גוואַלדיק עפעקטיוו קעגן פילע חולאתן און אַ טיף דערפאַרונג וואָס מאכט איר טאַקע צופרידן. ווער וויל דאס פארפעלן? דורך דאָן מיללער
מיט יאָרן צוריק איך פּעלץ די אָנטרייַבן צו אַרבעטן רעכט אין דער פריש לופט. עס איז געקומען אַ געלעגנהייט צו פלאַנצן ביימער אין מישיגן’ס אויבער-האַלבאינזל אין סעפטעמבער, און איך האָב אָנגענומען. א שנעלן בליק אויף דער מאפע האט מיר געזאגט אז דער האלבאינזל געפינט זיך אינעם קילן דורכגאס צווישן לייק סופיריור און לייק מישיגן אויפן גרעניץ מיט קאנאדע.
פּלאַנטינג ביימער איז אַ פּיקאַקס-ווילדינג, פאַרשוויצט באַקבאָון און גראָב אַרבעט פון דער ערשטער סדר. יעד ן אװנ ט זײנע ן מי ר צוריקגעקומע ן אי ן לאגע ר מיד , הונגעריק ע או ן גאנ ץ שמוציק . איך גײ שטענדיק צו בעט מיד, אמאל אפילו הונגעריק, אבער שמוציק...?
מייַן געצעלט איז געווען אַ נאָרמאַל יגלאָ געצעלט, מיט קיין שפּריץ אָדער וואַנע. אונדזע ר לאגע ר אי ז געװע ן אי ן א װינק ל פו ן אונדזע ר װאקסנדיקע ר געגנט , דא ם זײנע ן ניש ט געװע ן קײ ן היגיטא ־ רישע . איך בין אבער געװען שמוציק און אזוי נישט געקאנט שלאפן. עמעצער האָט מיר דערצײלט װעגן אַן אַלטן שטיװן דערבײַ, װוּ עס האָט זיך געשאַפֿן אַ קלײן אָזערע.
עס זאָל פֿאַר מיר ווערן אַ גרויס וואַנע. דער אָזערע איז געווען קאַלט, זייער קאַלט. איך פּאָוקט אַרום מיט אַ שטעקן צו מאַכן זיכער אַז דאָס וואַנע האט אַ דנאָ און געפונען אַ פּאַסיק אָרט מיט גענוג וואַסער טיף. איצט אַלע איך דארף איז גענוג מוט צו באַקומען אין און בלייַבן אין עס לאַנג גענוג צו באַקומען ריין. איך מוז זאָגן, אַז אַרײַן אין יענעם "וואַדע" יעדן נאַכט איז נישט געווען גרינג. אבער דער פאַרלאַנג צו ריינקייַט האט געווינען.
אי ך הא ב געװארפ ן מײנ ע ארבעטס־קלײדער , נעב ן ד י אנגעגרײטע , רײנע , טרוקענ ע קלײדער , או ן אי ך ארײ ן אי ן קאלט ן װאסער . קיינמאָל פריער האָב איך זיך געוואשן אַזוי שנעל ווי דאָרט. איך בין זיכער אַז קיין וואַנע האט געדויערט מער ווי פינף מינוט. אבער נאך יעדן באדן האט זיך אויסגעזען א נס. אי ך בי ן ארויסגעשטאנע ן , גי ך אויסגעטריקנט , או ן אנגעטא ן מײנ ע רײנ ע קלײדער .
און דעמאָלט עס אנגעהויבן!
און דעמאָלט עס אנגעהויבן: דעם בליספאַל שייַנען איבער מיין גוף. װ י א װארעמע ר װינ ט הא ב אי ך דור ך דע ם װאלד , צו ם געצעלט . אי ן ד י װאכ ן פו ן מײנ ע קאלט ע באדן , הא ב אי ך ניש ט געהא ט קײ ן װײטיק ע מוסקלען , קײ ן װײטיק ן או ן ניש ט קײ ן אײנציק ע קעלט ; איך איז אויך געווען גאנץ באַלאַנסט. קעלט ווארעמט דאס הארץ!
