うつ病はどの年齢でも発生する可能性があります。

幼児と

生後 7 か月から 15 か月の乳児でさえ、愛情深い母親から引き離されたり、情緒的にネグレクトされたり虐待されたりすると、母親自身が落ち込んでいると感じたりすると、うつ状態になることがあります。

抑うつ状態の乳児は、最初はよく泣きますが、引きこもり、消極的になります。 彼らはもはや周囲に何も期待せず、ますます絶望感と悲しみを示します。 時々彼らは何度も泣きますが、それ以外はたいてい無気力で無気力です。 母乳育児の問題が発生し、牛乳を吐き出し、過度に眠ることがよくあります。

乳児は、母親が乳児の扱いに非常に不安を感じていたため、うつ病を発症しました。 彼女は彼を抱きしめることを恐れていたので、彼の基本的なニーズを満たしている状況を除いて彼を避けました. 小児科医と話をした後、彼女はリラックスして、赤ちゃんが切実に必要としていた温かさと愛情のある世話をすることができました. 彼女の赤ちゃんは笑顔になり、うつ病を克服し始めました。 温かく愛情に満ちたケアは、活力を与える力です。 脳と体のあらゆる領域に癒しをもたらします。 私たちの愛する神は、このケアの源です。

高齢者では

高齢者のうつ病はどのように発症しますか? 自殺率は XNUMX 歳以上の男性で最も高く、女性でははるかに低い。 自尊心の喪失と将来への絶望的な見通しが相まって、うつ病を引き起こす可能性があります. 高齢者は、新しい役割に適応するのが難しいと感じていることがよくあります。依存の増加、体力と可動性の低下、愛する人の喪失、認識された、または実際の経済的不安などです。 新しいパートナーの親密さ、または息子、娘、弟、妹の心からの思いやりと喜びに満ちた関心は、多くの高齢者をうつ病から救い、他の人を完全に救ってきました.

クリスチャンもうつ病になることがありますか？

忠実なクリスチャンでさえ、うつ病から安全ではありません。 旧約聖書の登場人物の一人であるヨブは、「なぜ私を胎内から連れ出したのですか？ 私が誰にも見られずに死んでいたらよかったのに！ ... 彼が私を押しつぶしたとき、私は不注意でした... 彼は私の胆汁を地面に注ぎました... 私は皮膚の周りに袋を縫い、角をほこりの中に下ろしました。 泣き顔は赤く、まぶたには死の影が… 話しても痛みは治らないが、話さなければ何を失う？ … 頭が混乱し、私の日々は終わりに近づいています… なぜあなたは顔を隠して私を敵と考えるのですか？ … 私にはどこに希望がありますか?」 (ヨブ記 10,18:16,12; 13.15:16.6-17,1-13,24; 17,15:XNUMX; XNUMX:XNUMX; XNUMX:XNUMX)

私が感情的な健康について話した後、誰かが私に尋ねました。

私は言った、「カラスだけを食べながら、王の軍隊があなたを追っているという考えに苦しめられた450年間の飢饉に耐えることができれば。 あなたの命を狙う XNUMX 人のバアルの預言者と対峙できるとき。 その後、天の神の罪を免れるために並外れた奇跡を行った場合、女王があなたを殺すと誓ったことがわかります。 最後に、あなたの労力がすべて無駄になったように見えるとき。 そして、その後、憂鬱なエピソードに陥った場合、おそらく私の心理的感情的健康テストで素晴らしい成績を収めるでしょう。 しかし、神は彼を愛し、天使を送って彼をうつ病から救い出しました。

人生は意味を失う

うつ病を経験したことのある人なら誰でも、それがどれほどひどいものかを知っています！ あなたは孤独を感じます。 誰もあなたを理解していないようです。 誰かが私たちに希望を与えることができれば、その火花はすぐに消えてしまいます。 すべてが無意味に思えます。 他の症状は、個人とその個々の状況に大きく依存します。 集中するのは難しいです。 一部の人にとって、朝は一日の中で最悪の時間です。

