Aastaid tagasi tundsin soovi teha korralikult värskes õhus tööd. Avanes võimalus istutada septembris Michigani ülempoolsaarel puid ja ma nõustusin sellega. Kiire pilk kaardile näitas, et see poolsaar asub jahedas väinas Superiori ja Michigani järve vahel Kanada piiril.

Puude istutamine on kirgas, higine selgroog ja räpane esmajärguline töö. Igal õhtul naasime laagrisse väsinuna, näljasena ja äärmiselt räpasena. Ma lähen alati väsinuna magama, vahel isegi näljaselt, aga räpasena...?

Minu telk oli tavaline iglutelk, kus polnud dušši ega vanni. Meie laager asus meie kasvupiirkonna nurgas, seega puudusid sanitaarruumid. Aga ma olin räpane ja ei saanud niimoodi magama minna. Keegi rääkis mulle lähedal asuvast vanast karjäärist, kuhu oli tekkinud väike järv.

Sellest peaks saama minu jaoks suur vann. Järv oli külm, väga külm. Torkasin pulgaga ringi, et veenduda, kas sellel vannil on põhi ja leidsin sobiva veesügavusega koha. Nüüd oli mul vaja ainult piisavalt julgust, et siseneda ja seal viibida piisavalt kaua, et end puhtaks saada. Pean ütlema, et igal õhtul sellesse "vanni" sattumine polnud lihtne. Kuid puhtuse soov sai võitu.

Viskasin tööriided ettevalmistatud, puhaste, kuivade riiete kõrvale ja hüppasin külma vette. Kunagi varem polnud ma end nii kiiresti pesnud kui seal. Olen kindel, et ükski vann ei kestnud kauem kui viis minutit. Kuid pärast iga suplemist näis juhtuvat ime. Ronisin välja, kuivasin kiiresti ära ja panin puhtad riided selga.

Ja siis see algas!

Ja siis see algas: see õnnis sära üle kogu mu keha. Nagu soe tuul puhusin läbi metsa oma telki. Külma vannide nädalate jooksul ei olnud mul valusaid lihaseid, valu ja mitte ühtegi külmetust; Olin ka täiesti tasakaalus. Külm teeb südame soojaks!

rakendusalad

On erinevaid lihtsaid ja tõhusaid külma ja kuuma vee rakendusi, millest on palju abi erinevate haiguste ravimisel. See hõlmab lühikest külma vanni. Seda on lihtne teostada ja töötab nt. Nt: nohu (ennetamine ja ravi), gripp, bronhiit, palavik, lööve, kõhukinnisus ja rasvumine; liiga tiheda ja liiga sagedase menstruatsiooniga, samuti mõne kroonilise haigusega, nt. B. luupus, psoriaas, lihasehäired, halb vereringe, seedehäired ja uriinipidamatus.

Kuidas seda teha

Lühikese külma vanni pealekandmise tehnika on äärmiselt lihtne. Sa täidad tavalise vanni külma veega. Sõltuvalt kliimast ja aastaajast on temperatuur 4–21°C.
Mõnel inimesel on mugavam võtta esimest korda vanni veidi kõrgemal temperatuuril, võib-olla vahemikus 27–31 ° C. Iga järgnev vann võib seejärel olla 1–2 ° külmem, kuni vee temperatuur on umbes 10 ° C. Mõnel on lihtsam alustada iga vanni temperatuuril 27 kraadi F ja seejärel kiiresti temperatuuri alandada, hõõrudes samal ajal nahka naturaalse käsna, harja, kareda pesulapi või küüntega. Seda seetõttu, et hõõrdumine suurendab külma talumise võimet.

Vanni pikkus sõltub osaliselt vee temperatuurist: mida külmem on vesi, seda lühem on vanniaeg. Soovitatav on vähemalt 30 sekundit maksimaalselt 3 minutit.

Selle hoolitsuse juures on oluline hoolitsuse kestus, kuna minut külmas vees võib tunduda pika ajana. Köögi äratuskell või stopper parandab teie enda tundeid. Ravi maksimaalne kestus sõltub peamiselt sellest, kui kaua te seda talute, ja vähem muudest teguritest. Aja pikkuse kontrollimine aitab ka raviaega aeg-ajalt pikendada, nii et see pikeneb. Muidu võib juhtuda, et iga vann võtab vähem aega. Nii et taimer aitab ausaks jääda.

Lõpetage hooldus, hõõrudes end kareda rätikuga kuivaks, pange selga hommikumantel ja minge otse voodisse, et lasta hooldusel umbes 30 minutit "töötada".

Mis toimub kehas?

Pärast toimeaja möödumist on nahas suurenenud vereringe ja siseorganites kiirem vereringe. Vanni alguses tekkis hetkeline vere kogunemine siseorganitesse. Kuid nüüd, kui vann on läbi, on verevool suurenenud.

Seda võib võrrelda jõega, mis tammitakse selleks, et pärast tamm maha lõhkuda. Vesi läheb lahti, võttes endaga kaasa prahti jms, mis olid juba mõnda aega ülesvoolu kogunenud.

Lühikese külma vanni eeliseks on ka immuunsüsteemi tugevdamine. Asjaolu, et keha puutub külmaga kokku vaid korraks, suurendab immuunsüsteemi aktiivsust. Pikaajaline külmas töötamine või istumine mõjub loomulikult vastupidiselt. Lühike külm vann muudab komplementfaktorid, opsoniinid, interferoonid ja muud vere ja kudede immuunrelvad paremini valmis võitlema mikroobidega. Samuti suurendatakse valgete vereliblede arvu veres, et organism saaks mikroobe paremini hävitada.

Ainevahetust kiirendab ka lühike külmavann, nii et mürgised ainevahetusproduktid "põletatakse" koos toiduga. Seedimine on alguses aeglustunud, kuid umbes tunni pärast kiireneb. Sel põhjusel ei tohi vanni võtta vahetult enne või pärast sööki.

Tähelepanu: Ärge kasutage külma vanni, kui teil on ägedalt kõrge vererõhk, kui teie keha on külm või kui olete väsinud!

Šoki või kollapsi ravib väga hästi käte ja jalgade külmas vees leotamine; aga mitte torso! Lühike külmavann on parim ravi paljude nahahaiguste korral, sest naha vereringe suureneb tohutult.

Kilpnäärme ületalitluse korral tuleks aga vältida külmetust, sest külm võib kilpnääret turgutada; kilpnäärme alatalitluse puhul on aga külmvann valikravim.

Esmakordselt avaldati saksa keeles: Meie kindel alus, 3-2001

Lõpp: Meie firma sihtasutus, oktoober 1999