Ua nānā mākou i kā mākou ʻai, ua hoʻoikaika nui au, akā ʻaʻole naʻe au i maikaʻi no ka mea ua loaʻa iaʻu i ka maʻi Lyme mai ka makahiki 2006. I ka loaʻa ʻana o ka ʻino, ua loaʻa iaʻu ka poho lauoho koʻikoʻi, ka ʻāʻī a me ka ʻeha o ka ʻiʻo, a me kahi ʻōnaehana pale ʻole. Ua luhi mau au a makemake au e moe i ka ʻeono o ke ahiahi. Ua hoʻomaikaʻi koʻu kūlana i koʻu wā hoʻomaha kauwela ma Kroasia, akā ua ʻino hou i ka hoʻoilo. Ua hakakā pū kaʻu keiki me ka maʻi: ʻo ka ʻuʻu. ʻEono mahina ma hope mai, i kona wā e ʻu ana, manaʻo wau, "ʻAʻole anei e pau kēia maʻi?" Ua pule nui mākou i ke Akua e komo mai. A laila lawe mai kaʻu kāne i kahi puke e pili ana i ka vitamin D...

ʻEwalu Healing Factors

He nui ka poʻe heluhelu i kamaʻāina i nā kumu hoʻōla ʻewalu: ka ʻai, ka hoʻoikaika kino, ka wai, ka lā, ka paʻa, ka ea, ka hoʻomaha a me ka hilinaʻi i ke Akua. ʻO nā kumuhana i heluhelu nui ʻia ma nā pōʻai Adventist ʻo ka meaʻai a me ka wai. Akā kakaikahi ka poʻe e noʻonoʻo ana i ka lā. Ua lawa anei ka lā? ʻO kēia ke kumu no ka hana ʻana o ko mākou kino i ka vitamin D mai ka radiation UV-B. Ke hana nei nā mea noiʻi alakaʻi i nā pae vitamin D. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina nui (2008) ʻaʻole hiki i ka hemahema o ka vitamina D ke hopena i nā rickets a i ʻole osteoporosis. ʻAʻole e puka mai ka nui o nā maʻi ʻē aʻe inā he kiʻekiʻe ke kiʻekiʻe o ka vitamina D. No ka mea, he hopena ho'ōla ka lā i nā maʻi.

Eia ka papa inoa o nā maʻi e pili ana me ka nele o ka vitamina D:

AIDS, ke koko kiʻekiʻe, Lyme maʻi, kaumaha, diabetes, maʻi maʻi, shingles, coronary maʻi puʻuwai, whooping cough, cancer, Crohn's disease, multiple sclerosis, muscular atrophy, neurodermatitis, osteomalacia, osteoporosis, Parkinson's disease, rickets, rosacea, schizophrenia, ka hahau, psoriasis, ma'i celiac, a me na ma'i e ae he nui i hanaia e ka ma'i ma'i a bacteria.

Pehea e hana ai ka huaora D?

Ua helu ʻia ka Vitamin D i waena o nā huaora hiki ke hoʻoheheʻe ʻia i ka momona. ʻO ka ʻōlelo koʻikoʻi, ʻaʻole ʻo ka vitamina D he huaʻai. No ka mea, ʻo nā huaora he mau mea ʻaʻole hiki i ke kino ke hana iā ia iho a no laila pono e ʻai ʻia me ka meaʻai. Akā, he hormone steroid ikaika ka vitamina D, no laila, hana ia e like me ka antibiotic a i ʻole cortisone, ma ke ʻano maoli!

No laila he hana maikaʻi ia i ke kaulike o ka hormone, akā i ka ʻōnaehana pale. Ke hoʻoulu mākou i ka lā, hoʻololi ʻia ka cholesterol ponoʻī o ke kino i ka huaʻa D. I kēia manawa hiki ke mālama ʻia ka calcium e noho nei, i loko o nā iwi a me nā ʻiʻo a i ʻole nā ​​ʻiʻo. ʻO ka liʻiliʻi loa o ka vitamina D ʻo ia ka liʻiliʻi o ka calcium.

Loaʻa i nā ʻiʻo, nā aʻalolo a me nā ʻāpana he nui nā mea hoʻokipa vitamin D e kali wale ana e hoʻopiha ʻia.

Ma Malaki 7, 2010, ua hōʻoia ka poʻe noiʻi Denemaka no ka manawa mua he pono ka huaora D no ka hoʻōla ʻana i nā pūnaewele T o ka ʻōnaehana pale (ke koko keʻokeʻo) no ka pale pale.

