Na matou gauai atu i a matou meaai, sa ou faamalositino foi, ae ou te lei lelei lava ona sa ou maua i le Lyme disease talu mai le 2006. Ina ua matua leaga lava, sa ou matua gau le lauulu, tiga o le ua ma maso, ma se tino vaivai. Sa ou vaivai i taimi uma ma ou te manao ou te moe i le ono i le afiafi. Na faaleleia loʻu tulaga i le taimi o laʻu tafaoga i le taumāfanafana i Croatia, ae na toe faateteleina i le tau mālūlū. Sa tauivi foi loʻu atalii ma se maʻi: tale uʻu. I le ono masina mulimuli ane, a o tale pea o ia, sa ou mafaufau, “Pe le mafai ea ona alu ese lenei maʻi?” Sa matou tatalo faatauanau ina ia faalaa mai le Atua. Ona aumai lea e lo'u toalua i le fale se tusi e uiga i vitamini D...

O Fa'amalologa e Valu

O le toʻatele o le au faitau ua masani i mea faʻamalolo e valu: meaʻai, faʻamalositino, vai, susulu o le la, le gaoia, ea, malolo ma faʻalagolago i le Atua. Masalo o mataupu sili ona faitau lautele i totonu o le Adventist circles o meaai ma vai. Ae toaitiiti lava tagata e mafaufau i le la. Pe o lava ea le susulu o le la? E mafua ona o lo tatou tino e fausia ai le vaitamini D taua mai le UV-B. O suʻesuʻega lautele (2008) na faʻaalia ai o le le lava o le vaitamini D e le gata e mafua ai le rickets poʻo le osteoporosis. Ole tele o isi fa'ama'i e le mafai ona tupu pe a lava le maualuga ole vaitamini D. Aua o le la e i ai sona aafiaga faamalolo i gasegase.

Ole lisi lenei o faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma le le lava o le vitamini D:

AIDS, toto maualuga, Lyme maʻi, atuatuvale, maʻisuka, fulū, shingles, fatu fatu fatu, tale whooping, kanesa, Crohn's disease, multiple sclerosis, muscular atrophy, neurodermatitis, osteomalacia, osteoporosis, maʻi Parkinson, rickets, rosacea, schizophrenia, stroke, psoriasis, ma'i celiac, ma le tele o isi fa'ama'i e mafua mai i siama po'o siama.

E fa'afefea ona galue le vaitamini D?

Vitamini D o lo'o faitaulia i vaitamini e solu ga'o. O le tautalaga sa'o, vitamini D e le'o se vaitamini. Aua o vaitamini o mea ia e le mafai e le tino ona gaosia e ia lava ma o lea e tatau ai ona 'ai i meaai. Ae o le vaitamini D o se hormone steroid malosi, o lea e galue e pei o se vailaau faʻamaʻi pe pei o le cortisone, naʻo le natura!

O lea e faia ai se galuega lelei i le paleni o le hormone, ae faʻapea foʻi i le tino puipuia. A tatou fa'afefeteina le la, e liua le cholesterol o le tino i le vaitamini D. O le taimi nei e mafai ona teuina le calcium o loʻo i ai nei, a le o totonu o ponaivi ma maso poʻo totonu o aano. O le itiiti o le vaitamini D o lona uiga e itiiti le calcium.

O musele, neura ma le tele o totoga o lo'o iai vaitamini D e fa'atalitali e fa'atumu.

I le aso 7 o Mati, 2010, na faʻamaonia ai e le au suʻesuʻe Tenimaka mo le taimi muamua e manaʻomia le vaitamini D e faʻagaoioia ai sela T (sela paʻepaʻe) o le tino puipuia mo le puipuiga.

E mafai ona ausia le mana'oga o le vaitamini D e ala i mea'ai?

