Fa anys vaig sentir la necessitat de treballar correctament a l'aire fresc. Al setembre va sorgir l'oportunitat de plantar arbres a la península superior de Michigan i vaig acceptar. Un cop d'ull ràpid al mapa em va dir que aquesta península es troba a l'estret fresc entre el llac Superior i el llac Michigan, a la frontera amb Canadà.

Plantar arbres és una feina bruta de primer ordre, amb picot, columna vertebral suada. Cada vespre tornem al campament cansats, famolencs i molt bruts. Sempre vaig al llit cansat, de vegades fins i tot amb gana, però brut...?

La meva tenda era una tenda iglú normal, sense dutxa ni banyera. El nostre campament estava en un racó de la nostra zona de cultiu, així que no hi havia instal·lacions sanitàries. Però jo estava brut i no podia anar-me'n al llit així. Algú em va parlar d'una antiga pedrera propera on s'havia format un petit llac.

Hauria de convertir-se en una gran banyera per a mi. El llac era fred, molt fred. Vaig mirar amb un pal per assegurar-me que aquesta banyera tenia un fons i vaig trobar un lloc adequat amb una profunditat d'aigua suficient. Ara tot el que necessitava era prou coratge per entrar i romandre-hi el temps suficient per netejar-me. He de dir que entrar cada nit a aquella "banyera" no va ser fàcil. Però el desig de neteja va guanyar.

Vaig llençar la roba de treball al costat de la roba preparada, neta i seca i vaig saltar a l'aigua freda. Mai abans m'havia rentat tan ràpid com allà. Estic segur que cap bany va durar més de cinc minuts. Però després de cada bany, semblava que passava un miracle. Vaig sortir, em vaig assecar ràpidament i em vaig posar la roba neta.

I llavors va començar!

I llavors va començar: aquest resplendor feliç per tot el meu cos. Com un vent càlid, vaig bufar pel bosc fins a la meva tenda. Durant les setmanes dels meus banys freds no vaig tenir dolors musculars, ni dolor ni un sol refredat; També estava perfectament equilibrat. El fred escalfa el cor!

àrees d'aplicació

Hi ha diverses aplicacions senzilles i efectives d'aigua freda i calenta que són molt útils per tractar diverses malalties. Això inclou el bany fred curt. És fàcil de dur a terme i funciona, p. Ex.: refredat comú (prevenció i tractament), grip, bronquitis, febre, erupció cutània, restrenyiment i obesitat; amb menstruacions massa abundants i massa freqüents, així com amb algunes malalties cròniques, p. B. lupus, psoriasi, trastorns musculars, mala circulació, indigestió i incontinència.

Com fer-ho

La tècnica d'aplicació del bany fred curt és extremadament senzilla. Ompliu una banyera normal amb aigua freda. La temperatura oscil·la entre els 4 i els 21 °C segons el clima i l'estació.
Algunes persones troben més còmode prendre el bany a una temperatura una mica més alta la primera vegada, potser entre 27 i 31 ° C. Cada bany posterior pot ser 1-2 ° més fred, fins que la temperatura de l'aigua arriba als 10 ° C. A alguns els resulta més fàcil començar cada bany a 27 graus F i després baixar ràpidament la temperatura mentre es freguen la pell amb una esponja natural, un raspall, una tovallola rugosa o les ungles. Això es deu al fet que la fricció augmenta la capacitat de suportar el fred.

La durada del bany depèn en part de la temperatura de l'aigua: com més freda és l'aigua, més curt és el temps del bany. Es recomana un mínim de 30 segons, un màxim de 3 minuts.

La durada del tractament és important en aquest tractament, ja que un minut en aigua freda pot semblar molt de temps. El despertador o el cronòmetre de la cuina corregeix els vostres propis sentiments. La durada màxima del tractament depèn principalment del temps que puguis suportar i menys d'altres factors. Controlar la durada del temps també ajuda a augmentar el temps de tractament de tant en tant perquè hi hagi un augment. En cas contrari pot passar que cada bany prengui menys temps. Així que el temporitzador ajuda a ser honest.

Acaba el tractament fregant-se amb una tovallola rugosa, posant-se un barnús i anant directament al llit per deixar que el tractament "funcioni" durant uns 30 minuts.

Què passa al cos?

Després del temps efectiu, hi ha una major circulació de la sang a la pell i una circulació de la sang més ràpida als òrgans interns. Al començament del bany, hi va haver una acumulació momentània de sang als òrgans interns. Però ara que s'ha acabat el bany, hi ha un augment del flux sanguini.

Això es pot comparar amb un riu que s'embassa per enderrocar la presa després. L'aigua es desprèn, s'emporta restes, etc. que feia temps que s'havien anat acumulant riu amunt.

Un altre avantatge del bany fred curt és l'enfortiment del sistema immunitari. El fet que el cos només estigui exposat breument a la temperatura freda augmenta l'activitat del sistema immunitari. Treballar o estar assegut al fred durant molt de temps té naturalment l'efecte contrari. El curt bany fred fa que els factors del complement, les opsonines, els interferons i altres armes immunes de sang i teixits estiguin més preparats per combatre els gèrmens. També augmenta el nombre de glòbuls blancs a la sang perquè el cos pugui destruir millor els gèrmens.

El metabolisme també augmenta amb el bany fred curt, de manera que els productes metabòlics tòxics es "cremen" juntament amb els aliments. La digestió es retarda inicialment, però s'accelera al cap d'aproximadament una hora. Per aquest motiu, el bany no s'ha de prendre immediatament abans o després d'un àpat.

Atenció: No utilitzeu el bany fred si teniu hipertensió aguda, si teniu el cos fred o si esteu cansat!

El xoc o el col·lapse es tracten molt bé posant els braços i les cames en remull amb aigua freda; però no el tors! El bany fred curt és el millor tractament per a moltes malalties de la pell perquè la circulació sanguínia a la pell augmenta enormement.

Tanmateix, si tens una tiroide hiperactiva, has d'evitar el refredat perquè la tiroide podria ser estimulada pel refredat; tanmateix, per a l'hipotiroïdisme, el bany fred és el tractament d'elecció.

Publicat per primera vegada en alemany a: La nostra sòlida base, 3-2001

a partir de: La nostra Fundació Firma, octubre de 1999