Hiki ke hoʻokō ʻia ke koi o ka vitamina D ma o ka meaʻai?

Loaʻa i nā meaʻai mea kanu he liʻiliʻi a ʻaʻole ʻole ka huaora D. ʻO nā ʻavocados ma luna o ka papa inoa me kahi 200 international units (IU) i 100 grams, e like me kekahi mau kumu. No ka hoʻokō ʻana i kāu mau pono, pono ʻoe e ʻai i hoʻokahi kilo i kēlā me kēia lā. Wahi a nā kumu ʻē aʻe, ʻaʻole loaʻa i loko o lākou ka huaora D. Eia kekahi, ʻo 100 grams o nā halo shiitake a i ʻole nā ​​​​halo pihi e hāʻawi wale i 80 a 100 IU, ʻoi aku ka hilinaʻi.

ʻO ka nui o ka huaora D i loko o ka iʻa maka, ma kekahi ʻaoʻao, he nui. Me 200 grams o ka herring i ka lā, hiki iā ʻoe ke uhi pono i kāu mau pono. Eia nō naʻe, hiki ke nalowale a hiki i ka 95% i ka wā e kālua ʻia ai, e kālua ai a i ʻole hoʻi.

Inā makemake ʻoe e uhi i kāu mau pono mai nā kumu holoholona ʻē aʻe, pono ʻoe e ʻai i 4 kilokani o Gouda a i ʻole 2½ kilokani pata a i ʻole 19 kilokani o ke ake o ka bipi keiki a i ʻole 30 mau hua manu a inu paha ma kahi o 40 lita o ka waiū i kēlā me kēia lā!

No laila ʻo ka poʻe ʻaʻole mea kanu e pono i ka lā. Eia nō naʻe, hiki i nā vegan me ka lawa ʻole o ka lā ke hoʻomohala i kahi hemahema o ka vitamin D.

ʻEulopa Waena - kahi wahi hemahema o ka vitamina D

I kēia manawa, pono ʻoe e ʻike e hiki ke mālama ʻia ka huaora D e ke kino, akā ʻaʻole hiki ke hoʻokumu ʻia ma Kelemānia mai ʻOkakopa / Nowemapa a Malaki / ʻApelila. Haʻahaʻa loa ke kūlana o ka lā i kēia manawa. ʻO ka radiation UV-B, he mea koʻikoʻi ia no ka hoʻokumu ʻana i ka huaora D, ʻaʻole hiki i ka lepo i lawa. ʻO kahi laʻana, ʻo Hamburg a me Dutch Harbor ma Alaska kahi kokoke i ka 53rd parallel like!

No laila, e like me ka poʻe noiʻi, ʻoi aku ma mua o 70% o ka poʻe ma Kelemania he haʻahaʻa haʻahaʻa loa ka pae vitamin D.

I ko mākou latitudes, no laila he mea nui e hoʻopiha i nā hale kūʻai vitamin D i ke kauwela. No nā poʻe ʻili māmā, ʻo ka manawa o 10-20 mau minuke ma waena o 10.00:14.00 a. Hoʻokumu lākou i 10.000-20.000 IU o ka vitamina D. Pono ka poʻe ʻili ʻeleʻele i 10 mau manawa lōʻihi. Pono nō hoʻi ka poʻe ʻelemakule e noho lōʻihi i ka lā no ka mea ua lohi ka metabolism. Eia naʻe, ʻo kahi pale lā me ka mea pale 15 e hōʻemi i ka hoʻokumu ʻana o ka vitamin D e 99,5%.

He nīnau no ka nohona

I ka wā i hana ai ke Akua i ka honua, ua hana mua ʻo ia i ka mālamalama. “A ike ke Akua he maikai ka malamalama!” ( Genese 1:1,4 ) Hana oia i ke kanaka e noho ma ke akea, i loko o ka mahinaai nana e mahi a e malama. Akā, pehea ke ola o nā kānaka i kēia lā?

Noho ʻo ia i ka hale, i ke kaʻa, i ke keʻena, i ka hale kūʻai ʻoihana, i ka hale ʻaina a i ka hale haʻuki. Noho nā keiki i ke kula i ke kakahiaka a i ʻole ka lā āpau a i ke ahiahi a i ʻole ke ahiahi i mua o kā lākou haʻawina home a i ʻole ke kamepiula. ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki mai ka lā iā mākou ma ia ala.

