Пред неколку години почувствував потреба да работам правилно на чист воздух. Се појави можност да се засадат дрвца на Горниот Полуостров во Мичиген во септември, и јас прифатив. Еден брз поглед на картата ми кажа дека овој полуостров се наоѓа во студениот теснец помеѓу езерото Супериор и езерото Мичиген на границата со Канада.

Садењето дрвца е пик, испотен рбет и валкана работа од прв ред. Секоја вечер се враќавме во кампот уморни, гладни и крајно валкани. Секогаш легнувам уморна, понекогаш дури и гладна, но валкана...?

Мојот шатор беше обичен шатор за иглу, без туш или када. Нашиот камп беше во еден агол од нашата област за одгледување, така што немаше санитарни јазли. Но, јас бев валкана и не можев така да легнам. Некој ми кажа за стар каменолом во близина каде што се формирало мало езеро.

Треба да ми стане голема када. Езерото беше студено, многу студено. Се пробив наоколу со стап за да се уверам дека оваа када има дно и најдов соодветно место со доволна длабочина на вода. Сега се што ми требаше беше доволно храброст да влезам и да останам во него доволно долго за да се исчистам. Морам да кажам дека влегувањето во таа „када“ секоја вечер не беше лесно. Но, желбата за чистота победи.

Ја фрлив работната облека до подготвената, чиста, сува облека и скокнав во студената вода. Никогаш порано не сум се измила толку брзо како таму. Сигурен сум дека ниту едно капење не траело повеќе од пет минути. Но, после секое капење се чинеше дека се случува чудо. Се искачив надвор, брзо се исушив и ја облеков чистата облека.

И тогаш почна!

И тогаш почна: овој блажен сјај по целото мое тело. Како топол ветер дував низ шумата до мојот шатор. Во текот на неделите на моите ладни бањи немав болки во мускулите, немав болка и ниту една настинка; Бев и совршено избалансиран. Студот го загрева срцето!

области на примена

Постојат различни едноставни и ефективни апликации за ладна и топла вода кои се многу корисни за лекување на разни болести. Ова ја вклучува кратката ладна бања. Лесно се изведува и работи на пр. На пример: обична настинка (превенција и третман), грип, бронхитис, треска, осип, запек и дебелина; со преобилни и пречести менструации, како и со некои хронични заболувања, на пр. Б. лупус, псоријаза, мускулни нарушувања, слаба циркулација, варење и инконтиненција.

Како да се оди на тоа

Техниката на нанесување на кратката ладна бања е исклучително едноставна. Обичната када ја полниш со ладна вода. Температурата се движи од 4 до 21°C во зависност од климата и сезоната.
На некои луѓе им е поудобно првиот пат да се бањаат на малку повисока температура, можеби помеѓу 27 и 31°C. Секое следно капење може да биде 1-2° поладно, додека температурата на водата не биде околу 10°C. На некои им е полесно да го започнат секое капење на 27 степени F, а потоа брзо да ја намалат температурата додека ја тријат кожата со природен сунѓер, четка, груба крпа за миење или нокти. Тоа е затоа што триењето ја зголемува способноста да се издржи студот.

Должината на бањата делумно зависи од температурата на водата: колку е поладна водата, толку е пократко времето за капење. Се препорачуваат најмалку 30 секунди максимум 3 минути.

Времетраењето на третманот е важно во овој третман, бидејќи една минута во ладна вода може да изгледа како долго време. Кујнскиот будилник или стоперката ги поправа вашите сопствени чувства. Максималната должина на третманот главно зависи од тоа колку долго можете да го издржите, а помалку од други фактори. Контрола на должината на времето, исто така, помага да се зголеми времето на лекување од време на време, така што ќе има зголемување. Во спротивно може да се случи секое капење да одземе помалку време. Така, тајмерот помага да се остане искрен.

Завршете го третманот така што ќе се исушите со груба крпа, ќе облечете бањарка и ќе одите директно во кревет за да го оставите третманот да „работи“ околу 30 минути.

Што се случува во телото?

По истекот на ефектот, доаѓа до зголемена циркулација на крвта во кожата и побрза циркулација на крвта во внатрешните органи. На почетокот на капењето дошло до моментално таложење на крв во внатрешните органи. Но, сега кога бањата заврши, има зголемување на протокот на крв.

Ова може да се спореди со река која е преградена со цел да се урне браната потоа. Водата се отпушта, земајќи со себе остатоци и сл. што се акумулирале горе некое време.

Друга придобивка од кратката ладна бања е зајакнувањето на имунолошкиот систем. Фактот дека телото е само кратко изложено на ниската температура ја зголемува активноста на имунолошкиот систем. Работењето или долгото седење на ладно природно има спротивен ефект. Кратката ладна бања ги прави комплементарните фактори, опсонини, интерферони и други имунолошки оружја на крвта и ткивата поподготвени за борба против бактериите. Зголемен е и бројот на бели крвни зрнца во крвта за телото подобро да ги уништи бактериите.

Метаболизмот го зголемува и кратката ладна бања, така што заедно со храната се „согоруваат“ и токсичните метаболички продукти. Варењето првично се забавува, но се забрзува по околу еден час. Поради оваа причина, бањата не треба да се зема веднаш пред или после оброк.

Внимание: Не користете ја ладната купка ако имате акутно висок крвен притисок, ако телото ви е ладно или ако сте уморни!

Шок или колапс се третира многу добро со натопување на рацете и нозете во ладна вода; но не и торзото! Кратката ладна бања е најдобриот третман за многу кожни болести бидејќи циркулацијата на крвта во кожата енормно се зголемува.

Меѓутоа, ако имате хиперактивна тироидна жлезда, треба да ја избегнувате настинката бидејќи тироидната жлезда може да биде стимулирана од студот; сепак, за хипотироидизам, ладната бања е третман на избор.

Прво објавено на германски во: Нашата цврста основа, 3-2001

Аус: Нашата фирма Фондација, октомври 1999 година