Snin ilu ħassejt il-ħeġġa li naħdem sew fl-arja friska. Inħolqot opportunità biex jitħawwel siġar fil- Peniżola taʼ Fuq taʼ Michigan f’Settembru, u aċċettajt. Ħarsa ħafifa lejn il-mappa qaltli li din il-peniżola tinsab fl-istrett frisk bejn il-Lag Superjuri u l-Lag Michigan fuq il-fruntiera mal-Kanada.

It-tħawwil tas-siġar huwa s-sinsla li tħaddem il-pikki, għaraq u xogħol maħmuġ tal-ewwel ordni. Kull filgħaxija erġajna lura l-kamp għajjien, bil-ġuħ u maħmuġin ħafna. Dejjem mmur torqod għajjien, kultant anke bil-ġuħ, imma maħmuġ...?

It-tinda tiegħi kienet tinda igloo normali, mingħajr doċċa jew banju. Il-kamp tagħna kien f'rokna taż-żona tat-tkabbir tagħna, għalhekk ma kien hemm l-ebda faċilitajiet sanitarji. Imma jien kont maħmuġ u ma stajtx torqod hekk. Xi ħadd qalli dwar barriera antika fil-viċin fejn kien iffurmat għadira żgħira.

Għandu jsir bathtub kbir għalija. Il-lag kien kiesaħ, kiesaħ ħafna. I poked madwar bi stick biex tiżgura li dan bathtub kellu qiegħ u sibt post addattat b'fond biżżejjed ta 'ilma. Issa kulma kelli bżonn kien biżżejjed kuraġġ biex nidħol u nibqa’ fih biżżejjed biex indaddaf. Ikolli ngħid li li tidħol f’dik il-“bathtub” kull lejl ma kinitx faċli. Iżda x-xewqa għall-indafa rebħet.

Tefgħet il-ħwejjeġ tax-xogħol tiegħi ħdejn il-ħwejjeġ ippreparati, nodfa, niexfa u qabżt fl-ilma kiesaħ. Qatt qabel ma kont ħsilt ruħi daqshekk malajr daqs hemmhekk. Jien ċert li l-ebda banju ma dam aktar minn ħames minuti. Imma wara kull banju, deher li seħħ miraklu. Tlajt, nixxef malajr, u lbist il-ħwejjeġ nodfa.

U mbagħad beda!

U mbagħad beda: din id-dija hienja fuq ġismi kollu. Bħal riħ sħun nefaħ mill-foresta għat-tinda tiegħi. Matul il-ġimgħat tal-banjijiet kesħin tiegħi ma kelli l-ebda uġigħ fil-muskoli, l-ebda uġigħ u lanqas riħ waħda; I kien ukoll perfettament bilanċjat. Il-kesħa jsaħħan il-qalb!

oqsma ta 'applikazzjoni

Hemm diversi applikazzjonijiet sempliċi u effettivi ta 'ilma kiesaħ u sħun li huma ta' għajnuna kbira fit-trattament ta 'diversi mard. Dan jinkludi l-banju kiesaħ qasir. Huwa faċli li twettaq u taħdem eż. Eż.: riħ komuni (prevenzjoni u trattament), influwenza, bronkite, deni, raxx, stitikezza u obeżità; b'mestrwazzjoni tqila wisq u frekwenti wisq, kif ukoll b'xi mard kroniku, eż. B. lupus, psorjasi, disturbi fil-muskoli, ċirkolazzjoni ħażina, indiġestjoni u inkontinenza.

Kif tmur dwarha

It-teknika ta 'applikazzjoni għall-banju kiesaħ qasir hija estremament sempliċi. Imla banju ordinarju b'ilma kiesaħ. It-temperatura tvarja bejn 4 u 21°C skont il-klima u l-istaġun.
Xi nies isibuha aktar komda li jieħdu l-banju f'temperatura kemmxejn ogħla l-ewwel darba, forsi bejn 27 u 31 ° C. Kull banju sussegwenti jista 'mbagħad ikun 1-2 ° kesħin, sakemm it-temperatura tal-ilma tilħaq madwar 10 ° C. Xi wħud isibuha aktar faċli li jibdew kull banju fi 27 grad F u mbagħad malajr ibaxxu t-temperatura waqt li jogħrok il-ġilda bi sponża naturali, pinzell, washcloth mhux maħduma, jew dwiefer. Dan għaliex il-frizzjoni żżid il-ħila li tissaporti l-kesħa.

