ብዙ እና ብዙ ዜናዎች አሉ; ኢሜይሎች ወዲያውኑ መልስ እንዲሰጡ ይፈልጋሉ; ማስታወቂያ ትኩረትን ይከፋፍላል እና አስፈላጊ ግንኙነቶችን ይከላከላል; በይነመረቡ የተጨናነቀ ነው; የድምፅ ብክለት ይነሳል፣ የቲቪ ተራ ነገር - ወይም የከፋ - ትኩረታችንን ለማግኘት ይሽቀዳደሙ። የዕለት ተዕለት እብደት ጤንነታችንን ያጠፋል.

መደበኛ ሟቾች ይህንን እንዴት መቋቋም አለባቸው?

ሁሉንም ነገር ወደ ጎን አስቀምጠህ ታውቃለህ, ወይም ቢያንስ ቆም ብለህ ማንም እዚህ ስህተት ሰርቷል, በጣም ትልቅ ስህተት እንደሆነ አስበህ ታውቃለህ? ... ከፀሐይ መጥለቂያ ጀምሮ እስከ ፀሐይ መግቢያ ድረስ ያለን 24 ሰዓት ብቻ ነው ... በዚያን ጊዜ የሰው አእምሮ እና አካል ሁሉንም ነገር ማስተናገድ አለባቸው። የተቀረው በስንጥቆቹ ውስጥ ይወድቃል ወይም ለሌላ ጊዜ ይተላለፋል።

ሁሉም ሰው ውዱን 24 ሰአቱን ትርጉም ባለው መልኩ የመሙላት ሃላፊነት እና እድል አለው። እገዳዎች በልበ ሙሉነት ወደ "ቆሻሻ ቅርጫት" ሊጣሉ ይችላሉ.

እንደ የፋይናንስ እቅድ, በጀት, ቅድሚያ የሚሰጣቸው ነገሮች አሉ! በፋይናንሺያል እቅድ ውስጥ በመጀመሪያ ምግብ፣ ልብስ፣ መኖሪያ ቤት፣ መጓጓዣ... ከዚያም ሌሎች እቃዎች በአስፈላጊነት ቅደም ተከተል ይመጣሉ። በተመሳሳይ መልኩ የተሳካ የጊዜ በጀትም ቅድሚያ ይሰጣል...

መደበኛ እና በቂ እንቅልፍ. ስለዚህ ወደ መኝታ ይሂዱ እና በጊዜ መርሐግብር ይንቁ. ከአያቶች ጊዜ የመጣ መርህ ሳይሆን የአካል እና የአዕምሮ መሰረታዊ ፍላጎት ነው። የውስጥ ሰዓታችን በ24-ሰዓት ዑደት መሰረት ብዙ የሰውነት ተግባራትን ይቆጣጠራል። ሁለቱን ለመጥቀስ ያህል የእኛ የምግብ መፈጨት እና የኢንዶሮኒክ ስርዓታችን ከ24 ሰአት የእንቅልፍ እና የንቃት ዑደት ጋር የተሳሰሩ ናቸው። ይህንን ቸል ካልን መንኮራኩራችን በውጤታማነት ማነስ እና በችግር ጭቃ ውስጥ ይሽከረከራሉ።

መደበኛ አካላዊ እና መንፈሳዊ ምግብ በመስማት እና በመናገር, በአምልኮ እና በጸሎት ከእግዚአብሔር ጋር በጋራ በመገናኘት, ለቀኑ የእርሱን መመሪያ በመቀበል. ጤናችን ከፍተኛ ጥቅም የሚሰጣቸው እነዚህ ምሰሶዎች ናቸው።

እነዚህ ነጥቦች በጊዜያችን በጀታችን ውስጥ ፍጹም ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ከሆኑ ስራ እና አካላዊ እንቅስቃሴ, ማህበራዊ ህይወት እና ጠቃሚ ከሆነ, ከስክሪኑ ፊት ለፊት ጊዜ ይምጡ.

ይህን ሁሉ እንዴት ማስተናገድ ይቻላል? ይህንን ለማድረግ ማንም ሰው ማለት ይቻላል, ነገር ግን በተጠቀሱት ቅድሚያዎች ላይ አለመስማማት የተሻለ ነው. ምንም ያህል የሚያሠቃይ ቢሆንም፣ አስፈላጊ ላልሆኑ ነገሮች የምናጠፋበትን ጊዜ የሚገድብ በጀት ያስፈልገናል። ለራሳችን ሙሉ በሙሉ ታማኝ ከሆንን ለአንዳንዶች ለዘላለም እንሰናበታለን። በቀን፣ በሳምንት ወይም በዓመት በጣም የተገደበ ጊዜን በቀሪው ላይ ብቻ እናሳልፋለን። አስፈላጊ የሆነውን እንደ አስፈላጊነቱ ስናቅድ የተፈጠርነውን ማድረግ እንችላለን - በሰላማዊ አእምሮ፣ ጤናማ አካል እና ጤናማ ነፍስ።

በቀኑ፣ በሳምንቱ፣ በዓመት ወይም በህይወት መገባደጃ ላይ አዲሱን ቀን፣ ሳምንት፣ አመት ወይም ህይወት በልበ ሙሉነት እንጠባበቃለን፡ ማንንም ረድቶ የማያውቅ ከሚያናድዱ ነገሮች የጸዳ። ይህ ሁል ጊዜ አስፈላጊ ለሆኑት በጣም አስፈላጊ ለሆኑ ነገሮች ብዙ ጊዜ ይሰጠናል።

አጭር ከ፡ የጤና እና ፈውስ ጆርናል፣ ጥራዝ 22,4፡XNUMX፣ የ Wildwood ጤና ተቋም ህትመት፣ www.wildwoodhealth.org

መጀመሪያ ላይ ታየ የእኛ ጠንካራ መሠረት, 3-2001