Ndụmọdụ sitere na ahụmịhe ọtụtụ afọ nke dọkịta naturopathic. Site n'aka Agatha Thrash (*1931–†2015)

Ọtụtụ ndị na-adọga ka ha hie ụra nke ọma. Na America naanị, a na-aṅụ tọn ọgwụ 600 nke ọgwụ ụra kwa afọ! Ịnweta ụra zuru oke dị mkpa - ọ bụghị nke ukwuu, ọ bụghị obere, n'oge ọ bụla, gụnyere izu ụka.

Nnyocha e mere achọpụtala na ụmụ nwanyị ji okpukpu asaa ruo asatọ na-enwekarị nsogbu ehighị ụra nke ọma. Ọ na-egosikwa anyị na ịrahụ ụra tupu etiti abalị na-eweghachi ugboro abụọ ka ịrahụ ụra mgbe e mesịrị. N'ihi na tumadi n'ime awa tupu etiti abalị - ma naanị n'oge ụra - na-eto eto hormones, nke dịkwa mkpa maka ndị okenye: Ha na-akpali mmezi na ọgwụgwọ usoro, a obi ụtọ na obi ụtọ na uche siri ike.

N’ihi ya, ọ bụrụ na ị pụghị ihi ụra n’abalị, gbalịa ịlanarị n’isi ụtụtụ kama ịrahụ ụra n’oge na-atụ anya na ị ga-emecha gwụ gị.

Ndị na-ehi ụra dị mkpụmkpụ ma ọ bụ ndị na-ehi ụra ogologo oge?

Ndị na-ehi obere ụra na-abụkarị ndị na-akpakọrịta, na-enwe mmasị na-atọ ụtọ, afọ ojuju na ịrụ ọrụ nke ọma. Ndị na-ebili n'ikpeazụ na-enwekarị nchekasị, nchekasị, ịda mbà n'obi na nke a na-ewepụ. Ndị na-ehi ụra ihe na-erughị awa isii ma ọ bụ karịa awa itoolu ga-agbanwerịrị ka ndụ dị mkpụmkpụ karịa ndị na-ehi ụra awa asaa ruo asatọ.

Ibu ibu na-abawanye mkpa ihi ụra, ebe oke ibu na-ebelata ya. N'agbata afọ 60 na 70, elekere ndụ nke anụ ahụ na-edobe oge ụra azụ n'elekere asaa ma ọ bụ asatọ nke abalị. Ihe dị ka elekere asatọ ka e mesịrị, "elekere mkpu" na-ada ma ị na-eteta n'etiti elekere 7:00 na 8:00 nke ụtụtụ. Nsogbu ndị agadi na-enwe bụ na ha anaghị alakpu ụra n’oge a, ya mere na ha na-ehi ụra ma na-ekpu isi ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ oge ọ bụla n’ụbọchị ha na-ehi ụra. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra naanị awa anọ ma ọ bụ ise n'abalị, buru ụzọ lakpuo ụra kama ịrahụ ụra n'isi ụtụtụ. Ị ga-adị ọhụrụ n'uche ma rụọ ọrụ nke ọma n'echi ya.

Ụdị ehighi ura abụọ

Ụfọdụ na-ehi ụra n'ime nkeji abụọ, ya bụ, ozugbo ha dinara ala. Ndị ọzọ na-ewe ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ọkara elekere (nkezi bụ nkeji asatọ). Ma gịnị banyere ndị na-arịa ehighị ụra nke ọma? Enwere ụdị ehighị ụra nke ọma abụọ. Na nke mbụ, mmadụ na-ada n'ụra ozugbo, ma mgbe oge ụfọdụ gachara, ọ na-adaba n'ụra ọkụ na-esiwanye ike ruo mgbe ọ dị oke omimi. Mgbe ahụ, ị ​​na-eteta na mberede, ị rahụla ụra nke ọma, ị nweghị ike ịlaghachi ụra.

N'ụdị nke ọzọ nke ehighị ụra nke ọma, onye na-arịa ya na-atụ ụjọ ịlakpu ụra. N'ihi na ọ ma na ya ga-amalite ịtụgharị ma tụgharịa otu awa ma ọ bụ abụọ. Enwere ndụmọdụ na-enye aka maka ụdị ehighị ụra nke ọma abụọ:

na-agụ atụrụ?

Ọ bụrụ na ị nwere ike ịrahụ ụra ozugbo ma ị naghị ehi ụra ogologo oge iji nweta ume, gbalịa na-eteta maka ikuru ume kama iche echiche banyere nsogbu nke ụbọchị ma ọ bụ ọrụ echi. Anọla isi ike n'ihe ndina, ma ọ bụghị na ị ga-etinye uche nke ukwuu na ehighị ụra nke na-atụ egwu. Ị nwere ike ịgagharị ntakịrị! Nkwekọrịta na izu ike akwara dị iche iche - ihu mbụ, mgbe ahụ olu, ubu na ihe ndị ọzọ. Nke a bụ ụzọ dị mma isi laghachi azụ. Egbula oge ịgụ atụrụ! Kama chee echiche banyere ụkpụrụ ebighi ebi: gbasara obiọma, ịdị umeala n'obi, ịhụnanya, ndidi, oke ziri ezi, ịdị uchu, nlekọta, ntụkwasị obi na ikwesị ntụkwasị obi. Echiche ndị a na-eweta udo nke obi.

