စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မွေးကင်းစကလေးနှင့်

7 လမှ 15 လအထိကလေးငယ်များပင်လျှင် မေတ္တာရှိသောမိခင်နှင့် ခွဲခွာရပါက၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လျစ်လျူရှုခံရခြင်း သို့မဟုတ် စော်ကားခံရခြင်း သို့မဟုတ် မိခင်ကိုယ်တိုင် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်ဟု ခံစားရပါက စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်ပါသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျနေသော ကလေးငယ်များသည် အစပိုင်းတွင် အလွန်ငိုကြွေးကြပြီး နောက်မှ ဆုတ်ခွာလာပြီး တက်ကြွလာကြသည်။ သူတို့သည် သူတို့၏ပတ်ဝန်းကျင်မှ မည်သည့်အရာကိုမျှ မမျှော်လင့်တော့ဘဲ မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုတို့ကို ပို၍ပို၍ပြသလာသည်။ တခါတရံမှာ ထပ်ခါထပ်ခါ ငိုတတ်ကြပေမယ့် များသောအားဖြင့် စာရင်းမဝင်၊ နို့တိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ပေါ်ပေါက်လာကာ မကြာခဏ နို့ကို တံတွေးထွေးကာ အလွန်အကျွံ အိပ်စက်လေ့ရှိသည်။

သူ့အမေက သူ့ကို ကိုင်တွယ်ဖို့ အလွန်မလုံခြုံတာကြောင့် မွေးကင်းစကလေးတစ်ယောက် စိတ်ဓာတ်ကျလာပါတယ်။ သူမသည် သူ့ကို ထိန်းထားရန် ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် သူ့အခြေခံလိုအပ်ချက်များနှင့် ပြည့်မီသည့် အခြေအနေများတွင်မှလွဲ၍ သူ့ကို ရှောင်ခဲ့သည်။ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် စကားပြောပြီးနောက် သူမသည် အလွန်အမင်းလိုအပ်နေသော နွေးထွေးမှုနှင့် မေတ္တာပါသော စောင့်ရှောက်မှုကို သက်သာရာရစေပြီး ကလေးကို ပေးနိုင်ခဲ့သည်။ သူ့ကလေးက ပြုံးပြုံးရွှင်ရွှင်နဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတာကို ကျော်လွှားခဲ့တယ်။ နွေးထွေးသော မေတ္တာဂရုဏာသည် ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေသော စွမ်းအားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းတိုင်းကို အနာကျက်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏မေတ္တာရှင်ဘုရားသခင်သည် ဤစောင့်ရှောက်မှု၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများတွင်

သက်ကြီးရွယ်အိုတွေမှာ စိတ်ဓာတ်ကျတာက ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။ အသက်ခြောက်ဆယ်ကျော် အမျိုးသားများတွင် အဆုံးစီရင်မှုနှုန်းမှာ အမြင့်ဆုံးဖြစ်ပြီး အမျိုးသမီးများတွင် အလွန်နည်းပါးသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှု ပျောက်ဆုံးခြင်းသည် အနာဂတ်အတွက် မျှော်လင့်ချက်မဲ့သော အလားအလာများနှင့် အတူ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ အခန်းကဏ္ဍအသစ်တွင် ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် ခက်ခဲလေ့ရှိသည်- မှီခိုအားထားမှု တိုးလာခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားနှင့် ရွေ့လျားနိုင်မှု လျော့ကျခြင်း၊ ချစ်ရသူကို ဆုံးရှုံးခြင်း၊ ရိပ်မိသော သို့မဟုတ် အမှန်တကယ် ငွေကြေးမလုံခြုံခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ လက်တွဲဖော်အသစ်၏ နီးစပ်မှု သို့မဟုတ် သား၊ သမီး၊ ညီငယ် သို့မဟုတ် နှမများ၏ စစ်မှန်သော ဂရုစိုက်မှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့က သက်ကြီးရွယ်အိုများစွာကို စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ လွတ်မြောက်စေပြီး အခြားသူများကို လုံး၀ ကယ်တင်ခဲ့သည်။

