წლების წინ სუფთა ჰაერზე გამართულად მუშაობის სურვილი გამიჩნდა. სექტემბერში მიჩიგანის ზემო ნახევარკუნძულზე ხეების დარგვის შესაძლებლობა გაჩნდა და მე დავთანხმდი. რუკის სწრაფი გადახედვით მითხრა, რომ ეს ნახევარკუნძული მდებარეობს გრილ სრუტეში, ზეპირიორის ტბასა და მიჩიგანის ტბას შორის, კანადის საზღვარზე.

ხეების დარგვა პირველი რიგის მჭრელი, ოფლიანი ხერხემალი და ბინძური სამუშაოა. ყოველ საღამოს ვბრუნდებოდით ბანაკში დაღლილები, მშიერი და უკიდურესად ბინძური. მე ყოველთვის დაღლილი ვიძინებ, ხანდახან მშიერიც კი, მაგრამ ბინძური...?

ჩემი კარავი ჩვეულებრივი იგლუ კარავი იყო, შხაპის ან აბანოს გარეშე. ჩვენი ბანაკი ჩვენი მზარდი ტერიტორიის კუთხეში იყო, ამიტომ არ იყო სანიტარული საშუალებები. მაგრამ მე ვიყავი ჭუჭყიანი და არ შემეძლო ასე დასაძინებლად წასვლა. ვიღაცამ მითხრა იქვე მდებარე ძველ კარიერზე, სადაც პატარა ტბა წარმოიქმნა.

ის ჩემთვის დიდი აბაზანა უნდა გახდეს. ტბა ცივი იყო, ძალიან ციოდა. ჯოხით ვიხეტიალე, რათა დავრწმუნდე, რომ ამ აბაზანას ქვედა ნაწილი ჰქონდა და ვიპოვე შესაფერისი ადგილი წყლის საკმარისი სიღრმით. ახლა ყველაფერი რაც მჭირდებოდა იყო საკმარისი გამბედაობა, რომ შევსულიყავი და საკმარისად დიდხანს დავრჩენილიყავი, რომ გავწმენდილიყავი. უნდა ვთქვა, რომ ყოველ საღამოს იმ „აბაზანაში“ მოხვედრა ადვილი არ იყო. მაგრამ სისუფთავის სურვილმა გაიმარჯვა.

გამზადებულ, სუფთა, მშრალ ტანსაცმელს გვერდით მოვაყარე სამუშაო ტანსაცმელი და ცივ წყალში ჩავვარდი. აქამდე არასდროს გამირეცხა თავი ისე სწრაფად, როგორც იქ. დარწმუნებული ვარ, არცერთი დაბანა ხუთ წუთზე მეტს არ გაგრძელებულა. მაგრამ ყოველი ბანაობის შემდეგ თითქოს სასწაული ხდებოდა. ავედი, სწრაფად გავიმშრალე და სუფთა ტანსაცმელი ჩავიცვი.

და მერე დაიწყო!

და მერე დაიწყო: ეს ნეტარი ნათება მთელს სხეულზე. თბილ ქარსავით ტყეში ჩავვარდი ჩემს კარავში. ცივი აბაზანების კვირების განმავლობაში არც კუნთები მტკიოდა, არც ტკივილი და არც ერთი გაციება; მეც იდეალურად გაწონასწორებული ვიყავი. სიცივე გულს ათბობს!

გამოყენების სფეროები

არსებობს სხვადასხვა მარტივი და ეფექტური ცივი და ცხელი წყლის აპლიკაციები, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა სხვადასხვა დაავადების მკურნალობაში. ეს მოიცავს მოკლე ცივ აბაზანას. ადვილი შესასრულებელია და მუშაობს მაგ. მაგ.: გაციება (პრევენცია და მკურნალობა), გრიპი, ბრონქიტი, ცხელება, გამონაყარი, ყაბზობა და სიმსუქნე; ძალიან მძიმე და ძალიან ხშირი მენსტრუაციით, ასევე ზოგიერთი ქრონიკული დაავადებით, მაგ. B. ლუპუსი, ფსორიაზი, კუნთების დარღვევები, ცუდი სისხლის მიმოქცევა, საჭმლის მონელების დარღვევა და შეუკავებლობა.

როგორ მოვიქცეთ

მოკლე ცივი აბაზანის გამოყენების ტექნიკა ძალიან მარტივია. თქვენ ავსებთ ჩვეულებრივ აბაზანას ცივი წყლით. ტემპერატურა 4-დან 21°C-მდე მერყეობს კლიმატისა და სეზონის მიხედვით.
ზოგიერთი ადამიანი უფრო კომფორტულად თვლის აბაზანის მიღებას ოდნავ მაღალ ტემპერატურაზე პირველად, შესაძლოა 27-დან 31°C-მდე. ყოველი შემდეგი აბაზანა შეიძლება იყოს 1-2°-ით ცივი, სანამ წყლის ტემპერატურა არ იქნება დაახლოებით 10°C. ზოგს უადვილდება ყოველი აბაზანის დაწყება 27 გრადუს ტემპერატურაზე და შემდეგ სწრაფად შეამცირებს ტემპერატურას კანს ბუნებრივი ღრუბლით, ფუნჯით, უხეში სარეცხი პირსახოცით ან ფრჩხილებით იხეხავს. ეს იმიტომ ხდება, რომ ხახუნი ზრდის სიცივის გამძლეობის უნარს.

