Bez energii nie ma życia. Jasny! Oddychamy, tworzymy, majstrujemy, śpiewamy. Żyjemy! Dla nas to zupełnie normalne. Ale skąd właściwie bierze się energia, której do tego używamy? I dlaczego możemy z nich korzystać? Czy istnieje powód, dla którego czujemy się chronicznie zmęczeni i apatyczni? I co możemy z tym zrobić?

Skąd bierze się energia naszego ciała?

My ludzie mamy tzw metabolizm energii (Również metabolizm paliwa zwany). Jest to część metabolizmu istot żywych, która jest wykorzystywana do generowania energii, w przeciwieństwie do materiał budowlany, który buduje elementy ciała i zużywa energię. Aby zyskać energię, w chemotroficzny Wytwarzanie energii - czyli u ludzi - substancje chemiczne przetwarzane inaczej niż u ludzi fototroficzny produkcja energii. Wszystko dzieje się ze światłem.

Proces ten zależy od wielu, bardzo złożonych, przeplatających się i współzależnych procesów oraz oczywiście od różnych substancji. Jeśli czegoś z tego brakuje, to jak piasek w zębatkach. Po prostu nie idzie do przodu.

Wyobraźmy sobie, że jemy jabłko lub kromkę chleba razowego. Enzymy rozkładają żywność na jej składniki: białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały i pierwiastki śladowe. To następnie bierze krew na barana i przenosi ją do komórek, a dokładniej: do mitochondriów, małych elektrowni ciała. Tam w szczególności węglowodany (glukoza), ale także kwasy tłuszczowe są przekształcane w energię za pomocą tlenu.

Jednak organizm nie może jeszcze wykorzystać tej energii. Najpierw jest przechowywany w cząsteczce: adenozynotrifosforanlub w skrócie: ATP. ATP dostarcza energię tam, gdzie jest potrzebna - do mięśni, narządów trawiennych, do mózgu. I to czujemy: chodzimy, uśmiechamy się, kochamy i żyjemy.

Ale co to wszystko ma wspólnego z witaminą B₁₂ robić?

B₁₂ i krew

Jak pociąg towarowy na torach kolejowych, taka jest nasza krew. Wagonami są czerwone krwinki oraz tlen i składniki odżywcze, które są przenoszone z płuc i jelit do naszych małych elektrowni zwanych mitochondriami. Im więcej wagonów, tym większy przepływ towarów, a tym samym obrót.

Aby wytworzyć czerwone krwinki, organizm potrzebuje między innymi pewnej formy witaminy B₁₂: Metylkobalamina. Ponieważ odgrywa ważną rolę w podziale komórek i syntezie nowego DNA. Nic więc dziwnego, że jeśli B₁₂- Brak tak naprawdę nie idzie do przodu. Na naszych żyłach po prostu brakuje wagonów.

B₁₂ i mitochondriów

Gdy nasz pociąg towarowy dotrze do komórek, pojawia się nowe wyzwanie. Energia z pożywienia musi być dostępna dla komórek. Ponieważ czysty cukier na początku nie służy mięśniom. Potrzebują energii w innej formie. I właśnie po to są mitochondria.

Mitochondria są maleńkimi składnikami ludzkiej komórki i działają jak małe elektrownie chemiczne. Tam produkty trawienia uzyskane z pożywienia są przechowywane w tzw cykl kwasu cytrynowego przekształcane w małe pakiety energii: ATP.

ATP

Trójfosforan adenozyny składa się z tego, co sugeruje nazwa: adeniny (zasada azotowa), rybozy (5-węglowy cukier) i trzech nieorganicznych grup fosforanowych. Gdy ATP reaguje z wodą, grupa fosforanowa zostaje odszczepiona i powstaje difosforan adenozyny (ADP) i fosforan. Podczas tej separacji uwalniana jest energia, dokładnie to, co czujemy i czego doświadczamy: energia życiowa.

ATP+H₂O –> ADP+(P)∆G = -30,5kJ • mol

Proces ten zachodzi stale w naszych komórkach iw niemałej ilości. 10 milionów cząsteczek ATP jest zużywanych na sekundę i pracującą komórkę mięśniową! Podczas forsownej pracy mięśni komórka mięśniowa zużywa swoje zapasy w ciągu kilku sekund.

W celu wytworzenia ATP konieczne są różne etapy chemiczne: cykl kwasu cytrynowego. Substancje są przekształcane, używane, zmieniane poprzez ich użycie i ponownie wykorzystywane. W końcu powstaje ATP. A żeby to zadziałało, potrzebna jest witamina B₁₂ niezbędny jako mały, ale ważny „tryb” w tym złożonym mechanizmie chemicznym. Ale nie tylko to.

Kreatyna, karnityna i koenzym Q10

Szczególnie ważne dla zaopatrzenia organizmu w energię są również trzy substancje: Kreatyna, karnityna i Koenzym Q10. Kreatyna bierze udział w „doładowaniu” ADP energią. Karnityna wiąże się z kwasami tłuszczowymi i transportuje je do mitochondriów, gdzie są metabolizowane w energię. A koenzym Q-10 jest potrzebny do wytworzenia ATP. Aby zsyntetyzować te trzy, organizm potrzebuje metylokobalaminy na ważnym etapie pośrednim - tym i żadnym innym.

Witaminy z grupy B₁₂ – mały pomocnik, duży efekt

Jeśli jesteśmy zmęczeni i apatyczni, może być wiele przyczyn: brak składników odżywczych, toksyny lub infekcje to tylko niektóre z nich. Ale może to być też „tylko” brak tego jednego, niepozornego, uniwersalnego pomocnika: witaminy B₁₂.

Ale strzeż się! Oczywiście spadek wydolności nie może być spowodowany jedną czy dwiema witaminami z grupy B₁₂-Naprawiaj prezenty, bo witamina B₁₂ nie jest narkotykiem jak kawa, ale składnikiem odżywczym. Przy dłuższym, regularnym przyjmowaniu można jednak wyraźnie odczuć efekt, gdyż stabilizuje i na dłuższą metę podnosi poziom energii.

Różdżka Boga

Imponujące jest to, że Bóg daje energię życiową! Ale nie zapewnia im magicznej różdżki, ale poprzez całkowicie naturalne, bardzo złożone, precyzyjnie dostrojone procesy chemiczne. I to w jakiś bardzo cudowny sposób.

Źródła i linki: www.vitaminb12.de/vitamin-b12-und-energie; www.brain-effect.com/magazin/atp-trifosforan adenozyny; www.wikipedia.org; https://flexikon.doccheck.com/de/Citratzyklus; www.lernhelfer.de