すべてがXNUMX倍難しいです。 あなたは疲れ果てて疲れていると感じます。 自分をまとめることができず、自分の環境にまったく興味がありません。 罪悪感を感じるかもしれませんが、その理由がよくわかりません。または、他の多くの人々が同じこと、またはそれ以上のことで許されていることを知っていますが、それでもあなたが自由になるのには役立ちません. あなたは神があなたから離れたことを確信しており、怖がったり、いつもよりたくさん泣いたり、簡単に皮膚を失ったりするかもしれません. あなたは気が狂ってしまうとさえ思うかもしれません。

うつ病の人の中には、睡眠に問題があり、早起きしすぎて、十分な睡眠がとれない傾向があります。 他の人は眠りにつくのに苦労しています。 あなたは食欲がありません。 彼らは時々めまいがしたり、心臓がドキドキしたりします。 症状は多数あり、ほとんどの患者はそのうちのいくつかしかありません。

うつ病の引き金とは？

通常、うつ病には複数の原因があります。 私の観察によると、血糖値の低下、貧血、または甲状腺機能低下症は、最も一般的な XNUMX つの器質的原因の XNUMX つです。 私は、これらがうつ病の最も一般的なXNUMXつの身体的原因であることを発見しました. 一部の科学者は、場合によってはアミノ酸代謝が乱れていると考えています. しかし、その原因は多くの場合、まったく有機的ではありません。

XNUMX つの出来事が、私たちの失敗を誇張した色で塗りつぶす一連の一連の思考の引き金となり、私たちは完全に無能で価値がないと感じさせられます。 弱さの瞬間に私たちの高い道徳的原則を放棄すると、罪悪感と無価値感を押しつぶすような激しいうつ病を引き起こす可能性があります. そのような人々が極度の吐き気と嘔吐を経験するのを見てきました. 繰り返される経済的困難、増大する借金、結婚生活や育児の失敗はすべて、神経エネルギーを消耗させ、正常な化学的バランスを崩し、抑うつ感を引き起こす可能性があります.

どうすれば抑うつ期を防ぐことができますか?

それについて一般的な答えを出すことは誰にもできません。 時には、ヨブのように、避けられないこともあります。 それにもかかわらず、ここにいくつかの重要なヒントがあります:

食べ物

規則正しい食事の時間を確保し、食べ過ぎたり食べ過ぎたりせず、食事の間隔を十分に空けてください (約 XNUMX 時間)。 このようにして、血糖値の変動を回避し、消化器系に必要な休息段階を与えます.

行動障害のある子供やうつ病の子供の多くは、定期的な食事の時間を重要視していない家庭の出身です。 したがって、これらの子供たちは、昼夜を問わずジャンクフードを食べることに慣れています。

洗練されたお菓子は、たとえあったとしても、非常に控えめに消費する必要があります. 炭水化物の理想的な供給源は、小麦、トウモロコシ、オートムギ、キビなどの果物や全粒穀物です。 貧血は通常、鉄分、ビタミン C、ビタミン B を多く含む食事をとることで予防できます。₁₂ 含まれています。 菜食主義者にとって、ドライフルーツ、濃い緑色の葉野菜、全粒穀物、そして（控えめに使用してください！）卵と乳製品は鉄の良い供給源です. ビーガンはビタミンBを摂取できる₁₂・ビタミンBが必要₁₂ 強化食品（またはサプリメント）。

食べ物に含まれる栄養素を上手に吸収するためには、落ち着いて食べることと、十分に長く噛むことが大切です。 半分消化された食べ物が胃の中に長くとどまると、アルコールが生成されます。 これは特に、食べ過ぎたり、食事と一緒に飲みすぎたり、消化率の異なる食品を組み合わせたりした場合に起こります. 咳止めシロップなどの多くの薬は、抑うつの発症を促進する可能性のある高濃度のアルコール溶液に基づいています. 別の原因である甲状腺機能低下症は、GP で治療できます。 物理的な原因については以上です。

ポジティブに考えることを学ぶ

家族全員が前向きな人生観を持っていれば、私たちの自尊心はより持続可能になります。 憂鬱な感情が起こる頻度ははるかに低くなり、たとえ気がついたとしても、はるかに短い時間しか発生しません。