აბაზანის ხანგრძლივობა ნაწილობრივ დამოკიდებულია წყლის ტემპერატურაზე: რაც უფრო ცივია წყალი, მით უფრო მოკლეა აბაზანის დრო. რეკომენდებულია მინიმუმ 30 წამი მაქსიმუმ 3 წუთი.

მკურნალობის ხანგრძლივობა მნიშვნელოვანია ამ მკურნალობაში, რადგან ცივ წყალში ერთი წუთი შეიძლება დიდი დრო მოგეჩვენოთ. სამზარეულოს მაღვიძარა ან წამზომი ასწორებს საკუთარ გრძნობებს. მკურნალობის მაქსიმალური ხანგრძლივობა ძირითადად დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენ ხანს შეძლებთ მის გაძლებას და ნაკლებად სხვა ფაქტორებზე. დროის ხანგრძლივობის კონტროლი ასევე ხელს უწყობს მკურნალობის დროის გაზრდას დროდადრო ისე, რომ გაზრდილი იყოს. წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს, რომ თითოეულ აბაზანას ნაკლები დრო დასჭირდეს. ასე რომ, ტაიმერი გეხმარებათ იყოთ გულწრფელი.

დაასრულეთ მკურნალობა უხეში პირსახოცით გაშრობით, ხალათის ჩაცმით და პირდაპირ დასაძინებლად წადით, რომ მკურნალობამ „იმოქმედოს“ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.

რა ხდება ორგანიზმში?

ეფექტური დროის გასვლის შემდეგ ხდება სისხლის მიმოქცევის მატება კანში და უფრო სწრაფი სისხლის მიმოქცევა შინაგან ორგანოებში. აბაზანის დასაწყისში შინაგან ორგანოებში სისხლის წამიერი დაგროვება აღინიშნა. მაგრამ ახლა, როდესაც აბაზანა დასრულდა, სისხლის ნაკადის მატებაა.

ეს შეიძლება შევადაროთ მდინარეს, რომელიც ჯებირებულია, რათა შემდგომში კაშხალი ჩამოინგრა. წყალი იშლება, თან მიჰყავს ნამსხვრევები და ა.შ., რომლებიც გარკვეული დროის განმავლობაში გროვდებოდა დინების ზემოთ.

მოკლე ცივი აბაზანის კიდევ ერთი უპირატესობა არის იმუნური სისტემის გაძლიერება. ის ფაქტი, რომ სხეული მხოლოდ მცირე ხნით ექვემდებარება ცივ ტემპერატურას, ზრდის იმუნური სისტემის აქტივობას. მუშაობას ან სიცივეში დიდხანს ჯდომას, ბუნებრივია, საპირისპირო ეფექტი აქვს. მოკლე ცივი აბაზანა ხდის კომპლემენტის ფაქტორებს, ოპსონინებს, ინტერფერონებს და სხვა სისხლისა და ქსოვილის იმუნურ იარაღს უფრო მზადყოფნას მიკრობებთან საბრძოლველად. ასევე იზრდება სისხლში ლეიკოციტების რაოდენობა, რათა ორგანიზმმა უკეთ გაანადგუროს მიკრობები.

ნივთიერებათა ცვლას ასევე აძლიერებს მოკლე ცივი აბაზანა, რის გამოც ტოქსიკური მეტაბოლური პროდუქტები საკვებთან ერთად „იწვება“. საჭმლის მონელება თავდაპირველად ნელდება, მაგრამ აჩქარებს დაახლოებით ერთი საათის შემდეგ. ამ მიზეზით, აბაზანა არ უნდა მიიღოთ ჭამის წინ ან მის შემდეგ.

ყურადღება: არ გამოიყენოთ ცივი აბაზანა, თუ გაქვთ მწვავე მაღალი წნევა, თუ თქვენი სხეული ცივი ან დაღლილი ხართ!

შოკს ან კოლაფსს ძალიან კარგად მკურნალობენ ხელებისა და ფეხების ცივ წყალში დასველებით; მაგრამ არა ტორსი! მოკლე ცივი აბაზანა საუკეთესო საშუალებაა კანის მრავალი დაავადების სამკურნალოდ, რადგან კანში სისხლის მიმოქცევა მნიშვნელოვნად გაიზარდა.

თუმცა, თუ ფარისებრი ჯირკვალი ზედმეტად აქტიური გაქვთ, უნდა მოერიდოთ სიცივეს, რადგან ფარისებრი ჯირკვლის სტიმულირება შესაძლებელია სიცივით; თუმცა, ჰიპოთირეოზის შემთხვევაში, ცივი აბაზანა არჩევის მკურნალობაა.

პირველად გამოიცა გერმანულად: ჩვენი მყარი საფუძველი, 3-2001

Დასასრული: ჩვენი ფირმის ფონდი1999 წლის ოქტომბერი