ʻOi aku ka ikaika o ka radiation UV-B ma nā kuaʻāina. No ka mea, ʻoi aku ka maʻemaʻe o ka ea ma laila a ʻaʻole i haumia ʻia e ka ʻenehana a i ʻole nā ​​​​huhū hoʻopau kaʻa, a ʻoi aku ka nui o ka lā i ko mākou ʻili. ʻOi aku ke kumu e haʻalele ai i nā kūlanakauhale a hele i ka ʻāina (Revelation 18,4: XNUMX) a kanu i kāu māla ponoʻī.

ʻOi aku ka ikaika o ka radiation UV-B ma nā mauna. Piʻi ia me kēlā me kēia mika o ke kiʻekiʻe. Ua wānana mua ʻo Iesū e hiki mai ana ka manawa e hele ai mākou i nā mauna (Luka 21,21:XNUMX).

ʻO kā mākou ʻike

I ka hoʻonāwaliwali ʻia ʻana o koʻu ʻōnaehana pale e ka maʻi Lyme a me kaʻu keiki ma ka ʻū ʻana, ʻike wau: Ua nele mākou i ka lā. ʻO ka puke a kaʻu kāne i lawe mai i ka home e pili ana i ka vitamin D i hana i ke koena.

Ua lawe mākou i ka mea hoʻohui vitamin D. Ma hope o nā lā ʻekolu, ua ola kaʻu keiki. Ua pau ka ʻū. Mahalo mākou i ke Akua no kāna kōkua. Ma waho aʻe o nā kulu, hele au i ka solarium ʻelua i ka pule i ka hoʻoilo a hoʻi hou koʻu ʻōnaehana pale i kona mau wāwae!

He aha nā mea a pau e hiki ke hana...

1. E ana okoa ka pae o ka huaora D, oia hoi ka waihona waihona 25-OH-D3. No ka mea, ʻaʻole i ana ʻia ka huaora D ma ka helu koko piha.
2. Inā hiki, e hele i waho i ka lā ma waena o 10.00:14.00 a. Ma muli o ke ʻano o kou ʻili, e hoʻomaka me kekahi mau minuke e pale i ka ʻulaʻula iki o ka ʻili.

3. Mai Malaki/ʻApelila a Sepatemaba/ʻOkakopa, e hōʻike i ka ʻili i ka nui o ka lā. E hoʻohana wale i ka pale lā no ka manawa lōʻihi i ka lā.

4. E hoʻomaha i ka hoʻomaha hoʻoilo ma nā wahi lā, inā he hapa, a hiki i ka hema o Barcelona, ​​​​Roma a me Istanbul ma ke ʻano o ka latitude.

5. E hele i ka solarium hoʻokahi a ʻelua paha i ka pule ma ke ʻano he hopena hope loa i ka hoʻoilo. E noʻonoʻo i ka ʻāpana radiation UV-B o ka moena lā a e hauʻoli wale iā ia me ka haʻahaʻa.

6. A i ʻole e hoʻohana i nā mea hoʻohui vitamin D.
[E akahele: Hiki ke hōʻeha i ka overdose. No laila, pono e hoʻomaopopo maikaʻi ʻia a, inā kānalua, e nīnau i kāu kauka. ʻOi aku ka maikaʻi o nā mea hoʻohui Vitamin D3 ma mua o nā mea hoʻohui huaʻai D2. No kekahi manawa i kēia manawa ʻaʻole i loaʻa wale ka huaʻa D3 mai nā iʻa a i ʻole nā ​​​​meaʻai meaʻai mai ka momona huluhulu, akā mai nā mea kanu mai nā lichens kekahi.]

Ka mana hoola o ka la

Hoʻoikaika ka lā i nā kaʻina hana ho'ōla, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale, loaʻa ka hopena antibacterial, hoʻohaʻahaʻa i ke koko a me ke kō koko, hoʻoikaika i ka pale ʻana o ka hormone, hoʻomaikaʻi i ka ʻike (ka ʻiʻo maka), luku i nā maʻi maʻi maʻi, hoʻonui i ka hana o ka lolo a me ka mālamalama noʻonoʻo, pale i ka autoimmune, iwi. , nā maʻi aʻalolo a me ka ʻili a kōkua i ke kaumaha.

Heluhelu ʻia

Paipai au i ka puke no ka heluhelu ʻana i ke kumuhana mana ho'ōla d mai Dr. Nicolai Worm

Ua puka mua ma kahua no ke ola manuahi, 6-2010, aoao 7