אַפּלאַקיישאַן געביטן
עס זענען פאַרשידן פּשוט און עפעקטיוו קאַלט און הייס וואַסער אַפּלאַקיישאַנז וואָס זענען זייער נוציק אין טרעאַטינג פאַרשידן חולאתן. דאס כולל די קורץ קאַלט וואַנע. עס איז גרינג צו דורכפירן און אַרבעט למשל. למשל: פּראָסט קאַלט (פאַרהיטונג און באַהאַנדלונג), פלו, בראָנטשיטיס, היץ, ויסשיט, פאַרשטאָפּונג און אַביסאַטי; מיט צו שווער און צו אָפט צייַט, ווי געזונט ווי מיט עטלעכע כראָניש חולאתן, למשל. בי לופּוס, פּסאָריאַסיס, מוסקל דיסאָרדערס, נעבעך סערקיאַליישאַן, ינדיידזשעסטשאַן און ינקאַנטאַנאַנס.
ווי צו טאָן דאָס
די אַפּלאַקיישאַן טעכניק פֿאַר די קורץ קאַלט וואַנע איז גאָר פּשוט. איר פּלאָמבירן אַ פּראָסט וואַנע מיט קאַלט וואַסער. די טעמפּעראַטור וועריז צווישן 4 און 21 ° C דיפּענדינג אויף די קלימאַט און די צייַט.
עטלעכע מענטשן געפֿינען עס מער באַקוועם צו נעמען די וואַנע אין אַ ביסל העכער טעמפּעראַטור די ערשטער מאָל, טאָמער צווישן 27 און 31 ° C. יעדער סאַבסאַקוואַנט וואַנע קענען זיין 1-2 ° קאָולדער, ביז די וואַסער טעמפּעראַטור איז אַרום 10 ° סי. עטלעכע געפֿינען עס גרינגער צו אָנהייבן יעדער וואַנע ביי 27 דיגריז F און דעמאָלט געשווינד נידעריקער די טעמפּעראַטור בשעת ראַבינג הויט מיט אַ נאַטירלעך שוואָם, באַרשט, פּראָסט וואַשקלאָט אָדער פינגגערניילז. דאָס איז ווייַל רייַבונג ינקריסאַז די פיייקייט צו פאַרטראָגן קאַלט.
די לענג פון די וואַנע דעפּענדס טייל אויף די וואַסער טעמפּעראַטור: די קאָולדער די וואַסער, די קירצער די וואַנע צייט. אין מינדסטער 30 סעקונדעס מאַקסימום 3 מינוט איז רעקאַמענדיד.
דער געדויער פון באַהאַנדלונג איז וויכטיק אין דעם באַהאַנדלונג, ווייַל אַ מינוט אין קאַלט וואַסער קענען ויסקומען ווי אַ לאַנג צייַט. קיך שרעק זייגער אָדער סטאַפּוואַטש פאַרריכטן דיין אייגענע געפילן. די מאַקסימום לענג פון באַהאַנדלונג דעפּענדס דער הויפּט אויף ווי לאַנג איר קענען פאַרטראָגן עס און ווייניקער אויף אנדערע סיבות. קאַנטראָולינג די לענג פון צייט אויך העלפט פאַרגרעסערן די באַהאַנדלונג צייט פון צייט צו צייט אַזוי אַז עס איז אַ פאַרגרעסערן. אַנדערש עס קען פּאַסירן אַז יעדער וואַנע נעמט ווייניקער צייט. אַזוי די טייַמער העלפּס צו בלייַבן ערלעך.
ענדיקן די באַהאַנדלונג דורך ראַבינג זיך טרוקן מיט אַ פּראָסט האַנטעך, שטעלן אויף אַ באָדכאָלע, און גיין גלייך צו בעט צו לאָזן די באַהאַנדלונג "אַרבעט" פֿאַר וועגן 30 מינוט.
