XNUMX, hãy để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt. Chỉ sử dụng kem chống nắng trong thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời.

4. Dành kỳ nghỉ đông ở những vùng có nắng, nếu thiếu, càng xa về phía nam càng tốt so với Barcelona, ​​Rome và Istanbul xét về vĩ độ.

5. Đến phòng tắm nắng một hoặc hai lần một tuần như là phương sách cuối cùng trong mùa đông. Hãy chú ý đến thành phần bức xạ UV-B của giường phơi nắng và chỉ tận hưởng nó ở mức độ vừa phải.

6. Hoặc có thể dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D.
[Thận trọng: Dùng quá liều có thể gây hại. Do đó, điều cần thiết là phải được thông tin đầy đủ và nếu nghi ngờ, hãy tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ của bạn. Bổ sung vitamin D3 hiệu quả hơn bổ sung vitamin D2. Đã có một thời gian không chỉ có vitamin D3 từ cá hoặc chất béo từ thực vật từ lông cừu, mà còn từ thực vật từ địa y.]

Sức mạnh chữa bệnh của mặt trời

Mặt trời đẩy nhanh quá trình chữa bệnh, tăng cường hệ thống miễn dịch, có tác dụng kháng khuẩn, giảm huyết áp và lượng đường trong máu, thúc đẩy cân bằng nội tiết tố, cải thiện thị lực (cơ mắt), tiêu diệt tế bào ung thư, tăng chức năng não và tinh thần minh mẫn, bảo vệ chống lại bệnh tự miễn dịch, xương , các bệnh về thần kinh và da và giúp chống trầm cảm.

đề nghị đọc

Tôi giới thiệu cuốn sách để đọc về chủ đề này Sức mạnh chữa bệnh D từ Tiến sĩ. Giun Nicolai

Lần đầu tiên xuất hiện trong Nền tảng cho cuộc sống tự do, 6-2010, trang 7