Vi var opmærksomme på vores kost, jeg trænede også meget, men jeg havde det stadig ikke godt, fordi jeg havde lidt af borreliose siden 2006. Da det blev rigtig slemt, fik jeg voldsomt hårtab, nakke- og muskelsmerter og et svagt immunforsvar. Jeg var altid træt og ville have foretrukket at gå i seng klokken seks om aftenen. Min tilstand blev bedre under min sommerferie i Kroatien, men den blev værre igen om vinteren. Min søn kæmpede også med en sygdom: kighoste. Seks måneder senere, da han stadig hostede, tænkte jeg: "Vil denne sygdom aldrig forsvinde?" Vi bad meget om, at Gud ville gribe ind. Så fik min mand en bog om D-vitamin med hjem...

De otte helbredende faktorer

Mange læsere er allerede bekendt med de otte helbredende faktorer: kost, motion, vand, solskin, afholdenhed, luft, hvile og tillid til Gud. De måske mest læste emner i adventistkredse er mad og vand. Men meget få mennesker tænker på solskinnet. Får vi nok solskin? Det skyldes, at vores krop danner det livsvigtige D-vitamin ud fra UV-B-stråling. Førende forskere arbejder i øjeblikket på D-vitaminniveauer. Omfattende undersøgelser (2008) viste, at mangel på D-vitamin ikke kun kan resultere i rakitis eller osteoporose. Mange andre sygdomme ville slet ikke bryde ud, hvis D-vitaminniveauet var tilstrækkeligt højt. Fordi solen har en helbredende effekt på sygdomme.

Her er en liste over sygdomme forbundet med D-vitaminmangel:

AIDS, forhøjet blodtryk, borreliose, depression, diabetes, influenza, helvedesild, koronar hjertesygdom, kighoste, kræft, Crohns sygdom, multipel sklerose, muskelatrofi, neurodermatitis, osteomalaci, osteoporose, Parkinsons sygdom, rakitis, rosacea, skizofreni, slagtilfælde, psoriasis, cøliaki, samt mange andre sygdomme forårsaget af vira eller bakterier.

Hvordan virker D-vitamin?

D-vitamin regnes blandt de fedtopløselige vitaminer. Strengt taget er D-vitamin slet ikke et vitamin. For vitaminer er stoffer, som kroppen ikke selv kan producere og derfor skal indtages sammen med maden. Men D-vitamin er et stærkt steroidhormon, så det virker som et antibiotikum eller som kortison, kun naturligt!

Så det gør et godt stykke arbejde i hormonbalancen, men også i immunsystemet. Når vi slikker solen, omdannes kroppens eget kolesterol til D-vitamin. Nu kan det eksisterende calcium lagres, enten i knogler og muskler eller i vævene. For lidt D-vitamin betyder for lidt calcium.

Muskler, nerver og mange organer har D-vitamin-receptorer, der bare venter på at blive fyldt.

Den 7. marts 2010 bekræftede danske forskere for første gang, at D-vitamin er nødvendigt for at aktivere immunsystemets T-celler (hvide blodlegemer) til immunforsvar.

Kan D-vitaminbehovet dækkes gennem mad?

Plantebaserede fødevarer indeholder lidt eller intet D-vitamin. Avocadoer topper listen med omkring 200 internationale enheder (IE) i 100 gram, ifølge nogle kilder. For at opfylde dine behov ville du skulle spise mindst et kilo af det hver dag. Ifølge andre kilder indeholder de slet ikke D-vitamin. Desuden giver 100 gram shiitakesvampe eller knapsvampe kun 80 til 100 IE, hvilket virker mere pålideligt.

D-vitaminindholdet i rå fisk er derimod betydeligt. Med 200 gram sild om dagen kunne du teoretisk dække dit behov optimalt. Dog kan op til 95 % gå tabt ved stegning, bagning eller grillning.

Hvis du ville dække dine behov fra andre animalske kilder, skulle du spise 4 kg Gouda eller 2½ kg smør eller 19 kg kalvelever eller næsten 30 æg eller drikke omkring 40 liter mælk hver dag!

Så selv ikke-vegetarer har brug for nok solskin. Veganere uden nok solskin kan dog udvikle en særlig alvorlig D-vitaminmangel.

Centraleuropa – et område med D-vitaminmangel

Nu skal du vide, at D-vitamin kan lagres af kroppen, men ikke kan dannes i Tyskland fra oktober/november til marts/april. Solens position er for lav på dette tidspunkt. UV-B-strålingen, som er så vigtig for dannelsen af ​​D-vitamin, når ikke længere jorden tilstrækkeligt. For eksempel er Hamborg og Dutch Harbor i Alaska nær den samme 53. breddegrad!