Mmega ahụ, nri, ọgwụ...

Ọ bụrụ na ị nweghị ike ịrahụ ụra na mgbede, ị kwesịrị ị na-emegharịkwu n'ehihie, rụọ ọrụ siri ike na ikuku ọhụrụ ma ọ dịkarịa ala otu awa ma ọ bụ mee egwuregwu.

Nri abalị ma ọ bụ enweghị nri abalị kacha mma. Ọ bụrụ otu a, mgbe ahụ, naanị achịcha zuru oke ma ọ bụ flakes cereal na naanị mkpụrụ.

Ị kwesịrị izere ọgwụ ụra. N'ihi na ha na-agbaziri ụra naanị site n'ọdịnihu. N'oge ụfọdụ, a ga-akwụghachi ihe niile na ọmụrụ nwa - na mgbe ụfọdụ ụgwọ ahụ na-abịa n'oge na-adịghị mma! Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, a ga-ewerekwa ụra kwa ụbọchị n'ime awa 24. Ọ bụrụ na ọ nweghị ụzọ ọzọ, mgbe ahụ ọ kacha mma ịchọta ụra furu efu n'ụtụtụ echi tupu nri ehihie, ma biko ọ dịghị mgbe ọ bụla n'ehihie, n'ihi na nke a na-akpaghasị ụra abalị gị.

N'isi ụra, n'isi ụtụtụ...

Ịgbachi nkịtị n'omume anyị dị mkpa karịsịa ma a bịa n'ihe banyere iri nri na ihi ụra. Na-eri nri mgbe niile n'otu oge ma na-alakpu mgbe niile n'oge. Ụzọ ndụ ọgbara ọhụrụ anyị na-agụnye oge ụra na-agbanwe agbanwe. Na narị afọ gara aga, onye ọ bụla gara lakpuo "na ọkụkọ." Ndụ na-adịkwu mgbe nile.

Mmiri n'ime, mmiri n'èzí

Ezigbo ememe mgbede bụ: ịsa ahụ, na-ekpe ekpere mgbede, ikpe ekpere, ịgbanyụ ọkụ, dinara n'àkwà dị mma na iji ọkụ kpuchie ya.

Zere ihe ọ drinksụ drinksụ caffeined niile dị ka kọfị, tii, kola na koko na mgbede. Ọgwụ ndị a na-akpali usoro ụjọ ahụ, na-egbochi anyị ịrahụ ụra.

Ọ bụrụ na ị teta n'etiti abalị ma ị nweghị ike ịlaghachi ụra, ị nwere ike ịnwale ịsa ahụ na-ekpo ọkụ. Ma echela ruo mgbe nchegbu na ike ọgwụgwụ malitere. Ọ bụrụ na ị ka na-amụ anya ka nkeji iri gachara, bilie nwayọ, tinye n'ime mmiri na okpomọkụ nke 33-36 degrees Celsius, gbanye maka nkeji 10-50, jiri nwayọọ nwayọọ pụọ, kpochaa akpụkpọ ahụ na akwa nhicha dị nro (adịghị etecha ya dị ka na ụtụtụ, ma ọ bụghị akpụkpọ ahụ ga-enwe obi ụtọ) ma laghachi n'ụra. Na-eku ume ngwa ngwa. Ọgwụgwọ a ga-ahapụ gị n'oge na-adịghị anya na nrọ.

Atụmatụ ndị ọzọ maka ịrahụ ụra

Zere ihe na-akpali akpali dị ka telivishọn na ihe ndị ọzọ a na-ahụ anya, nrụgide, anụ anụmanụ na nri a nụchara anụcha, na shuga.

Na-aṅụ mmiri zuru oke mgbe niile n'ehihie. Mkpụrụ ndụ ụbụrụ na-arụ ọrụ n'oge ụra ma chọọ mmiri zuru oke.

Ikuku dị ọhụrụ kwesịrị ịdị na-ekesa n'ime ime ụlọ, ma ọ dịghị draughts. Mee ka ime ụlọ ịwụ ikuku nke ukwuu n'ehihie.

Ekpuchila ihu gị mgbe ị na-ehi ụra. Yiri uwe ihi ụra na-ekpo ọkụ nke ọma. Olu na ogwe aka kwesịrị iyi uwe nke ọma. Ihe mkpuchi ahụ kwesịrị ịdị ọkụ. Ụkwụ na ụkwụ oyi na-akwalite mgbaka ụkwụ na nsogbu ihi ụra. Ya mere: sọks na-ekpo ọkụ!

Na-aṅụ catnip ma ọ bụ hop tii tupu ị lakpuo ụra.

Kukuo ume nwayọọ nwayọọ ugboro 40 miri emi.

Ebibiri site na DR. MED. AGATHA THRASH, na 3ABN WORLD, Ọgọst. 2009, p. 42-43 na Sep. 2009, p. 38-39