ခရစ်ယာန်တွေလည်း စိတ်ဓာတ်ကျနိုင်သလား။

တည်ကြည်သောခရစ်ယာန်ပင်လျှင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမှ မလုံခြုံပါ။ ဓမ္မဟောင်းကျမ်းထဲက အဓိကဇာတ်ကောင်တစ်ဦးဖြစ်တဲ့ ယောဘက “ဘာကြောင့် ငါ့ကို သားအိမ်ထဲက ခေါ်လာတာလဲ။ ငါသာ မျက်စိမမြင်ဘဲ သေသွားခဲ့ရင်။ ... သူ ... ငါ့ကို နှိပ်စက်တုန်းက သတိမထားမိဘူး ... ငါ့သည်းခြေတွေ မြေကြီးပေါ် သွန်သွားတယ် ... အိတ်တစ်အိတ်ကို ချုပ်ပြီး ငါ့ဦးချိုကို မြေမှုန့်ထဲ ချလိုက်တယ်။ ငါ့မျက်​နှာက နီရဲ​နေပြီး မျက်​ခမ်း​တွေ​ပေါ်မှာ သေခြင်းအရိပ်​​တွေ ​ပေါ်​နေတယ်​... စကား​ပြောရင်​ ငါ့​ဝေဒနာက မသက်သာ​ပေမယ့်​ ငါမရှိရင်​ ငါဘယ်​လိုရှုံးမလဲ။ ... ငါ့စိတ်တွေ ပူပန်နေတယ် ငါ့ရဲ့နေ့ရက်တွေ ကုန်လွန်နေပြီ... မင်းမျက်နှာကို ဖုံးကွယ်ပြီး မင်းရဲ့ရန်သူလို့ ငါ့ကို ဘာလို့ မှတ်နေတာလဲ။ ငါ့အတွက် မြော်လင့်စရာအကြောင်း အဘယ်မှာရှိသနည်း။” (ယောဘ ၁၀:၁၈; ၁၆:၁၂-၁၃.၁၅-၁၆.၆; ၁၇:၁; ၁၃:၂၄; ၁၇:၁၅)။

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဟောပြောချက်တစ်ခုအပြီးမှာ တစ်ယောက်ယောက်က "မင်းရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုတွေက ဧလိယကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာစေမှာလား။"

ငါဆိုသည်ကား၊ သုံးနှစ်ပတ်လုံး အငတ်ဘေးကို ကြံ့ကြံ့ခံနိုင်လျှင် ကျီးလန့်စာစား ကျွေးမွေးပြီး မင်းနောက်မှာ ဘုရင့်တပ်များ ရှိသည်ဟု တွေးကာ တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်ခြင်းကို ခံနိုင်ရမည်။ သင့်အသက်ကိုရှာသော ဗာလပရောဖက် ၄၅၀ ကို သင်ရင်ဆိုင်နိုင်သောအခါ၊ အကယ်၍ သင်သည် ကောင်းကင်ဘုံ၏ ဘုရားသခင်ကို ခွင့်လွှတ်ရန် ထူးကဲသော အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ပြီးနောက်၊ မိဖုရားသည် သင့်အား သတ်ပစ်မည်ဟု ကျိန်ဆိုထားသည်ကို သိလာရလိမ့်မည်။ နောက်ဆုံးတွင် သင်၏ကြိုးစားအားထုတ်မှုမှာ အချည်းနှီးဖြစ်ပုံရသည်။ ဒါတွေအားလုံးပြီးသွားရင်တော့ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အပိုင်းကို ရောက်သွားရင်တော့ ငါ့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုတွေကို ပြောင်မြောက်စွာ လုပ်နိုင်လိမ့်မယ်!” ဟုတ်တယ်၊ ဧလိယတောင် စိတ်ဓာတ်ကျသွားတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဘုရားသခင်က သူ့ကို ချစ်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကနေ သူ့ကို ကူညီဖို့ ကောင်းကင်တမန်တစ်ပါး စေလွှတ်ခဲ့တယ်။

ဘဝက အဓိပ္ပါယ်ပျောက်တယ်။

စိတ်ကျရောဂါ ခံစားရဖူးသူတိုင်း သိပါတယ်။ မင်းတစ်ယောက်တည်း ခံစားရတယ်။ ဘယ်သူမှ မင်းကို နားလည်ပုံမပေါ်ဘူး။ တစ်ယောက်ယောက်က ငါတို့ကို မျှော်လင့်ချက်တစ်ခုခုပေးရင် အဲဒီမီးပွားက မြန်မြန်သေသွားတယ်။ အရာအားလုံးက အဓိပ္ပါယ်မဲ့ပုံရသည်။ အခြားရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် ၎င်းတို့၏တစ်ဦးချင်းအခြေအနေများအပေါ်တွင် များစွာမူတည်ပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်ရခက်တယ်။ အချို့အတွက်၊ နံနက်သည် တစ်နေ့တာ၏ အဆိုးဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။

