Am fost atenți la alimentația noastră, am făcut și multă mișcare, dar tot nu mă simțeam bine pentru că sufeream de boala Lyme din 2006. Când s-a înrăutățit cu adevărat, am avut căderea severă a părului, dureri de gât și musculare și un sistem imunitar slab. Eram mereu obosită și aș fi preferat să mă culc la șase seara. Starea mea s-a îmbunătățit în timpul vacanței de vară în Croația, dar s-a înrăutățit din nou iarna. Fiul meu s-a luptat și cu o boală: tusea convulsivă. Şase luni mai târziu, când încă tuşea, m-am gândit: „Nu va dispărea niciodată această boală?” Ne-am rugat foarte mult ca Dumnezeu să intervină. Așa că soțul meu a adus acasă o carte despre vitamina D...

Cei opt factori vindecători

Mulți cititori sunt deja familiarizați cu cei opt factori de vindecare: dietă, exerciții fizice, apă, soare, cumpătare, aer, odihnă și încredere în Dumnezeu. Poate că cele mai citite subiecte în cercurile adventiste sunt mâncarea și apa. Dar foarte puțini oameni se gândesc la soare. Primim suficient soare? Acest lucru se datorează faptului că corpul nostru formează vitamina D vitală din radiațiile UV-B. Cercetătorii de renume lucrează în prezent la nivelurile de vitamina D. Studii cuprinzătoare (2008) au arătat că o deficiență de vitamina D nu poate duce doar la rahitism sau osteoporoză. Multe alte boli nu ar izbucni deloc dacă nivelul de vitamina D ar fi suficient de ridicat. Pentru că soarele are un efect vindecător asupra bolilor.

Iată o listă a bolilor asociate cu deficitul de vitamina D:

SIDA, hipertensiune arterială, boala Lyme, depresie, diabet, gripă, zona zoster, boli coronariene, tuse convulsivă, cancer, boala Crohn, scleroză multiplă, atrofie musculară, neurodermatită, osteomalacie, osteoporoză, boala Parkinson, rahitism, rozacee, schizofrenie, accident vascular cerebral, psoriazis, boala celiacă, precum și multe alte boli cauzate de viruși sau bacterii.

Cum actioneaza vitamina D?

Vitamina D se numără printre vitaminele liposolubile. Strict vorbind, vitamina D nu este deloc o vitamina. Pentru că vitaminele sunt substanțe pe care organismul nu le poate produce singur și, prin urmare, trebuie obținute din alimente. Dar vitamina D este un hormon steroid puternic, așa că acționează ca un antibiotic sau ca cortizonul, doar în mod natural!

Deci face o treabă bună în echilibrul hormonal, dar și în sistemul imunitar. Când ne luăm la soare, colesterolul propriu al organismului este transformat în vitamina D. Acum, calciul disponibil poate fi stocat, fie în oase și mușchi, fie în țesuturi. Prea puțină vitamina D înseamnă prea puțin calciu.

Mușchii, nervii și multe organe au receptori de vitamina D care așteaptă să fie umpluți.

Pe 7 martie 2010, cercetătorii danezi au confirmat pentru prima dată că vitamina D este necesară pentru a activa celulele T ale sistemului imunitar (globule albe) pentru apărarea imunitară.

Necesarul de vitamina D poate fi îndeplinit prin alimente?

Alimentele pe bază de plante conțin puțină sau deloc vitamina D. Avocado este în fruntea listei cu aproximativ 200 de unități internaționale (UI) în 100 de grame, potrivit unor surse. Pentru a vă satisface nevoile, ar trebui să mâncați cel puțin un kilogram din el în fiecare zi. Potrivit altor surse, nu conțin deloc vitamina D. De asemenea, 100 de grame de ciuperci shiitake sau ciuperci buton oferă doar 80 până la 100 UI, ceea ce pare mai fiabil.

Conținutul de vitamina D din peștele crud, pe de altă parte, este considerabil. Cu 200 de grame de hering pe zi, teoretic îți poți acoperi nevoile în mod optim. Cu toate acestea, până la 95% se pot pierde la prăjire, coacere sau grătar.

Dacă vrei să-ți acoperi nevoile din alte surse animale, ar trebui să mănânci 4 kilograme de Gouda sau 2½ kilograme de unt sau 19 kilograme de ficat de vițel sau aproape 30 de ouă sau să bei în jur de 40 de litri de lapte în fiecare zi!

Așa că chiar și cei care nu sunt vegetarieni au nevoie de suficientă lumină solară. Cu toate acestea, veganii fără suficientă lumină solară pot dezvolta o deficiență deosebit de gravă de vitamina D.

Europa Centrală – o zonă cu deficit de vitamina D

Acum trebuie să știi că vitamina D poate fi stocată de organism, dar nu se poate forma în Germania din octombrie/noiembrie până în martie/aprilie. Poziția soarelui este prea scăzută în acest moment. Radiația UV-B, atât de importantă pentru formarea vitaminei D, nu mai ajunge suficient în sol. De exemplu, Hamburg și Dutch Harbour din Alaska sunt aproape de aceeași paralelă 53!

