Бид хооллолтондоо анхаардаг байсан, би бас их дасгал хийдэг байсан ч 2006 оноос хойш Лаймын өвчнөөр шаналж байсан болохоор бие нь тавгүй байсан. Үнэхээр муудвал үс маш ихээр унаж, хүзүү булчин өвдөж, дархлаа суларсан. Би үргэлж ядардаг байсан тул орой зургаан цагт унтахыг илүүд үздэг байсан. Хорватад зуны амралтаараа миний биеийн байдал сайжирсан ч өвөл дахин муудсан. Миний хүү ч гэсэн өвчнөөр тэмцсэн: хөх ханиалга. Зургаан сарын дараа түүнийг ханиалгаж байхад нь би "Энэ өвчин хэзээ ч арилахгүй гэж үү?" гэж бодсон, бид Бурхан хөндлөнгөөс оролцоосой гэж маш их залбирсан. Тэгээд манай нөхөр гэртээ Д витамины тухай ном авчирсан...

Эдгээх найман хүчин зүйл

Олон уншигчид хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөн, ус, нарны гэрэл, даруу байдал, агаар, амрах, Бурханд итгэх итгэл гэсэн найман эдгээх хүчин зүйлийг аль хэдийн мэддэг болсон. Адвентистуудын хүрээлэлд хамгийн их уншдаг сэдэв бол хоол хүнс, ус юм. Гэхдээ маш цөөхөн хүн нарны тухай боддог. Бид нарны туяа хангалттай авч байна уу? Бидний бие нь хэт ягаан туяаны B цацрагаас амин чухал Д амин дэмийг үүсгэдэг.Одоогоор тэргүүлэх судлаачид Д аминдэмийн түвшинг судалж байна. Өргөн хүрээний судалгаагаар (2008) Д аминдэмийн дутагдал нь зөвхөн рахит эсвэл ясны сийрэгжилтэд хүргэдэггүй гэдгийг харуулсан. Д аминдэмийн түвшин хангалттай өндөр байвал бусад олон өвчин огт гарахгүй. Учир нь нар өвчнийг эмчлэх үйлчилгээтэй.

Д аминдэмийн дутагдалтай холбоотой өвчний жагсаалтыг энд оруулав.

ДОХ, цусны даралт ихсэх, Лаймын өвчин, сэтгэл гутрал, чихрийн шижин, томуу, заамал хавтан, зүрхний титэм судасны өвчин, хөхүүл ханиалга, хорт хавдар, Кроны өвчин, олон склероз, булчингийн атрофи, нейродермит, остеомалязи, ясны сийрэгжилт, Паркинсоны өвчин, рахит, rosacea, шизофрени, цус харвалт, псориаз, целиак өвчин, түүнчлэн вирус, бактериас үүдэлтэй бусад олон өвчин.

Д витамин хэрхэн ажилладаг вэ?

Витамин D нь өөхөнд уусдаг витаминуудын тоонд ордог. Хатуухан хэлэхэд Д аминдэм бол витамин биш. Учир нь витаминууд нь бие махбод өөрөө үйлдвэрлэж чаддаггүй тул хоол хүнсээр авах шаардлагатай байдаг. Гэхдээ Д аминдэм нь хүчтэй стероид даавар тул антибиотик эсвэл кортизон шиг үйлчилдэг.

Тиймээс энэ нь дааврын тэнцвэрт байдалд сайн үүрэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ бас дархлааны системд. Нарны туяанд шингэх үед биеийн өөрийн холестерин нь Д витамин болж хувирдаг. Одоо байгаа кальцийг яс, булчин эсвэл эд эсэд хадгалах боломжтой. Хэт бага Д аминдэм нь хэт бага кальци гэсэн үг.

Булчин, мэдрэл болон олон эрхтэнд Д аминдэмийн рецепторууд л дүүрэхийг хүлээж байдаг.

7 оны 2010-р сарын XNUMX-нд Данийн судлаачид Д аминдэм нь дархлааны тогтолцооны Т эсийг (цусны цагаан эс) идэвхжүүлэхэд шаардлагатай гэдгийг анх удаа баталжээ.

Д аминдэмийн хэрэгцээг хоол хүнсээр хангаж чадах уу?

Ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд Д аминдэм бага буюу огт агуулагддаггүй. Зарим эх сурвалжийн мэдээлснээр авокадо жимс нь 200 граммаар 100 орчим олон улсын нэгж (IU)-тай жагсаалтыг тэргүүлдэг. Хэрэгцээгээ хангахын тулд өдөр бүр дор хаяж нэг кг идэх хэрэгтэй. Бусад эх сурвалжийн мэдээлснээр тэдгээрт Д аминдэм огт агуулагддаггүй.Мөн 100 грамм шиитаке мөөг эсвэл товч мөөг нь зөвхөн 80-100 IU агуулдаг нь илүү найдвартай мэт санагддаг.

Харин түүхий загасанд агуулагдах Д аминдэмийн агууламж маш их байдаг. Өдөрт 200 грамм майга хэрэглэснээр та хэрэгцээгээ онолын хувьд хамгийн оновчтой нөхөх боломжтой. Гэсэн хэдий ч шарж, жигнэх, шарах үед 95 хүртэлх хувийг алддаг.

Хэрэв та хэрэгцээгээ бусад амьтны эх үүсвэрээс хангахыг хүсвэл өдөрт 4 кг Гоуда эсвэл 2½ кг цөцгийн тос эсвэл 19 кг тугалын элэг эсвэл бараг 30 өндөг идэх эсвэл 40 литр сүү уух хэрэгтэй болно!

Тиймээс цагаан хоолтон биш хүмүүст ч хангалттай нарны гэрэл хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч хангалттай нарны гэрэлгүй цагаан хоолтон хүмүүс Д аминдэмийн дутагдалд ордог.

Төв Европ - Д аминдэмийн дутагдалтай бүс

Одоо та D витаминыг бие махбодид хуримтлуулж болох боловч Германд 53-XNUMX-р сараас XNUMX-р сараас XNUMX-р сар хүртэл үүсэх боломжгүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ үед нарны байрлал хэтэрхий доогуур байна. Д аминдэм үүсэхэд маш чухал байдаг хэт ягаан туяаны B цацраг нь хөрсөнд хангалттай хүрэхээ больсон. Жишээлбэл, Аляскийн Гамбург, Голланд боомт нь ижил XNUMX-р параллель ойролцоо байдаг!

Тиймээс судлаачдын үзэж байгаагаар Германы хүмүүсийн 70 гаруй хувь нь Д аминдэмийн хэмжээ хэт бага байдаг.

Тиймээс манай өргөрөгт зуны улиралд Д аминдэмийн нөөцөө дүүргэх нь чухал. Цайвар арьстай хүмүүсийн хувьд 10:20-10.00:14.00 цагийн хооронд цэлмэг тэнгэрт 10.000-20.000 минут байх нь Д аминдэмийг хангалттай хуримтлуулахад хангалттай. Тэд 10-15 IU витамин Д-г бүрдүүлдэг. Харанхуй арьстай хүмүүст 99,5 дахин их хугацаа шаардагддаг. Настай хүмүүсийн бодисын солилцоо удааширдаг тул наранд удаан байх шаардлагатай байдаг. Харин XNUMX-ын хамгаалалтын хүчин зүйлтэй нарнаас хамгаалах тос нь Д аминдэм үүсэхийг XNUMX%-иар бууруулдаг.

Амьдралын хэв маягийн талаархи асуулт

Бурхан дэлхийг бүтээхдээ эхлээд гэрлийг бүтээсэн. "Тэгээд Бурхан гэрэл сайн байгааг харав!" (Эхлэл 1:1,4) Тэр хүнийг тариалж, арчлах цэцэрлэгт хүрээлэнд амьдруулсан. Гэтэл өнөөдөр хүмүүс хэрхэн амьдарч байна вэ?

Тэр байшин, машин, оффис, их дэлгүүр, ресторан эсвэл биеийн тамирын зааланд үлддэг. Хүүхдүүд өглөө эсвэл өдөржингөө хичээл дээрээ, үдээс хойш эсвэл оройдоо гэрийн даалгавар, компьютерийнхээ өмнө суудаг. Мэдээжийн хэрэг, нар бидэнд тэгж хүрэхгүй.