4,13 代の頃、私は人生の指針となった聖書の一節を暗記しました:「私は、私を強くしてくださるキリストによって、何事でもすることができます。」(フィリピ XNUMX:XNUMX)

「あなたの手がしなければならないことが何であれ、力を尽くしてそれをしなさい」（伝道の書 9,10:XNUMX）

「さまざまな試練に陥ったとき、それをすべて喜びとみなし、信仰の試練が不動を生むことを知っています。 しかし、忍耐には完全な働きが必要です。そうすれば、完全で完全な者となり、欠けるものが何もなくなります。」（ヤコブの手紙 1,2:4-XNUMX）

»私たちの主イエス・キリストを通して私たちに勝利を与えてくださる神に感謝します!« (コリント人への第一の手紙 1:15,57)

このような力強い聖句を見つけて暗記し，家族の崇拝の一環として分かち合うよう家族に勧めてください。 これはあなたの家族の精神的健康に利益をもたらします。 これらの提案はあなたの精神を強化します。

景色の変化

しかし、憂鬱な感情や考えにとらわれているとき、私たちはどうしますか? これに気づいたらすぐに、断固たる行動が必要です。 可能であれば、これらの考えを抱いている場所をすぐに離れ、身体活動を計画し、意識的にこの作業に専念してください. こするか、掘るか、植えるかは問題ではありません。 景色の変化は、あなたが再考するのに役立ちます。 コップ一杯の水を飲みましょう！ 新鮮な空気の中で深呼吸してください。 顔と首を冷水でよく洗います。

これらの機械的方法は、多くの場合、血液循環と神経の流れに影響を与えます。 これにより、人生における前向きで高揚し、やりがいのある経験に進んで集中することが容易になります。

同時に、新しい、強化された考えについて考えるべきです。 私たちの思考は、環境や私たちの活動に関連していることがよくあります。 過去に勝利と励ましの考えを持っていた場所に行くと、それらの考えが再び活性化されます。

博士ワイルダー・ペンフィールドは、似たような思考や感情を引き起こす脳中枢が近くにあると私に語った。 XNUMX つが発火すると、隣接するセンターも発火することがよくあります。 この事実を考えると、落胆させる考えが、落胆することしか考えられなくなるまで、その種の考えがますます増える理由を理解するのは簡単です!

ですから、これが起こったときは、これらの考えを持っている場所から離れて、より楽しいことに思考が集中できるようにします. 別のタスクに目を向け、思考の流れを変えるために断固とした努力をしてください。 確かに、考えや感情の方向を変えるには決意が必要ですが、これらのテクニックは役に立ちます。

罪悪感によるうつ病

罪悪感や劣等感がうつ病の原因になっている場合は、聖書の手順に従って罪悪感を解消してください。 意識的な罪にしがみついている場合は、それを神に告白してください。 あなたが不当な扱いをした人に謝罪し、神があなたに与えるすべての力とエネルギーを使って、その罪をあなたの人生から永遠に追放するという固い決断を下してください。 聖書に示されている神の意志に従い、完全な献身をもって神に仕えることを人生の最終目標にしてください。

気分の落ち込みに失敗や無価値感が伴う場合は、少し時間をとって、人生で達成したことを振り返ってください。 落胆しているときに、人生で成功したハイライトの多くを思い浮かべることは非常に役に立ちます。 結局のところ、あなたは成功するために作られました。 歩けるようになったばかりの子供は、転んでもまた起き上がります。 立ち上がって再試行し続ければ、最終的には成功します。 ところで、親は子供が小さなことから成功することを学ぶようにすべきです。 子供たちは自分の成功を祝うことを学ぶことができます。 自尊心と達成感を育む方法を教えましょう。 損失を最小限に抑え、成功を最大化します。

あなたにとって非常に重要な人に拒絶されたためにうつ病が起こった場合は、不幸で困窮している人のために仕事に身を投じてください. 幼い子供やお年寄りのために立ち上がりましょう。 あなたの気遣いは高く評価され、あなたは助けられることから来る喜びを感じるでしょう.

シリーズの終わり      シリーズのパート 1

 

若干の抜粋: Elden M. Chalmers Ph.D., 壊れた脳を癒す、Remnant Publications 1998、pp.43-51。