It-tul tal-banju jiddependi parzjalment mit-temperatura tal-ilma: aktar ma jkun kiesaħ l-ilma, iqsar il-ħin tal-banju. Mill-inqas 30 sekonda massimu 3 minuti huwa rakkomandat.

It-tul tat-trattament huwa importanti f'dan it-trattament, peress li minuta f'ilma kiesaħ tista 'tidher bħala żmien twil. L-arloġġ tal-allarm tal-kċina jew l-istopwatch jikkoreġu s-sentimenti tiegħek. It-tul massimu ta 'trattament jiddependi prinċipalment fuq kemm tista' ssaportha u inqas minn fatturi oħra. Il-kontroll tat-tul taż-żmien jgħin ukoll biex iżid il-ħin tat-trattament minn żmien għal żmien sabiex ikun hemm żieda. Inkella jista' jiġri li kull banju jieħu inqas ħin. Allura t-tajmer jgħin biex jibqa’ onest.

Lesti t-trattament billi togħrok lilek innifsek niexef b'xugaman mhux maħdum, itfa' libsa tal-banju u mur dritt fis-sodda biex tħalli t-trattament "jaħdem" għal madwar 30 minuta.

X'jiġri fil-ġisem?

Wara l-ħin effettiv, hemm żieda fiċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġilda u ċirkolazzjoni tad-demm aktar mgħaġġla fl-organi interni. Fil-bidu tal-banju, kien hemm akkumulazzjoni momentarja ta 'demm fl-organi interni. Imma issa li l-banju spiċċa, hemm żieda fil-fluss tad-demm.

Dan jista’ jitqabbel ma’ xmara li tkun imdammra sabiex wara titwaqqa’ d-diga. L-ilma jinħall, jieħu miegħu debris eċċ li kien ilu jakkumula 'l fuq mill-ilma.

Benefiċċju ieħor tal-banju kiesaħ qasir huwa t-tisħiħ tas-sistema immuni. Il-fatt li l-ġisem huwa espost biss għal żmien qasir għat-temperatura kiesħa jżid l-attività tas-sistema immuni. Xogħol jew bilqiegħda fil-kesħa għal żmien twil naturalment għandu l-effett oppost. Il-banju kiesaħ qasir jagħmel fatturi komplementari, opsonini, interferoni u armi oħra immuni tad-demm u tat-tessuti aktar lesti biex jiġġieldu l-mikrobi. In-numru ta 'ċelluli bojod tad-demm fid-demm jiżdied ukoll sabiex il-ġisem ikun jista' jeqred aħjar il-mikrobi.

Il-metaboliżmu jiżdied ukoll bil-banju kiesaħ qasir, sabiex il-prodotti metaboliċi tossiċi huma "maħruqa" flimkien mal-ikel. Id-diġestjoni inizjalment titnaqqas, iżda titħaffef wara madwar siegħa. Għal din ir-raġuni, il-banju m'għandux jittieħed immedjatament qabel jew wara ikla.

Attenzjoni: Tużax il-banju kiesaħ jekk għandek pressjoni tad-demm għolja ħafna, jekk ġismek huwa kiesaħ jew jekk tkun għajjien!

Ix-xokk jew il-kollass jiġi ttrattat tajjeb ħafna billi tgħaddas dirgħajk u riġlejk f'ilma kiesaħ; imma mhux it-torso! Il-banju kiesaħ qasir huwa l-aħjar trattament għal ħafna mard tal-ġilda minħabba li ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fil-ġilda tiżdied ħafna.

Madankollu, jekk għandek tirojde attiva żżejjed, għandek tevita l-kesħa minħabba li t-tirojde tista 'tiġi stimulata mill-kesħa; madankollu, għall-ipotirojdiżmu, il-banju kiesaħ huwa t-trattament tal-għażla.

Ippubblikat l-ewwel bil-Ġermaniż fi: Il-pedament sod tagħna, 3-2001

Tmiem: Il-Fondazzjoni Ditta tagħna, Ottubru 1999