Хэт ягаан туяаны B цацраг хөдөө орон нутагт илүү хүчтэй байдаг. Учир нь тэндхийн агаар цэвэрхэн, үйлдвэрийн болон автомашины яндангаар бохирддоггүй бөгөөд нарны туяа бидний арьсанд илүү хүрдэг. Хотуудыг орхин хөдөө явж (Илчлэлт 18,4:XNUMX) өөрийн цэцэрлэгээ тарих илүү олон шалтгаан бий.

Хэт ягаан туяаны B цацраг нь ууланд илүү хүчтэй байдаг. Энэ нь өндөрт метр тутамд нэмэгддэг. Биднийг уул руу явах цаг ирнэ гэдгийг Есүс аль хэдийн зөгнөсөн (Лук 21,21:XNUMX).

Бидний туршлага

Лаймын өвчний улмаас миний дархлаа суларч, хүүгийнх маань хөх ханиалгах үед би: Бидэнд нар дутагдаж байгааг ойлгосон. Нөхрийн маань гэртээ авчирсан Д витамины тухай ном үлдсэнийг нь хийсэн.

Бид Д аминдэмийн бэлдмэл уусан. Гурав хоногийн дараа хүү маань эдгэрсэн. Ханиалга алга болсон. Бурханд тусламж үзүүлсэнд бид хичнээн их талархаж байсан. Дуслахаас гадна өвлийн улиралд долоо хоногт хоёр удаа solarium-д очиж, дархлаа маань хөл дээрээ боссон!

Хүн бүрийн хийж чадах зүйл...

1. Д аминдэмийн хэмжээг тусад нь хэмжинэ, тухайлбал хадгалалтын хэлбэр 25-OH-D3. Учир нь Д витамин нь цусны ерөнхий шинжилгээнд ч хэмжигддэггүй.
2. Боломжтой бол өглөөний 10.00-14.00 цагийн хооронд 20 минут орчим наранд гарах ба хар арьстай хүмүүст илүү урт хугацаагаар. Арьсны төрлөөс хамааран арьсны өчүүхэн ч гэсэн улайлтаас зайлсхийхийн тулд хэдэн минутаар эхлэх хэрэгтэй.

3. XNUMX/XNUMX-р сараас XNUMX/XNUMX-р сар хүртэл арьсыг аль болох нарны гэрэлд байлга. Нарнаас хамгаалах тосыг зөвхөн наранд удаан хугацаагаар хэрэглэнэ.

4. Өвлийн амралтаа өргөрөгийн хувьд Барселон, Ром, Истанбулаас аль болох өмнө зүгт нарлаг газар, хомсдолтой газар өнгөрүүлээрэй.

5. Өвлийн улиралд хамгийн сүүлчийн арга хэмжээ болгон долоо хоногт XNUMX-XNUMX удаа solarium руу яв. Нарны орны хэт ягаан туяаны B цацрагийн бүрэлдэхүүн хэсэгт анхаарлаа хандуулж, зөвхөн дунд зэрэг таашаал аваарай.

6. Эсвэл Д аминдэмийн бэлдмэл хэрэглэж болно.
[Анхааруулга: Хэт их уух нь хортой. Тиймээс сайн мэдээлэлтэй байх нь чухал бөгөөд хэрэв эргэлзэж байвал эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Витамин D3 нэмэлтүүд нь D2 витаминаас илүү үр дүнтэй байдаг. Хэсэг хугацаанд D3 витаминыг загаснаас эсвэл цагаан хоолтон ноосны өөхнөөс төдийгүй хаг өвсөөс ургамлаас олж авч байна.]

Нарны эдгээх хүч

Нарны туяа эдгэрэх процессыг хурдасгаж, дархлааг бэхжүүлж, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй, цусны даралт, цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулж, дааврын тэнцвэрийг сайжруулж, алсын харааг (нүдний булчин) сайжруулж, хорт хавдрын эсийг устгаж, тархины үйл ажиллагаа, сэтгэцийн тунгалаг байдлыг нэмэгдүүлж, аутоиммун, ясыг хамгаалдаг. , мэдрэл, арьсны өвчин, сэтгэлийн хямралын эсрэг тусалдаг.

Уншихыг зөвлөж байна

Би энэ сэдвээр ном уншихыг зөвлөж байна эдгээх хүч d -аас Dr. Николай Ворм

Анх гарч ирсэн Чөлөөт амьдралын үндэс, 6-2010, хуудас 7