O mea'ai e fa'atatau i la'au e iai sina vaitamini D pe itiiti pe leai fo'i. Avocados pito i luga le lisi pe a ma le 200 iunite fa'avaomalo (IU) i le 100 kalama, e tusa ai ma nisi o fa'amatalaga. Ina ia faamalieina ou manaʻoga, e tatau ona e 'ai a itiiti ifo ma le tasi le kilo i aso uma. E tusa ai ma isi punaoa, latou te leai se vaitamini D. E le gata i lea, o le 100 kalama o le shiitake mushrooms poʻo le button mushrooms e maua ai naʻo le 80 i le 100 IU, lea e foliga mai e sili atu ona faʻatuatuaina.

O le vaitamini D i totonu o i'a mata, i le isi itu, e tele. Faatasi ai ma le 200 kalama o herring i le aso, e mafai ona e faʻataunuʻuina lelei ou manaʻoga. Ae ui i lea, e oʻo atu i le 95% e mafai ona leiloa pe a tao, tao pe kuka.

Afai e te manaʻo e faʻamalieina ou manaʻoga mai isi meaola, e tatau ona e 'ai le 4 kilokalama o Gouda poʻo le 2½ kilokalama o pata poʻo le 19 kilokalama o le ate o le povi poʻo le toeitiiti atoa le 30 fuamoa pe inu pe tusa ma le 40 lita o susu i aso uma!

E oo lava la i tagata e le o ni fuala'au e mana'omia lava le la. Ae ui i lea, o vegans e le lava le susulu o le la e mafai ona atiaʻe se faʻafitauli matuia o le vaitamini D.

Europa Tutotonu - o se vaega ole vitamini D

Ole taimi nei e tatau ona e iloa o le vitamini D e mafai ona teuina e le tino, ae le mafai ona fausia i Siamani mai Oketopa / Novema ia Mati / Aperila. O le tulaga o le la e maualalo tele i lenei taimi. O le UV-B radiation, lea e matua taua tele mo le fausiaina o vaitamini D, ua le toe o'o atu i le palapala. Mo se faʻataʻitaʻiga, Hamburg ma Dutch Harbour i Alaska e latalata i le tutusa lona 53 tutusa!

O le mea lea, e tusa ai ma le au suʻesuʻe, e sili atu i le 70% o tagata i Siamani e maualalo tele le vitamini D.

I la tatou latitu, o lea e taua ai le faʻatumu o faleoloa vitamini D i le taumafanafana. Mo tagata pa'u mama, ole taimi ole 10-20 minute ile va ole 10.00:14.00 i le taeao ma le 10.000:20.000 i le afiafi i lalo ole lagi manino e lava lea e teu ai le vaitamini D. Latou te fausia le 10-15 IU o le vaitamini D. O tagata paʻuuliuli e manaʻomia le 99,5 taimi le umi. E mana'omia fo'i e tagata matutua ona umi i le la ona ua fa'agesegese le latou metabolism. Ae ui i lea, o le sunscreen ma le puipuiga XNUMX e faʻaititia ai le vitamini D i le XNUMX%.

O se fesili o le olaga

Ina ua foafoaina e le Atua le lalolagi, na ia faia muamua le malamalama. “Ua silasila atu le Atua ua lelei le malamalama!” ( Kenese 1:1,4 ) Na ia faia le tagata e nofo i le vateatea, i se faatoʻaga na ia galueaʻiina ma tausia. Ae o faapefea ona ola tagata i aso nei?

E nofo o ia i le fale, i totonu o le taavale, i le ofisa, i le faleoloa, i le faleaiga po o le faletaalo. E nonofo tamaiti i le aʻoga i taeao poʻo le aso atoa ma i aoauli poʻo afiafi i luma o latou meaaoga poʻo le komepiuta. Ioe, e le oo mai le la ia i tatou i lena auala.

