Олон жилийн өмнө би цэвэр агаарт зөв ажиллах хүслийг мэдэрч байсан. Есдүгээр сард Мичиганы Дээд хойгт мод тарих боломж гарч, би зөвшөөрсөн. Газрын зураг руу хурдан харвал энэ хойг нь Канадтай хиллэдэг Супериор нуур ба Мичиган нуурын хоорондох сэрүүн хоолойд оршдог болохыг надад хэлсэн.

Мод тарина гэдэг бол анхдагч зэрэглэлийн халтар, хөлрөх нуруу, халтар ажил. Орой болгон бид зуслан руугаа ядарсан, өлсөж, маш бохир буцдаг байлаа. Би үргэлж ядарсан, заримдаа бүр өлссөн ч хиртэй унтдаг...?

Миний майхан ердийн иглоо майхан байсан бөгөөд шүршүүр, усанд ордоггүй. Манай бааз ургаж байгаа газрынхаа буланд байсан болохоор ариун цэврийн байгууламж байхгүй байсан. Гэхдээ би халтар байсан болохоор ингэж унтаж чадаагүй. Ойролцоох нэгэн жижиг нуур үүссэн хуучин карьерын талаар хэн нэгэн надад хэлсэн.

Энэ нь миний хувьд том ванн болох ёстой. Нуур хүйтэн, маш хүйтэн байсан. Энэ ванны ёроолтой эсэхийг шалгахын тулд би саваагаар нугалж, хангалттай усны гүнтэй тохиромжтой газар оллоо. Одоо надад хангалттай зориг орж, дотор нь цэвэрлэгдэх хангалттай удаан байх л хэрэгтэй байв. Орой болгон тэр "ванн"-д орох амаргүй байсныг би хэлэх ёстой. Гэвч цэвэр цэмцгэр байх хүсэл нь ялсан.

Ажлын хувцсаа бэлдсэн цэвэрхэн хуурай хувцасны хажууд шидээд хүйтэн ус руу үсэрлээ. Би өмнө нь хэзээ ч ийм хурдан угааж байсангүй. Таван минутаас илүү усанд орохгүй гэдэгт би итгэлтэй байна. Гэвч усанд орох болгоны дараа гайхамшиг тохиолдох шиг болсон. Би гараад хурдан хатаж, цэвэрхэн хувцсаа өмсөв.

Тэгээд эхэлсэн!

Тэгээд энэ нь эхэлсэн: энэ аз жаргалтай гэрэл миний бүх биеийг бүрхэв. Бүлээн салхи шиг би ой дундуур майхан руугаа үлээв. Хүйтэн усанд орохдоо хэдэн долоо хоногийн турш миний булчин өвдөхгүй, өвдөхгүй, нэг ч ханиад хүрсэнгүй; Би ч гэсэн төгс тэнцвэртэй байсан. Хүйтэн зүрхийг дулаацуулдаг!

хэрэглээний талбайнууд

Төрөл бүрийн өвчнийг эмчлэхэд маш их тустай хүйтэн, халуун усны янз бүрийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй програмууд байдаг. Үүнд богино хүйтэн усанд орох орно. Гүйцэтгэхэд хялбар бөгөөд ажилладаг, жишээлбэл. Жишээ нь: ханиад (урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх), ханиад, бронхит, халуурах, тууралт, өтгөн хатах, таргалалт; хэт хүнд, хэт олон удаа сарын тэмдэг ирэх, түүнчлэн зарим архаг өвчин, жишээлбэл. B. чонон хөрвөс, хайрст үлд, булчингийн эмгэг, цусны эргэлт муу, хоол боловсруулах эрхтний дутагдал, шээсний дутагдал.

Энэ талаар яаж явах вэ

Богино хүйтэн усанд орох техник нь маш энгийн. Та энгийн ваннд хүйтэн усаар дүүргэдэг. Температур нь цаг уур, улирлаас хамаарч 4-21 хэмийн хооронд хэлбэлздэг.
Зарим хүмүүс усанд орохдоо эхний удаад 27-31 хэмээс бага зэрэг өндөр температурт усанд орох нь илүү тухтай байдаг. Дараагийн усанд орох бүр 1-2 хэмээр хүйтэн байж, усны температур ойролцоогоор 10 хэм болно. Зарим нь усанд орох бүрийг 27 хэмийн температурт эхлүүлж, дараа нь арьсыг байгалийн хөвөн, сойз, барзгар угаалгын алчуур эсвэл хумсаар үрж байхдаа температурыг хурдан бууруулахад хялбар байдаг. Учир нь үрэлт нь хүйтнийг тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Усанд орох урт нь усны температураас ихээхэн хамаардаг: ус хүйтэн байх тусам усанд орох хугацаа багасдаг. Хамгийн багадаа 30 секунд, дээд тал нь 3 минут хийхийг зөвлөж байна.