အရာအားလုံးက နှစ်ဆပိုခက်တယ်။ မောပန်းနွမ်းနယ်သလို ခံစားရတယ်။ သင့်ကိုယ်သင် တွဲမဆွဲနိုင်သလို သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကိုလည်း လုံးဝစိတ်မဝင်စားပါဘူး။ သင်သည် အပြစ်ရှိသည်ဟုပင် ခံစားရသော်လည်း မည်သည့်အတွက်ကြောင့်ဖြစ်သည်ကို သေချာမသိနိုင်— သို့မဟုတ် တူညီသောအရာများအတွက် အခြားလူများစွာကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းခံရပြီး သို့မဟုတ် ပိုဆိုးသည်ကိုလည်း သင်သိသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား လွတ်လပ်လာစေရန် မကူညီနိုင်သေးပါ။ ဘုရားသခင်သည် သင့်အား ထားခဲ့သည်မှာ သေချာသည်၊ သင်ကြောက်တတ်သည်၊ ပုံမှန်ထက်ပို၍ ငိုနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်အရေပြား အလွယ်တကူ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။ မင်း ရူးတော့မယ် လို့တောင် ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။

အချို့သော စိတ်ဓာတ်ကျသူများသည် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း၊ စောလျင်စွာ နိုးထခြင်း နှင့် လုံလောက်စွာ အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သည်။ တခြားသူတွေ အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်တယ်။ မင်းမှာစားချင်စိတ်မရှိဘူး။ တခါတရံ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်သံများ ပါတတ်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် များပြားပြီး လူနာအများစုတွင် အနည်းငယ်သာရှိသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို အဘယ်အရာက ဖြစ်စေသနည်း။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် များသောအားဖြင့် အကြောင်းအရင်းများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ လေ့လာတွေ့ရှိချက်အရ၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် ကျဆင်းခြင်း၊ သွေးအားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်အားနည်းခြင်းတို့သည် အဖြစ်များဆုံး အော်ဂဲနစ် အကြောင်းရင်း သုံးခုထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါတွေက စိတ်ကျရောဂါရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်း သုံးခုကို တွေ့ခဲ့တယ်။ အချို့သော သိပ္ပံပညာရှင်များက အချို့ကိစ္စများတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု ရှိသည်ဟု ယူဆကြသည်။ သို့သော် အကြောင်းတရားများသည် မကြာခဏ အော်ဂဲနစ် လုံးဝမဟုတ်ပေ။

အဖြစ်အပျက်တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျရှုံးမှုများကို ပုံကြီးချဲ့ကာ အရောင်များခြယ်သသည့် အတွေးရထားတစ်ခုလုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့သည် လုံးဝအရည်အချင်းမရှိ၍ တန်ဖိုးမရှိဟု ခံစားရစေသည်။ ပျော့ညံ့သည့်အခိုက်အတန့်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏တစ်နည်းတစ်ဖုံ မြင့်မားသောကိုယ်ကျင့်တရားမူများကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် အပြစ်ကို ဖြိုခွဲခြင်းနှင့် တန်ဖိုးမရှိခြင်းစသည့်ခံစားချက်များဖြင့် ပြင်းထန်သောစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို နှိုးဆော်နိုင်သည်။ ဒီလိုလူတွေကို အလွန်အမင်း ပျို့အန်ခြင်း ခံစားရတာကို ငါတွေ့ဖူးတယ်။ ထပ်ခါတလဲလဲ ငွေကြေးအခက်အခဲများ၊ အကြွေးများထပ်တိုးလာခြင်း၊ အိမ်ထောင်ရေးနှင့် ကလေးပြုစုပျိုးထောင်မှုဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များသည် အာရုံကြောစွမ်းအင်ကို ကျဆင်းစေပြီး ပုံမှန်ဓာတုဗေဒဟန်ချက်ညီမှုကို စိတ်ပျက်စေကာ စိတ်ဓာတ်ကျသည့် ခံစားချက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အဆင့်တွေကို ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

အဲဒီအတွက် ယေဘူယျ အဖြေကို ဘယ်သူမှ မပေးနိုင်ဘူး။ တခါတရံတွင်၊ ယောဘကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို မရှောင်နိုင်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ ဤသည်မှာ အရေးကြီးသော အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။

