Без энергіі няма жыцця. Ясна! Мы дыхаем, ствараем, майструем, спяваем. Мы жывем! Для нас гэта цалкам нармальна. Але адкуль насамрэч бярэцца энергія, якую мы для гэтага выкарыстоўваем? І чаму мы можам іх выкарыстоўваць? Ці ёсць прычына, чаму мы адчуваем сябе хранічна стомленымі і млявымі? І што мы можам з гэтым зрабіць?

Адкуль бярэцца энергія нашага цела?

У нас, людзей, ёсць т.зв Энергетычны абмен (нават паліўны абмен называецца). Гэта частка метабалізму жывых істот, якая выкарыстоўваецца для атрымання энергіі, у адрозненне ад будаўнічы матэрыял, які стварае кампаненты цела і спажывае энергію. Каб атрымаць энергію, пры хемотрофный Вытворчасць энергіі - гэта значыць у чалавека - хімічныя рэчывы ператвараюцца, інакш, чым у фотатрофны вытворчасць энергіі. Усё гэта адбываецца са святлом.

Гэты працэс залежыць ад многіх, вельмі складаных, пераплеценых і ўзаемазалежных працэсаў, і, вядома, ад розных рэчываў. Калі што-небудзь з гэтага адсутнічае, гэта як пясок у шасцярні. Гэта проста не рухаецца наперад.

Давайце ўявім, што мы ямо яблык або кавалачак хлеба грубага памолу. Ферменты расшчапляюць ежу на складнікі: вавёркі, тлушчы, вугляводы, вітаміны, мінералы і мікраэлементы. Затым ён бярэ кроў па кантрэйле і дастаўляе яе ў клеткі, дакладней: у мітахондрыі, маленькія электрастанцыі цела. Там, у прыватнасці, вугляводы (глюкоза), але таксама тоўстыя кіслоты ператвараюцца ў энергію з дапамогай кіслароду.

Аднак арганізм пакуль не можа выкарыстоўваць гэтую энергію. Спачатку ён захоўваецца ў малекуле: аденозинтрифосфата, або скарочана: АТФ. АТФ дастаўляе энергію туды, куды яна патрэбна - у мышцы, у органы стрававання, у мозг. І мы гэта адчуваем: ходзім, усміхаемся, кахаем і жывём.

Але якое дачыненне ўсё гэта мае да вітаміна B₁₂ рабіць?

B₁₂ і кроў

Як таварны цягнік на чыгунцы, такая наша кроў. Вагоны - гэта эрытрацыты, кісларод і пажыўныя рэчывы, якія дастаўляюцца з лёгкіх і кішачніка ў нашы маленькія электрастанцыі, якія называюцца мітахондрыямі. Чым больш вагонаў, тым большы рух тавараў і, такім чынам, тавараабарот.

Для фарміравання эрытрацытаў арганізму, сярод іншага, патрэбна пэўная форма вітаміна B₁₂: Метилкобаламин. Таму што ён гуляе важную ролю ў дзяленні клетак і сінтэзе новай ДНК. Таму не дзіўна, што Б₁₂- Адсутнасць сапраўды не ідзе наперад. На нашых жылых пуцях проста не хапае вагонаў.

B₁₂ і мітахондрыі

Як толькі наш грузавы цягнік дабраўся да камер, паўстала новая задача. Энергія з ежы павінна быць даступная клеткам. Бо чысты цукар спачатку ні да чаго цягліцам. Ім патрэбна энергія ў іншай форме. І вось для чаго патрэбныя мітахондрыі.

Мітахондрыі - гэта малюсенькія кампаненты клеткі чалавека і працуюць як невялікія хімічныя электрастанцыі. Там прадукты стрававання, атрыманыя з ежы, захоўваюцца ў т.зв цыкл цытрынавай кіслаты ператвараецца ў невялікія пакеты энергіі: АТФ.

АТФ

Адэназінтрыфасфат складаецца з таго, што вынікае з назвы: адэнін (азоцістая аснова), рыбоза (5-вугляродны цукар) і тры неарганічныя фасфатныя групы. Калі АТФ рэагуе з вадой, фасфатная група адшчапляецца і ўтвараюцца аденозиндифосфат (АДФ) і фасфат. Падчас гэтага разлукі вызваляецца энергія, менавіта тое, што мы адчуваем і перажываем: жыццёвая энергія.

АТФ+Н₂O –> ADP+(P)∆G = -30,5 кДж • моль

Гэты працэс пастаянна адбываецца ў нашых клетках і ў немалых колькасцях. 10 мільёнаў малекул АТФ расходуецца ў секунду і працуе цягліцавая клетка! Падчас напружанай мышачнай працы цягліцавая клетка расходуе запас за некалькі секунд.

Для атрымання АТФ неабходныя розныя хімічныя этапы: цыкл цытрынавай кіслаты. Рэчывы трансфармуюцца, выкарыстоўваюцца, змяняюцца праз іх выкарыстанне і паўторна выкарыстоўваюцца. Нарэшце, утвараецца АТФ. А для гэтага патрэбны вітамін В₁₂ незаменны як маленькі, але важны «вінцік» у гэтым складаным хімічным механізме. Але ня толькі гэта.

Крэацін, карнитин і коэнзім Q10

Тры рэчывы таксама асабліва важныя для забеспячэння арганізма энергіяй: Крэацін, карнитин унд Коэнзім Q10. Крэацін ўдзельнічае ў «падзарадцы» АДФ энергіяй. Карнитин звязваецца з тлустымі кіслотамі і транспартуе іх у мітахондрыі для метабалізму ў энергію. А кафермент Q-10 неабходны для выпрацоўкі АТФ. Каб сінтэзаваць гэтыя тры, арганізму неабходны метилкобаламин на важнай прамежкавай стадыі - гэтай і ніякай іншай.

Вітамін B₁₂ – маленькі памочнік, вялікі эфект

Калі мы стомленыя і млявыя, можа быць шмат прычын: недахоп пажыўных рэчываў, таксіны або інфекцыі - некаторыя з іх. Але гэта можа быць і «проста» недахопам гэтага адзінага непрыкметнага універсальнага памочніка: вітаміна B₁₂.

Але сцеражыцеся! Вядома, падзенне працаздольнасці не можа быць выклікана адным-двума вітамінамі групы В₁₂-Выправіць падарункі, таму што вітамін B₁₂ гэта не лекі, як кава, а пажыўнае рэчыва. Аднак пры больш працяглым рэгулярным прыёме вы можаце адчуць эфект, таму што ён стабілізуе і павялічвае ўзровень энергіі ў доўгатэрміновай перспектыве.

Божая палачка

І самае ўражвае: Бог дае жыццёвую энергію! Але ён забяспечвае іх не чароўнай палачкай, а праз цалкам натуральныя, вельмі складаныя, дакладна наладжаныя хімічныя працэсы. І неяк вельмі дзіўным чынам.

Крыніцы і спасылкі: www.vitaminb12.de/vitamin-b12-und-energie; www.brain-effect.com/magazin/atp-аденозинтрифосфат; www.wikipedia.org; https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus; www.lernhelfer.de