וואָס כאַפּאַנז אין דעם גוף?
נאָך די עפעקטיוו צייט, עס איז געוואקסן בלוט סערקיאַליישאַן אין די הויט און פאַסטער בלוט סערקיאַליישאַן אין די ינערלעך אָרגאַנס. אין די אָנהייב פון די וואַנע, עס איז געווען אַ מאָמענטאַל אַקיומיאַליישאַן פון בלוט אין די ינערלעך אָרגאַנס. אבער איצט אַז די וואַנע איז איבער, עס איז אַ פאַרגרעסערן אין בלוט שטראָם.
מען קען דאס פארגלייכן מיט א טייך וואס מען פארדמט, כדי נאכדעם אראפצורייסן דעם דאמבע. דאס וואסער ברעכט זיך ארויף, נעמט מיט זיך ברוגז וכדומה וואס האט זיך שוין אמאל אנגעזאמלט אפסטרים.
אן אנדער נוץ פון די קורץ קאַלט וואַנע איז די פֿאַרשטאַרקונג פון די ימיון סיסטעם. דער פאַקט אַז דער גוף איז בלויז בעקיצער יקספּאָוזד צו די קאַלט טעמפּעראַטור ינקריסיז די טעטיקייט פון די ימיון סיסטעם. ארבעטן אָדער זיצן אין די קעלט פֿאַר אַ לאַנג צייַט האט געוויינטלעך די פאַרקערט ווירקונג. די קורץ קאַלט וואַנע מאכט דערגאַנג סיבות, אָפּסאָנינס, ינטערפעראָנס און אנדערע בלוט און געוועב ימיון וועפּאַנז מער גרייט צו קעמפן דזשערמז. די נומער פון ווייַס בלוט סעלז אין די בלוט איז אויך געוואקסן אַזוי אַז דער גוף קענען בעסער צעשטערן די דזשערמז.
דער מאַטאַבאַליזאַם איז אויך געוואקסן דורך די קורץ קאַלט וואַנע, אַזוי אַז טאַקסיק מעטאַבאַליק פּראָדוקטן זענען "פאַרברענט" צוזאַמען מיט די עסנוואַרג. דיידזשעסטשאַן איז טכילעס סלאָוד אַראָפּ, אָבער אַקסעלערייטיד נאָך וועגן אַ שעה. פֿאַר דעם סיבה, די וואַנע זאָל ניט זיין גענומען מיד איידער אָדער נאָך אַ מאָלצייַט.
אכטונג: דו זאלסט נישט נוצן די קאַלט וואַנע אויב איר האָבן אַקוטע הויך בלוט דרוק, אויב דיין גוף איז קאַלט אָדער אויב איר זענט מיד!
קלאַפּ אָדער ייַנבראָך איז באהאנדלט זייער גוט דורך סאָוקינג דיין געווער און לעגס אין קאַלט וואַסער; אָבער נישט די טול! די קורץ קאַלט וואַנע איז דער בעסטער באַהאַנדלונג פֿאַר פילע הויט חולאתן ווייַל די בלוט סערקיאַליישאַן אין די הויט איז ינקריסיז.
אָבער, אויב איר האָט אַן אָווועראַקטיוו טיירויד, איר זאָל ויסמיידן די קעלט ווייַל די טיירויד קען זיין סטימיאַלייטאַד דורך די קעלט; אָבער, פֿאַר היפּאָטהיראָידיסם, די קאַלט וואַנע איז די ברירה פון באַהאַנדלונג.
ערשטער ארויס אין דייַטש אין: אונדזער האַרט יסוד, קסנומקס קסנומקס-
אַוז: אונדזער פירמע וויקיפּעדיע, אקטאבער 1999
לאָזן אַ קאַמענט