အစာ

သင့်တွင် ပုံမှန်ထမင်းစားချိန်ရှိရန်၊ အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်၊ အလွန်အကျွံမစားပါနှင့်၊ အစာကြားတွင် လုံလောက်သောအကွာအဝေး (ငါးနာရီခန့်) ထားပါ။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် အတက်အကျကို ရှောင်ရှားပြီး အစာခြေစနစ်ကို လိုအပ်သော အနားယူသည့်အဆင့်ကို ပေးပါသည်။

ပုံမှန်ထမင်းစားချိန်ကို အရေးကြီးတယ်လို့ မယူဆတဲ့ မိသားစုတွေကနေ အကျင့်ပျက်ပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ ကလေးတွေက များပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ဤကလေးများသည် အမှိုက်များကို နေ့ရောညပါ နာရီတိုင်း စားသုံးလေ့ရှိကြသည်။

သန့်စင်ထားသော အချိုများ လုံးဝမရှိလျှင် အလွန်အမင်း စားသုံးသင့်သည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၏ စံပြရင်းမြစ်များမှာ ဂျုံ၊ ပြောင်း၊ oats နှင့် ပြောင်းဆန်ကဲ့သို့သော သစ်သီးများနှင့် အစေ့အဆန်များဖြစ်သည်။ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် B ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။₁₂ ပါရှိသည်။ သက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်၊ သစ်သီးခြောက်များ၊ အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်များ ၊ အစေ့အဆန်များ နှင့် (အနည်းငယ်မျှသာ အသုံးပြုပါ) ကြက်ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် သံဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းများဖြစ်သည်။ vegan များသည် ဗီတာမင် B ကို ရရှိနိုင်သည်။₁₂- ဗီတာမင် ဘီ လိုအပ်သည်။₁₂ ခိုင်ခံ့သောအစားအစာများ (သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာ)။

အစားအသောက်ထဲမှာရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ကောင်းကောင်းစုပ်ယူနိုင်ဖို့ အေးအေးဆေးဆေး စားသုံးဖို့နဲ့ အချိန်အကြာကြီး ဝါးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ အစာကြေတစ်ဝက် အစာအိမ်ထဲမှာ အကြာကြီးရှိနေရင် အရက်က ထွက်လာတယ်။ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ အစာများနှင့်အတူ အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွဲပြားသောနှုန်းဖြင့် ကြေညက်သော အစားအစာများကို ပေါင်းစပ်သောအခါတွင် ထိုသို့ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးအများအပြားသည် စိတ်ဓာတ်ကျဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် မြင့်မားသောဓာတ်များသည့် အယ်လ်ကိုဟောရည်ကို အခြေခံထားသည်။ အခြားအကြောင်းအရင်းဖြစ်သည့် သိုင်းရွိုက်လှုပ်ရှားမှုနည်းနေခြင်းကို သင့်ဆရာဝန်က ကုသနိုင်ပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးပဲ။

အကောင်းမြင်တတ်ဖို့ သင်ယူပါ။

မိသားစုဝင်အားလုံးသည် ဘဝအပေါ် အပြုသဘောဆောင်သော အမြင်ရှိလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှုမှာ ပိုမိုတည်တံ့မည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ ခံစားချက်တွေဟာ မကြာခဏ လျော့နည်းလာပြီး သိသာထင်ရှားလာမယ်ဆိုရင် အချိန်တိုတိုလေးအတွင်းမှာသာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင်၊ “ငါ့ကို ခွန်အားပေးတော်မူသော ခရစ်တော်အားဖြင့် ခပ်သိမ်းသောအမှုတို့ကို ငါတတ်စွမ်းနိုင်သည်” ဟူသော ဘဝ၏လမ်းညွှန်မူများဖြစ်လာသည့် ကျမ်းစာပိုဒ်များကို အလွတ်ကျက်မှတ်ခဲ့သည်။ (ဖိလိပ္ပိ ၄:၁၃)။

“သင်​တို့​လုပ်​ချင်​သမျှ​ကို အစွမ်း​ကုန်​လုပ်​ပါ။” (ဒေ​သ ၉:၁၀)

“သင်တို့၏ယုံကြည်ခြင်းကို စမ်းသပ်ခြင်းသည် တည်ကြည်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟု သိလျက် အမျိုးမျိုးသောစမ်းသပ်မှုတို့၌ ကျရောက်သောအခါ ရွှင်လန်းမှုအားလုံးကို ရေတွက်ပါ။ သို့​ရာ​တွင်​သင်​တို့​သည် စုံ​လင်​၍ ကျန်း​မာ​၍ အ​ဘယ်​အ​ရာ​မျှ​မ​ရှိ​စေ​ခြင်း​ငှာ၊ ခံ​နိုင်​ရည်​ရှိ​စေ​ခြင်း​ငှာ ပြီး​ပြည့်စုံ​သော​အ​မှု​ရှိ​ရ​မည်။” (ယာကုပ် ၁:၂-၄)။