E sili atu ona malosi le fa'avelaina o le UV-B i nu'u i tua. Aua o le ea iina e mama ma e le afaina i falegaosimea poʻo asu taʻavale, ma sili atu le la e oʻo mai i o tatou paʻu. O le tele o mafuaaga e tuua ai aai ae alu i nuu (Faaaliga 18,4:XNUMX) ma totō lau lava togalaau.

E sili atu ona malosi le faʻavelaina o le UV-B i luga o mauga. E faateleina i mita uma o le maualuga. Ua uma ona valoia e Iesu o le a oo mai le taimi tatou te o ai i mauga (Luka 21,21:XNUMX).

O matou aafiaga

Ina ua faʻavaivaia loʻu tino puipuia i le faʻamaʻi Lyme ma le maʻi o loʻu atalii i le tale, na ou iloa ai: Matou te le maua le la. O le tusi na aumai e loʻu toʻalua i le fale e uiga i vitamini D na faia le isi vaega.

Na matou ave se vaitamini D faaopoopo. Ina ua mavae aso e tolu sa faamaloloina lo’u atalii. Ua leai le tale. E maeu lo matou faafetai i le Atua mo Lana fesoasoani. I le faaopoopo atu i mataua, sa ou alu i le solarium faalua i le vaiaso i le taumalulu ma toe foi i luga loʻu tino puipuia!

Le mea e mafai e tagata uma ona fai...

1. Ia fua eseese lau vaitamini D, e ta'ua o le fomu e teu ai 25-OH-D3. Aua e le fuaina le vaitamini D e oo lava i le faitau atoa o le toto.
2. Afai e mafai, alu i fafo i le la i le va o le 10.00:14.00 i le taeao ma le 20:XNUMX i le afiafi mo le tusa ma le XNUMX minute, umi atu mo tagata pa'uuli. Fa'alagolago i lou ituaiga pa'u, amata i ni nai minute e 'alofia ai e o'o lava i sina mumu itiiti o le pa'u.

3. Mai Mati/Aperila ia Setema/Oketopa, fa'aali le pa'u ile la tele e mafai ai. Fa'aaoga na'o le la mo se taimi umi ile la.

4. Faʻaalu le aso malolo taumalulu i nofoaga la, pe a le lava, i le itu i saute e mafai ai Barcelona, ​​​​Roma ma Istanbul i tulaga o latitude.

5. Alu i le solarium tasi pe faalua i le vaiaso e fai ma filifiliga mulimuli i le taumalulu. Fa'alogo lelei ile vaega ole fa'avevela ole UV-B ole moega ole la ma na'o le fiafia ile fa'alelei.

6. Pe fa'aaoga fo'i mea fa'aopoopo vitamini D.
[Lapataiga: O le soona inu e mafai ona afaina ai. O le mea lea e taua ai le logo lelei ma, afai e masalosalo, faʻafesoʻotaʻi lau fomaʻi. Vitamin D3 supplements e sili atu le aoga nai lo vitamini D2 supplements. Mo sina taimi i le taimi nei e le gata o le vaitamini D3 mai iʻa poʻo vegetarian mai gaʻo fulufulu mamoe, ae faʻapea foʻi mai laʻau mai lichens.]

Le mana faamalolo o le la

O le la e faatelevaveina faiga faʻamalolo, faʻamalosia le puipuiga, e iai se aafiaga antibacterial, faʻaititia le toto ma le suka toto, faʻaleleia le paleni o le hormone, faʻaleleia le vaʻai (muso mata), faʻaleagaina sela o le kanesa, faʻateleina le faiʻai ma le manino o le mafaufau, puipuia mai le autoimmune, ponaivi. , ma'i neura ma pa'u ma fesoasoani e tetee atu i le atuatuvale.

Fautuaina le faitau

Ou te fautuaina le tusi mo le faitau i le mataupu mana faamalolo o mai Dr. Nicolai Anufe

Muamua na aliali mai i Faavae mo se olaga saoloto, 6-2010, itulau e 7