Prije nekoliko godina osjetio sam potrebu da radim kako treba na svježem zraku. Ukazala se prilika da zasadim drveće na Gornjem poluostrvu Mičigena u septembru i ja sam prihvatio. Brzi pogled na kartu rekao mi je da se ovo poluostrvo nalazi u hladnom tjesnacu između jezera Superior i jezera Michigan na granici s Kanadom.

Sadnja drveća je rukovanje pijukom, znojna kičma i prljav posao prvog reda. Svake večeri smo se vraćali u kamp umorni, gladni i izuzetno prljavi. Uvek odem u krevet umoran, ponekad čak i gladan, ali prljav...?

Moj šator je bio običan iglu šator, bez tuša ili kade. Naš kamp je bio u uglu našeg uzgojnog područja, tako da nije bilo sanitarnih čvorova. Ali bila sam prljava i nisam mogla tako u krevet. Neko mi je pričao o starom kamenolomu u blizini u kojem se formiralo malo jezero.

Trebalo bi da mi postane velika kada. Jezero je bilo hladno, veoma hladno. Kopao sam okolo štapom kako bih se uvjerio da ova kada ima dno i pronašao odgovarajuće mjesto sa dovoljnom dubinom vode. Sada mi je samo trebalo dovoljno hrabrosti da uđem i ostanem u njemu dovoljno dugo da se očistim. Moram reći da ulazak u tu "kadicu" svake večeri nije bilo lako. Ali pobijedila je želja za čistoćom.

Bacio sam svoju radnu odeću pored pripremljene, čiste, suve i skočio u hladnu vodu. Nikada ranije se nisam tako brzo oprao kao tamo. Siguran sam da nijedno kupanje nije trajalo duže od pet minuta. Ali nakon svakog kupanja, činilo se da se dogodilo čudo. Izašla sam, brzo se osušila i obukla čistu odjeću.

A onda je počelo!

A onda je počelo: ovaj blaženi sjaj po cijelom mom tijelu. Poput toplog vjetra dunuo sam kroz šumu do svog šatora. Tokom sedmica mojih hladnih kupki nisam imao nikakve bolove u mišićima, niti bolove, niti jednu prehladu; Takođe sam bio savršeno izbalansiran. Hladnoća grije srce!

područja primjene

Postoje razne jednostavne i efikasne aplikacije hladne i tople vode koje su od velike pomoći u liječenju raznih bolesti. Ovo uključuje kratku hladnu kupku. Lako se izvodi i radi npr. Npr.: prehlada (prevencija i liječenje), gripa, bronhitis, groznica, osip, zatvor i gojaznost; kod preobilnih i prečestih menstruacija, kao i kod nekih hroničnih bolesti, npr. B. lupus, psorijaza, mišićni poremećaji, loša cirkulacija, probavne smetnje i inkontinencija.

Kako to učiniti

Tehnika nanošenja kratke hladne kupke je izuzetno jednostavna. Napunite običnu kadu hladnom vodom. Temperatura varira između 4 i 21°C ovisno o klimi i godišnjem dobu.
Nekima je ugodnije da se prvi put okupaju na nešto višoj temperaturi, možda između 27 i 31°C. Svako sljedeće kupanje tada može biti 1-2° hladnije, sve dok temperatura vode ne dostigne oko 10°C. Nekima je lakše započeti svako kupanje na 27 stepeni F, a zatim brzo sniziti temperaturu dok trljaju kožu prirodnim sunđerom, četkom, grubom krpom za pranje ili noktima. To je zato što trenje povećava sposobnost podnošenja hladnoće.

Dužina kupanja delimično zavisi od temperature vode: što je voda hladnija, vreme kupanja je kraće. Preporučuje se najmanje 30 sekundi, maksimalno 3 minute.

Trajanje tretmana je važno u ovom tretmanu, jer minut u hladnoj vodi može izgledati kao dugo. Kuhinjski budilnik ili štoperica ispravljaju vaša osećanja. Maksimalna dužina liječenja ovisi uglavnom o tome koliko dugo možete izdržati, a manje o drugim faktorima. Kontrola dužine vremena također pomaže da se s vremena na vrijeme poveća vrijeme tretmana, tako da postoji povećanje. U suprotnom se može dogoditi da svako kupanje traje manje vremena. Dakle, tajmer pomaže da ostanete iskreni.

Završite tretman tako što ćete se osušiti grubim peškirom, obući bade mantil i odmah otići u krevet da tretman „radi“ oko 30 minuta.

Šta se dešava u telu?

Nakon efektivnog vremena dolazi do pojačane cirkulacije krvi u koži i brže cirkulacije krvi u unutrašnjim organima. Na početku kupanja došlo je do trenutnog nakupljanja krvi u unutrašnjim organima. Ali sada kada je kupka završena, dolazi do povećanja protoka krvi.

Ovo se može uporediti sa rijekom koja se pregradi da bi se brana nakon toga srušila. Voda se olabavi, noseći sa sobom ostatke itd. koji su se nakupljali uzvodno neko vrijeme.

Još jedna prednost kratke hladne kupke je jačanje imunološkog sistema. Činjenica da je tijelo samo nakratko izloženo hladnoj temperaturi povećava aktivnost imunog sistema. Rad ili dugo sedenje na hladnom prirodno ima suprotan efekat. Kratka hladna kupka čini faktore komplementa, opsonine, interferone i druga imunološka oružja krvi i tkiva spremnijima za borbu protiv mikroba. Povećan je i broj bijelih krvnih zrnaca u krvi kako bi tijelo moglo bolje uništiti klice.

Metabolizam se pojačava i kratkom hladnom kupkom, tako da se toksični produkti metabolizma "sagorevaju" zajedno sa hranom. Varenje je u početku usporeno, ali se ubrzava nakon otprilike sat vremena. Iz tog razloga, kupku ne treba uzimati neposredno prije ili poslije obroka.

Pažnja: Nemojte koristiti hladnu kupku ako imate akutno visok krvni pritisak, ako vam je hladno ili ako ste umorni!

Šok ili kolaps se vrlo dobro leče natapanjem ruku i nogu u hladnu vodu; ali ne i torzo! Kratka hladna kupka je najbolji tretman za mnoge kožne bolesti jer se cirkulacija krvi u koži značajno pojačava.

Međutim, ako imate preaktivnu štitnu žlijezdu, trebali biste izbjegavati hladnoću jer bi štitnjača mogla biti stimulirana hladnoćom; međutim, za hipotireozu, hladna kupka je tretman izbora.

Prvi put objavljeno na njemačkom jeziku u: Naša čvrsta osnova, 3-2001

Kraj: Naša Firma Fondacija, oktobar 1999