Хүйтэн усанд нэг минут ороход удаан хугацаа мэт санагдаж болох тул эмчилгээний үргэлжлэх хугацаа энэ эмчилгээнд чухал ач холбогдолтой. Гал тогооны сэрүүлэг эсвэл секундомер нь таны мэдрэмжийг засдаг. Эмчилгээний хамгийн их үргэлжлэх хугацаа нь таны хэр удаан тэсвэрлэх чадвараас хамаардаг ба бусад хүчин зүйлээс бага байдаг. Хугацааг хянах нь эмчилгээний хугацааг үе үе нэмэгдүүлэхэд тусалдаг бөгөөд ингэснээр нэмэгддэг. Үгүй бол усанд орох бүрт бага хугацаа шаардагддаг. Тиймээс таймер нь үнэнч шударга байхад тусалдаг.

Барзгар алчуураар хатааж, халат өмсөөд шууд орондоо орж эмчилгээгээ 30 минут орчим "ажиллуулах" замаар эмчилгээг дуусга.

Бие махбодид юу тохиолддог вэ?

Үр дүнтэй хугацаа өнгөрсний дараа арьсны цусны эргэлт нэмэгдэж, дотоод эрхтнүүдийн цусны эргэлт хурдасдаг. Усанд орохдоо дотоод эрхтнүүдэд түр зуурын цус хуримтлагддаг. Харин одоо ванн дууссаны дараа цусны урсгал нэмэгдэж байна.

Үүнийг дараа нь даланг нураахын тулд далан татдаг голтой зүйрлэж болно. Ус нь урсаж, урсацын өмнө хэсэг хугацаанд хуримтлагдсан хог хаягдлыг авч явдаг.

Богино хүйтэн усанд орох өөр нэг давуу тал нь дархлааны системийг бэхжүүлэх явдал юм. Хүйтэн температурт бие махбодь богино хугацаанд өртөх нь дархлааны тогтолцооны идэвхийг нэмэгдүүлдэг. Хүйтэнд удаан хугацаагаар ажиллах, суух нь аяндаа эсрэгээрээ нөлөөлнө. Богино хүйтэн усанд орох нь нэмэлт хүчин зүйл, опсонин, интерферон болон бусад цус, эд эсийн дархлааны зэвсгийг микробтой тэмцэхэд илүү бэлэн болгодог. Цусан дахь цагаан эсийн тоо нэмэгддэг тул бие нь нянг илүү сайн устгадаг.

Богино хугацаанд хүйтэн усанд ороход бодисын солилцоо нэмэгддэг тул бодисын солилцооны хортой бүтээгдэхүүн нь хоол хүнстэй хамт "шатдаг". Хоол боловсруулах нь эхлээд удааширч, нэг цагийн дараа хурдасдаг. Ийм учраас хоолны өмнө эсвэл дараа нь усанд орохыг хориглоно.

Анхаар: Цусны даралт огцом ихэссэн, бие даарч, ядарсан бол хүйтэн усанд бүү ор!

Цочрол, уналт нь гар, хөлийг хүйтэн усанд дүрэх замаар маш сайн эмчилдэг; гэхдээ их бие биш! Богино хүйтэн усанд орох нь арьсны олон өвчнийг эмчлэх хамгийн сайн арга юм, учир нь арьсны цусны эргэлт маш их нэмэгддэг.

Гэсэн хэдий ч хэрэв та бамбай булчирхай хэт идэвхтэй байгаа бол ханиаднаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь бамбай булчирхайг өдөөдөг; Гэсэн хэдий ч гипотиреодизмын хувьд хүйтэн усанд орох нь сонголт хийх эмчилгээ юм.

Анх Герман хэл дээр хэвлэгдсэн: Бидний бат бөх суурь, 3-2001

Төгсөв: Манай фирмийн сан, 1999 оны XNUMX-р сар