Много хора изразходват много нерви, без да правят неща, които наистина искат. Толкова е изтощително, защото те вече си представят тези неща в съзнанието си. Играете с него мислено, докато настъпят промени в цепнатината на синапса на изпълняващите нервни клетки (образуване и увеличаване на "бутони"), така че стимулите да се предават по-лесно от една клетка към друга. Чрез своите мисловни игри тези хора подготвят всичко за бъдещо поражение в момент на слабост.

Развивайте нови мотиви

Най-ефективният начин да се предотврати това е да се пресекат такива мисли в зародиш, да се премахнат увреждащите характера мотиви, да се вземат нови решения и да се практикуват нови мисловни модели. Конкретно това означава поемане на психически ангажимент.

Вместо да казвате, както обикновено, "Бих искал да го направя, но няма да го направя!", сега можете честно да потвърдите: "Наистина не искам да го правя и затова не го правя!" Ако това твърдение е трудно за вас, можете да помолите Бог за помощ. Тогава ще изпитате, че той извършва чудо на благодатта и ви дава дълбокото желание за новия навик! В края на краищата, Неговата благодат е източникът, от който единствено получаваме сила да победим.

Заменете лошите навици

Не си позволявайте изключения! Всеки, който мисли „Веднъж е никога“, укрепва старите навици, а не новите. Затова се опитайте предварително да предвидите кога е най-вероятно старите навици да ви настигнат и предварително изгответе стратегия за преодоляване на тези моменти. Това убива два заека с един камък: от една страна, постоянно повтарящият се модел на стари навици се нарушава, а от друга страна, злото се побеждава с добро! (Римляни 2,21:XNUMX)

Между другото, замяната на стар навик с напълно противоположен е гениален трик. Вместо да чакате изкушението да отшуми, отидете да плувате, копаете двора или тренирайте. Говорете думи на признателност, вместо на критика. Усмихвайте се, вместо да се цупите. Пейте вместо да оплаквате!

Използвайте всеки шанс

Сега практикувайте новите си навици при всяка възможност и когато пожелаете. Новите навици умират, ако не се използват постоянно. Ако пренебрегнете това малко удоволствие, то скоро изчезва напълно.

Силата на молитвата

В стремежа си да се откажете от лошите навици и да създадете добри, не подценявайте силата на молитвата. Затова се молете с оптимизъм и доверие. Когато молите Бог за победа над лош навик, молете се за добрите, вместо да мислите за лошите си!
Например, вместо да се молите за избухливостта си, изповядвайте накратко проблема си и след това помолете Бог да ви направи спокойни, уравновесени, мили, учтиви, внимателни, търпеливи и полезни. Докато се молите, оставете значението на тези думи да потъне в цялото им емоционално значение. Помолете Бог за тези дарове и очаквайте Бог да отговори на молитвата ви.

Понякога затрудняваме Бог. От една страна ние го молим да ни освободи от нашата избухливост, от друга страна ние казваме толкова много думи за нашата избухливост в нашата молитва, че активираме точно нервните пътища, които изграждат нашата избухливост. Това обаче блокира противоположните добри нервни пътища.

Тези, които се справят с провала си, блокират пътя им към победата. Когато невронните пътища, които предизвикват нашия провал, са активни, ние спираме печелившите пътища. Бог не може да ни помогне, докато не свалим крака си от спирачката! Това е една от причините, поради които Бог казва, че трябва да се молим с вяра, без съмнение или несигурност (Яков 1,6:8-9,17). Да се ​​молим с вяра означава да се съсредоточим върху прекрасните обещания, които Бог ни е дал, вместо да се занимаваме със слабостите на нашата човешка плът! Така че, когато се молите, попитайте с увереност за новия навик, който искате да придобиете. Не се молете за стария навик, който искате да прекъснете. Ако намирате тази молитва на вяра за трудна, можете да се молите като разстроения баща, който помоли Исус да излекува сина му, който страдаше от припадъци: „Вярвам, Господи; помогни ми да [се откъсна] от неверието си!” (Марк 24:XNUMX-XNUMX) Бог ще ти помогне да махнеш крака си от спирачката!

По-дълбока загриженост за доброто

Прекарването на време през целия ден за медитиране върху Божиите качества също е много полезно. Размишлявайте върху значението на любов, милост, доброта, радост, мир и умереност (Галатяни 5,22.23:XNUMX). Това са всички духовни дарове, които можем да поискаме. Решете да въплътите тези дарове на Духа в живота си. Изучавайте живота на Исус и живота на други библейски личности по време на техните победи. Молете се за същите благородни качества. В молитва си представете как ги оформяте заедно с Бог. Заемете се с него! Мозъкът ви ще изпраща импулси през всеки невронен път в тялото ви, което ще ви улесни да формирате навици, които са в съответствие с вашите мисли и намерения.

умствено обучение

Психолозите са открили, че уменията се практикуват с по-голям успех, когато се изпълняват наум предварително. Спортните психолози са използвали този тип умствено обучение, за да помогнат на олимпийските шампиони да преодолеят своите слабости. Физиотерапевтите са използвали този метод, за да дадат възможност на пациентите да възвърнат използването на парализирана ръка или друга част от тялото. По този начин могат да бъдат намалени тревожните разстройства, фобиите и маниите. Тялото се подготвя да изпълни намеренията на ума. Нов невронен растеж, нови бутони и нови невронни пътища се формират с всяко мислено повторение на желаното умение. Така че продължавайте да си повтаряте добрите си намерения, продължавайте да си представяте новия си навик. Предусещайте новото си преживяване в ума си.

баланс

Друга безценна помощ при промяна на навиците е балансираният начин на живот. Избягвайте монотонността и крайностите. Осигурете на ума и тялото си необходимия баланс чрез разнообразие...

Направете график. Помислете за изминалата седмица. Как мина? Беше ли балансирана? Работа, игра, хранене, упражнения, почивка, учене, медитация, поклонение и безкористна служба? Всичко ли се получи равномерно?

Внесете баланс в деня си, във всеки ден. Тогава ще можете по-добре да се изправите пред завладяващото предизвикателство да промените навиците си! Нашите мисловни модели, чувства и поведение са взаимосвързани с нашето психическо и емоционално здраве.

В следващите ни две статии ще илюстрираме тази взаимна връзка с примера на широко разпространения проблем на депресията. Ще ви дадем насоки как да се справите с депресията и как да я избегнете и избягате.

продължение       Част 1 от поредицата

Елдън М Чалмърс, Изцеление на счупен мозък, науката и Библията разкриват как мозъкът се лекува, Remnant Publications, Coldwater, Мичиган, 1998 г., стр. 38-42