Prin urmare, potrivit cercetătorilor, mai mult de 70% dintre oamenii din Germania au un nivel prea scăzut de vitamina D.

În latitudinile noastre, este deci important să umplem rezervele de vitamina D vara. Pentru persoanele cu pielea deschisă la culoare, un timp de 10-20 de minute între 10.00:14.00 a.m. și 10.000:20.000 p.m. sub un cer senin este suficient pentru a stoca suficientă vitamina D. Ele formează 10-15 UI de vitamina D. Persoanele cu pielea închisă au nevoie de până la 99,5 ori mai mult. De asemenea, persoanele în vârstă trebuie să stea mai mult timp la soare, deoarece metabolismul lor este încetinit. Cu toate acestea, o protecție solară cu un factor de protecție de XNUMX reduce formarea vitaminei D cu XNUMX%.

O chestiune de stil de viață

Când Dumnezeu a creat pământul, a creat mai întâi lumina. „Și a văzut Dumnezeu că lumina este bună!” (Geneza 1:1,4) El a făcut pe om să locuiască în aer liber, într-o grădină pe care trebuia să o cultive și să o păzească. Dar cum trăiesc oamenii astăzi?

Stă în casă, în mașină, în birou, în magazin universal, în restaurant sau în sală. Copiii stau la scoala dimineata sau toata ziua si dupa-amiaza sau seara in fata temelor sau a calculatorului. Desigur, soarele nu ajunge la noi așa.

Radiația UV-B este mai intensă în zonele rurale. Pentru că aerul de acolo este mai curat și nu este poluat de gazele industriale sau de evacuare a mașinilor și mai mult soare ajunge pe pielea noastră. Cu atât mai mult motiv pentru a părăsi orașele și a merge la țară (Apocalipsa 18,4:XNUMX) și a-ți planta propria grădină.

Radiația UV-B este și mai intensă la munte. Crește cu fiecare metru de altitudine. Isus a prezis deja că va veni un timp când vom merge la munți (Luca 21,21:XNUMX).

Experiența noastră

Când sistemul meu imunitar a fost slăbit de boala Lyme și al fiului meu de tuse convulsivă, mi-am dat seama: Ne lipsește soarele. Cartea pe care soțul meu a adus-o acasă despre vitamina D a făcut restul.

Am luat un supliment de vitamina D. După trei zile, fiul meu s-a vindecat. Tusea dispăruse. Cât de recunoscători i-am fost lui Dumnezeu pentru ajutorul Lui. Pe lângă picături, iarna am mers la solar de două ori pe săptămână și mi-a revenit sistemul imunitar!

Ce poate face toată lumea...

1. Măsurați separat nivelul de vitamina D, și anume forma de stocare 25-OH-D3. Pentru că vitamina D nu se măsoară nici măcar în hemoleucograma completă.
2. Dacă este posibil, ieșiți la soare între orele 10.00 și 14.00 pentru aproximativ 20 de minute, mai mult pentru persoanele cu pielea închisă la culoare. În funcție de tipul tău de piele, începe cu câteva minute pentru a evita chiar și cea mai mică înroșire a pielii.

3. Din martie/aprilie până în septembrie/octombrie, expune pielea la cât mai mult soare. Folosiți protecție solară numai pentru perioade lungi de timp la soare.

4. Petreceți vacanța de iarnă în zone însorite, dacă este deficit, cât mai la sud de Barcelona, ​​​​Roma și Istanbul în ceea ce privește latitudinea.

5. Mergeți la solar o dată sau de două ori pe săptămână ca ultimă soluție iarna. Acordați atenție componentei de radiații UV-B a șezlongului și bucurați-vă de ea doar cu moderație.

6. Sau poate folosiți suplimente de vitamina D.
[Atenție: Supradozajul poate fi dăunător. Prin urmare, este esențial să fii bine informat și, dacă aveți dubii, consultați medicul dumneavoastră. Suplimentele cu vitamina D3 sunt mai eficiente decât suplimentele cu vitamina D2. De ceva vreme nu există doar vitamina D3 din pește sau vegetariană din grăsimea de lână, ci și din plante din licheni.]

Puterea vindecătoare a soarelui

Soarele accelerează procesele de vindecare, întărește sistemul imunitar, are efect antibacterian, scade tensiunea arterială și zahărul din sânge, promovează echilibrul hormonal, îmbunătățește vederea (mușchiul ochiului), distruge celulele canceroase, crește funcția creierului și claritatea mentală, protejează împotriva autoimune, osoase. , boli ale nervilor și ale pielii și ajută împotriva depresiei.

Lectură recomandată

Recomand cartea pentru lectura pe acest subiect Puterea de vindecare D de la Dr. Nicolai Worm

A apărut prima dată în Fundația pentru o viață liberă, 6-2010, pag. 7