Derfor har mere end 70 % af befolkningen i Tyskland ifølge forskerne et for lavt D-vitamin niveau.

På vores breddegrader er det derfor vigtigt at fylde D-vitaminlagrene op om sommeren. For lys i huden er en tid på 10-20 minutter mellem kl. 10.00 og 14.00 under en klar himmel tilstrækkelig til at opbevare nok D-vitamin. De danner 10.000-20.000 IE D-vitamin. Mørkhudede mennesker har brug for op til 10 gange længere. Ældre mennesker har også brug for at være længere i solen, fordi deres stofskifte bremses. En solcreme med beskyttelsesfaktor 15 reducerer dog dannelsen af ​​D-vitamin med 99,5 %.

Et spørgsmål om livsstil

Da Gud skabte jorden, skabte han først lyset. "Og Gud så, at lyset var godt!" (1. Mosebog 1,4:XNUMX) Han fik mennesket til at bo i det fri, i en have, som det skulle dyrke og pleje. Men hvordan lever folk i dag?

Han bliver i huset, i bilen, på kontoret, i stormagasinet, i restauranten eller i fitnesscentret. Børnene sidder i skolen om morgenen eller hele dagen og om eftermiddagen eller aftenen foran deres lektier eller computeren. Selvfølgelig når solen os ikke på den måde.

UV-B-stråling er mere intens i landdistrikter. Fordi luften der er renere og ikke forurenet af industri- eller biludstødningsgasser, og mere sol når vores hud. Så meget desto større grund til at forlade byerne og tage ud på landet (Åbenbaringen 18,4:XNUMX) og anlægge din egen have.

UV-B-strålingen er endnu mere intens i bjergene. Det stiger for hver højdemeter. Jesus forudsagde allerede, at der ville komme en tid, hvor vi ville gå til bjergene (Luk 21,21:XNUMX).

Vores erfaring

Da mit immunforsvar blev svækket af borreliose og min søns af kighoste, indså jeg: Vi mangler solen. Bogen min mand havde med hjem om D-vitamin klarede resten.

Vi tog et D-vitamintilskud. Efter tre dage var min søn helbredt. Hosten var væk. Hvor var vi taknemmelige over for Gud for hans hjælp. Ud over dråberne gik jeg i solarium to gange om ugen om vinteren, og mit immunsystem kom på fode igen!

Hvad alle kan...

1. Få målt dit D-vitamin niveau separat, nemlig opbevaringsformen 25-OH-D3. Fordi D-vitamin ikke måles selv i det komplette blodtal.
2. Gå om muligt ud i solen mellem kl. 10.00 og 14.00 i cirka 20 minutter, længere tid for personer med mørk hud. Afhængigt af din hudtype, start med et par minutter for at undgå selv den mindste rødme af huden.

3. Fra marts/april til september/oktober skal du udsætte huden for så meget sol som muligt. Brug kun solcreme i længere tid i solen.

4. Tilbring vinterferien i solrige områder, hvis der er mangel, så langt syd som muligt for Barcelona, ​​​​Rom og Istanbul med hensyn til breddegrad.

5. Gå i solarium en eller to gange om ugen som sidste udvej om vinteren. Vær opmærksom på solsengens UV-B-strålingskomponent og nyd den kun med måde.

6. Eller måske bruge D-vitamintilskud.
[Forsigtig: Overdosering kan være skadelig. Det er derfor vigtigt at være godt informeret og, hvis du er i tvivl, konsultere din læge. D3-vitamintilskud er mere effektive end D2-vitamintilskud. I nogen tid nu har der ikke kun været D3-vitamin fra fisk eller vegetarisk fra uldfedt, men også fra planter fra lav.]

Solens helbredende kraft

Solen fremskynder helingsprocesser, styrker immunforsvaret, virker antibakteriel, sænker blodtryk og blodsukker, fremmer hormonbalancen, forbedrer synet (øjenmuskler), ødelægger kræftceller, øger hjernens funktion og mental klarhed, beskytter mod autoimmun, knogler. , nerve- og hudsygdomme og hjælper mod depression.

Anbefalet læsning

Jeg anbefaler bogen til læsning om emnet Helbredende kraft D fra Dr. Nicolai Worm

Dukkede først op i Grundlaget for et frit liv, 6-2010, side 7