... ary tsy amin'ny fialan-tsasatra fotsiny. Nataon'i Kai Mester

Fotoana famakiana: 3 minitra

Tsara ho anao ny natiora eny an-tendrombohitra. Ny tara-masoandro mafana, ny rano madio, ny rivotra mamerovero, ny fomba fijery mahafinaritra. Fitsaboana ho an'ny vatana, saina ary fanahy izany.

Fahasalamana ho an'ny vatana sy fanahy

Iza no mandeha any amin'ny tanàna lehibe mba hitsabo? Tsia, salama tsara ianao ao amin'ny firenena, eo amin'ny natiora, izay misy rivo-piainana tony sy mampitony, izay ahafahanao mahita fotoana indray hijerena ny felam-boninkazo sy hihaino ny feon'ny vorona.

Ny kalitaon'ny fiainana tsara kokoa dia mampitombo ny fahaiza-manao ara-batana sy ara-tsaina. Midika koa izany fa, miaraka amin'ny drafitra tsara, ny mponin'ny firenena dia anisan'ireo olona afaka mampita ampahany amin'ny fitahian'ny fiainam-pirenena amin'ny mponina amin'ny alàlan'ny karisma sy ny asa fanompoana ataony.

Ny kalitaon'ny sakafo tsara indrindra

Mitondra soa ho an’ny fahasalamana ihany koa ny fambolena sy ny fambolena any ambanivohitra. Ireo izay mikarakara ny tany sy ny zavamaniry ny tenany dia afaka mitaona ny kalitaon'ny vokatra voaangona amin'ny fomba izay mihoatra lavitra noho ny kalitaon'ny vokatra fivarotana organika. Ny tany efa reraka dia azo tsaboina amin'ny fomba kendrena ary tsy misy akora simika. Raha ny voa no resahina dia efa afaka misafidy karazany tsy novaina na novolavolaina ho an'ny bika aman'endriny na ho an'ny fitaterana sy fitahirizana ianao, fa ny tsirony sy ny habetsahan'ny otrikaina no eo aloha.

Ny fiarovana ny zavamaniry amin'ny bibikely sy ny aretina dia azo atao moramora. Ny voankazo dia alaina amin'ny masoandro. Noho ny fomba fambolena organika sy ny fifantenana ny voankazo kilasy voalohany, na dia ny ranom-boankazo manindry ny tenany sy ny voankazo sy legioma voatahiry aza dia mahatratra fenitra izay tsy dia hita loatra. Inona no mety hitranga amin'ny fahasalamana?

Hetsika sy masoandro ao an-jaridaina

Ny hetsika ao amin'ny zaridainanao manokana dia mampitombo be ny oksizenina. Miovaova ny asa, miovaova ny filaharan'ny hetsika. Ny fandavahana amin'ny tany dia mampitony ny fanahy, ny fikarakarana tsara ny zavamaniry dia mampitony. Betsaka koa ny asa tsemboka, fa tsy latsa-danja amin'ny fahasalamana. Ny zaridaina dia tsy fanatanjahan-tena mampidi-doza na mifaninana mety hanimba, fa fanatanjahantena voalanjalanja toy ny fitsangatsanganana na milomano, izay mahafa-po kokoa satria mamokatra kokoa.

Na iza na iza mandany fotoana bebe kokoa amin'ny masoandro manomboka amin'ny lohataona ka hatramin'ny fararano nefa tsy tafahoatra dia mamokatra vitaminina D bebe kokoa, izay tena ilaina amin'ny fahasalamana.

NEWSTART

Dokotera valo no miandraikitra ny fitsaboana any ambanivohitra: sakafo ara-pahasalamana (Nutrition), fanatanjahan-tena be (Exercise), rano madio (Wtara), masoandro (Stsy hamirapiratra), ny fandrefesana marina ny tsara sy ny fifadiana ny ratsy (Temperance), rivotra madio (Air), fitsaharana ampy (Rest) ary matokia an’Andriamanitra (Tharafesina ao amin’Andriamanitra). Mora tadidy miaraka amin'ny fanafohezana NEWSTART (fanombohana vaovao).

Fanamby mahasoa

Tsy azo afenina anefa fa mety ho sarotra sy mandreraka be koa ny fiainam-pirenena. Nature dia manana tsy ampoizina foana, eritrereto fotsiny ny toetr'andro capricious tato anatin'ny taona vitsivitsy sy ny vokany eo amin'ny fijinjana. Maro amin'ireo fampiononana amin'ny fiainana an-tanàn-dehibe no tsy ampy ao amin'ny firenena. Izany no tsy mandeha raha tsy misy finiavana sy fifehezana. Tombony koa anefa izany, satria mihamatotra ny toetrantsika eto amin’ny firenena, matanjaka kokoa ny toetrantsika. Ny fahasarotana sy ny sakana matetika dia tsy maintsy resena amin'ny alalan'ny fanatsarana sy ny faharetana. Ny fiainana an-tany dia mahatonga anao ho tena zava-misy, ny fiainana an-tanindrazana dia manafaka ny maha-zava-boaary ary manome azy endrika voajanahary.

fahafahana sy fahaleovantena

Tsy misy toerana hafa ahafahanao miaina malalaka sy mahaleo tena toy ny ao amin'ny firenena. Raha manana fantsakana manokana ianao, dia tsy miankina amin'ny famatsian-drano eo an-toerana; Ny sela solar dia afaka mamatsy ny heriny manokana. Ny fanitarana manokana dia miantoka latabatra napetraka, azonao atao ny manafana amin'ny hazo, nefa ity fifangaroan'ny fahalalahana ity dia azo ampiana amin'ny tolotra sivilizasiona an-tanàn-dehibe izay nofidinao. Saingy rehefa tonga amin'izany dia azonao atao tsy misy zavatra vitsivitsy. Izany no fomba mety hamehezana ny fotoan'ny krizy.

Ny fiainana an-tanindrazana dia mety midika fahalalahana be rehefa zara raha misy mpifanolo-bodirindrina mety ho voahelingelina. Ireo izay manana fomba fiaina hafa dia mety hankasitraka izany. Na izany aza, ny fiainana an-tanindrazana dia mety hidika koa hoe mijery akaiky ny mpiara-monina vitsivitsy. Fa ireo izay nahazo fitokisana eto dia afaka mahatsapa tena fanohanana amin'ny fotoan-tsarotra. Mifikitra ianareo.

Mety ho an'ny fianakaviana manan-janaka

Ny fiainana an-tany dia afaka mampifamatotra ny fianakaviana satria eto dia vitsy kokoa ny hery centrifugal sy ny fanelingelenana izay miezaka mandrava fianakaviana tsy tapaka. Tsy misy tsara kokoa ho an'ny ankizy noho ny nihalehibe niaraka tamin'ny biby sy ny zavaboary ary ny mandany fotoana betsaka miaraka amin'ny ray aman-dreniny sy ny iray tampo aminy, miaraka amin'ny namana na havana hafa.

Eny, dingana lehibe izany, saingy mendrika izany!

Vakio hatrany! Ny fanontana manokana manontolo toy ny PDF

toy ny fanontana printy manafatra.