我們注意飲食，我也經常運動，但我還是感覺不舒服，因為我從2006年開始就患有萊姆病。 當情況變得非常糟糕時，我出現了嚴重的脫髮、頸部和肌肉疼痛以及免疫系統虛弱。 我總是很累，寧願晚上六點上床睡覺。 我在克羅地亞的暑假期間病情有所好轉，但到了冬天又惡化了。 我的兒子也患有一種疾病：百日咳。 六個月後，當他還在咳嗽時，我想：“這種病會永遠消失嗎？”我們非常祈求上帝介入。 然後我丈夫帶回家一本關於維生素 D 的書......

八個治療因素

許多讀者已經熟悉了八個治愈因素：飲食、運動、水、陽光、節制、空氣、休息和對上帝的信任。 也許复臨信徒圈子裡閱讀最多的話題是食物和水。 但是很少有人想到陽光。 我們得到足夠的陽光了嗎？ 這是因為我們的身體從 UV-B 輻射中形成了重要的維生素 D。領先的研究人員目前正在研究維生素 D 水平。 大量研究 (2008) 表明，維生素 D 缺乏不僅會導致軟骨病或骨質疏鬆症。 如果維生素 D 水平足夠高，許多其他疾病根本不會發作。 因為太陽對疾病有治療作用。

以下是與維生素 D 缺乏症相關的疾病列表：

艾滋病、高血壓、萊姆病、抑鬱症、糖尿病、流感、帶狀皰疹、冠心病、百日咳、癌症、克羅恩病、多發性硬化症、肌肉萎縮、神經性皮炎、骨軟化症、骨質疏鬆症、帕金森病、佝僂病、酒渣鼻、精神分裂症、中風、牛皮癬、乳糜瀉，以及許多其他由病毒或細菌引起的疾病。

維生素 D 如何發揮作用？

維生素 D 屬於脂溶性維生素。 嚴格來說，維生素D根本不是維生素。 因為維生素是人體不能自行產生的物質，因此必須與食物一起攝取。 但維生素 D 是一種強類固醇激素，因此它的作用就像抗生素或可的松，只是自然而然！

所以它在激素平衡和免疫系統方面都做得很好。 當我們曬太陽時，身體自身的膽固醇會轉化為維生素 D。 現在現有的鈣可以儲存在骨骼和肌肉或組織中。 維生素 D 太少意味著鈣太少。

肌肉、神經和許多器官都有等待被填充的維生素 D 受體。

7 年 2010 月 XNUMX 日，丹麥研究人員首次證實維生素 D 是激活免疫系統的 T 細胞（白細胞）進行免疫防御所必需的。

可以通過食物滿足維生素 D 的需求嗎？

植物性食物含有很少或不含維生素 D。據一些消息來源稱，鱷梨位居榜首，每 200 克含有約 100 國際單位 (IU)。 為了滿足您的需求，您每天至少要吃一公斤。 根據其他消息來源，它們根本不含維生素 D。另外，100 克香菇或蘑菇僅提供 80 至 100 IU，這似乎更可靠。

另一方面，生魚中的維生素 D 含量相當可觀。 每天吃 200 克鯡魚，理論上可以滿足您的最佳需求。 然而，在烘烤、烘烤或燒烤時，高達 95% 的成分可能會流失。

如果您想從其他動物來源滿足您的需求，您每天必須吃 4 公斤豪達奶酪或 2 公斤黃油或 19 公斤小牛肝或將近 30 個雞蛋或喝大約 40 升牛奶！

所以即使是非素食者也需要充足的陽光。 然而，沒有足夠陽光的純素食者可能會出現特別嚴重的維生素 D 缺乏症。

中歐——維生素D缺乏地區

現在你要知道，維生素D可以被人體儲存，但在德國從53月/XNUMX月到XNUMX月/XNUMX月不能形成。 此時太陽的位置太低了。 對維生素 D 的形成非常重要的 UV-B 輻射不再能充分到達土壤。 例如，阿拉斯加的漢堡和荷蘭港就位於同一個 XNUMX 度線附近！

因此，據研究人員稱，德國 70% 以上的人維生素 D 水平過低。

因此，在我們所在的緯度地區，夏季補充維生素 D 儲備非常重要。 對於淺色皮膚的人來說，上午 10:20 到下午 10.00:14.00 在晴朗的天空下 10.000-20.000 分鐘的時間足以儲存足夠的維生素 D。 它們形成 10-15 IU 的維生素 D。深色皮膚的人需要最多 99,5 倍的時間。 老年人也需要更長時間地曬太陽，因為他們的新陳代謝減慢了。 然而，保護係數為 XNUMX 的防曬霜可減少 XNUMX% 的維生素 D 形成。

一個生活方式的問題

當上帝創造地球時，他首先創造了光。 “上帝看光是好的！”（創世記 1:1,4）他使人住在露天，住在他要耕種和看守的園子裡。 但是今天人們如何生活？

他待在家裡、車裡、辦公室、百貨公司、餐廳或健身房。 孩子們早上或整天坐在學校，下午或晚上坐在作業或電腦前。 當然，太陽不會以這種方式到達我們。

UV-B 輻射在農村地區更為強烈。 因為那裡的空氣更清潔，沒有被工業或汽車尾氣污染，而且更多的陽光照射到我們的皮膚上。 更有理由離開城市去鄉村（啟示錄 18,4:XNUMX）並種植自己的花園。

山區的 UV-B 輻射更加強烈。 它隨著每米高度的增加而增加。 耶穌已經預言，有一天我們會上山（路加福音 21,21:XNUMX）。

我們的經驗

當我的免疫系統因萊姆病而削弱，而我兒子因百日咳而削弱時，我意識到：我們缺少陽光。 我丈夫帶回家的關於維生素 D 的書完成了剩下的工作。

我們服用了維生素 D 補充劑。 三天后，我的兒子痊癒了。 咳嗽消失了。 我們多麼感謝上帝的幫助。 除了滴劑，我在冬天每週去兩次日光浴室，我的免疫系統又恢復了！

每個人都可以做什麼...

1. 單獨測量您的維生素 D 水平，即儲存形式 25-OH-D3。 因為即使在全血細胞計數中也無法測量維生素 D。
2、如果可能的話，在上午10.00:14.00到下午20:XNUMX之間出去曬太陽XNUMX分鐘左右，深色皮膚的時間更長。 根據您的皮膚類型，從幾分鐘開始，以避免皮膚出現最輕微的發紅。

3. 從三月/四月到九月/十月，盡可能讓皮膚暴露在陽光下。 只能在陽光下長時間使用防曬霜。

4、在陽光充足的地方度過寒假，如果短缺，在緯度上盡可能向南的巴塞羅那、羅馬和伊斯坦布爾。

5. 冬天不得已，每週去一次或兩次日光浴室。 注意日光浴床的 UV-B 輻射成分，並適度享受。

6. 或者使用維生素 D 補充劑。
[注意：過量可能有害。 因此，充分了解情況至關重要，如有疑問，請諮詢您的醫生。 維生素 D3 補充劑比維生素 D2 補充劑更有效。 一段時間以來，不僅有來自魚類的維生素 D3 或來自羊毛脂肪的素食，還有來自地衣的植物。]

太陽的治愈力量

太陽加速癒合過程，增強免疫系統，具有抗菌作用，降低血壓和血糖，促進激素平衡，改善視力（眼部肌肉），破壞癌細胞，增強大腦功能和思維清晰度，防止自身免疫，骨骼、神經和皮膚疾病，並有助於對抗抑鬱症。

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首次出現於 自由生活的基礎, 6-2010, 第 7 頁