“ငါတို့သခင်ယေရှုခရစ်အားဖြင့် ငါတို့ကိုအောင်ခြင်းပေးတော်မူသော ဘုရားသခင်ကို ကျေးဇူးတော်ရှိစေသတည်း။” (၁ ကောရိန္သု ၁၅:၅၇)။

ဤကဲ့သို့သော အစွမ်းထက်သောကျမ်းစာပိုဒ်များကို ရှာဖွေ၊ အလွတ်ကျက်ပြီး မိသားစုဝတ်ပြုမှု၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် မျှဝေရန် သင့်မိသားစုအား အားပေးပါ။ ဒါက သင့်မိသားစုရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို အကျိုးပြုပါလိမ့်မယ်။ ဤအကြံပြုချက်များသည် သင့်စိတ်ဓာတ်ကို ခိုင်မာစေမည်ဖြစ်သည်။

ရှုခင်းပြောင်းလဲမှု

ဒါပေမဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ အတွေးတွေ ဝင်လာတဲ့အခါ ဘာလုပ်မလဲ။ ဒါကို သတိပြုမိပြီးတာနဲ့ ပြတ်ပြတ်သားသား အရေးယူဖို့ လိုပါတယ်။ ဖြစ်နိုင်ရင် ဒီအတွေးတွေ ရှိနေတဲ့ နေရာကို ချက်ခြင်း ထွက်သွားပါ၊ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု အစီအစဉ် ဆွဲပြီး ဒီအလုပ် ကို သတိရှိရှိနဲ့ မြှုပ်နှံလိုက်ပါ။ တူးသည်ဖြစ်စေ၊ တူးသည်ဖြစ်စေ စိုက်ပျိုးသည်ဖြစ်စေ အရေးမကြီးပါ။ ရှုခင်းတွေ အပြောင်းအလဲက မင်းကို ပြန်စဉ်းစားဖို့ ကူညီပေးလိမ့်မယ်။ ရေတစ်ခွက်သောက်ပါ။ လေကောင်းလေသန့်တွင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူပါ။ မျက်နှာနှင့်လည်ပင်းကို ရေအေးဖြင့် သေချာဆေးကြောပါ။

ဤစက်ပိုင်းဆိုင်ရာနည်းလမ်းများသည် သွေးလည်ပတ်မှုနှင့် အာရုံကြောစီးဆင်းမှုအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိတတ်သည်။ ၎င်းသည် ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သော၊ တက်ကြွမှုနှင့် ဆုလာဘ်များကို အာရုံစူးစိုက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင် ခိုင်မာအားကောင်းသော အတွေးသစ်များကို တွေးတောသင့်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများသည် ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏လုပ်ဆောင်မှုများနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ အတိတ်က အောင်ပွဲခံပြီး အားတက်စရာ အတွေးတွေ ရှိခဲ့တဲ့နေရာကို ရောက်သွားရင် အဲဒီ အတွေးတွေ ပြန်အသက်ဝင်လာလိမ့်မယ်။

ဒေါက်တာ အလားတူ အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို အစပျိုးပေးသည့် ဦးနှောက်ဗဟိုဌာနများသည် တဆက်တည်း နီးကပ်နေကြောင်း Wilder Penfield က ပြောပြသည်။ မီးလောင်တဲ့အခါ အနီးနားက စင်တာတွေလည်း မီးလောင်တတ်တယ်။ ဤအချက်ကို ထောက်၍ စိတ်ဓာတ်ကျသော အတွေးတစ်ခုသည် သင်တွေးနိုင်သမျှ စိတ်ဓာတ်ကျသည်အထိ အတွေးမျိုးပွားစေမည့် အကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန် လွယ်ကူပါသည်။

ဒါကြောင့် ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ သင့်အတွေးတွေက ပိုပျော်စရာကောင်းတဲ့အရာကို အာရုံစိုက်နိုင်ဖို့ ဒီအတွေးတွေရှိနေတဲ့နေရာကနေ ခွာလိုက်ပါ။ အခြားအလုပ်တစ်ခုသို့ လှည့်ပြီး သင့်အတွေးစီးဆင်းမှုကို ပြောင်းလဲရန် စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားသော အားထုတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ အတွေးတွေနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ပြန်ညွှန်းဖို့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်ထားဖို့ လိုပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းပညာတွေက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အပြစ်ရှိစေသော စိတ်ကျရောဂါ

အပြစ်ရှိခြင်း နှင့် သိမ်ငယ်သောခံစားချက်များသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေပါက ထိုအပြစ်ရှိခြင်းခံစားချက်များကို ဖြေရှင်းရန် ကျမ်းချက်အဆင့်များကို လိုက်နာပါ။ အပြစ်ကို စွဲလမ်းမိပါက ဘုရားသခင်ထံ ဝန်ခံပါ။ သင်အမှားလုပ်မိတဲ့လူကို တောင်းပန်ပြီး သိုးမွှေးဘာပဲယူသုံး ဒီအပြစ်ကို သင့်အသက်တာကနေ ထာဝစဉ်ဖယ်ထုတ်ဖို့ ဘုရားသခင်ပေးတဲ့ ခွန်အားနဲ့ စွမ်းအင်အားလုံးကို အသုံးပြုမယ်လို့ ခိုင်မာတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ချပါ။ သမ္မာကျမ်းစာတွင် ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း ကိုယ်တော်၏အလိုတော်ကို လိုက်လျှောက်ခြင်းဖြင့် ဘုရားသခင်အား လုံးလုံးလျားလျား အပ်နှံပြီး ဝတ်ပြုရန် သင်၏ဘဝ၏ အန္တိမပန်းတိုင်ကို ပြုလုပ်ပါ။

မင်းရဲ့ စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့ခံစားချက်က ကျရှုံးမှုတွေနဲ့ မထိုက်တန်တဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ အတူပါလာတယ်ဆိုရင်၊ မင်းဘဝမှာ ပြီးမြောက်အောင်မြင်ခဲ့တာတွေကို ပြန်သုံးသပ်ဖို့ ခဏလောက်အချိန်ယူလိုက်ပါ။ စိတ်ဓာတ်ကျနေတဲ့အချိန်တွေမှာ ဘဝမှာ အောင်မြင်ကျော်ကြားမှုများစွာကို တွေးတောဖို့က တကယ်ကို အသုံးဝင်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးတော့ မင်းကို အောင်မြင်အောင် ဖန်တီးခဲ့တာ။ လမ်းလျှောက်ရန် သင်ယူနေသည့် ကလေးသည် လဲကျပါက ပြန်ထနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မင်းဆက်ပြီးကြိုးစားရင် နောက်ဆုံးမှာ မင်းအောင်မြင်လိမ့်မယ်။ စကားမစပ်၊ မိဘတွေအနေနဲ့ သားသမီးတွေကို အသေးအမွှားလေးတွေကနေ အောင်မြင်အောင် သင်ယူဖို့ သေချာစေသင့်ပါတယ်။ ကလေးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ အောင်မြင်မှုတွေကို ဂုဏ်ပြုဖို့ သင်ယူနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လေးစားမှုနဲ့ ပြီးမြောက်အောင်မြင်မှု ခံစားချက်တွေ တိုးပွားလာစေဖို့ တစ်ခုခုကို ဘယ်လို လုပ်ရမလဲဆိုတာ သင်ပေးပါ။ မင်းရဲ့ဆုံးရှုံးမှုတွေကို လျှော့ချပြီး မင်းရဲ့အောင်မြင်မှုတွေကို မြှင့်တင်လိုက်ပါ။

သင့်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော တစ်စုံတစ်ဦးမှ ငြင်းပယ်ခံရခြင်းကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျလာပါက၊ ကံဆိုးမှုနှင့် ငတ်မွတ်မှုအတွက် သင့်ကိုယ်သင် အလုပ်ဝင်လိုက်ပါ။ ကလေးငယ်များနှင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် မတ်တပ်ရပ်ပါ။ သင်၏ဂရုစိုက်မှုကို တန်ဖိုးထားမည်ဖြစ်ပြီး အကူအညီဖြစ်ခြင်းမှရလာသော ပျော်ရွှင်မှုကို သင်ခံစားရလိမ့်မည်။

စီးရီး၏အဆုံး      စီးရီး၏ အပိုင်း ၁

 

Elden M. Chalmers Ph.D.၊ ကျိုးနေသော ဦးနှောက်ကို ကုသပေးခြင်းRemnant Publications 1998၊ စစ. ၄၃-၅၁။